1
00:00:00.075 --> 00:00:01.525
됐다

2
00:00:02.375 --> 00:00:03.675
꺄항 부끄러워

3
00:00:03.675 --> 00:00:04.925
(매우 어색한 카메라 셋팅ㅋㅋ)
딱 좋죠?

4
00:00:04.925 --> 00:00:06.175
네, 딱 좋아요

5
00:00:06.175 --> 00:00:07.625
넵, 시작하겠슴다

6
00:00:07.625 --> 00:00:09.575
안녕하세요 구독자분들

7
00:00:09.575 --> 00:00:11.475
오늘은 제가 맨날 올리던

8
00:00:11.475 --> 00:00:14.225
브이로그 영상 말고 조금 특별한

9
00:00:14.225 --> 00:00:15.925
컨텐츠를 제작했어요

10
00:00:15.925 --> 00:00:17.975
[하누의 런터뷰]
이름하여 런터뷰라고

11
00:00:17.975 --> 00:00:19.925
러닝 인터뷰입니다

12
00:00:19.925 --> 00:00:21.725
러닝을 한 지 2년 정도 됐는데

13
00:00:21.725 --> 00:00:23.825
일상 브이로그 컨텐츠에서

14
00:00:23.825 --> 00:00:27.275
자연스럽게 러닝 하는 모습을 담다 보니

15
00:00:27.275 --> 00:00:31.225
많은 구독자(두리)분들이 러닝 관련해서 질문을 주시더라구요

16
00:00:31.225 --> 00:00:37.325
그래서 그 질문들에 답변을 해보는 컨텐츠를 하면 어떨까 싶어서

17
00:00:37.325 --> 00:00:39.675
이렇게 기획을 하게 되었습니다 ㅎ

18
00:00:39.675 --> 00:00:42.225
[러닝 관련]
많이 남겨주셨던 질문들 플러스

19
00:00:42.225 --> 00:00:45.825
많이 궁금하실 것 같은 질문들로

20
00:00:45.825 --> 00:00:47.625
한번 소개를 해보도록 하겠습니다.

21
00:00:47.625 --> 00:00:50.325
Q. 러닝을 왜 시작하게 됐나요?
(인터뷰 형식으로 담기 위해 일일 MC를 모셨습니다ㅎ)

22
00:00:50.325 --> 00:00:51.775
살을 빼고 싶었어요

23
00:00:51.975 --> 00:00:54.225
[너무나 단순한 이유로 시작함..ㅋㅋ]
너무 그때 많이 먹던 시절이었고

24
00:00:54.225 --> 00:00:56.326
운동도 하나도 안 하던 시절이어서

25
00:00:56.326 --> 00:00:58.776
[유산소와 거리가 멀었던 30년을 보내서]
유산소를 제가 한 번도 안 해봤어요.

26
00:00:58.776 --> 00:01:01.726
[최고 몸무게 60kg을 찍고서야 살을 빼야겠다 싶더라구요]
유산소를 조금 해야겠다는 마음이 들어서

27
00:01:01.726 --> 00:01:05.226
바로 집 앞 산책로로 가서 뛰었습니다

28
00:01:05.226 --> 00:01:08.676
그렇게 청주에서 처음 러닝을 접하게 됐고

29
00:01:08.676 --> 00:01:10.726
본격적으로 뛰기 시작한 건

30
00:01:10.726 --> 00:01:13.026
제주도에 이사를 와서부터였어요

31
00:01:13.026 --> 00:01:17.276
그때는 친구들이랑 다 같이 야외 러닝을 뛰었는데

32
00:01:17.276 --> 00:01:19.326
제주도가 너무 예쁘잖아요 ㅎ

33
00:01:19.326 --> 00:01:21.676
뛰는 재미가 저절로 생기더라구요

34
00:01:21.676 --> 00:01:25.176
그때부터 자연스럽게 (꾸준히) 뛰게 됐습니다

35
00:01:25.176 --> 00:01:27.026
Q. 한우리에게 러닝이란?

36
00:01:27.026 --> 00:01:31.076
[유산균이다(?)]
저한테는 약간 유산균 같은 겁니다

37
00:01:31.076 --> 00:01:33.426
[매일 빼먹지 않고, 건강을 위한 습관 중에 하나가]
유산균을 제가 매일 빠지지 않고

38
00:01:33.426 --> 00:01:35.076
[유산균 먹기인데]
하루에 한 번씩 먹고 있는데

39
00:01:35.076 --> 00:01:38.576
[건강을 위해서 하는 노력 중에 하나가 러닝이기 때문에]
요즘은 진짜 하루에 한 번씩 꼭 하려고 하는

40
00:01:38.576 --> 00:01:41.076
습관 같은 것 중에 하나가 됐어요

41
00:01:41.076 --> 00:01:43.626
Q. 러닝을 하고 달라진 점?

42
00:01:43.626 --> 00:01:46.076
(사실 너무 절까봐... 미리 답변을 생각해 온 버벅이..)
달라진 점을 제가 한번 생각을 해봤는데

43
00:01:46.076 --> 00:01:48.376
[A : 외적으로는 살이 많이 빠진다]
붓기가 진짜 많이 빠지고 (외적/내적 변화가 있더라구요)

