거북목 업무로 시작하는 하루
[일하고 촬영하러 나왔어요] 여기는 근처에 메밀꽃밭인데 너무 이뻐요
뛰다가 '어! 이쁘다 다음에 촬영하러 와야지!' 했던 곳
멀리서 보면 예뻤지만
약 n백 마리의 벌과 함께 공존함..ㅎ
몰랐는데 메밀꽃이 되게 잠깐 피고 지더라구요
이때 촬영하고 바로 다음주?에 바로 져버린..
촬영 끝~
그리고 내 카메라랑 인연도 끝낼뻔
〈잉가이〉
정말 맛집이라고 들었던 잉가이
늘 웨이팅이 가득해서 엄두 못 내다가 시도해봅니다
여기 오면 필수 주문 해야 한다는 오이냉채
하가우, 가지튀김, 계란 새우 볶음밥 시켰어요
(오이냉채)
(칠리가지튀김) 이게 미쳤...
(계란 새우 볶음밥)
(하가우)
(새우 딤섬)
가격을 보니 메뉴당 만원 안쪽이라
사이드 메뉴 비슷한 느낌인 것 같아 4개나 시켜버렸어요 ㅋㅋ
오이냉채로 시원하게 끊어보는 스타트
마라+간장 맛 가득 나는 소스라 되게 중독적이고.. 맥주 마구 땡기는 맛
김 폴폴 나는 칠리새우튀김
와.. 이게 1등
입천장 다 데이는 맛인데 멈출 수가 없다구
고수 올려서 먹으니 또 다른 맛
하가우 가보자
이런 쫌쫌따리 디쉬들 굉장히 좋아라 파
맛있는 거 여러 개 먹는 거만큼 행복한 게 없그등요
근데 하가우가 또 미치는 맛..
새우가 입에서 탱자 탱자(?) 노는 맛
새우볶음밥은 짤까봐 시킨 건데
볶음밥도 잘하신다... 그냥 올 메뉴 다 잘 하실 수밖에 없는 맛
(볶음밥) 그냥 먹다가
(오이냉채 소스) 넣어 먹으면 진짜 맛있어
먹코치 나셨어 아주
오이냉채+계란새우볶음밥의 합이 미쳤어요.. 필승 조합
근데 하가우가 너무 맛있어서
1등 하가우.. 2등 칠리가지튀김으로 살포시 순위를 매겨봅니다
배부른 게 한탄스러울 지경
촬영 마치고 와서 새콩이와 똥책
요즘 부쩍 더워진 날씨 땜에
오르막에선 자꾸 안으래요.. 역시 효견
[조금 아쉬웠던 거실 커튼 바꾸는 날] 거실에 조금 어두웠으면 좋겠어서
이런 컬러로 반암막 느낌의
어두운 게 좋아서 반암막(?) 커튼으로 했는데
[여름이니까 밝은 린넨으로 바꿔주려구요] 밝은 컬러가 잘 어울릴 것 같아서
이번에 COCON에서 산 커튼으로 바꿔보려고 합니다
[사이즈 실측 대강해서 시킨 거라] 잘 맞을까 모르겠어요
잘 맞을지가 의문..
우선 어두운 커튼 걷어주고
한쪽만 걸었는데 분위기 몬데 몬데
이렇게 느낌이 다를수가
린넨은 천에서 느껴지는 자연스러운 멋이 있어서
질리지 않고 오래 쓸 수 있을 것 같아요
장어덮밥 시켰습니다
[오늘의 저녁 '장어덮밥'] 여기 반찬이 아주 맛집이거든요
새로 발굴한 동네 맛집이 생겼거든요
장어덮밥은 살이 안 찔 것 같아요
좋은 음식 먹는 게 제 낙 중 하나라..
오늘 저녁은 장어덮밥으로 선정
데블스 플랜 보셨어요?
