1
00:00:00.000 --> 00:00:05.925
애정하는 버터 소분하는 아침

2
00:00:06.575 --> 00:00:12.775
이게 진짜 꼬수운 우유 맛이 많이 나는 버터거등요

3
00:00:12.775 --> 00:00:18.125
버터 맛있는 거 몰랐던 나에게 사랑을 알려준..

4
00:00:18.125 --> 00:00:28.425
릴스 어디선가 본.. 버터 사이에 종이호일 끼우기

5
00:00:28.425 --> 00:00:30.725
먹을만치 빼놓고 나머지는 다 냉동 보관해서 떼어 먹어요

6
00:00:30.725 --> 00:00:34.525
아침에 버터 소분하고 꽃 수업 등원

7
00:00:34.875 --> 00:00:37.175
제 앞치마 어뗘유... 소녀같쥬?ㅎ

8
00:00:37.525 --> 00:00:43.125
더 소녀같은 오늘 결과물

9
00:00:43.425 --> 00:00:47.225
예쁘게 포장하는 법도 알려주세요

10
00:00:47.675 --> 00:00:51.125
포장이란 건 없는 나의 삶에..

11
00:00:51.125 --> 00:00:57.775
정성을 담아 마무리하는 법을 알려주셨다

12
00:00:59.025 --> 00:01:05.675
예쁘게 집으로 가좌

13
00:01:06.425 --> 00:01:08.175
운동 갑니다!

14
00:01:08.175 --> 00:01:13.275
친구가 사준 레깅스 첫 개시 빠밤

15
00:01:13.875 --> 00:01:16.525
러닝머신 만석이라 의도치 않은 천계행

16
00:01:17.625 --> 00:01:23.375
천계는 처음이라 자세 집중하면서 천천히 타봤어요

17
00:01:24.275 --> 00:01:28.325
장점.. 영상 보면서 무념무상으로 걸을 수 있다

18
00:01:28.325 --> 00:01:32.725
단점.. ㄱh 힘들다

19
00:01:33.075 --> 00:01:38.325
호우주의보 내림

20
00:01:38.725 --> 00:01:42.225
이게 이렇게 땀이 많이 나는 기구였구나...

21
00:01:42.825 --> 00:01:45.975
오늘 도와주신 분 = 찰스님 브이로구...

22
00:01:46.525 --> 00:01:53.025
퍽퍽해진 입꼬리에 한줄기 빛이 되어주심에 감사를..

23
00:01:53.525 --> 00:01:57.225
(천계 한 시간 타고 도망)

24
00:01:57.225 --> 00:01:59.575
오늘 천계를 처음 탔는데

25
00:01:59.575 --> 00:02:00.475
두 번째 탔나?

26
00:02:00.475 --> 00:02:04.525
[깔짝댄 적은 있어도.. 내리 탄 적은 처음인데]
아무튼 이렇게 한 시간 동안 탄 거는 처음이거든요

27
00:02:05.025 --> 00:02:09.325
640칼로리나 소비함

28
00:02:09.325 --> 00:02:13.675
땀 많이 나니까 목도 많이 마르네요?

29
00:02:14.525 --> 00:02:18.375
이렇게 땀 많이 나면 당 떨어지는지
새콤달콤한 이온음료가 마시고 싶음...ㅎ

30
00:02:18.875 --> 00:02:20.825
오늘도 오전 공복 운동하러 왔어요

31
00:02:20.825 --> 00:02:24.225
얘 벌써 힘든데요

32
00:02:24.925 --> 00:02:27.425
하체라 고통받는 중..

33
00:02:27.425 --> 00:02:32.375
좋은 생각.. 예쁜 생각... 맛있는 거 생각..(?)

34
00:02:33.775 --> 00:02:38.125
엉댕이 살려

35
00:02:38.125 --> 00:02:41.825
다이어트는 끝났지만

36
00:02:42.025 --> 00:02:48.275
운동을 열심히 하면 생기는 몸의 변화가 좋아서

37
00:02:49.425 --> 00:02:56.475
운동을 꼭 해주고 있는 요즘

38
00:02:57.475 --> 00:03:03.725
같이 운동하는 친구가 있음 좋았겠지만

39
00:03:03.725 --> 00:03:14.875
나에게 온전히 집중하는 시간도 꽤 좋아진 요즘의 나

40
00:03:16.825 --> 00:03:23.625
뒷벅지까지 땡겨주고 갑니다

41
00:03:23.625 --> 00:03:31.925
뭔가 나한테 필요한 근육일 것 같은 느낌이라 해주는 중

42
00:03:31.925 --> 00:03:35.025
오운완~

43
00:03:35.525 --> 00:03:40.675
이놈의 먼지는 숨만 쉬면 쌓이네

44
00:03:41.325 --> 00:03:47.875
오자마자 청소기 돌리고 먼지포로 훑기

45
00:03:50.225 --> 00:03:53.675
점심 먹을 준비

46
00:03:53.675 --> 00:03:54.525
이거는

47
00:03:54.525 --> 00:03:58.475
[새로 시켜 본 닭가슴살 (좐마탱)]
새로 시켜 본 크런치 닭가슴살이에요

48
00:03:58.475 --> 00:04:02.125
[밀도 식빵... 입문하지 마세요]
밀도 식빵을 사 먹어봤거든요 근데 너무 맛있어서

49
00:04:02.125 --> 00:04:06.875
[중독 수준으로 뜯어 먹는 중이니께]
거의 중독이에요

50
00:04:07.625 --> 00:04:11.375
우유 맛 많이 나는 퐁실한 식빵

51
00:04:12.475 --> 00:04:19.325
카야잼 토스트 3일째 먹는 중 (중독이다 이거야..)