44
00:01:48.376 --> 00:01:50.226
[아무래도 카메라로]
카메라로 촬영하다 보면 더

45
00:01:50.226 --> 00:01:52.876
[제 얼굴을 많이 보다 보니 더 느끼는데]
단점이 부각되고 부어 보이고 이러는데

46
00:01:52.876 --> 00:01:57.176
러닝 하고부터는 너무 예쁘게 잘 나와요

47
00:01:57.176 --> 00:01:59.326
[사진도 영상도 잘 나와서]
핸드폰으로 촬영해도 너무 예쁘게 나와서

48
00:01:59.326 --> 00:02:00.426
[중요한 일정 전에는 꼭 뛰려고 해요]
붓기가 빠진다

49
00:02:00.426 --> 00:02:01.676
그리고 두 번째는

50
00:02:01.676 --> 00:02:03.426
[여자들이 싫어하는 부위의 살은 거의 다 빠집니다]
팔뚝살이 빠진다

51
00:02:03.426 --> 00:02:07.526
군살 같은, 여자들이 싫어하는 그런 군살들이 쫙 빠져요

52
00:02:07.526 --> 00:02:09.626
저는 특히 팔뚝살 부자였는데

53
00:02:09.626 --> 00:02:12.426
[팔 라인이 다른 사람으로 보일 정도로 얇아졌고]
이 팔 라인 자체가 엄청 얇아졌고

54
00:02:12.426 --> 00:02:14.976
다시 살이 찌더라도 팔에는 잘 안 찌더라구요

55
00:02:14.976 --> 00:02:18.926
그리고 옆구리, 뒷구리살 이런 것도 없어지고 그렇습니다

56
00:02:18.926 --> 00:02:20.076
내적 변화는

57
00:02:20.076 --> 00:02:23.126
내 몸 상태를 가장 잘 이해하게 된다

58
00:02:23.126 --> 00:02:27.626
매일 뛰다 보면 내 몸 컨디션을 적나라하게 마주하게 되는데

59
00:02:27.626 --> 00:02:32.326
피곤하고 몸이 무거울 때/가볍고 컨디션이 좋을 때를 잘 알게 돼요

60
00:02:32.326 --> 00:02:34.526
뛰면서 제가 먼저 느끼게 돼요

61
00:02:34.526 --> 00:02:37.976
[몸을 잘 가꾸려 하는 마음가짐이 생겨요]
피로하게 느껴지면 더 쉬게 되고

62
00:02:37.976 --> 00:02:39.576
더 좋은 음식 먹게 되고

63
00:02:39.576 --> 00:02:43.026
몸이 다시 회복할 수 있게 집중을 잘 할 수 있는 것 같습니다

64
00:02:43.026 --> 00:02:46.076
(그만큼 내 육체랑 가까워지는 느낌)
엄청 적나라하게 잘 알 수 있게 되는 것 같아요

65
00:02:46.076 --> 00:02:48.827
다음은 자존감이 높아진다예요

66
00:02:48.827 --> 00:02:50.327
아무래도 러닝은

67
00:02:50.327 --> 00:02:54.177
두 다리만 있으면 할 수 있는 운동이기 때문에

68
00:02:54.177 --> 00:02:56.127
[러닝을 꾸준히 하는 가장 큰 이유]
땅을 디디면서 뛰어갔을 때

69
00:02:56.127 --> 00:02:58.877
[두 다리로 목적지까지 뛰어갔을 때 오는]
그리고 목적지까지 가서 달성했을 때

70
00:02:58.877 --> 00:03:01.927
[성취감이 너무 커요]
내 몸에 대한 감사함 이런 게 되게 커져요

71
00:03:01.927 --> 00:03:05.177
내가 이걸 해냈다는 뿌듯함, 자존감이 올라가는 그런

72
00:03:05.177 --> 00:03:07.427
너무 좋은 운동인 것 같습니다

73
00:03:07.427 --> 00:03:10.777
[내 몸을 더 가꾸고 관리하게 되는 선순환]
그래서 제 몸을 더 아끼고 관리하게 되고

74
00:03:10.777 --> 00:03:12.927
그렇게 좋은 선순환이 일어나는 것 같아요

75
00:03:12.927 --> 00:03:16.427
Q. 러닝을 해보려고 하는데 어떻게 시작하나요?

76
00:03:16.427 --> 00:03:17.577
처음 시작은

77
00:03:17.577 --> 00:03:21.227
1km~5km 거리를 설정하고 뛰는 것도 좋지만

78
00:03:21.527 --> 00:03:24.127
[목적지를 설정하고 뛰면 접근이 쉬운 것 같아요]
가까운 데에 목적지를 두고

79
00:03:24.127 --> 00:03:26.277
[거리에 상관없이 목적지까지 뛰어보세요]
예를 들면 마트에 간다든지, 은행이라든지

80
00:03:26.277 --> 00:03:29.077
[원래 차를 타고 가던 가까운 목적지를 뛰어가 보세요]
그런 곳을 정해두고 거기까지 뛰어가자

81
00:03:29.077 --> 00:03:31.227
이렇게 작게 목표를 세우고

82
00:03:31.227 --> 00:03:32.127
[뛰는 게 거창한 게 아닌]
조금이라도 뛰는 거

83
00:03:32.127 --> 00:03:34.177
[생활에서 익숙해지는 게 가장 중요한 것 같아요]
그거부터 시작하면 좋을 것 같습니다

84
00:03:34.177 --> 00:03:38.127
사실 러닝에서 가장 중요한 게 꾸준함이라고 생각하는데

85
00:03:38.127 --> 00:03:41.877
[일주일에 2-3번은 꾸준히 뛰어보세요]
일주일에 못 해도 2-3번은 러닝을 해야 한다고 생각해요

86
00:03:41.877 --> 00:03:45.327
왜냐면 처음 뛸 때는 되게 힘들고 피곤하고

87
00:03:45.327 --> 00:03:46.677
[금방 포기하기 쉬운데]
다시는 뛰고 싶지 않거든요

88
00:03:46.677 --> 00:03:48.477
계속 꾸준히 반복하다 보면

89
00:03:48.477 --> 00:03:51.977
[갑자기 체력이 성장하는 게 느껴지는데]
어느 순간 내 몸이 성장한 게 느껴져서

90
00:03:51.977 --> 00:03:54.427
그때부터 러닝을 즐길 수 있게 되거든요!