[데블스플랜 정말 좋아했는데... (이하 생략)] 제가 데블스 플랜 완전 광팬이라
1을 너무 재밌게 봐가지고 진짜 기대했는데
[이러고 3 나오면 또 달려가겠지?] 다음날까지 머리가 뜨거웠어요
[장어덮밥] 이게 장어덮밥이고요
[+자취생에게 귀한 9첩 반찬] 이게 반찬들. 진짜 맛있어요
장어덮밥엔 채소가 많아서 딱 내스타일
채소가 많아서 너무 좋아
꼬리까지 야무지게 생강에 싸서 한입
먹다 보니 밥이 조금 많게 느껴져서
나중엔 채소랑 장어만 골라 먹었어요 ㅋㅋ
애사비 타서 꿀떡 꿀떡
지금은 10시고
어제 너무 뛰고 싶었는데
바빠서 못 뛰었거든요
오늘 아침에 일어나자마자 뛰고 오려고 합니다
쿠팡에서 머리끈을 샀는데 계속 끊어져서
[필리밀리 머리끈으로 정착하려고 세 통 시킴] 올리브영에서 파는 건데 이걸 다시 샀거든요 안 끊어지고
완전 짱짱하고 좋음
유산균 한 봉지 때려넣기
달리기하는 스팟으로 가고 있어요
제가 제일 많이 뛰는 코스인데
[보통 많이 뛰는 코스! (제일 예쁜데 오르막 꽤 많음ㅎ)] 거기가 제일 예쁘고 시원해요
그래서 많이 가는 거 같고
코스는 5km 구간대
[5km, 10km, 15km 등.. 뛰는 코스가 달라요] 10km, 15km, 하프 다 다른데
[또 컨디션에 따라 코스를 바꿔 뛰기도 해요] 그날의 컨디션에 따라서, 또 날씨나 기분에 따라서
코스를 바꿔서 하는 것 같아요
다양한 코스를 선호하는 편?
한 코스만 주로 뛰진 않습니다
지금 가는 곳은 적당한 오르막에
내리막 이렇게 반복되고
나무 많아서 시원하고, 사람이 없어서 좋음
뷰가 좋거든요
집에서 뛰어서 출발하는 코스도 있지만 최애코스라 여기를 자주 옴
[오늘은 달리기 처음 뛰시는 분들을 위한] 워치가 없어도 되지만
[조금의 팁을 이야기하며 뛸 예정] 있으면 더 편해요
[*달리기를 하면서 느꼈던 저의 팁이니 참고만 해주세요ㅎㅎ] 내가 힘든지를
[달리기할 때 페이스나 상태를 확인할 워치가 있으면 좋음] 호흡으로 체크할 수 있는데
[심박수를 확인하면서 뛰어야] 없으면 상관없는데
[나에게 적절한 페이스를 잡고 뛰기 좋아요] 있으면 좋다
왜냐면 힘들면 너무 무리하게 뛰는 것보다
천천히 뛰는 게 좋아서요
[너무 심박수가 높으면 천천히 뛰고] 그러니까 너무 심박수가 높으면 그때는 좀
속도를 낮춰서 호흡 정리하면서 뛰고
[너무 낮으면 오? 오늘 컨디션 괜찮은데 빨리 뛰어볼까] 페이스를 조절하기가 좋습니다
[이런 기준이 생김] 사람마다 다르겠지만
(사람마다 심박수는 다르니 참고만 하세요!) 저는 보통 심박 140~150대를 유지하려고 하고
대회나 이럴 때는
[대회 때는 170대까지 가는데] 어쩔 수 없이 170-180으로 올라가요
[평소에도 그렇게 뛰면 심장에 무리가 갈 수 있어서..] 평소에 뛰는 거는
[심박수 조절하면서 뛰곤 해요] 너무 높은 심박수도 심장에 안 좋으니까
적당한 심박수를 유지하면서 뛰는 걸 추천합니다
[근데 저도 처음엔 기록만 바라보면서] 근데 저도 초보 때는 무리해서 뛰니까
[심장 터져라 뛴 것 같아요 ㅋㅋ] 잘 못했어요 조절을
근데 하면 좋다
저 이제 뛰어볼게여
(몸은 차 앞에서 풀고 옴)
헥...! 오늘 빨리 뛰래
(무시)
니가 내 몸을 몰 알어
제 시계는
(가민 포러너 965)
좋은 거는 달리기를
[가민포러너는 달리기에 최적화된 시계라 GPS도 정확하고] 그날 그날 어떤 페이스로 뛸지 제안해주는 거
나의 움직임, 휴식시간 등을 파악해서 매일매일 달리기 계획을 제안해줘요
[달리기에서 제일 중요한 것] 자세와 호흡
[자세, 호흡, 마음가짐] 자세는 유튜브만 봐도 잘 나오는데
호흡은
[내 발걸음에 맞춰 호흡해주기] 씁씁후후 느낌으로 내 발이랑 맞춰가면서
(깊게 내쉬고 깊게 들이마시는 게 포인트!)
