애정하는 버터 소분하는 아침
이게 진짜 꼬수운 우유 맛이 많이 나는 버터거등요
버터 맛있는 거 몰랐던 나에게 사랑을 알려준..
릴스 어디선가 본.. 버터 사이에 종이호일 끼우기
먹을만치 빼놓고 나머지는 다 냉동 보관해서 떼어 먹어요
아침에 버터 소분하고 꽃 수업 등원
제 앞치마 어뗘유... 소녀같쥬?ㅎ
더 소녀같은 오늘 결과물
예쁘게 포장하는 법도 알려주세요
포장이란 건 없는 나의 삶에..
정성을 담아 마무리하는 법을 알려주셨다
예쁘게 집으로 가좌
운동 갑니다!
친구가 사준 레깅스 첫 개시 빠밤
러닝머신 만석이라 의도치 않은 천계행
천계는 처음이라 자세 집중하면서 천천히 타봤어요
장점.. 영상 보면서 무념무상으로 걸을 수 있다
단점.. ㄱh 힘들다
호우주의보 내림
이게 이렇게 땀이 많이 나는 기구였구나...
오늘 도와주신 분 = 찰스님 브이로구...
퍽퍽해진 입꼬리에 한줄기 빛이 되어주심에 감사를..
(천계 한 시간 타고 도망)
오늘 천계를 처음 탔는데
두 번째 탔나?
[깔짝댄 적은 있어도.. 내리 탄 적은 처음인데] 아무튼 이렇게 한 시간 동안 탄 거는 처음이거든요
640칼로리나 소비함
땀 많이 나니까 목도 많이 마르네요?
이렇게 땀 많이 나면 당 떨어지는지 새콤달콤한 이온음료가 마시고 싶음...ㅎ
오늘도 오전 공복 운동하러 왔어요
얘 벌써 힘든데요
하체라 고통받는 중..
좋은 생각.. 예쁜 생각... 맛있는 거 생각..(?)
엉댕이 살려
다이어트는 끝났지만
운동을 열심히 하면 생기는 몸의 변화가 좋아서
운동을 꼭 해주고 있는 요즘
같이 운동하는 친구가 있음 좋았겠지만
나에게 온전히 집중하는 시간도 꽤 좋아진 요즘의 나
뒷벅지까지 땡겨주고 갑니다
뭔가 나한테 필요한 근육일 것 같은 느낌이라 해주는 중
오운완~
이놈의 먼지는 숨만 쉬면 쌓이네
오자마자 청소기 돌리고 먼지포로 훑기
점심 먹을 준비
이거는
[새로 시켜 본 닭가슴살 (좐마탱)] 새로 시켜 본 크런치 닭가슴살이에요
[밀도 식빵... 입문하지 마세요] 밀도 식빵을 사 먹어봤거든요 근데 너무 맛있어서
[중독 수준으로 뜯어 먹는 중이니께] 거의 중독이에요
우유 맛 많이 나는 퐁실한 식빵
카야잼 토스트 3일째 먹는 중 (중독이다 이거야..)
식빵에 버터랑 카야잼을 발라줘요
가게에서 쓰는 콜드브루 (하나 꽁침)
콜드브루 조금 넣고 물 넣어 마시는데
깔끔하고 속도 편해요
[1차(?) 식사] 우선 1차 아침은 이렇게
카야잼 토스트 만들 때 킥은
버터랑 식빵이 맛있어야 함
이 버터 진짜 맛있는데... 다들 먹어줘요
혈당 쫙 오르는 소리 들린다
2차 점심
언제나 처음인 것처럼
다이어트 할 때 반숙란과 토마토는 필수템인듯
포만감 주기 너무 좋아요
클린식이 익숙해진 것도 있는데
밥 빨리 차려 먹을 수 있어서 포기 모태
준비 타임
근데 이번 봄 너무 길지 않나여..