91
00:03:54.427 --> 00:03:57.177
짧은 거리라도 꾸준히 뛰는 연습을 하는 게

92
00:03:57.177 --> 00:03:58.227
제일 중요할 것 같습니다

93
00:03:58.227 --> 00:04:01.677
Q. 언제부터 거리를 늘리고, 빨리 뛰어야 하나요?

94
00:04:01.927 --> 00:04:04.427
제 경험에 빗대어서 말씀드리면

95
00:04:04.427 --> 00:04:06.577
저는 처음 러닝을 시작했을 때

96
00:04:06.577 --> 00:04:10.527
3km를 한 달 정도 꾸준히 뛰었어요 (주 3회)

97
00:04:10.527 --> 00:04:13.127
다음에는 자연스레 5km를 뛸 수 있는 체력이 생겨서

98
00:04:13.127 --> 00:04:16.327
그렇게 5km를 1년 정도 뛰었고

99
00:04:16.327 --> 00:04:18.777
그때쯤 '대회를 나가보고 싶다'는 생각이 들었어요

100
00:04:18.777 --> 00:04:20.777
[갑자기 거리를 늘리는 것보다, 꾸준히 뛰다 보면]
대회에서는 최소가 10km 거리뿐이라

101
00:04:20.777 --> 00:04:22.977
['더 뛸 수 있겠다!'는 생각이 자연스레 드는 것 같아요]
대회를 완주하고 싶은 욕심이 생겨서

102
00:04:22.977 --> 00:04:26.527
[10km 완주를 목표로 점차 거리를 늘리며 뛰었답니다]
10km를 목표로 두고 훈련을 했습니다

103
00:04:26.777 --> 00:04:29.677
Q. 처음 러닝을 시작할 때 뭐부터 구비해야 하나요?

104
00:04:29.677 --> 00:04:31.927
[꼭 사야 하는 제품 top 4]
러닝화는 꼭 있어야 된다고 생각합니다

105
00:04:31.927 --> 00:04:36.477
일반화를 신고 뛰면 뛸 수야 있겠지만은

106
00:04:36.477 --> 00:04:37.527
일반 운동화요?

107
00:04:37.527 --> 00:04:38.028
네

108
00:04:38.028 --> 00:04:39.578
- 일반화라길래
- 일반 운동화

109
00:04:39.578 --> 00:04:41.128
[8년차 유튜버를 뭘로 보공~?!]
그건 자막으로 하면 돼요

110
00:04:41.128 --> 00:04:41.878
뛸 수는 있지만

111
00:04:41.878 --> 00:04:43.778
일반화를 신고 뛰면 뛸 수야 있겠지만은

112
00:04:43.778 --> 00:04:47.078
부상의 위험이 있을 수 있고 뛰기 힘들어서

113
00:04:47.078 --> 00:04:49.428
(다소 극단적인 편)
다시는 러닝이 하기 싫어질 수도..? ㅋ

114
00:04:49.428 --> 00:04:52.978
다음에는 양말이라고 생각합니다 러닝 양말

115
00:04:52.978 --> 00:04:57.078
생각보다 뛸 때 발에 열도 많이 나고 땀도 많이 나는데

116
00:04:57.078 --> 00:05:00.828
(양말이 주는 열감도 꽤 큰 영역임)
양말이 두껍거나 그냥 일반 양말을 신다 보면

117
00:05:00.828 --> 00:05:02.578
(러닝 양말이 아닌 그냥 양말은 조금 더 미끄러워요)
발이 미끄러질 수도 있고

118
00:05:02.578 --> 00:05:04.428
그래서 또 다칠 위험이 있을 수 있고

119
00:05:04.428 --> 00:05:05.578
열감이 오르면

120
00:05:05.578 --> 00:05:07.128
[러닝 양말이 신냐 안 신냐는 꽤 큰 차이가 나서]
되게 뛰기가 힘듭니다

121
00:05:07.128 --> 00:05:08.778
[하나쯤 사시는 것을 추천!]
양말을 추천해 드리고 싶어요

122
00:05:08.778 --> 00:05:09.828
러닝 벨트

123
00:05:09.828 --> 00:05:11.128
러닝 벨트가 없으면

124
00:05:11.128 --> 00:05:13.928
핸드폰을 손에 쥐고 뛰어야 하는데

125
00:05:13.928 --> 00:05:17.628
[핸드폰이 손에 있으면 자세도 망가지고]
쥐고 뛰다 보면 자세가 흐트러질 수밖에 없거든요

126
00:05:17.628 --> 00:05:18.578
뛰는 데에 집중이 잘 안 되는 포인트

127
00:05:18.578 --> 00:05:20.228
러닝 벨트를 하나 사셔서

128
00:05:20.228 --> 00:05:21.678
(하늘에서 내려온 벨트)

129
00:05:21.678 --> 00:05:24.078
이런 벨트를 하나 사셔서 끼고

130
00:05:24.078 --> 00:05:28.728
[핸드폰이나 소지품을 넣고 뛰기 좋아요]
핸드폰을 넣고 러닝에 온전히 집중하는 걸 추천합니다