코 or 입 상관없이 내가 편한 방법으로 숨쉬고 있어요
어색해서 숨을 작게 쉬는 분들도 많은데
그럼 호흡이 안 돌아와서 힘들어요
[호흡을 크게 내쉬고 크게 들이마시는 게 중요] 내 호흡 흐름을 가져가는 게 좋아요
제가 좋아하는 길!
자세는
[생각보다 상체 자세가 중요해요] 첫 번째는 팔
처음 뛰실 때 팔을
(가슴 앞까지 팔치기 하지 않기!) 이렇게 앞까지 오시는 분들이 있거든요
그러면 불편해요 속도도 잘 안 나고
자세가 망가져요
팔은 내 옆구리에 붙였을 때 각도가 90도가 되게 두고
뒤에 샌드백이 있어서 팔꿈치로 친다고 생각하면서 툭툭- 흔들기
생각보다 상체가 이렇게 뒤로 가시는 분들 많거든요
복부에 힘을 꽉 주고 무게 중심을 앞으로 두기
자세가 더 좋아져요
턱은 당기고, 뒷통수는 미는 힘 가지고 가기
멀리 보고 뜁니다
팔이 벌어지시는 분들 많은데
그러면 힘드니까
최대한 내 몸통에 붙여서 뒤로 친다는 생각!
여기가 첫 번째 오르막길 코스예요
오르막에서는 상체 더 숙이고
(쏟아져 나가는 느낌)
오르막에선 보폭을 더 좁히면서 뛰어야 편해요
끝나면 호흡 정리하면서 갈게요
오르막에서는 당기고, 평지에서는 휴식 (천천히 뛰면서 호흡 정리)
막 이렇게 보폭 넓게 넓게 뛰시는 분들 있거든요
구력 있으신 분들은 괜찮겠지만
[이제 막 뛰기 시작한 분들은 보폭이 넓으면] 막 뛰시는 분들은 무릎이나 발목, 허리
[부상 오기 쉬우니 조심!] 충격이 더 세게 가해져서 부상이 쉽게 올 수 있어요
우리의 목표는 건강하고 오래 행복하게 뛰는 것이니까
그러니까 안전하게 달려야 되기 때문에
[보폭을 줄이면 오히려 자세가 안정적이 되고] 보폭을 줄여보세요 총총 총총 느낌으로
보폭을 줄여도
팔만 더 빠르게 움직이면 오히려 속도도 빨라질 수 있음
그렇게 해보시고 정확히 알 수 있는 건 워치 끼시면
'케이던스'를 볼 수 있어요
[보폭을 확인하려면 워치 끼고 '케이던스'를 확인하면 되는데] 케이던스 = 1분당 걸음 수
저는 보통 175~185 사이로 뛰어줘요
키마다, 신체조건마다 그건 다를 수 있기 때문에
한번 뛰어보시고
[케이던스를 높이면서 뛰는 훈련을 하면 좋을 것 같습니당ㅎ] 좀 더 높여보는 것도 좋은 거 같습니다
이렇게 뛰다 보면 확실히 부상이 덜해요
발은 최대한
[발을 떼는 연습도 중요! (가볍게 통통통)] 땅에서 높이 뛰어보려고 하시고
그렇게 하려면 무릎이 들려야 돼요
무릎을 내 복부로 끌어오는 느낌
발을 내려놓을 때는 뒤꿈치를 허벅지에 당겨오는 느낌으로 힘차게 롤링
[좋지 않은 자세 예시] 상체 너무 세워짐, 발이 땅에 붙어 있음
팔이 너무 벌어지고 앞으로 와있음
[좋은(?) 자세 예시] 상체 숙이기, 팔은 뒤로 힘차게 치기