여름이 한참 늦게 오는 기분 ㅠ
그래도 이제는 아우터 벗을 수 있는 날씨라
가벼운 옷차림을 즐기는 중임다
마지막으로 머리+옷 38714번 정도 만지면 준비 끝
오늘은 이렇게 입었습니다
리본빛 셔츠랑
그리고 이거는 샀던 목걸이
오우드스튜디오 목걸이고
베이스레인지 스커트
완전 길고 너무 예뻐요
자라 가방 메줬습니다
[수업 때 만든 꽃바구니 가져가요] 가게에 출근하면서 꽃바구니를 놓고 오려고요
예쁘죠
생화가 주는 행복감이 있다니까
똑 떨어진 드립백 만들어요
저도 집에서 드립백 내려 마시는 거 좋아하는데
맛도 맛이지만
드립백 내리면서 집 안에 차는 커피향이나
내려오는 커피를 기다리는 그 순간이 좋아요
나의 힐링의 순간인 것 같음
지금 이 순간도 쫌 힐링 (단순노동 좋아 인간)
만들어진 드립백은 꼼꼼하게 실링합니다
좋아하는 일을 하는 게 너무 행복한 요즘
2-3년 전만 해도 불안정하게 느껴지곤 했는데
이제 안정이 되고 행복에 대한 확신이 생긴 것 같아요
내가 하는 일에 대한 확신도 짙어져요
[퇴근하고 간식 수혈] 너무 배고파서 고구마를 먹어야겠어요
오늘은 언니네 놀러 가서 자는 날
술도 먹기로 했어요 시내 가서 술도 먹고
제주 이사 와서 동네를 벗어난 적이 별로 없는데..
처음이에요
언니 오니까 이런 일탈(?) 할 수 있어서 조으다
그나저나 강경 밤고구마 파였는데 좀 바뀐듯..
이제 부드럽고 더 달달한 호박고구마가 좋아요..
30대가 되어도 줏대 없는 입맛.. 웃겨
[아틀리에 크레타] 현미그래놀라
이거 진짜 맛있어요
[간식 1차로 끝내는 법? 난 몰라] 그릭요거트에 넣어먹어도 맛있고
그냥 우유에 넣어먹어도 맛있어요
저는 우유에 시리얼처럼 말아 먹어요
세상에 맛있는 건 왜 이렇게 많은 걸까
ㅋㅋ 언니 만나서 슈퍼 맛집 옴
제주도민께서 적극 추천 내리신.. #황가네
(일 늦게 끝나심) 한 시간 지각.. 자매니까 봐준다^^ㅋ
여기 루틴은 갈비로 시작해서 껍데기로 끝내야 한대요
소주가 술술 들어가시는 맛
지인짜 맛있어요
약간 제주도 오사카시 느낌?
여긴 꼭 다시 오리라
여름맞이 이불 새로 장만했어요
[친한 언니가 산 이불 (브이로그 보고 따라 삼)] 아는 언니가 산 건데 너무 귀여워서 똑같은 거 샀어요
[막간 홍보.. 구독해죠요 사랑 낭만 취향 가득 소녀] 린넨 이불이고 이거는 베개 커버
귀여운 짜임의 리넨 이불
꽃 모양이 너무 귀여워
여름이니까 시원하면서 포근한 이불로 바꾸려구요
자 너희는 세탁기로 들어가자
소뿔 단추 너무 귀엽됴
누가 보면 거의 운동선수
5km 러닝 갑니다!
새로 산 아식스 메타스피드 너무 잘 맞아요
잠 깨고 바로 하는 오전 러닝
상쾌한 공기도 마시고 붓기도 빼고 일석이조..!
다 뛰고 들어와서 주스부터 갈갈
드디어 쟁여놨던 사과 끝이 보입니다
가지 아님.. 수레기 아님.. 얼린 바나나임
과일은 따로 먹으면 잘 안 먹게 되는데
이렇게 주스로 갈아 마시면 금방 먹더라구요
얼은 바나나 썼더니 목구멍 어는 느낌
주스로 아침 떼우고 나갈 준비
구달 선크림 살앙해요
오즈모 포켓 컨트롤 아직도 어려운 사람
요즘 물결 고데기에 빠져있어가지구
할 건데, 요거는 보다나꺼구요
항상 140도 정도에 맞춰요
제일 굵은 mm로 씁니다
[뿌리부터 차근차근 말아주기] 뿌리부터 누르고 이렇게 식혀줍니다
단 나눠서 찝어주고 열기 식히는 게 중요!
