1
00:00:00.000 --> 00:00:03.420
（睡覺時磨牙或咬牙）
我們睡覺時用力咬牙或磨牙的習慣

2
00:00:03.420 --> 00:00:05.260
（控制不了的無意識行為）
我們是控制不了的

3
00:00:05.260 --> 00:00:08.041
這些時候

4
00:00:08.041 --> 00:00:11.681
是可以減低會令下顎關節惡化的肌肉強度

5
00:00:11.681 --> 00:00:14.400
（美容效果+改善痛症）
我覺得這是一箭雙雕的方法

6
00:00:15.620 --> 00:00:17.940
哈欠

7
00:00:17.941 --> 00:00:18.800
啊

8
00:00:18.800 --> 00:00:20.080
沒事吧..？

9
00:00:20.080 --> 00:00:21.540
啊唷,下顎好像要掉了

10
00:00:21.540 --> 00:00:25.719
（大家不要張大口打哈欠）
大家像我這樣打大哈欠的話

11
00:00:25.720 --> 00:00:27.040
會出大事的

12
00:00:27.040 --> 00:00:30.119
大家好，我是追求美感的院長李容碩

13
00:00:30.119 --> 00:00:33.700
如果下顎發出噠躂聲

14
00:00:33.701 --> 00:00:36.701
或者關節有點痛的經驗

15
00:00:36.701 --> 00:00:41.760
可能會覺得關節原本就是隨着年紀會損傷的

16
00:00:41.760 --> 00:00:45.080
不認為下顎關節是什麼大問題的人們

17
00:00:45.080 --> 00:00:46.161
需要加以注意

18
00:00:46.161 --> 00:00:51.919
（下顎關節痛症！原因和療法）
今天會向大家分享下顎關節痛症的原因和簡單的療法

19
00:00:51.919 --> 00:00:55.200
下顎關節是由位置在耳朵旁的關節開始

20
00:00:55.200 --> 00:00:57.181
說話和咀嚼時

21
00:00:57.181 --> 00:00:59.102
在我剛才打哈欠的時候

22
00:00:59.102 --> 00:01:00.496
（不斷使用到下顎關節）
會不停用到這關節

23
00:01:00.496 --> 00:01:04.999
因為它是幾乎沒有休息時間的關節，所以應該要加以關注

24
00:01:04.999 --> 00:01:08.103
像膝蓋這些關節只會向一個方向活動

25
00:01:08.104 --> 00:01:13.110
而下顎關節是上下左右都會活動到

26
00:01:13.110 --> 00:01:17.980
（有多複雜就有多難治療的部位）
因為它的複雜性，損傷一次都很難去治療

27
00:01:17.980 --> 00:01:20.000
還有下顎不適的話

28
00:01:20.001 --> 00:01:22.161
不僅僅是咀嚼有困難

29
00:01:22.162 --> 00:01:24.682
還會引起全身的痛症

30
00:01:24.682 --> 00:01:28.079
通常是頭痛、喉嚨痛、肩頸痛

31
00:01:28.080 --> 00:01:31.160
有時候還會引起耳鳴

32
00:01:31.160 --> 00:01:34.225
皮膚或肌肉的損傷有可能修復

33
00:01:34.225 --> 00:01:36.825
下顎關節骨盤只要損傷一次

34
00:01:36.826 --> 00:01:39.506
是不會自然康復的

35
00:01:39.506 --> 00:01:42.541
軟骨磨損或者骨盤損傷的話

36
00:01:42.541 --> 00:01:46.201
可能會成為需要永久管理的慢性問題

37
00:01:46.201 --> 00:01:49.360
所以大家在患上之前就多加注意才行吧

38
00:01:49.360 --> 00:01:51.979
來看看下顎關節痛症的原因吧

39
00:01:51.979 --> 00:01:53.860
發出噠噠聲的原因是

40
00:01:53.861 --> 00:01:56.530
通常是下顎關節骨盤問題

41
00:01:56.530 --> 00:02:00.379
在下顎關節有保護關節間的骨盤

42
00:02:00.379 --> 00:02:03.139
這骨盆如果脫離了它的位置

43
00:02:03.140 --> 00:02:04.865
每張開口

44
00:02:04.865 --> 00:02:06.506
會發出噠噠聲

45
00:02:06.506 --> 00:02:09.266
或者嚴重的話會出現痛症

46
00:02:09.266 --> 00:02:11.440
還有很多人會磨牙

47
00:02:11.440 --> 00:02:12.813
大力咬牙的習慣

48
00:02:12.813 --> 00:02:14.441
又或睡眠中磨牙

49
00:02:14.441 --> 00:02:17.621
平時有大力咬牙的習慣的話

50
00:02:17.621 --> 00:02:22.520
下顎關節持續受負荷便可能出現痛症

51
00:02:22.520 --> 00:02:26.819
最後還有錯誤的姿勢或生活習慣等等

52
00:02:26.819 --> 00:02:28.784
托下巴的習慣

53
00:02:28.784 --> 00:02:31.545