다리 롤링 힘차게
기록에 너무 집착하지 말기 (Like.. 나의 과거)
기록 잘 나오려고
뛰는 거 아니잖아요
[느려도 다치지 않고 좋은 자세로 즐기면서 뛰는 게] 다치지 않고 재밌게 행복하게 뛰는 게
목표라고 생각하면 좋겠습니다
오래오래 다치지 않고 행복하게 뛸 수 있는 방법!
[달리기는 끈기가 중요한 운동이라]
끝나고 몸 푸세요 여러분
저도 몸을 안 풀었는데
푼 거랑 안 푼 거랑 너무 달라요
[하루마다 짧은 거리라도 목표를 잡고 끝까지 뛰어보는 게 중요해요]
그리고 점점 거리를 조금씩 높여 뛰어보기 (500m씩 늘려봐요)
[스트레칭과 마사지 가장 중요] 그리고 두리들 몸 풀어주는 게 중요한데
이런 작은 얇은 폼롤러 하나만 사세요
저는 코르크 여기 거
[쿠팡에서 산 코르크 폼롤러 단단하고 완죠니 시원...] 쿠팡에서 샀거든요
뛰고 나서 어디가 아프냐면
이 뒤쪽 있죠 여기가 뻐근한데
여기에 이렇게 해주면 너무 시원해요
(발냄새에 중독된 강아지)
진짜 시원해요
[이거 하면 종아리 열감도 내려가고, 다음날 뻐근함이 다름] 이걸 하고 안 하고의 컨디션이 너무 달라요
종아리 진짜 시원해 이게 최고야
그냥 가만히 앉아 있어도 돼요
[폼롤러를 종아리 안쪽까지 넣어주면 기절] 좀 더 괜찮으신 분들은 이렇게 들어가고
근데 이게 남자분들은 안 되실 수도 있어요
발바닥까지 굴려주면 마사지 끝
[운동화는 가볍고 안정적인 러닝화로] 운동화는 딱 하나만 있으면 되는 거 같아요
[직접 신어보고 사시는 걸 추천해요] 이런 안정적인 거
카본화 말고 이렇게 평평하게 생긴 안정화들이 있거든요
이런 운동화 신으시면 더 좋아요
이런 건 예쁜데
[예쁜데 러닝화인 운동화가 많이 나오고 있어서 이것도 추천] 비싸요 대신 예쁘니까 러닝화 같지 않잖아요
그냥 일상복에도 신기가 쉬워서
[러닝 한창 재밌게 하다가 때려칠 수 있는 게] 러닝 하고 그냥 그만둘 수도 있잖아요
[우리 인생 아니겠나요..ㅋ] 그럴 때 좋아요
옷은 레깅스든 반바지든 상관없어요
[땀이 잘 마를 수 있는 상의, 반바지는 하나씩 있음 좋을듯] 땀이 잘 마르고 그런 소재면 좋죠
젖어도 안 무거워지고 땀이 많이 나니까
그래도 처음에는
[사실 집에 있는 레깅스에 티셔츠 입고 뛰어도 상관없긴 해요] 여름이니까 반바지, 기능성 티셔츠
통기성 좋은 걸로 하나씩 사면
[러닝복 고를 때 패드 들어있는 상의] 여자분들은 패드 들어간 게 편해요
보통 그런 게 없기 때문에
탑이랑 티셔츠 이렇게 두 가지를 안에 입고
바지도 안에 입고
[레깅스 합쳐진 숏츠 추천] 그 안에 레깅스 달린 바지가 좋아요
그래서 뛸 때 이렇게 다리가 들리니까
안에 안 보이게 하기에 그게 좋더라고요
양말도 하나 있음 좋긴 해..