풍성하게 하려면 단을 많이 나눠서 찝으면 됨
고데기 두 개 이상 쓰는 거 굉장히 귀찮아하는데
물결 고데기는 어쩔 수 없어요
(판 고데기는 글램팜 고데기) 얼굴형 쪽 부분이랑 뿌리를 다시 건드려 줄 거예요
지금은 비 맞은 삽살개 느낌
애교머리, 뿌리 볼륨, 얼굴 옆 볼륨 살려줍니다
이 곱슬 머리는
(헤어) 제품이 중요해요
[1. 전체적으로 컬크림 발라주기] 끄트머리를 이렇게 잘 잡아주는 게 중요해요
[펌의 결을 살려줍니다] 그래야 컬이 더 잘 나눠져서 보이는 느낌?
헤어 왁스는
[2. 헤어 왁스로 잔머리 정리해주기] 두 개 쓰는데 하나는 이거예요
(이름 모를 일본 제품..) 일본 거라 이름은 잘 모르겠지만
친구가 준 거고
이거는 소프트 포마드라고
[써 있는데 왜 읽질 못하니] 아무튼 이거예요
[오루트 비건 소프트 헤어왁스] 이렇게 두 개 씁니다
왁스로 끝낼 수도 있는데
[3. 소프트 픽서] 한 번 더 해줄 거예요 바람이 많이 불어서
헤어스프레이 픽서
[제주에선 이래야 살아 남아..] 진짜 끝입니다
이런 느낌
글로스 립 별로 안 좋아하는데
요즘 립 이쁜 거 왜이리 많을까횽... 취향이 변했나
오늘은 친한 언니랑
동쪽에 놀러 가는 날이라서
이렇게 입었습니다
탑이랑 셔츠는
얼스지구에서 샀구요
너무 예뻐가지고
[편한데.. 예쁘고... 쵝오야] 진짜 잘 입고 있어요
제주도에서는
[제주에서 은근 옷 입기 힘들거든요] 꾸민 듯 안 꾸민 듯 꾸미기가 어렵거든요
[예쁜 옷 입으면 넘 튀는 거 같고...] 자칫하면 튀어 보이고 그럴 수 있는데
[넘 편하게 입으면 꾸민 기분 안 들고 그런데] 이게 활동하기도 좋고 살짝 꾸민 느낌도 나고
[얼스지구 옷들은 자연스럽게 예쁜 옷이 많음] 재질도 편하고 해서 아주 만족스러운 쇼핑몰이에요
그리고 밑에는
옛날에 마크들리에서 샀던 거
이렇게 입고 갑니다
운전을 오래 할 예정이므로. 편한 바지
동쪽은 언니랑 사주를 보려고 왔어요
사주는 종종 재미로 보는데
이번엔 한 3-4년 만에 보는 느낌?
저는 물보다 산이 더 잘 맞는대요 (그런 것 같기두)
어딜 가나 많이 이동하고 나를 보여주라는데... 역마살 숨길 수 없나봄...
조와하는 동네 맛집 #착한고기식육식당
반찬들이 딱 제 서타일임돠
여기 오면 무족건 차돌 드세요
고기 질이 아주 기깔나유...
크으.. 침 나온다
차돌은 소금장에만 찍어 먹는 살암
몬가 얇아서 덜 부담가는 느낌이햐...
요즘은 돼지고기보다 소고기 땡기는 날이 많아요
자꾸 입맛만 고급이 되셔 아주
내 지갑만 거덜나는 거지 모
막걸리 맛 조코~
너무 고기만 때려 넣은 느낌이라
예의상 상추 욱여넣기
세상에 예쁜 립스틱이 많으면 힘든 이유
아침에 고민하는 시간이 길어진다..
[클리오 립펜슬 로지핑크 + 힌스 듀이볼 쿨로즈듀] 이 립 조합 요즘 사랑하는 중이에요
오늘은 약간 자연스럽게 했어요 화장을
블러셔는 이거 했는데
퓌 블러셔 멜로우
퓌 블러셔 베이비키스
[말랑말랑한 제형의 블러셔라 퍼프로 팡팡 발라주기] 퍼프에 묻혀서
이렇게 한 듯 안 한 듯
글맆 하이라이터로 마무리
고데기 실력은 평생 늘질 않네요
머리 하기 넘 귀찮아서 에어랩 격하게 사고 싶다...