131
00:05:28.728 --> 00:05:29.628
[스포츠 시계]
다음은 시계

132
00:05:29.628 --> 00:05:31.728
뭐 애플 워치나 스포츠 시계

133
00:05:31.728 --> 00:05:34.778
[시계로 러닝 어플을 키고 뛰면]
그런 게 있으면 기록이 저장되잖아요

134
00:05:34.778 --> 00:05:37.178
[내 페이스나 심박을 확인하기도 좋고]
기록을 보면 그걸 보는 재미도 있고

135
00:05:37.178 --> 00:05:38.678
[내가 뛰어왔던 러닝 기록을 보면서]
기록을 하게 되니까

136
00:05:38.678 --> 00:05:40.428
[나의 러닝 실력이 성장하고 있는지 체크도 되고]
다시 또 기록을 추가하고 싶고

137
00:05:40.428 --> 00:05:42.328
더 뛰고 싶은 원동력이 생기기도 해요

138
00:05:42.328 --> 00:05:44.528
이런 시계, 저는 가민

139
00:05:44.528 --> 00:05:47.028
가민 포러너 965를 써요

140
00:05:47.028 --> 00:05:50.828
가민 포러너는 GPS가 정확하고

141
00:05:50.828 --> 00:05:54.828
[다양한 러닝 분석 데이터가 나와요]
러닝에 특화된 시계이기 때문에 되게 자세하게 나와요

142
00:05:54.828 --> 00:05:56.828
최근에 샀던 거나

143
00:05:56.828 --> 00:05:59.978
Q. 최애 러닝템을 추천해 줄 수 있나요?

144
00:05:59.978 --> 00:06:01.478
너무 많아서

145
00:06:01.478 --> 00:06:03.378
추리는 데에 시간이 조금 걸렸구요 ㅎㅎ

146
00:06:03.378 --> 00:06:06.178
손이 많이 가는 것들로 추려왔습니당

147
00:06:06.178 --> 00:06:07.078
우선 없으면 안 되는 신발

148
00:06:07.078 --> 00:06:10.578
온러닝 x PAF 클라우드 몬스터 2입니다

149
00:06:10.578 --> 00:06:13.028
[정말 닳도록 신었던 문신템]
이거는 제가 진짜 많이 신었는데

150
00:06:13.028 --> 00:06:16.628
(러닝화인데 뭐 이리 예뻐템...)
러닝화처럼 안 생겼고 진짜 예쁘게 나왔어요

151
00:06:16.628 --> 00:06:19.228
[일상복 어디든 잘 어울리는 디쟌]
일상복에다가 많이 신어줬고

152
00:06:19.228 --> 00:06:21.828
[요즘 해외여행 가면 꼭 러닝하는 루틴이 있는데]
여행 갈 때 러닝화를 추가로

153
00:06:21.828 --> 00:06:23.528
[여행 갈 때 이 친구 하나만 들고 가면 끝]
챙길 필요가 없다

154
00:06:23.528 --> 00:06:26.528
여행 갈 때 딱 이거 하나만 가져가면 진짜 좋아요

155
00:06:26.528 --> 00:06:30.229
이걸 너무 잘 신길래 다른 컬러도 사봤는데

156
00:06:30.229 --> 00:06:33.179
(결국 돌고 돌아 이 블랙을 젤 잘 신고 있음 ㅎ)
근데 결국에 이 블랙을 제일 많이 신게 되더라고요

157
00:06:33.179 --> 00:06:34.729
최근에 또 나왔대요

158
00:06:34.729 --> 00:06:36.179
바둑판 색하고

159
00:06:36.179 --> 00:06:37.279
(앵무새세요..?)
바둑판 색하고

160
00:06:37.279 --> 00:06:38.029
회색

161
00:06:38.029 --> 00:06:39.279
회색이 나왔대요

162
00:06:39.279 --> 00:06:41.279
[벗 아임 블랙무새]
근데 저는 블랙이 근본인 것 같습니다

163
00:06:41.629 --> 00:06:47.879
안정적인 쿠션이라 초, 중, 상급자 상관없이
신기 좋을 것 같아요

164
00:06:47.879 --> 00:06:50.429
두 번째로 추천드릴 아이템은

165
00:06:50.429 --> 00:06:52.629
ARC 러닝 조끼입니다

166
00:06:52.629 --> 00:06:55.429
[제일 손이 많이 가는 조끼예요]
제가 정말 많이 쓰는 제품 중에 하나인데

167
00:06:55.429 --> 00:06:57.779
5km 뛸 때도 쓰고 장거리

168
00:06:57.779 --> 00:07:00.379
뭐 15km 이럴 때 쓰는 제품입니다

169
00:07:00.379 --> 00:07:01.779
이게 되게 얇고

170
00:07:01.779 --> 00:07:05.029
[가볍고 착용한 듯 안 한 듯 편한 아이템]
가벼워요. 메쉬 재질로 다 되어 있어서

171
00:07:05.029 --> 00:07:07.879
[땀도 잘 마르고 통기성 좋음]
땀이 많이 나시는 분들도 좋을 것 같습니다

172
00:07:07.879 --> 00:07:10.079
버클이 되게 쉽게 되어 있어요

173
00:07:10.079 --> 00:07:12.679
여기 오른쪽에는 물통을 넣는 곳이 있고

174
00:07:12.679 --> 00:07:16.979
왼쪽은 핸드폰이나 소지품 넣을 수 있는 주머니가 있습니다

175
00:07:16.979 --> 00:07:18.679
포켓 속에 포켓이 있어서

176
00:07:18.679 --> 00:07:21.529
여기다가 휴대폰이나 차키를 넣어도 움직이지 않는 구조

177
00:07:21.529 --> 00:07:23.829
딱 고정이 되는 제품이에요

178
00:07:23.829 --> 00:07:25.629
그리고 카라비너도 있어서

179
00:07:25.629 --> 00:07:31.229
(미니 카라비너)
뭐 키나 이런 모자 쓰다가 걸어줘도 되고

180
00:07:31.229 --> 00:07:36.579
구조적으로 잘 만들어진 가성비 갑 조끼인 듯

181
00:07:36.579 --> 00:07:40.379
ARC가 가성비도 좋고 구하기도 쉬운 편이고

182
00:07:40.379 --> 00:07:42.329
아주 추천합니다, 제가 좋아하는 브랜드예요

183
00:07:42.579 --> 00:07:43.829
디자인도 과하지 않고

184
00:07:43.829 --> 00:07:45.079
[뛰면서 채우기 좋은 자석 버클]
그리고 이렇게 버클이 진짜 신기해요

185
00:07:45.079 --> 00:07:48.429
여기에 자석도 있어서 착 붙어요 이렇게

186
00:07:48.429 --> 00:07:53.329
[뒷면에는 바람막이 넣을 수 있는 포켓이 또 있어요]
바람막이나 작은 옷 같은 거 넣을 수 있는 주머니도 있습니다