52
00:04:20.125 --> 00:04:24.525
식빵에 버터랑 카야잼을 발라줘요

53
00:04:25.025 --> 00:04:29.675
가게에서 쓰는 콜드브루 (하나 꽁침)

54
00:04:30.275 --> 00:04:33.875
콜드브루 조금 넣고 물 넣어 마시는데

55
00:04:33.875 --> 00:04:36.625
깔끔하고 속도 편해요

56
00:04:37.125 --> 00:04:44.325
[1차(?) 식사]
우선 1차 아침은 이렇게

57
00:04:45.025 --> 00:04:47.625
카야잼 토스트 만들 때 킥은

58
00:04:47.975 --> 00:04:52.875
버터랑 식빵이 맛있어야 함

59
00:04:52.875 --> 00:04:56.325
이 버터 진짜 맛있는데... 다들 먹어줘요

60
00:04:56.525 --> 00:05:04.725
혈당 쫙 오르는 소리 들린다

61
00:05:05.475 --> 00:05:08.025
2차 점심

62
00:05:09.875 --> 00:05:12.025
언제나 처음인 것처럼

63
00:05:12.025 --> 00:05:19.375
다이어트 할 때 반숙란과 토마토는 필수템인듯

64
00:05:19.625 --> 00:05:24.625
포만감 주기 너무 좋아요

65
00:05:24.625 --> 00:05:28.625
클린식이 익숙해진 것도 있는데

66
00:05:28.625 --> 00:05:31.775
밥 빨리 차려 먹을 수 있어서 포기 모태

67
00:05:33.425 --> 00:05:36.625
준비 타임

68
00:05:37.625 --> 00:05:42.025
근데 이번 봄 너무 길지 않나여..

69
00:05:42.025 --> 00:05:45.675
여름이 한참 늦게 오는 기분 ㅠ

70
00:05:45.825 --> 00:05:50.625
그래도 이제는 아우터 벗을 수 있는 날씨라

71
00:05:51.275 --> 00:05:59.475
가벼운 옷차림을 즐기는 중임다

72
00:05:59.875 --> 00:06:06.425
마지막으로 머리+옷 38714번 정도 만지면 준비 끝

73
00:06:06.425 --> 00:06:09.425
오늘은 이렇게 입었습니다

74
00:06:09.425 --> 00:06:11.075
리본빛 셔츠랑

75
00:06:11.075 --> 00:06:13.325
그리고 이거는 샀던 목걸이

76
00:06:13.325 --> 00:06:15.275
오우드스튜디오 목걸이고

77
00:06:15.475 --> 00:06:17.725
베이스레인지 스커트

78
00:06:17.725 --> 00:06:19.425
완전 길고 너무 예뻐요

79
00:06:19.425 --> 00:06:20.925
자라 가방 메줬습니다

80
00:06:20.925 --> 00:06:26.025
[수업 때 만든 꽃바구니 가져가요]
가게에 출근하면서 꽃바구니를 놓고 오려고요

81
00:06:26.025 --> 00:06:26.775
예쁘죠

82
00:06:33.775 --> 00:06:40.175
생화가 주는 행복감이 있다니까

83
00:06:40.175 --> 00:06:46.275
똑 떨어진 드립백 만들어요

84
00:06:47.325 --> 00:06:52.025
저도 집에서 드립백 내려 마시는 거 좋아하는데

85
00:06:52.025 --> 00:06:54.375
맛도 맛이지만

86
00:06:55.025 --> 00:06:59.475
드립백 내리면서 집 안에 차는 커피향이나

87
00:06:59.825 --> 00:07:04.525
내려오는 커피를 기다리는 그 순간이 좋아요

88
00:07:05.275 --> 00:07:11.875
나의 힐링의 순간인 것 같음

89
00:07:11.875 --> 00:07:18.425
지금 이 순간도 쫌 힐링 (단순노동 좋아 인간)

90
00:07:20.375 --> 00:07:30.025
만들어진 드립백은 꼼꼼하게 실링합니다

91
00:07:30.925 --> 00:07:39.525
좋아하는 일을 하는 게 너무 행복한 요즘

92
00:07:39.825 --> 00:07:45.375
2-3년 전만 해도 불안정하게 느껴지곤 했는데

93
00:07:45.375 --> 00:07:51.225
이제 안정이 되고 행복에 대한 확신이 생긴 것 같아요

94
00:07:51.775 --> 00:07:55.775
내가 하는 일에 대한 확신도 짙어져요

95
00:07:56.625 --> 00:07:59.275
[퇴근하고 간식 수혈]
너무 배고파서 고구마를 먹어야겠어요

96
00:07:59.825 --> 00:08:02.175
오늘은 언니네 놀러 가서 자는 날

97
00:08:02.175 --> 00:08:05.825
술도 먹기로 했어요 시내 가서 술도 먹고

98
00:08:05.825 --> 00:08:10.325
제주 이사 와서 동네를 벗어난 적이 별로 없는데..

99
00:08:10.625 --> 00:08:11.225
처음이에요

100
00:08:11.225 --> 00:08:17.725
언니 오니까 이런 일탈(?) 할 수 있어서 조으다

101
00:08:17.725 --> 00:08:22.825
그나저나 강경 밤고구마 파였는데 좀 바뀐듯..

102
00:08:22.825 --> 00:08:26.075
이제 부드럽고 더 달달한 호박고구마가 좋아요..