출근핑
하두리라떼 만들기
출근 라떼도 하나 때리구요
셋팅 테스트용 라떼 만들기
선생님 부담스러워요
예쁘게 하트 만들기
반가운 손님이 오셨어요
아메리카노 3잔 테이크아웃
매번 음료 나갈 때마다 (맛있어져라) 속으로 외칩니다
이번에 아이스컵을 종이컵으로 바꿔봤어요
이래나저래나 늘 부동의 1위를 지키는 메뉴
아이스 아메리카노
그리고 크래프트 콜라
커피 못 드시는 분들은 차가운 티도 많이 드세요
얼음 꽉 채우는 거 좋아하는 편...ㅎ
퇴근하고 주위에 arc 팝업 매장이 생겨 들렀어요
러닝룩스 찍을 준비 할 겸
새로운 러닝템을 물색합니다
우와 웰컴드링크도 주세여
arc 제품으로는 러닝 벨트 가지고 있는데
가격도 합리적이고 진짜 편해서 잘 쓰고 있었거든요
그래서 브랜드에 대한 신뢰도와 기대가 있었음!
들어오자마자 눈 마주친 모자 ㅎ
그리하여 픽 한 제품은 양말 한 켤레와
요 모자입니다 (완전 편함)
럭키드로우 이벤트도 있어서 참여하고요
살면서 이런 거 당첨된 적 없는 똥손이지만..
오늘도 기대해본다
역시 돈 쓸 때가 제일 행복해 짜릿해
안 익은 바나나 좋아하시는 거 어떻게 아시고 또.. 돌맹이 바나나 보내주신 컬리선생님들...
목 맥힐 수준..ㅋ
뭘 이렇게 사부작대냐면요
저 21km 뛰러 나가요 (미쳤지 미쳤어..)
오늘 헬게이트 도와주실 분들... arc 쇼핑템들
모자, 러닝 조끼, 양말 샀는데요
다 맘에 들지만 그 중 최고봉은 양말!
얇고 안 내려가고... 탄탄한... 내가 사랑하는 핏임
님아.. 그 강을 건너지 마오
러닝 하기 전 몸 푸는 방법 (별거 없슴 주의)
발목 - 무릎 - 골반 (아래부터 풀어줍니다)
그리고 햄스트링~ 늘려 늘려
생각보다 팔과 어깨를 쓰기 때문에 팔, 어깨 털어주기
그리고 많이 뛰다 보면 정강이 근육이 아파요
요렇게 늘려주기
골반도 회전 회전
친구 있다면 이거 해주세요 완전 시원스..
가보자 go
5시쯤 출발했는데 넘 대낮인 것...
선크림 넉넉히 바르고 뛰어야겠더라구요? (다음날 겁나 탐)
매번 차 타고 지나다니던 먼 거리를
두 다리로 뛰어오다니..
10km를 향해 가는 중!
멋진 뷰가 반겨준다 (힘을 내)
반환점에 바다가 있어서 힘든 거 잠시 잊힘
사실 이때까지는 행복런이었어요 (과거형)
코스가 미쳤거덩요... 제주 사랑해
하와이 아니냐구~ 오키나와 아니냐구~ (안 가봄)
진짜 뷰 너무 예쁘죠... (힐링 코스)
(범섬)
하프 뛰면서 깨달은 점 1. 신발끈을 잘 묶자
2. 힘들 때 먹어라 (먹을 거 많이 챙기삼)
21km 첫 하프 완주
마지막 3km에서는 입안이 너무 퍽퍽해짐..
대회에서 왜 상콤달콤한 과일을 주는지 알겠다
다음엔 사탕이나 새콤달콤한 것들 챙겨 뛰어야겠어요
역시.. 대회 전에 뛰어 보는 게 맞았다
대회 전에 어떤 걸 준비해야 할지 딱 알겠더라구요!