187
00:07:53.329 --> 00:07:54.979
중간 중간 스카치도 있어서

188
00:07:54.979 --> 00:07:57.929
[밤에 조금 더 안전할 수 있음]
밤에 뛸 때 살짝 빛나게 되어 있습니다

189
00:07:58.329 --> 00:08:01.429
세 번째 제품은 ARC에서 나온 러닝 양말이에요

190
00:08:01.429 --> 00:08:03.929
(하나에 18,000원에 구매)
이게 되게 가성비도 엄청 좋고

191
00:08:03.929 --> 00:08:05.679
얇은 게 너무 좋아요

192
00:08:05.679 --> 00:08:08.279
[얇고 발에 잘 감기는 재질이라 편해요]
발에 열 많으신 분들은 신으면 좋을 것 같습니다

193
00:08:08.279 --> 00:08:10.879
딱 길이감도 좋고 쫀쫀해요

194
00:08:10.879 --> 00:08:12.929
[컬러도 여러 개 있다는 점 ㅎㅎ]
색깔 포인트 주기도 좋고

195
00:08:12.929 --> 00:08:15.179
여러 컬러가 있어서 추천드립니다

196
00:08:15.179 --> 00:08:20.530
중간중간 발등, 발목을 잡아주는 밴딩 처리가 있어서

197
00:08:20.530 --> 00:08:22.280
[뛸 때 안정적인 느낌!]
되게 잘 만든 것 같아요

198
00:08:22.280 --> 00:08:24.730
발가락 부분은 조금 더 여유로운 핏이라

199
00:08:24.730 --> 00:08:27.530
장거리 뛰고 발 부을 때 신어주면 좋음

200
00:08:27.530 --> 00:08:31.230
[저는 러닝 할 때 모자를 꼭 쓰는 편인데]
아침에 몰골이 좀 그럴 때 모자를 꼭 써주는데

201
00:08:31.230 --> 00:08:32.330
모자입니다

202
00:08:32.480 --> 00:08:35.080
(넉넉하면서 통기성 좋은 러닝 모자를 선호하는 편)
좀 넉넉한 핏을 좋아하고

203
00:08:35.080 --> 00:08:38.330
시원한 메쉬 소재가 들어간 것도 좋아하고

204
00:08:38.330 --> 00:08:39.730
러닝 할 때만 쓰는 게 아니고

205
00:08:39.730 --> 00:08:43.080
(그리고 제일 중요한! 러닝 외 일상에서도 쓰기 예쁜 모자)
일상복에도 쓸 수 있는 그런 모자를 좋아해요

206
00:08:43.080 --> 00:08:44.230
러닝 모자를

207
00:08:44.230 --> 00:08:45.930
[제가 러닝 처음 시작했을 때만 해도]
제가 쓰려고 직접 만들었답니당

208
00:08:45.930 --> 00:08:49.130
[그런 모자가 별로 없었거든요]
이렇게 제가 세 가지 컬러를 만들었습니다

209
00:08:49.730 --> 00:08:53.030
스카이블루, 브라운, 네이비 컬러

210
00:08:53.030 --> 00:08:55.080
[스트링이 포인트 컬러]
스트링이 포인트입니다

211
00:08:55.080 --> 00:08:56.980
우선 한번 써볼게요

212
00:08:57.430 --> 00:08:58.380
이런 핏이에요

213
00:08:58.380 --> 00:09:00.580
이 챙이 이렇게 구부려서 쓸 수도 있고

214
00:09:00.580 --> 00:09:03.830
[챙을 만져주면서 디자인하는 맛이 있는 모자인데요]
기본적으로 편 상태에서 쓸 수도 있는데

215
00:09:03.830 --> 00:09:05.230
그냥 기본적인 상태로 쓰면

216
00:09:05.230 --> 00:09:08.730
기본적인 일자 챙 - 일상복에 잘 어울림

217
00:09:08.730 --> 00:09:10.630
조금 더 이렇게 구부려서

218
00:09:10.630 --> 00:09:14.180
[챙을 더 구부리고 핏하게 - 스포티한 느낌]
뒤에 스트링을 더 조여서 더 핏하게 잡아주면

219
00:09:14.180 --> 00:09:16.830
스포티한 느낌을 낼 수 있습니다

220
00:09:16.830 --> 00:09:19.380
그런 점을 포인트로 주고 싶어서

221
00:09:19.380 --> 00:09:21.480
고민해서 디자인한 제품입니다

222
00:09:21.730 --> 00:09:25.880
제가 제일 잘 쓰는 모자가 네이비 컬러인데요

223
00:09:25.880 --> 00:09:28.280
이거는 진짜 일상복에

224
00:09:28.280 --> 00:09:29.680
[컬러가 무난하다 보니 일상복에도 예쁘고]
너무 너무 잘 어울려요

225
00:09:29.680 --> 00:09:32.030
[러닝복에도 잘 어울려서 닳도록 썼었네요 ㅎ]
제일 많이 썼었던 제품입니다

226
00:09:32.030 --> 00:09:35.980
러닝 할 때 진짜 어느 옷에도 잘 어울리는 색깔이에요

227
00:09:38.980 --> 00:09:40.730
(스카이블루는 실물이 짱)