103
00:08:26.075 --> 00:08:29.325
30대가 되어도 줏대 없는 입맛.. 웃겨

104
00:08:29.325 --> 00:08:31.975
[아틀리에 크레타] 현미그래놀라

105
00:08:31.975 --> 00:08:33.275
이거 진짜 맛있어요

106
00:08:34.275 --> 00:08:37.175
[간식 1차로 끝내는 법? 난 몰라]
그릭요거트에 넣어먹어도 맛있고

107
00:08:37.175 --> 00:08:39.675
그냥 우유에 넣어먹어도 맛있어요

108
00:08:39.825 --> 00:08:46.075
저는 우유에 시리얼처럼 말아 먹어요

109
00:08:47.175 --> 00:08:55.425
세상에 맛있는 건 왜 이렇게 많은 걸까

110
00:08:55.425 --> 00:09:00.125
ㅋㅋ 언니 만나서 슈퍼 맛집 옴

111
00:09:00.475 --> 00:09:05.775
제주도민께서 적극 추천 내리신.. #황가네

112
00:09:06.175 --> 00:09:10.875
(일 늦게 끝나심)
한 시간 지각.. 자매니까 봐준다^^ㅋ

113
00:09:10.875 --> 00:09:17.725
여기 루틴은 갈비로 시작해서 껍데기로 끝내야 한대요

114
00:09:17.725 --> 00:09:24.375
소주가 술술 들어가시는 맛

115
00:09:24.825 --> 00:09:28.525
지인짜 맛있어요

116
00:09:28.975 --> 00:09:31.725
약간 제주도 오사카시 느낌?

117
00:09:31.725 --> 00:09:33.225
여긴 꼭 다시 오리라

118
00:09:33.225 --> 00:09:38.925
여름맞이 이불 새로 장만했어요

119
00:09:38.925 --> 00:09:43.625
[친한 언니가 산 이불 (브이로그 보고 따라 삼)]
아는 언니가 산 건데 너무 귀여워서 똑같은 거 샀어요

120
00:09:44.125 --> 00:09:48.825
[막간 홍보.. 구독해죠요 사랑 낭만 취향 가득 소녀]
린넨 이불이고 이거는 베개 커버

121
00:09:50.225 --> 00:09:54.075
귀여운 짜임의 리넨 이불

122
00:09:54.075 --> 00:09:56.275
꽃 모양이 너무 귀여워

123
00:09:57.525 --> 00:10:03.575
여름이니까 시원하면서 포근한 이불로 바꾸려구요

124
00:10:03.575 --> 00:10:09.025
자 너희는 세탁기로 들어가자

125
00:10:09.375 --> 00:10:11.425
소뿔 단추 너무 귀엽됴

126
00:10:11.775 --> 00:10:13.975
누가 보면 거의 운동선수

127
00:10:13.975 --> 00:10:17.625
5km 러닝 갑니다!

128
00:10:17.625 --> 00:10:20.525
새로 산 아식스 메타스피드 너무 잘 맞아요

129
00:10:20.925 --> 00:10:25.475
잠 깨고 바로 하는 오전 러닝

130
00:10:26.025 --> 00:10:32.825
상쾌한 공기도 마시고 붓기도 빼고 일석이조..!

131
00:10:32.825 --> 00:10:39.325
다 뛰고 들어와서 주스부터 갈갈

132
00:10:40.125 --> 00:10:44.575
드디어 쟁여놨던 사과 끝이 보입니다

133
00:10:46.275 --> 00:10:53.875
가지 아님.. 수레기 아님.. 얼린 바나나임

134
00:10:54.375 --> 00:10:58.875
과일은 따로 먹으면 잘 안 먹게 되는데

135
00:10:59.875 --> 00:11:08.225
이렇게 주스로 갈아 마시면 금방 먹더라구요

136
00:11:10.025 --> 00:11:12.625
얼은 바나나 썼더니 목구멍 어는 느낌

137
00:11:12.625 --> 00:11:17.375
주스로 아침 떼우고 나갈 준비

138
00:11:17.375 --> 00:11:22.375
구달 선크림 살앙해요

139
00:11:23.375 --> 00:11:26.525
오즈모 포켓 컨트롤 아직도 어려운 사람

140
00:11:26.525 --> 00:11:29.375
요즘 물결 고데기에 빠져있어가지구

141
00:11:29.375 --> 00:11:32.025
할 건데, 요거는 보다나꺼구요

142
00:11:32.025 --> 00:11:34.175
항상 140도 정도에 맞춰요

143
00:11:34.575 --> 00:11:38.325
제일 굵은 mm로 씁니다

144
00:11:39.525 --> 00:11:44.175
[뿌리부터 차근차근 말아주기]
뿌리부터 누르고 이렇게 식혀줍니다

145
00:11:45.675 --> 00:11:53.075
단 나눠서 찝어주고 열기 식히는 게 중요!

146
00:11:53.825 --> 00:11:58.125
풍성하게 하려면 단을 많이 나눠서 찝으면 됨

147
00:11:58.275 --> 00:12:00.075
고데기 두 개 이상 쓰는 거 굉장히 귀찮아하는데

148
00:12:00.075 --> 00:12:03.225
물결 고데기는 어쩔 수 없어요

149
00:12:03.225 --> 00:12:07.375
(판 고데기는 글램팜 고데기)
얼굴형 쪽 부분이랑 뿌리를 다시 건드려 줄 거예요

150
00:12:07.675 --> 00:12:11.425
지금은 비 맞은 삽살개 느낌

151
00:12:12.475 --> 00:12:17.675
애교머리, 뿌리 볼륨, 얼굴 옆 볼륨 살려줍니다

152
00:12:17.675 --> 00:12:19.075
이 곱슬 머리는

153
00:12:19.075 --> 00:12:21.125
(헤어) 제품이 중요해요

154
00:12:21.675 --> 00:12:25.825
[1. 전체적으로 컬크림 발라주기]
끄트머리를 이렇게 잘 잡아주는 게 중요해요

155
00:12:25.825 --> 00:12:32.525
[펌의 결을 살려줍니다]
그래야 컬이 더 잘 나눠져서 보이는 느낌?