只用一邊咀嚼的習慣

54
00:02:31.545 --> 00:02:34.865
或者看手機時頸部前傾的姿勢

55
00:02:34.865 --> 00:02:39.599
這些習慣會令下顎關節不平衡，而可能引發痛症

56
00:02:40.632 --> 00:02:43.032
（噓！只告訴你！）

57
00:02:43.032 --> 00:02:46.839
那麼發生這些痛症時用什麼方式治療較好呢

58
00:02:46.839 --> 00:02:49.559
首先，嘗試改善大家的生活習慣

59
00:02:49.559 --> 00:02:50.919
托下巴的習慣

60
00:02:50.919 --> 00:02:52.307
或只用一邊咀嚼的習慣

61
00:02:52.307 --> 00:02:54.988
注意一下去改善會比較好

62
00:02:54.988 --> 00:02:56.621
避免進食堅硬又或堅韌的食物

63
00:02:56.621 --> 00:02:59.460
尤其是魷魚、花生類

64
00:02:59.460 --> 00:03:02.379
有時候需要我們張大口的動作吧

65
00:03:02.379 --> 00:03:03.741
吃大漢堡包

66
00:03:03.741 --> 00:03:06.122
或者吃大口菜包肉的動作

67
00:03:06.122 --> 00:03:08.042
注意小心點會更好

68
00:03:08.042 --> 00:03:12.039
（睡覺時磨牙和咬牙）
還有我們睡覺時大力咬牙或磨牙的習慣

69
00:03:12.040 --> 00:03:13.948
（控制不了的無意識行為）
我們是控制不了的

70
00:03:13.948 --> 00:03:17.140
（這些時候推薦肉毒素！）
這些時候利用肉毒素

71
00:03:17.140 --> 00:03:20.910
（弱化下顎肌肉的力量及改善痛症）
去減弱下顎肌肉力量，也可以減輕下顎關節負荷

72
00:03:20.910 --> 00:03:22.945
就能夠減輕痛症

73
00:03:22.945 --> 00:03:24.800
(在方顎咀嚼肌注射肉毒素）
我們通常稱作方顎肉毒素

74
00:03:24.800 --> 00:03:27.960
基本上注射咀嚼肌肉毒素會好些

75
00:03:27.960 --> 00:03:30.259
用力咬牙的習慣嚴重的話

76
00:03:30.260 --> 00:03:31.495
我們咀嚼的肌肉

77
00:03:31.495 --> 00:03:33.295
是會上升到顳骨肌肉

78
00:03:33.295 --> 00:03:36.939
這時連顳骨肌肉毒素一同注射會更好

79
00:03:36.939 --> 00:03:38.039
還有因為下顎關節弱

80
00:03:38.040 --> 00:03:40.020
然而常用頸部發力

81
00:03:40.020 --> 00:03:42.699
胸鎖乳突肌過度發達的人士

82
00:03:42.700 --> 00:03:45.320
（推薦胸鎖乳突肌肉毒素）
也使用肉毒素減輕胸鎖乳突肌

83
00:03:45.321 --> 00:03:46.965
外觀上可以變美

84
00:03:46.965 --> 00:03:50.745
也能夠減低會惡化下顎關節的肌肉強度

85
00:03:50.745 --> 00:03:53.165
（美容效果+改善痛症）
我覺得這是一箭雙雕

86
00:03:53.165 --> 00:03:57.639
通過暖敷來緩和肌肉緊張也很有幫助

87
00:03:57.639 --> 00:04:01.400
除此之外也會利用物理治療和藥物治療

88
00:04:01.400 --> 00:04:06.420
也有人會使用牙套等裝備來防止晚上磨牙

89
00:04:06.420 --> 00:04:09.420
關節腔發炎的情況

90
00:04:09.421 --> 00:04:13.356
通過清洗關節腔來清理掉發炎

91
00:04:13.356 --> 00:04:15.480
還有牙科的問題

92
00:04:15.480 --> 00:04:16.780
起初牙齒本身

93
00:04:16.781 --> 00:04:19.321
令到我過度使用下顎

94
00:04:19.322 --> 00:04:20.802
這種咬合錯位的情況

95
00:04:20.803 --> 00:04:24.523
我建議到牙科接受咬合矯正治療

96
00:04:24.523 --> 00:04:27.419
今日分享了關於下顎關節的資訊，感覺如何呢？

97
00:04:27.419 --> 00:04:29.819
下顎關節只損傷一次

98
00:04:29.820 --> 00:04:31.420
便很難自然康復

99
00:04:31.420 --> 00:04:33.881
對全身健康也會帶來影響

100
00:04:33.882 --> 00:04:35.522
是很重要的關節

101
00:04:35.522 --> 00:04:38.340
下顎關節疾病大部份會使用非手術方法

102
00:04:38.341 --> 00:04:40.181
去改善情況

103
00:04:40.181 --> 00:04:44.760
（要好好對待珍貴的下顎關節）
要養成好習慣，日常不要過度使用下顎

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大家都會變美的