228
00:09:40.730 --> 00:09:44.830
중안부가 긴 편이라 썼을 때 얼굴이 짧아 보일 수 있게

229
00:09:44.830 --> 00:09:48.680
[가로로 넓게 퍼지는 핏을 만들었어요]
살짝 넓게 여유 있게 핏을 잡아줬어요

230
00:09:48.680 --> 00:09:51.530
그리고 뒤에는 다 메쉬로 만들었어요

231
00:09:51.530 --> 00:09:52.680
[가볍고 시원한 재질로 만들었음]
엄청 가볍고

232
00:09:52.680 --> 00:09:56.680
이 재질도 제가 엄청 고민해서 선택한 재질인데

233
00:09:56.680 --> 00:09:59.480
땀 나고 모자는 꼭 빨아줘야 하는데

234
00:09:59.480 --> 00:10:03.830
물로 빨아서 말려주면 금방 말라요

235
00:10:03.830 --> 00:10:07.080
제가 일부러 빈티지한 느낌을 내고 싶어 했는데

236
00:10:07.080 --> 00:10:11.081
[세탁할수록 빈티지한 멋이 살아나는 제품]
빨면 빨수록 빈티지한 느낌이 살아나서 더 좋습니다

237
00:10:11.481 --> 00:10:12.781
그다음 모자는

238
00:10:12.781 --> 00:10:15.181
옵티미스틱 러너스의 모자예요

239
00:10:15.181 --> 00:10:17.381
얼굴형을 많이 탈 수도 있어요

240
00:10:17.381 --> 00:10:19.481
왜냐면 챙이 되게 작고

241
00:10:19.481 --> 00:10:21.531
[굉장히 핏한 모자라 실패가 많을 수도 있음]
모자도 되게 핏한 제품이에요

242
00:10:21.531 --> 00:10:23.531
이거는 컬러가 너무 예쁘고

243
00:10:23.531 --> 00:10:26.031
[무채색 옷에 포인트로 주기 좋아서 가져와봤음ㅎ]
무채색으로 러닝복을 입었을 때

244
00:10:26.031 --> 00:10:27.981
이거 하나로 포인트를 줄 수 있어서

245
00:10:27.981 --> 00:10:29.881
제가 잘 쓰고 있는 제품입니다

246
00:10:29.881 --> 00:10:33.131
이렇게 쓰면 저는 이런 핏이 나와요

247
00:10:33.131 --> 00:10:35.331
옆에서 보면 이런 느낌

248
00:10:35.331 --> 00:10:38.331
이것도 재질이 시원해서 뛰면서 열감이 적고

249
00:10:38.331 --> 00:10:41.031
100% 폴리예요. 땀도 잘 마르고

250
00:10:41.031 --> 00:10:42.581
세탁하기도 편한 재질

251
00:10:42.581 --> 00:10:45.531
근데 저처럼 동그란 얼굴형한테는

252
00:10:45.531 --> 00:10:48.681
(얼굴이 모자를 밀어낼 수 있음 주의..ㅋㅋ)
동글동글 더 부각을 시켜줄 수도 있을 것 같아요

253
00:10:48.681 --> 00:10:51.631
그리고 세 번째는 라이다 제품입니다

254
00:10:51.631 --> 00:10:55.681
러닝 선글라스를 시작으로 한 국내 브랜드

255
00:10:55.681 --> 00:11:00.831
근데 요즘은 의류, 악세사리 다양하게 나오는 것 같아요

256
00:11:00.831 --> 00:11:03.181
[제품들이 퀄리티가 좋아서 추천]
대체적으로 제품들이 다 좋아요

257
00:11:03.181 --> 00:11:04.781
벨크로로 되어 있어서

258
00:11:04.781 --> 00:11:06.981
뛸 때 그냥 조절하기도 쉽고

259
00:11:06.981 --> 00:11:08.231
챙이 길어서 자외선 차단해주기도 좋습니다 ㅎ

260
00:11:08.231 --> 00:11:11.331
그래서 저는 이런 핏을 더 선호하는 것 같기도 합니다

261
00:11:11.331 --> 00:11:13.131
되게 시원한 재질이에요

262
00:11:13.131 --> 00:11:14.231
러닝 쇼츠예요

263
00:11:14.231 --> 00:11:17.181
이거는 POTAL 브랜드의 러닝 쇼츠

264
00:11:17.181 --> 00:11:19.081
[POTAL은 기능성과 감성을 동시에 충족시켜주는 브랜드로]
탄력감 있는 재질이라

265
00:11:19.081 --> 00:11:22.831
[요즘 빠져 있는 브랜드]
뛸 때도 되게 유동적으로 늘어나서 편해요

266
00:11:22.831 --> 00:11:25.031
[디자인이 과하지 않으면서도]
주머니가 포인트인데

267
00:11:25.031 --> 00:11:28.181
[유연한 움직임에 초점을 맞춘 게 느껴지는 착용감이에요]
여기다가 핸드폰 넣기 딱 좋은 사이즈

268
00:11:28.181 --> 00:11:29.331
여기에 쏙 들어가요

269
00:11:29.331 --> 00:11:31.631
넣을 수 있게 좀 크게 제작이 된 것 같아요

270
00:11:31.631 --> 00:11:33.931
사이드 주머니도 있고

271
00:11:33.931 --> 00:11:37.381
[디자인이 너무 러닝, 스포츠에만 초점을 맞추지 않고]
러닝 끝나고 나서 뭐 넣기도 좋고