156
00:12:33.825 --> 00:12:34.725
헤어 왁스는

157
00:12:34.725 --> 00:12:37.325
[2. 헤어 왁스로 잔머리 정리해주기]
두 개 쓰는데 하나는 이거예요

158
00:12:37.325 --> 00:12:40.075
(이름 모를 일본 제품..)
일본 거라 이름은 잘 모르겠지만

159
00:12:40.075 --> 00:12:41.325
친구가 준 거고

160
00:12:41.325 --> 00:12:44.024
이거는 소프트 포마드라고

161
00:12:44.024 --> 00:12:46.724
[써 있는데 왜 읽질 못하니]
아무튼 이거예요

162
00:12:46.724 --> 00:12:48.774
[오루트 비건 소프트 헤어왁스]
이렇게 두 개 씁니다

163
00:12:48.774 --> 00:12:50.224
왁스로 끝낼 수도 있는데

164
00:12:50.224 --> 00:12:52.274
[3. 소프트 픽서]
한 번 더 해줄 거예요 바람이 많이 불어서

165
00:12:52.274 --> 00:12:53.974
헤어스프레이 픽서

166
00:12:54.274 --> 00:12:57.824
[제주에선 이래야 살아 남아..]
진짜 끝입니다

167
00:12:57.824 --> 00:13:00.424
이런 느낌

168
00:13:00.424 --> 00:13:03.424
글로스 립 별로 안 좋아하는데

169
00:13:03.424 --> 00:13:07.624
요즘 립 이쁜 거 왜이리 많을까횽... 취향이 변했나

170
00:13:07.624 --> 00:13:10.374
오늘은 친한 언니랑

171
00:13:10.374 --> 00:13:12.174
동쪽에 놀러 가는 날이라서

172
00:13:12.174 --> 00:13:13.824
이렇게 입었습니다

173
00:13:13.824 --> 00:13:15.324
탑이랑 셔츠는

174
00:13:15.324 --> 00:13:17.224
얼스지구에서 샀구요

175
00:13:17.224 --> 00:13:18.974
너무 예뻐가지고

176
00:13:18.974 --> 00:13:19.974
[편한데.. 예쁘고... 쵝오야]
진짜 잘 입고 있어요

177
00:13:19.974 --> 00:13:20.824
제주도에서는

178
00:13:21.224 --> 00:13:23.874
[제주에서 은근 옷 입기 힘들거든요]
꾸민 듯 안 꾸민 듯 꾸미기가 어렵거든요

179
00:13:23.874 --> 00:13:26.624
[예쁜 옷 입으면 넘 튀는 거 같고...]
자칫하면 튀어 보이고 그럴 수 있는데

180
00:13:26.624 --> 00:13:30.824
[넘 편하게 입으면 꾸민 기분 안 들고 그런데]
이게 활동하기도 좋고 살짝 꾸민 느낌도 나고

181
00:13:30.824 --> 00:13:35.074
[얼스지구 옷들은 자연스럽게 예쁜 옷이 많음]
재질도 편하고 해서 아주 만족스러운 쇼핑몰이에요

182
00:13:35.074 --> 00:13:36.574
그리고 밑에는

183
00:13:36.574 --> 00:13:39.224
옛날에 마크들리에서 샀던 거

184
00:13:39.224 --> 00:13:40.324
이렇게 입고 갑니다

185
00:13:41.024 --> 00:13:43.024
운전을 오래 할 예정이므로. 편한 바지

186
00:13:43.024 --> 00:13:48.274
동쪽은 언니랑 사주를 보려고 왔어요

187
00:13:49.574 --> 00:13:52.174
사주는 종종 재미로 보는데

188
00:13:52.174 --> 00:13:55.824
이번엔 한 3-4년 만에 보는 느낌?

189
00:13:55.824 --> 00:14:00.074
저는 물보다 산이 더 잘 맞는대요 (그런 것 같기두)

190
00:14:00.074 --> 00:14:05.024
어딜 가나 많이 이동하고 나를 보여주라는데...
역마살 숨길 수 없나봄...

191
00:14:05.024 --> 00:14:07.874
조와하는 동네 맛집 #착한고기식육식당

192
00:14:08.474 --> 00:14:13.324
반찬들이 딱 제 서타일임돠

193
00:14:13.324 --> 00:14:20.824
여기 오면 무족건 차돌 드세요

194
00:14:20.824 --> 00:14:25.474
고기 질이 아주 기깔나유...

195
00:14:27.024 --> 00:14:30.524
크으.. 침 나온다

196
00:14:31.374 --> 00:14:36.174
차돌은 소금장에만 찍어 먹는 살암

197
00:14:36.174 --> 00:14:41.974
몬가 얇아서 덜 부담가는 느낌이햐...

198
00:14:41.974 --> 00:14:47.674
요즘은 돼지고기보다 소고기 땡기는 날이 많아요

199
00:14:47.824 --> 00:14:51.024
자꾸 입맛만 고급이 되셔 아주

200
00:14:51.024 --> 00:14:56.624
내 지갑만 거덜나는 거지 모

201
00:14:57.124 --> 00:15:04.824
막걸리 맛 조코~

202
00:15:04.824 --> 00:15:07.674
너무 고기만 때려 넣은 느낌이라

203
00:15:07.674 --> 00:15:12.224
예의상 상추 욱여넣기

204
00:15:13.624 --> 00:15:16.474
세상에 예쁜 립스틱이 많으면 힘든 이유

205
00:15:16.874 --> 00:15:25.174
아침에 고민하는 시간이 길어진다..