(고관절 겁나 뻐근...ㅠ)
지금 필요한 것은 단백질. 딱 대
이 날 전부터 와보고 싶던 명륜진사갈비 첨 왔거든요
근데 1인 2만원에 갈비에.. 여러 종류 고기 무한리필이라
여기가 천국 아님 몹니까
이렇게 좋은 곳 또 나만 몰랐쮀
여러분 운동 끝나면 뭐라도 입에 넣으래요
그래야 몸에 운동 스위치가 꺼지고, 회복 스위치가 켜진다구 함...
이 날 스위치 제대로 꺼버림
혹시 이거 극기훈련 브이로그?
뛴 다음날 요가 수련이 있었넹홍... (오히려 좋아)
하프 뛰고 엄지 발톱 잃음..ㅋ 떼잉... (피멍)
발톱아.. 이 다음 생엔 얌전한 주인 만나렴
오래 뛴 다음날 아침 몸 컨디션이 어땠냐구요?
새벽에 누가 야무지게 때리고 간 느낌이랄까..?
찌뿌둥한 몸을 풀어주니 소름돋게 시원한 느낌
러닝을 많이 하면 근육이 경직되는 느낌이 있어서
이렇게 요가 수련을 중간중간 해주면 좋더라구요
옆에서 자꾸 끙끙대서 혀 씹으면서 동작함 ㅠㅠ (수련도 힘든데 웃참이 더 힘듦..ㅠ)
영상만 봐도 몸이 시원해요
요가를 해보니 좀 더 어렸을 때부터 배웠으면 좋았겠다는 생각이 많이 들어요
그래서 작은 로망이 있다면...
나중에 결혼을 해서 아기 낳고.. 먼 훗날 아이가 큰다면 같이 하면 좋겠어요
정말 먼 미래긴 함.....
고통(?) 난이도 상인데 그만큼 짜릿한 후굴자세
선생님 전 다 올라왔는데요...
나를 저항해요
(쌤... 아까부터 저항 중이었어요...)
[... omg... 하느님 부처님 천지신명님 (무교임)] 더 밀어야 돼
살려주세요
옆에 잘 하고 있는 거 킹받
이왕 힘든 거 끝까지 가보자고 (객기)
제 친구들 제주 오면 제가 좋아하는 달리기나 요가 꼭 같이 하는 시간이 있거든요
(지금도 친구들 옆에서 같이 하는 중)
어쩐지 애들이 한 번 오고 또 올 기미가 없었는데.. 영상 보고 알았어요
애들아 미안해
힐링이 아니고 킬링 시간이었을지도..
아무리 낑낑대도 안 되던 가부좌
키아나 선생님 덕분에 성공
처음 해보는 자세라 짜릿~
무릎 구부려서 이마 터치!
(천국 도착...?)
(듀.....) 어제 오늘 땀 한바가지로 흘리고 갑니다..
나마스떼
어우 붓기야..
다이어트 끝나고 하루에 먹고 싶은 거 한 끼는 먹어주고 있는데
먹고 싶은 거 = 나트륨이었나..?
간 센 음식을 안 먹다가 먹으니 더 붓는 거 같기두..
그래도 행복한 돼지
오늘도 눈 밑 색조 못 잃어...
글맆 체리구 색조 + 광택감 미쳤다...
베이스레인지 옷입니다
이렇게 베스트가 있는 옷이에요
유산균 안 먹으면 안 되는 삶을 살고 있음
(나만 쳐다보는 거 넘 귀엽..)
오늘은 웜톤 인간입니다
오늘도 모든 걸 가방에 때려 넣어... (작은 백 못 드는 사람)
요즘 제주는 안개 시즌이에요
운전할 때 특히 조심해야 함
오늘도 효자 상품 콜라
콜라베이스를 직접 만드는데
베이스 시럽을 판매하면 어떨까 생각 중인데...
수요가 있을까요 두리들.....ask...
탄산수만 넣으면 집에서도 만들어 먹을 수 있거든요
의견을 주신다면 참고해보겠습니다 나의 천사들..