272
00:11:37.381 --> 00:11:40.131
[일상복에서 입어도 어색하지 않을 정도의 감도라서 왕 추천]
일상복에도 입을 수 있는 제품일 것 같아요

273
00:11:40.131 --> 00:11:42.331
속바지도 이중으로 되어 있어요

274
00:11:42.331 --> 00:11:43.681
그 점이 아주 좋습니다

275
00:11:43.681 --> 00:11:47.131
이거는 가성비가 아주 좋은

276
00:11:47.131 --> 00:11:51.281
[일주일에 3번은 입는 듯한 바지 ㅎ]
제가 되게 많이 입는 아식스 브랜드의 러닝 쇼츠입니다

277
00:11:51.281 --> 00:11:53.681
[속바지가 긴 쇼츠를 잘 입게 되더라고요]
속바지가 길게 제작이 되어 있어요

278
00:11:53.681 --> 00:11:57.431
뛸 때 아무래도 안에 비침이 있을까 봐 걱정이 되는데

279
00:11:57.431 --> 00:12:00.582
쇼츠보다 길게 속바지가 덧대어져 있어서

280
00:12:00.582 --> 00:12:03.582
불안하지 않고 편하게 뛸 수 있어요

281
00:12:03.582 --> 00:12:05.532
이거는 안주머니가 있어요

282
00:12:05.532 --> 00:12:07.482
소지품 넣고 뛰셔도 됩니다

283
00:12:07.482 --> 00:12:11.332
그리고 뒤에 이 끈에 모자를 걸어도 되고

284
00:12:11.332 --> 00:12:18.032
바람막이를 돌돌 말아서 넣어줘도 되는 구조로 되어 있어요

285
00:12:18.032 --> 00:12:19.432
진짜 잘 만든 것 같아요

286
00:12:19.632 --> 00:12:23.632
미국 여행 갔다가 아식스 아울렛에서 산 제품인데

287
00:12:23.632 --> 00:12:26.332
해외 나가면 나이키, 아식스의 러닝복 쇼핑을 추천드립니다..!

288
00:12:26.332 --> 00:12:29.382
(보물이 많아요)
여기 러닝 용품들이 되게 귀엽고

289
00:12:29.382 --> 00:12:31.232
예쁜 게 많아요 저렴하고

290
00:12:31.232 --> 00:12:32.782
다음 추천드릴 제품은

291
00:12:32.782 --> 00:12:34.682
이 러닝 티셔츠입니다

292
00:12:34.682 --> 00:12:37.632
SATISFY라는 브랜드의 제품이에요

293
00:12:37.632 --> 00:12:40.232
유명한 분들도 많이 입으셔서

294
00:12:40.232 --> 00:12:43.482
요즘은 새티스파이 구하기가 참 힘든데

295
00:12:43.482 --> 00:12:46.182
저는 성수동 카키스에서 구매했어요

296
00:12:46.182 --> 00:12:48.282
성수동 거기가 제품이 더 많더라고요

297
00:12:48.282 --> 00:12:51.582
새티스파이는 그래픽도 정말 멋지고

298
00:12:51.582 --> 00:12:52.882
[재질이 특히나...]
그리고 재질도 그렇고

299
00:12:52.882 --> 00:12:56.632
되게 러닝복인데 일상복으로도 너무 좋고

300
00:12:56.632 --> 00:13:00.432
[비싼만큼 뽕 뽑기 좋은 아이템이라고 생각해요]
기능적으로도 너무 잘 만든 브랜드라 제가 좋아합니다

301
00:13:00.432 --> 00:13:03.182
비싸지만 그 값어치를 하는 것 같아요 확실히

302
00:13:03.182 --> 00:13:06.482
새티스파이의 모스테크라는 티셔츠인데

303
00:13:06.482 --> 00:13:09.332
[이런 재질은 처음 만나봐요...]
면 같으면서도 특수한 재질이에요

304
00:13:09.332 --> 00:13:11.182
정말 얇고 통기성이 굳

305
00:13:11.182 --> 00:13:14.082
심지어 뛰고 나서 땀도 빨리 마르고,
세탁 후에도 정말 빨리 건조돼요

306
00:13:14.082 --> 00:13:16.132
(일상복에서도 정말 멋즴)
일상복으로 입었을 때도 진짜 예뻐요

307
00:13:16.132 --> 00:13:19.432
같은 브랜드 새티스파이의 장갑입니다

308
00:13:19.432 --> 00:13:21.582
[겨울 러닝에 빠질 수 없는 아이템 - 장갑]
장갑은 겨울철에 달릴 때

309
00:13:21.582 --> 00:13:24.182
꼭 있어야 되는 필수품 중 하나인데요

310
00:13:24.182 --> 00:13:29.382
손이 시려워서 꼭 필요하지만
달리다 보면 땀이 많이 나서 잘 마르는 것도 중요

311
00:13:29.382 --> 00:13:32.882
[이 장갑은 따뜻하면서 통기성이 정말 좋아요]
통기성도 좋고 땀이 잘 마르는 재질입니다

312
00:13:32.882 --> 00:13:36.932
따뜻하고 빨리 마르고 통기성이 좋은 제품입니다

313
00:13:36.932 --> 00:13:39.082
그리고 중요한 건 디자인이 너무나 예쁘다는 것

314
00:13:39.082 --> 00:13:42.532
일상 장갑으로 써도 될 것 같아요 가볍고

315
00:13:42.532 --> 00:13:45.282
[부피가 작아서 어디든 쏙 들어감]
부피가 작아서 휴대하기가 편합니다

316
00:13:45.282 --> 00:13:47.182
그래서 완전 추천드립니다

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00:13:47.182 --> 00:13:50.282
[겨울에는 손 시려워서 장갑 필수여요]
겨울이니까 꼭 장갑을 하나씩 구비하세요