206
00:15:26.174 --> 00:15:29.374
[클리오 립펜슬 로지핑크 + 힌스 듀이볼 쿨로즈듀]
이 립 조합 요즘 사랑하는 중이에요

207
00:15:29.374 --> 00:15:32.424
오늘은 약간 자연스럽게 했어요 화장을

208
00:15:32.424 --> 00:15:34.274
블러셔는 이거 했는데

209
00:15:34.274 --> 00:15:36.024
퓌 블러셔 멜로우

210
00:15:36.024 --> 00:15:38.074
퓌 블러셔 베이비키스

211
00:15:39.624 --> 00:15:43.874
[말랑말랑한 제형의 블러셔라 퍼프로 팡팡 발라주기]
퍼프에 묻혀서

212
00:15:43.874 --> 00:15:46.174
이렇게 한 듯 안 한 듯

213
00:15:46.824 --> 00:15:49.924
글맆 하이라이터로 마무리

214
00:15:50.374 --> 00:15:56.624
고데기 실력은 평생 늘질 않네요

215
00:15:57.274 --> 00:16:05.574
머리 하기 넘 귀찮아서 에어랩 격하게 사고 싶다...

216
00:16:08.174 --> 00:16:11.724
출근핑

217
00:16:11.874 --> 00:16:15.474
하두리라떼 만들기

218
00:16:17.024 --> 00:16:21.274
출근 라떼도 하나 때리구요

219
00:16:21.574 --> 00:16:29.124
셋팅 테스트용 라떼 만들기

220
00:16:30.474 --> 00:16:36.024
선생님 부담스러워요

221
00:16:40.274 --> 00:16:45.824
예쁘게 하트 만들기

222
00:16:46.474 --> 00:16:49.874
반가운 손님이 오셨어요

223
00:16:49.874 --> 00:16:53.774
아메리카노 3잔 테이크아웃

224
00:16:56.124 --> 00:17:03.574
매번 음료 나갈 때마다 (맛있어져라) 속으로 외칩니다

225
00:17:03.574 --> 00:17:08.424
이번에 아이스컵을 종이컵으로 바꿔봤어요

226
00:17:09.174 --> 00:17:12.774
이래나저래나 늘 부동의 1위를 지키는 메뉴

227
00:17:12.774 --> 00:17:15.274
아이스 아메리카노

228
00:17:15.274 --> 00:17:21.074
그리고 크래프트 콜라

229
00:17:21.074 --> 00:17:28.224
커피 못 드시는 분들은 차가운 티도 많이 드세요

230
00:17:29.574 --> 00:17:35.374
얼음 꽉 채우는 거 좋아하는 편...ㅎ

231
00:17:37.974 --> 00:17:42.224
퇴근하고 주위에 arc 팝업 매장이 생겨 들렀어요

232
00:17:42.724 --> 00:17:45.574
러닝룩스 찍을 준비 할 겸

233
00:17:45.574 --> 00:17:48.524
새로운 러닝템을 물색합니다

234
00:17:48.524 --> 00:17:51.124
우와 웰컴드링크도 주세여

235
00:17:51.124 --> 00:17:56.274
arc 제품으로는 러닝 벨트 가지고 있는데

236
00:17:56.274 --> 00:17:59.724
가격도 합리적이고 진짜 편해서 잘 쓰고 있었거든요

237
00:18:00.124 --> 00:18:04.774
그래서 브랜드에 대한 신뢰도와 기대가 있었음!

238
00:18:05.974 --> 00:18:12.324
들어오자마자 눈 마주친 모자 ㅎ

239
00:18:12.324 --> 00:18:18.224
그리하여 픽 한 제품은 양말 한 켤레와

240
00:18:18.674 --> 00:18:24.524
요 모자입니다 (완전 편함)

241
00:18:24.524 --> 00:18:29.574
럭키드로우 이벤트도 있어서 참여하고요

242
00:18:29.574 --> 00:18:33.724
살면서 이런 거 당첨된 적 없는 똥손이지만..

243
00:18:33.724 --> 00:18:36.324
오늘도 기대해본다

244
00:18:37.074 --> 00:18:41.324
역시 돈 쓸 때가 제일 행복해 짜릿해

245
00:18:42.124 --> 00:18:47.874
안 익은 바나나 좋아하시는 거 어떻게 아시고 또..
돌맹이 바나나 보내주신 컬리선생님들...

246
00:18:49.024 --> 00:18:52.274
목 맥힐 수준..ㅋ

247
00:18:52.274 --> 00:18:55.974
뭘 이렇게 사부작대냐면요

248
00:18:55.974 --> 00:19:02.774
저 21km 뛰러 나가요 (미쳤지 미쳤어..)

249
00:19:03.074 --> 00:19:09.524
오늘 헬게이트 도와주실 분들... arc 쇼핑템들

250
00:19:09.524 --> 00:19:12.424
모자, 러닝 조끼, 양말 샀는데요

251
00:19:12.424 --> 00:19:15.724
다 맘에 들지만 그 중 최고봉은 양말!

252
00:19:15.724 --> 00:19:21.724
얇고 안 내려가고... 탄탄한... 내가 사랑하는 핏임

253
00:19:21.974 --> 00:19:25.324
님아.. 그 강을 건너지 마오

254
00:19:25.324 --> 00:19:27.724
러닝 하기 전 몸 푸는 방법 (별거 없슴 주의)

255
00:19:27.724 --> 00:19:34.424
발목 - 무릎 - 골반 (아래부터 풀어줍니다)

256
00:19:35.374 --> 00:19:37.774
그리고 햄스트링~ 늘려 늘려

257
00:19:37.774 --> 00:19:44.674
생각보다 팔과 어깨를 쓰기 때문에 팔, 어깨 털어주기

258
00:19:44.674 --> 00:19:49.024
그리고 많이 뛰다 보면 정강이 근육이 아파요

259
00:19:49.024 --> 00:19:50.674
요렇게 늘려주기

260
00:19:50.674 --> 00:19:54.074
골반도 회전 회전

261
00:19:54.374 --> 00:20:00.374
친구 있다면 이거 해주세요 완전 시원스..

262
00:20:01.024 --> 00:20:03.924
가보자 go

263
00:20:05.224 --> 00:20:09.924
5시쯤 출발했는데 넘 대낮인 것...