[씻고 출그니 준비] 오늘 옷은 이렇게 입었습니다
위에는 #루에브르 블라우스고
밑에는 #렉토 청바지 입어줬어요
텍 뗀다는 게 저대로 출근함^^;
단추가 있고 자켓 느낌이에요
밥 먹고 가야지
요즘 폭주기관차처럼 먹다가
다시 한 끼는 샐러드 먹는 중이에요
오늘은 훈제 샐러드
[유통기한이 한 달이나 지났는데요] 뭔가 간당간당해요
냄새 합격
비주얼도 오케이.. 진행시켜
이 지퍼백 완전 좋으셔요
여닫기도 편하고
신선도가 완전 오래감
상상했을 때 고추가 잘 어울릴 것 같아서 몇 개 넣어봄
오리훈제는 바짝 구우는 게 내 스타일
소스를 만들어 볼게여
철저히 내 입맛과 상상에 의존한 레시피임
머스타드, 마요네즈, 홀그레인 머스타드
+레몬 주스
(머스타드 많아야 맛있을 것 같은 느낌이라 추가..!)
+소금, 후추
섞섞
정말 100% 상상 소스인데
훈제샐러드에 딱 어울리는 맛인 거 있쬬..;
과연 맛있을지는 모르겠지만
전생에 장금이었나..?
오늘 점심은 오리 훈제 샐러드
맛있게 먹겠습니당
나만의 기록용 사진은 맨날 찍으셔
맛이 없을 수가 없다
진짜 맛있는데요...?
운동할 땐 휴식이랑 먹는 게 제일 중요한 것 같아요
사실 먹는 게 중요하지 않았던 적은 없었긴 해 (머쓱)
맛있어서 냅다 엄지 들이밀어
[출근해볼게요!] 오늘은 이렇게 나갑니다
요즘 젤리 슈즈는 모양도 다양하네잉...
라떼는 색깔로 제압했는데 말여.. (9n년생 모여라)
출근해서 먼저 하는 일
나 먹을 찐득한 아아 내리기 ㅎ
드디어 에어컨을 틀 날씨가 왔어요
날씨가 더워지면 찾아주시는 음료가 확 달라지는데
우선 아아와 시그니처 메뉴가 굉장히 많이 나가요
무한 아아 만들기
오늘 셋팅을 아주 맛있게 해놔서
아아 나갈 때마다 왠지 뿌듯..ㅎ
또 고소미와 아아 연하게 주문
요즘 말차가 핫해서
저희도 신메뉴를 만들어봤거든요
우유 안 들어간 우지 말차티에
(제가 좋아하는) 단짠 치즈폼이 올라가는 음료예요
이거 완전 맛있음!
〈칠링아웃 중문점〉 진짜 예쁘다
퇴근하고 칠링아웃에서 열리는 와인 시음회에 왔어요
언니가 카메라 왜 등지고 앉냐며..ㅋㅋㅋㅋ
아직도 카메라 등지고 앉는 7년차 유튜바
칠링아웃에서는 외부 음식도 가져 올 수 있어서
좋은 음식에 좋은 와인을 함께 할 수 있어서 참 좋음
와알못이라 벌컥벌컥 마실 줄만 알았지..
이렇게 설명을 들으면서 마시니까
커피 배울 때처럼 다양한 맛이 느껴져서 신기했어요 ㅎ
그리고 언니들이 무려 참치를 사와줘서 더 행복한 맛ㅎ(?)