우리 콜라 꿀맛이긴 해
육두구, 레몬, 시나몬, 바닐라 등등.. 매력적인 거 다 들어가서 질리지 않아요
(빨대 꽂아 나가기)
카페 특징 : 뒷정리 하다가 시간 가는 줄 모름
바빠도 얼음 꽉 아아는 못 참지
작년에 불티나게 찾아주신 시그니처 커피가 다시 나왔어요
꾸덕한 크림이 올라간 고소미
아몬드+피스타치오 올라가서 씹는 재미 그득함
요새 다른 음료를 사부작 만들어보고 있는데
new 음료에 쓸 잔 도착
나는 이렇게 얇고.. 둥근 쉐입이 좋드라 ㅎ
아몬드 시럽 채우기
시럽 병 다 채워놓으면 그렇게 기분이 좋다요?
이름까지 써주면 마음이 편-안
야심차게 준비한 뉴 음료 이름은 돌코롬 이었거든요
얼음 없는 베이스에 커피 진득하게 내리고
바닐라 아이스크림 + 코코아 파우더 뿌리면 쫜맛인데.... (냉동고 필요 이슈로 스탑)
요즘 제가 빠진 새우 토스트 해먹게요
미리 사놨다가 냉동시킨 식사빵 해동시키며
토스트 재료 준비해요 (이럴 때 손 제일 빠름)
버터 하나 녹이고
새우 네 마리 입수
소금 + 후추 뿌려주고요
칠리페퍼
다진마늘 살짝 넣어서 구워줘요 (마늘은 생략 가능)
(빵은 올리브 치아바타)
(마요네즈 + 홀그레인 머스터드 1:1 비율로 발라줌)
여기다 발사믹 글레이즈 추가
반숙란 올리고
시들대는 마지막 루꼴라... 뱃속으로 가라..
새우 다 구워졌으면 토마토랑 같이 조금 더 구워요
예쁘게 올려주기
치즈 뿌리면 완성 (이게 킥...)
새우토스트 (일주일에 두 번은 해먹은 듯 ㅠ)
오늘 첫 끼예요
이거 진짜 맛있어요
[여러 빵으로 해먹어봤지만] 저번이랑 빵은 다르지만
올리브 치아바타가 가장 잘 어울리는 느낌
진짜 맛있다;; ㅠ
치아바타 빵이 더 잘 어울리는 것 같아요
나 특 = 맛있을 때 사진 남김
(내 요리 한정 리액션이 후하세요 ㅠ)
질질 흘려서.. 썸남 금지령 음식임
반가운 택배
책이 왔어요
이번에 읽고 싶은 책을
구매를 했어요
[옛날에는 베스트 셀러 책만 읽는 무취향 인간이었는데] 제가 옛날에는 선호하는 그런 책이 없어서
소설, 베스트에 드는 거 이런 것만 읽었었는데 요즘에
나이를 먹고서
[내가 좋아하는 취미가 생기다보니] 읽고 싶은 책들이 생기더라고요
[자연스럽게 내 취향을 알게 되고] 그중에 하나가 이거예요 '요가'
너무 재밌게 하고 있어서
[내 취미에 대한 책을 읽고 싶기도 하더라구요] 요가가 언제부터 생기게 됐는지
이런 게 궁금해지기 시작하더라고요
[그리하여... 요즘 푹 빠진 요가 책을 사봤습니다] 친한 언니가 이거를 추천해줘서 이걸 사봤고
이것도 인기가 좀 있길래 두 개를 사봤습니다
[요즘엔 관심 있는 걸 배우고 탐구하는 재미가 있어요] '요가 디피카'에서는 자세도 이렇게 나와 있고
자세 이름, 방법 이런 것도 다 나와 있어요
그리고 요가가 어디서부터 시작이 됐는지
좋은 것 같아요
[여러 취미를 가져보면서, 내가 좋아하는 부분을] 이런 취미가 생기니까
[탐구하는 게 중요한 것 같아요!] 취미 관련된 책을 사게 되는 거 같아요
소설이에요 저는 옛날부터 소설을 되게 좋아했는데
[사실 아무것도 하지 않으면] 사봤어요 '침묵의 퍼레이드'
[아무것도 느낄 수 없다고 생각해요]
그러니 두리들~! 작은 것이라도 경험과 도전을 두려워하지 말고 즐기셨음 해요
영상 기다려주셔서 고맙습니다 이번 영상도 이렇게 마쳐볼게요!