264
00:20:09.924 --> 00:20:14.724
선크림 넉넉히 바르고 뛰어야겠더라구요?
(다음날 겁나 탐)

265
00:20:14.724 --> 00:20:17.524
매번 차 타고 지나다니던 먼 거리를

266
00:20:17.524 --> 00:20:21.174
두 다리로 뛰어오다니..

267
00:20:21.174 --> 00:20:24.324
10km를 향해 가는 중!

268
00:20:24.324 --> 00:20:29.124
멋진 뷰가 반겨준다 (힘을 내)

269
00:20:29.124 --> 00:20:33.974
반환점에 바다가 있어서 힘든 거 잠시 잊힘

270
00:20:34.124 --> 00:20:38.624
사실 이때까지는 행복런이었어요 (과거형)

271
00:20:39.174 --> 00:20:44.724
코스가 미쳤거덩요... 제주 사랑해

272
00:20:44.724 --> 00:20:49.674
하와이 아니냐구~ 오키나와 아니냐구~ (안 가봄)

273
00:20:49.674 --> 00:20:53.274
진짜 뷰 너무 예쁘죠... (힐링 코스)

274
00:20:53.274 --> 00:20:57.324
(범섬)

275
00:20:59.524 --> 00:21:02.224
하프 뛰면서 깨달은 점 1. 신발끈을 잘 묶자

276
00:21:02.824 --> 00:21:04.874
2. 힘들 때 먹어라 (먹을 거 많이 챙기삼)

277
00:21:04.874 --> 00:21:07.324
21km 첫 하프 완주

278
00:21:07.324 --> 00:21:09.824
마지막 3km에서는 입안이 너무 퍽퍽해짐..

279
00:21:10.374 --> 00:21:14.174
대회에서 왜 상콤달콤한 과일을 주는지 알겠다

280
00:21:14.174 --> 00:21:20.624
다음엔 사탕이나 새콤달콤한 것들 챙겨 뛰어야겠어요

281
00:21:20.624 --> 00:21:24.824
역시.. 대회 전에 뛰어 보는 게 맞았다

282
00:21:24.824 --> 00:21:27.424
대회 전에 어떤 걸 준비해야 할지 딱 알겠더라구요!

283
00:21:27.424 --> 00:21:30.774
(고관절 겁나 뻐근...ㅠ)

284
00:21:31.574 --> 00:21:36.924
지금 필요한 것은 단백질. 딱 대

285
00:21:37.524 --> 00:21:42.274
이 날 전부터 와보고 싶던 명륜진사갈비 첨 왔거든요

286
00:21:42.874 --> 00:21:47.674
근데 1인 2만원에 갈비에.. 여러 종류 고기 무한리필이라

287
00:21:48.024 --> 00:21:51.674
여기가 천국 아님 몹니까

288
00:21:52.024 --> 00:21:55.074
이렇게 좋은 곳 또 나만 몰랐쮀

289
00:21:55.424 --> 00:21:58.174
여러분 운동 끝나면 뭐라도 입에 넣으래요

290
00:21:58.574 --> 00:22:03.724
그래야 몸에 운동 스위치가 꺼지고,
회복 스위치가 켜진다구 함...

291
00:22:03.874 --> 00:22:04.674
이 날 스위치 제대로 꺼버림

292
00:22:05.374 --> 00:22:07.724
혹시 이거 극기훈련 브이로그?

293
00:22:08.224 --> 00:22:10.924
뛴 다음날 요가 수련이 있었넹홍... (오히려 좋아)

294
00:22:11.224 --> 00:22:17.224
하프 뛰고 엄지 발톱 잃음..ㅋ 떼잉... (피멍)

295
00:22:17.224 --> 00:22:23.274
발톱아.. 이 다음 생엔 얌전한 주인 만나렴

296
00:22:23.724 --> 00:22:29.324
오래 뛴 다음날 아침 몸 컨디션이 어땠냐구요?

297
00:22:29.774 --> 00:22:36.624
새벽에 누가 야무지게 때리고 간 느낌이랄까..?

298
00:22:37.874 --> 00:22:48.224
찌뿌둥한 몸을 풀어주니 소름돋게 시원한 느낌

299
00:22:49.274 --> 00:22:54.324
러닝을 많이 하면 근육이 경직되는 느낌이 있어서

300
00:22:54.924 --> 00:23:00.574
이렇게 요가 수련을 중간중간 해주면 좋더라구요

301
00:23:00.974 --> 00:23:08.624
옆에서 자꾸 끙끙대서 혀 씹으면서 동작함 ㅠㅠ
(수련도 힘든데 웃참이 더 힘듦..ㅠ)

302
00:23:09.824 --> 00:23:16.024
영상만 봐도 몸이 시원해요

303
00:23:16.024 --> 00:23:22.974
요가를 해보니 좀 더 어렸을 때부터 배웠으면
좋았겠다는 생각이 많이 들어요

304
00:23:23.824 --> 00:23:27.574
그래서 작은 로망이 있다면...

305
00:23:28.374 --> 00:23:37.224
나중에 결혼을 해서 아기 낳고..
먼 훗날 아이가 큰다면 같이 하면 좋겠어요

306
00:23:38.374 --> 00:23:47.774
정말 먼 미래긴 함.....

307
00:23:48.724 --> 00:23:56.574
고통(?) 난이도 상인데 그만큼 짜릿한 후굴자세

308
00:23:56.574 --> 00:24:00.024
선생님 전 다 올라왔는데요...

309
00:24:00.024 --> 00:24:01.074
나를 저항해요

310
00:24:01.074 --> 00:24:03.424
(쌤... 아까부터 저항 중이었어요...)