318
00:13:50.732 --> 00:13:53.183
마지막으로 바람막이예요

319
00:13:53.183 --> 00:13:55.233
[요즘 빠져 있는 브랜드]
이거는 POTAL 러닝

320
00:13:55.233 --> 00:13:58.783
POTAL 러닝은 제가 요즘 빠져 있는 브랜드 중 하나예요

321
00:13:58.783 --> 00:14:02.533
새티스파이보다는 저렴한 편이지만

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00:14:02.533 --> 00:14:08.883
(개인적으로) 디자인이나 기능적으로나
견줄만하다고 생각하는 브랜드

323
00:14:08.883 --> 00:14:14.433
일상복으로도 정말 예쁜 아이템이 많아서
한번 구경해 보시는 것을 추천해요

324
00:14:14.433 --> 00:14:17.083
POTAL 공홈에서도 제가 자주 구매를 하는데

325
00:14:17.083 --> 00:14:20.933
생각보다 배송도 빠르고
(한국 판매가와) 비슷한 가격으로 구매할 수 있음

326
00:14:20.933 --> 00:14:22.833
이 바람막이는 가볍고

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00:14:22.833 --> 00:14:25.183
이것도 땀이 진짜 잘 마르는 재질이에요

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00:14:25.183 --> 00:14:28.083
[포탈 러닝은 로고와 핏이 과하지 않아서 참 좋음]
포탈은 되게 심플한 로고가 특징인데

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00:14:28.083 --> 00:14:33.233
돋보이지 않아서 무난하게 손이 잘 가는 제품이에요

330
00:14:33.233 --> 00:14:35.083
핏도 진짜 예쁘고

331
00:14:36.283 --> 00:14:38.483
컬러도 무채색 계열이 많아서 일상복에도 매치하기 좋음

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00:14:38.483 --> 00:14:42.133
질리지 않고 예쁘게 잘 입어줄 수 있는 제품입니다

333
00:14:42.133 --> 00:14:44.883
왼쪽에 포켓이 있는데 이 포켓이 좀 커요

334
00:14:44.883 --> 00:14:48.183
우리가 다 뛰고 나서 더워서 바람막이를 벗고 싶을 때

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00:14:48.183 --> 00:14:49.783
계속 들고 다니기 힘들잖아요

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00:14:49.783 --> 00:14:52.683
이렇게 요렇게 저렇게 요렇게

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00:14:54.883 --> 00:14:57.183
이렇게 간편하게 휴대할 수 있어요ㅎ

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00:14:57.183 --> 00:15:00.133
카라비너 같은 데다가 딱 걸어주고

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00:15:00.133 --> 00:15:02.783
아니면 손목에 이렇게 차고 다닐 수도 있어요

340
00:15:02.783 --> 00:15:07.633
[이런 디테일 너무나 사랑하좌냐]
이런 디테일을 잘 잡아서 만든 것 같아서 추천입니다

341
00:15:07.633 --> 00:15:10.783
(이상으로 제가 소개해 드리고 싶은 저의 애착템이었습니다)

342
00:15:10.783 --> 00:15:14.583
지금까지 제가 런터뷰를 해봤는데요

343
00:15:14.933 --> 00:15:17.583
[2년 동안 애정을 가지며]
제가 2년 동안, 짧다고 생각하는데

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00:15:17.583 --> 00:15:20.233
[열심히 뜀박질을 하면서 느낀 감정과]
그래도 엄청 러닝에 대해 애정을 갖고

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00:15:20.233 --> 00:15:23.983
이렇게 좋았던 운동이 있었나 싶을 정도로

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00:15:23.983 --> 00:15:26.983
(나의 삶에 많은 변화를 준 러닝)
애정을 갖고 있는 게 러닝이거든요

347
00:15:26.983 --> 00:15:30.283
제 경험에 빗대어서 제가 지금까지 겪어왔던

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00:15:30.283 --> 00:15:34.183
그런 주관적인 이야기를 늘어놨는데

349
00:15:34.183 --> 00:15:36.783
뭐 사람마다 생각은 다를 수 있으니까

350
00:15:36.783 --> 00:15:42.734
제 개인적인 견해로만
재밌게! 가볍게! 봐주시면 감사하겠습니다

351
00:15:42.734 --> 00:15:45.534
다 답하지 못했던 질문이나

352
00:15:45.534 --> 00:15:49.384
러닝에 대해 더 궁금한 질문이 있으시다면
댓글에 마구마구 남겨주세요

353
00:15:49.884 --> 00:15:52.534
혹시 모르자나... 2편으로 돌아올 수 있을찌?! 냐항ㅎ

354
00:15:52.534 --> 00:15:54.734
많은 관심 주시면 좋겠어요

355
00:15:54.734 --> 00:15:57.284
부족한 영상 봐주셔서 감사하고

356
00:15:57.284 --> 00:15:59.384
그리고 마지막으로

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00:15:59.384 --> 00:16:02.784
저에게 여러모로 긍정적인 변화를 안겨준 러닝을
두리분들도 꼭 해보시길

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00:16:02.784 --> 00:16:08.784
제 삶에도 긍정적인 쪽으로 좋은 변화를
많이 가져다준 운동이기 때문에

359
00:16:08.784 --> 00:16:12.574
두리분들도 그 경험을 꼭 해보셨으면 좋겠어요

360
00:16:12.574 --> 00:16:16.634
[늘 건강하시고... 적게 일하고 많이 버시고... 사랑합뉘닷]
건강하세요 모두들, 안녕~