리슬링, 쇼비뇨블랑, 샤도네이가 포도의 품종이란 걸 30년 만에 알고..
와인에 대한 깨알 예절도 배운 간만에 교양 있는 시간
근데 이제 또 만취가 된 안 교양 있는(?) 마무리
안녕하데요? 안녕핫애요? 안녕하thㅔ요
[제주살이 2년차에 여름이 온다는 것은] 이제 여름이기 때문에
상의는 S고
[수영복 잡도리가 시작된다는 것] 팬츠가 M인데
홀터넥 수영복 위에 입으면 예쁠 것 같아서 샀어요
어 이거 그냥 옷으로도 괜찮겠는데
이렇게 훌러덩 입는 나시 스타일이 편해요
요즘 애긔옷에 빠졌어요
이거는 나시 땡땡이
귀여워 완전 귀여워
[도트... 곰돌이... 아동 취향으로 돌아감] 귀엽다 너무 예쁘다
근데 이제 입맛은 아재인
요즘 잘 해먹는 오이무침
[바빠도 하루에 한 번 집밥은 꼭 해먹으려고 해요] 시래기 된장국입니다
집밥 해먹으면 왠지 모를 뿌듯함이 있음 ㅎ
[내 취향이 요동치는 시기] 신발을 사봤습니다
갑자기 닥터마틴에 꽂혀서는..
[밥 먹고 언박싱 하다 출근 준비] 출근 준비를 해보겠습니다
어떻게 하면 저기에 파데가 묻는지 의문
데블스플랜 보고 남은 건 강지영님 팬심뿐...
요즘 나의 알고리즘 수장이신 아주 매력적인 분...
요즘 얼태기 머리태기 제대로 와서
뭘 입어도 재미가 없네..
[파우치라도 예쁜 거 들어보자] 오늘 룩은 이렇게 입었습니다
이거는 INIMINI랑 LLLF
[LLLF X INIMINI 파우치 7/7 오픈이에용 많관부] 콜라보로 제작한 파우치예요
제가 빈티지한 거 좋아해서
이렇게 전체적으로 체크무늬로 만들었습니다
바지는 유제! 흑청바지입니다
닥터마틴 스무스 신어봄
요즘 저의 일상은 주로
카페 출근 - 집 - 집 정리 - 운동 - 새야 산책 루틴이에요
or 서울 가기 (요즘 여러 일정으로 서울을 자주 감)
집 정리는 왜 해도 해도 끝이 없는지 의문이고
나의 체력은 운동을 해도 항상 바닥인지 의문..
요즘은 항상 12시 되기 전에 잠드는데도
아침에 축 늘어져서 일어나기가 너무 힘들어요..
영양제를 챙겨먹을 때가 온 것인가
지금 제주가 한창 습한 기간인데
그래서 몸이 축축 늘어지는 걸 수도... (날씨 영향 많이 받는 1인)
암튼 혼자 이 무력함(?)과 피곤함을 극복하려고
나름 열심히 노력해보고 있어요
하고 싶은 건 많은데
체력과 시간이 부족해서 다 못하는 게 아쉬운 요즘이랄까 ㅠㅠ
이제 이 공간을 오픈한 지 1주년이 다 되어 가는데요
아직도 찾아주시는 두리분들이 많으시다는 것과
검색하시고 찾아오시는 손님분들이 많이 생겨서 참 신기해요!