311
00:24:03.774 --> 00:24:09.224
[... omg... 하느님 부처님 천지신명님 (무교임)]
더 밀어야 돼

312
00:24:11.474 --> 00:24:16.374
살려주세요

313
00:24:17.074 --> 00:24:20.674
옆에 잘 하고 있는 거 킹받

314
00:24:25.574 --> 00:24:37.574
이왕 힘든 거 끝까지 가보자고 (객기)

315
00:24:39.324 --> 00:24:44.474
제 친구들 제주 오면 제가 좋아하는 달리기나 요가
꼭 같이 하는 시간이 있거든요

316
00:24:44.674 --> 00:24:49.374
(지금도 친구들 옆에서 같이 하는 중)

317
00:24:49.374 --> 00:24:56.274
어쩐지 애들이 한 번 오고 또 올 기미가 없었는데..
영상 보고 알았어요

318
00:24:56.274 --> 00:25:03.424
애들아 미안해

319
00:25:04.524 --> 00:25:10.274
힐링이 아니고 킬링 시간이었을지도..

320
00:25:12.274 --> 00:25:18.024
아무리 낑낑대도 안 되던 가부좌

321
00:25:18.024 --> 00:25:27.424
키아나 선생님 덕분에 성공

322
00:25:28.974 --> 00:25:39.074
처음 해보는 자세라 짜릿~

323
00:25:40.524 --> 00:25:42.174
무릎 구부려서 이마 터치!

324
00:25:46.274 --> 00:25:49.574
(천국 도착...?)

325
00:25:50.724 --> 00:26:02.274
(듀.....)
어제 오늘 땀 한바가지로 흘리고 갑니다..

326
00:26:02.274 --> 00:26:05.574
나마스떼

327
00:26:08.624 --> 00:26:10.974
어우 붓기야..

328
00:26:10.974 --> 00:26:15.924
다이어트 끝나고 하루에 먹고 싶은 거
한 끼는 먹어주고 있는데

329
00:26:16.474 --> 00:26:19.874
먹고 싶은 거 = 나트륨이었나..?

330
00:26:20.224 --> 00:26:25.874
간 센 음식을 안 먹다가 먹으니 더 붓는 거 같기두..

331
00:26:25.874 --> 00:26:28.874
그래도 행복한 돼지

332
00:26:29.474 --> 00:26:33.874
오늘도 눈 밑 색조 못 잃어...

333
00:26:35.074 --> 00:26:38.224
글맆 체리구 색조 + 광택감 미쳤다...

334
00:26:38.224 --> 00:26:41.024
베이스레인지 옷입니다

335
00:26:41.024 --> 00:26:43.474
이렇게 베스트가 있는 옷이에요

336
00:26:46.124 --> 00:26:53.074
유산균 안 먹으면 안 되는 삶을 살고 있음

337
00:26:54.674 --> 00:26:57.674
(나만 쳐다보는 거 넘 귀엽..)

338
00:26:59.324 --> 00:27:04.224
오늘은 웜톤 인간입니다

339
00:27:05.524 --> 00:27:11.174
오늘도 모든 걸 가방에 때려 넣어...
(작은 백 못 드는 사람)

340
00:27:13.074 --> 00:27:16.524
요즘 제주는 안개 시즌이에요

341
00:27:16.524 --> 00:27:21.024
운전할 때 특히 조심해야 함

342
00:27:21.024 --> 00:27:25.124
오늘도 효자 상품 콜라

343
00:27:25.124 --> 00:27:31.824
콜라베이스를 직접 만드는데

344
00:27:32.374 --> 00:27:37.974
베이스 시럽을 판매하면 어떨까 생각 중인데...

345
00:27:38.374 --> 00:27:43.424
수요가 있을까요 두리들.....ask...

346
00:27:44.024 --> 00:27:49.024
탄산수만 넣으면 집에서도 만들어 먹을 수 있거든요

347
00:27:49.624 --> 00:27:53.974
의견을 주신다면 참고해보겠습니다 나의 천사들..

348
00:27:55.874 --> 00:27:59.874
우리 콜라 꿀맛이긴 해

349
00:28:00.624 --> 00:28:07.374
육두구, 레몬, 시나몬, 바닐라 등등..
매력적인 거 다 들어가서 질리지 않아요

350
00:28:07.374 --> 00:28:11.324
(빨대 꽂아 나가기)

351
00:28:12.474 --> 00:28:24.074
카페 특징 : 뒷정리 하다가 시간 가는 줄 모름

352
00:28:24.574 --> 00:28:31.524
바빠도 얼음 꽉 아아는 못 참지

353
00:28:32.524 --> 00:28:39.974
작년에 불티나게 찾아주신 시그니처 커피가 다시 나왔어요

354
00:28:40.624 --> 00:28:44.224
꾸덕한 크림이 올라간 고소미

355
00:28:44.224 --> 00:28:47.924
아몬드+피스타치오 올라가서 씹는 재미 그득함

356
00:28:47.924 --> 00:28:51.874
요새 다른 음료를 사부작 만들어보고 있는데

357
00:28:51.874 --> 00:28:54.624
new 음료에 쓸 잔 도착

358
00:28:54.624 --> 00:28:57.974
나는 이렇게 얇고.. 둥근 쉐입이 좋드라 ㅎ

359
00:28:59.624 --> 00:29:04.074
아몬드 시럽 채우기

360
00:29:04.074 --> 00:29:09.274
시럽 병 다 채워놓으면 그렇게 기분이 좋다요?

361
00:29:10.224 --> 00:29:17.674
이름까지 써주면 마음이 편-안

362
00:29:18.774 --> 00:29:25.374
야심차게 준비한 뉴 음료 이름은 돌코롬 이었거든요

363
00:29:26.324 --> 00:29:28.874
얼음 없는 베이스에 커피 진득하게 내리고

364
00:29:28.874 --> 00:29:32.024
바닐라 아이스크림 + 코코아 파우더 뿌리면
쫜맛인데.... (냉동고 필요 이슈로 스탑)

365
00:29:33.224 --> 00:29:37.924
요즘 제가 빠진 새우 토스트 해먹게요

366
00:29:39.874 --> 00:29:44.274
미리 사놨다가 냉동시킨 식사빵 해동시키며

367
00:29:44.274 --> 00:29:49.624
토스트 재료 준비해요 (이럴 때 손 제일 빠름)

368
00:29:51.474 --> 00:29:57.224
버터 하나 녹이고

369
00:29:58.124 --> 00:30:00.674
새우 네 마리 입수

370
00:30:00.674 --> 00:30:04.574
소금 + 후추 뿌려주고요

371
00:30:04.574 --> 00:30:06.724
칠리페퍼

372
00:30:06.724 --> 00:30:11.574
다진마늘 살짝 넣어서 구워줘요 (마늘은 생략 가능)

373
00:30:11.924 --> 00:30:15.824
(빵은 올리브 치아바타)

374
00:30:17.624 --> 00:30:28.474
(마요네즈 + 홀그레인 머스터드 1:1 비율로 발라줌)

375
00:30:28.474 --> 00:30:32.974
여기다 발사믹 글레이즈 추가

376
00:30:33.674 --> 00:30:36.524
반숙란 올리고

377
00:30:36.524 --> 00:30:42.224
시들대는 마지막 루꼴라... 뱃속으로 가라..

378
00:30:44.074 --> 00:30:53.774
새우 다 구워졌으면 토마토랑 같이 조금 더 구워요

379
00:30:55.824 --> 00:31:03.924
예쁘게 올려주기

380
00:31:04.724 --> 00:31:10.824
치즈 뿌리면 완성 (이게 킥...)

381
00:31:11.824 --> 00:31:14.374
새우토스트 (일주일에 두 번은 해먹은 듯 ㅠ)

382
00:31:14.374 --> 00:31:17.374
오늘 첫 끼예요

383
00:31:17.374 --> 00:31:18.624
이거 진짜 맛있어요

384
00:31:19.174 --> 00:31:22.474
[여러 빵으로 해먹어봤지만]
저번이랑 빵은 다르지만

385
00:31:22.474 --> 00:31:28.324
올리브 치아바타가 가장 잘 어울리는 느낌

386
00:31:28.324 --> 00:31:30.424
진짜 맛있다;; ㅠ

387
00:31:30.424 --> 00:31:33.974
치아바타 빵이 더 잘 어울리는 것 같아요

388
00:31:34.674 --> 00:31:39.074
나 특 = 맛있을 때 사진 남김

389
00:31:41.724 --> 00:31:48.874
(내 요리 한정 리액션이 후하세요 ㅠ)

390
00:31:50.424 --> 00:31:57.824
질질 흘려서.. 썸남 금지령 음식임

391
00:31:59.874 --> 00:32:05.024
반가운 택배

392
00:32:06.324 --> 00:32:07.824
책이 왔어요

393
00:32:07.824 --> 00:32:09.874
이번에 읽고 싶은 책을

394
00:32:09.874 --> 00:32:10.674
구매를 했어요

395
00:32:10.674 --> 00:32:14.224
[옛날에는 베스트 셀러 책만 읽는 무취향 인간이었는데]
제가 옛날에는 선호하는 그런 책이 없어서

396
00:32:14.224 --> 00:32:18.624
소설, 베스트에 드는 거 이런 것만 읽었었는데 요즘에

397
00:32:19.174 --> 00:32:20.124
나이를 먹고서

398
00:32:20.124 --> 00:32:22.374
[내가 좋아하는 취미가 생기다보니]
읽고 싶은 책들이 생기더라고요

399
00:32:22.374 --> 00:32:25.474
[자연스럽게 내 취향을 알게 되고]
그중에 하나가 이거예요 '요가'

400
00:32:25.474 --> 00:32:27.574
너무 재밌게 하고 있어서

401
00:32:27.574 --> 00:32:30.524
[내 취미에 대한 책을 읽고 싶기도 하더라구요]
요가가 언제부터 생기게 됐는지

402
00:32:30.524 --> 00:32:32.724
이런 게 궁금해지기 시작하더라고요

403
00:32:32.724 --> 00:32:37.174
[그리하여... 요즘 푹 빠진 요가 책을 사봤습니다]
친한 언니가 이거를 추천해줘서 이걸 사봤고

404
00:32:37.174 --> 00:32:39.324
이것도 인기가 좀 있길래 두 개를 사봤습니다

405
00:32:39.324 --> 00:32:42.974
[요즘엔 관심 있는 걸 배우고 탐구하는 재미가 있어요]
'요가 디피카'에서는 자세도 이렇게 나와 있고

406
00:32:42.974 --> 00:32:46.274
자세 이름, 방법 이런 것도 다 나와 있어요

407
00:32:46.274 --> 00:32:49.524
그리고 요가가 어디서부터 시작이 됐는지

408
00:32:50.424 --> 00:32:51.024
좋은 것 같아요

409
00:32:51.024 --> 00:32:53.574
[여러 취미를 가져보면서, 내가 좋아하는 부분을]
이런 취미가 생기니까

410
00:32:53.574 --> 00:32:56.824
[탐구하는 게 중요한 것 같아요!]
취미 관련된 책을 사게 되는 거 같아요

411
00:32:56.824 --> 00:33:00.124
소설이에요 저는 옛날부터 소설을 되게 좋아했는데

412
00:33:00.124 --> 00:33:03.124
[사실 아무것도 하지 않으면]
사봤어요 '침묵의 퍼레이드'

413
00:33:03.124 --> 00:33:05.924
[아무것도 느낄 수 없다고 생각해요]

414
00:33:07.874 --> 00:33:16.974
그러니 두리들~! 작은 것이라도
경험과 도전을 두려워하지 말고 즐기셨음 해요

415
00:33:16.974 --> 00:33:30.674
영상 기다려주셔서 고맙습니다
이번 영상도 이렇게 마쳐볼게요!