그리고 정해진 루틴이 없던 나의 일상에
안정적인 루틴이 생긴 게 가장 좋은 것 같아요
아 그리고 곧 플리마켓도 계획 중인데 (7월 중)
잘 준비하려면 열심히 체력을 키워야겠어요
이것은 시그니처 메뉴 허니몬과 고소미
저도 여름이면 플랫화이트가 땡기는데
입맛 대통합의 날.. 플랫화이트가 엄청 많이 나간 날
허니몬 - 플랫화이트 위에 살론시나무 파우더 + 꿀 큐브가 올라간 음료
오늘도 꼬수운 커피향과 함께 퇴근합니다
집에 가볼게요
가서 옷 갈아입고
오늘은 러닝 하러 갈 거예요
요즘 날이 더워서 해지고 뛰었는데
오늘은 흐린 날이라 일찍 뛰어봐도 좋을 듯
이 친구가
[러닝 하기 전에 1년 정도 미룬 분갈이 하고 가려고요] 싹을 틔워서 분갈이해주고
얘도 분갈이해주려고요
청주에서부터 잘 키워왔던 셀렘이
어느 순간부터 작은 싹을 틔워서 두 개가 됐거든요?
두 갈래로 나뉜 뒤부터 더디게 자라고 잎도 작아져서 분가 시키려구요
이 큰 아이는 더 큰 화분으로 옮겨주고
애기 식물은 원래 있던 화분에 분갈이하고 심어줄 예정
(문제 발생)
애기 식물과 뿌리가 하나였음...
분가를 시키려면 똑 잘라내야 하는 수밖에 없어요
근데 난 맘 아파서 못 해 ㅠ (쓸데없이 맘 약함)
(똑)
뿌리를 잘 내줘야 할 텐데
우선 너부터 살리자
큰 화분으로 옮기니 내 맘이 다 시원
새 흙도 많이 넣어주고
난생 첫 분갈이라 이게 맞는진 모르겠지만
느낌대로 가즈아
주워 들은 상식으로 중간중간 물도 뿌려주고요
애기 화분에도 흙 채워주기
어 맞다!
영양제 섞어줘야돼
중간에 섞었어야 하는 영양제 빨리도 뿌린다
애기가 홀로서기 하는 느낌이라 더 짠해요 ㅠ
제가 식물을 잘 못 키우는 사람이라 오래 키워본 적이 없는데
이 셀렘은 정말 오랫동안 함께 해줘서 자식 같은 느낌ㅠㅠ.. (게다가 애기 식물까지)
러닝 하러 나왔어요
오늘은 오랜만에 10km 달리는 날
이건 몸을 푸는 것도 아니고 안 푸는 것도 아니여
배터리 없어서 뛰는 척 영상 따는 뻥튜버
여기는 저희의 최애 10km 코스예요
해안가로 이어지는 코스인데
해질녘에 뛰면 예뻐서 ki절
#삼강식당
빠진 붓기 다시 채우기
러닝 하면 좋은 점은
밥 맛이 좋습니다
술 맛도 좋습니다
사장님 여기 막걸리 하나 더 주세용~~
(막걸리에 궁딩이가 가벼운 남자)
좋아하는 사람들과 달리고
함께 맛있는 거 먹는 행복은 꽤 짙습니다
그리고 여기는 정말 맛집이니 제주 왔을 때 물놀이 하고 꼭 잡솨봐요
막걸리와 궁합이 쵝오
마지막 죽까지 꼭 잡숴줘요 plz
그리고 깜짝 이벤트
제가 만든 모자를 총 5분께 드릴게요
(찍을 시간이 없어서 매장에서 찍었는데 노래 소리 미안해요웅..)
최종적으로 뽑은
[최종 수정까지 마친 러닝모자랍니다] 디자인은 이렇게 됐어요
그리고 끈이 포인트인데
제가 좋아하는 주황색 끈으로 했고
[이 모양으로 만들어야 러닝 할 때 비교적 움직이지 않고] 이 모양으로 만든 게
[편하게 조절할 수 있더라구요] 뛸 때 흔들리지 않고 편하더라고요
이렇게 만들었습니다
일상복에 잘 어울리면서 러닝 할 때도 쓸 수 있는 모자가 많이 없어 만들어봤어요
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그중에 5분 선정해서 드리도록 하겠습니다
늘 감사랑해요 두리들...~~ 받는 마음에 비해 너무 작지만.. 자주 표현할게요 고마워요