1
00:00:00.000 --> 00:00:03.420
(수면 중 이갈이 이 악물기)
우리가 잘 때 이를 꽉 깨물거나 이를 가는 습관은

2
00:00:03.420 --> 00:00:05.260
(조절할 수 없는 무의식적 행동)
우리가 어떻게 조절을 할 수가 없어요

3
00:00:05.260 --> 00:00:08.041
그럴 때에는

4
00:00:08.041 --> 00:00:11.681
턱관절 악화시키는 근육의 강도를 줄일 수 있기 때문에

5
00:00:11.681 --> 00:00:14.400
(미용효과+통증 완화까지)
일석이조가 되지 않을까 생각됩니다

6
00:00:15.620 --> 00:00:17.940
흐아암

7
00:00:17.941 --> 00:00:18.800
아악

8
00:00:18.800 --> 00:00:20.080
괜찮으세요..?

9
00:00:20.080 --> 00:00:21.540
어우 턱 빠진 거 같아요

10
00:00:21.540 --> 00:00:25.719
(여러분 하품 크게 하지 마세요)
여러분 저처럼 이렇게 하품을 크게 하면

11
00:00:25.720 --> 00:00:27.040
큰일 납니다

12
00:00:27.040 --> 00:00:30.119
안녕하세요 제일 이쁜 느낌을 추구하는 원장 이용석입니다

13
00:00:30.119 --> 00:00:33.700
혹시 턱에서 딱딱 소리가 나거나

14
00:00:33.701 --> 00:00:36.701
아니면 좀 관절이 아픈 적이 있으신가요?

15
00:00:36.701 --> 00:00:41.760
관절은 원래 나이 들면 다 망가지는 거 아닌가 하면서

16
00:00:41.760 --> 00:00:45.080
턱관절을 대소롭지 않게 생각하시는 분들

17
00:00:45.080 --> 00:00:46.161
조심하셔야 합니다

18
00:00:46.161 --> 00:00:51.919
(턱관절 통증!원인과 치료법)
오늘은 턱관절 통증의 원인과 간단한 치료법에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다

19
00:00:51.919 --> 00:00:55.200
턱관절은 귀 바로 앞쪽에 위치한 관절로

20
00:00:55.200 --> 00:00:57.181
말할 때,음식을 씹을 때

21
00:00:57.181 --> 00:00:59.102
제가 방금 한 것처럼 하품을 할 때

22
00:00:59.102 --> 00:01:00.496
(끊임없이 사용하는 턱관절)
끊임없이 사용을 하죠

23
00:01:00.496 --> 00:01:04.999
쉴 시간이 거의 없는 관절이기 때문에 특별히 신경 쓰는 것이 좋습니다

24
00:01:04.999 --> 00:01:08.103
무릎 같은 관절은 그냥 한 방향으로 움직이지만

25
00:01:08.104 --> 00:01:13.110
턱관절은 위아래 앞뒤 좌우로 다 움직이게 되어 있습니다

26
00:01:13.110 --> 00:01:17.980
(복잡한 만큼 치료도 어려운 부위)
복잡한 만큼 한 번 망가지면 치료가 굉장히 어렵다는 점이 있죠

27
00:01:17.980 --> 00:01:20.000
그리고 턱이 불편하면

28
00:01:20.001 --> 00:01:22.161
단순히 씹기 불편한 문제가 아니라

29
00:01:22.162 --> 00:01:24.682
전신적인 통증으로 이어질 수가 있죠

30
00:01:24.682 --> 00:01:28.079
흔히 두통, 목에 통증, 어깨 결림

31
00:01:28.080 --> 00:01:31.160
그리고 가끔 이명까지 생길 수가 있습니다

32
00:01:31.160 --> 00:01:34.225
피부나 근육은 손상이 되면 회복되지만

33
00:01:34.225 --> 00:01:36.825
턱관절 디스크는 한 번 손상이 되면은

34
00:01:36.826 --> 00:01:39.506
자연적으로 재생되지 않는다는 점이 있습니다

35
00:01:39.506 --> 00:01:42.541
연골이 닳거나 디스크가 망가지면

36
00:01:42.541 --> 00:01:46.201
평생 관리해야 하는 만성적인 문제가 될 수 있으니까

37
00:01:46.201 --> 00:01:49.360
여러분들 아프기 전에 좀 주의하시는 게 좋겠죠

38
00:01:49.360 --> 00:01:51.979
턱관절이 아픈 이유를 한번 살펴볼까요?

39
00:01:51.979 --> 00:01:53.860
딱딱 소리가 나는 이유는

40
00:01:53.861 --> 00:01:56.530
턱관절 디스크의 문제가 보통 많은데요

41
00:01:56.530 --> 00:02:00.379
턱관절에는 관절과 관절을 보호하는 디스크가 있는데

42
00:02:00.379 --> 00:02:03.139
이 디스크가 제자리에서 벗어나게 되면

43
00:02:03.140 --> 00:02:04.865
입을 벌릴 때마다

44
00:02:04.865 --> 00:02:06.506
딱딱 소리가 나거나

45
00:02:06.506 --> 00:02:09.266
심하면 통증이 생길 수가 있습니다

46
00:02:09.266 --> 00:02:11.440
그리고 이갈이 하시는 분들 많으시죠

47
00:02:11.440 --> 00:02:12.813
이를 악 무는 습관

48
00:02:12.813 --> 00:02:14.441
또는 수면중에 이를 갈거나

49
00:02:14.441 --> 00:02:17.621
평소에 이를 꽉 무는 습관 같은 것이 있으시면은

50
00:02:17.621 --> 00:02:22.520
턱관절에 지속적인 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다

51
00:02:22.520 --> 00:02:26.819
마지막으로는 잘못된 자세나 생활 습관 같은 게 있는데요

52
00:02:26.819 --> 00:02:28.784
턱을 괴는 습관이라든지

53
00:02:28.784 --> 00:02:31.545
한쪽으로만 음식을 씹어 먹는 습관

54
00:02:31.545 --> 00:02:34.865
또는 스마트폰을 볼 때 목을 이렇게 앞으로 좀 빼는 자세

55
00:02:34.865 --> 00:02:39.599
이런 습관들이 턱관절에 불균형을 만들어서 통증을 유발할 수 있습니다

56
00:02:40.632 --> 00:02:43.032
(쉿! 너만 알고 있어!)

57
00:02:43.032 --> 00:02:46.839
자 그럼 이런 통증이 생겼을 때 어떤 식으로 치료하면 좋을까요

58
00:02:46.839 --> 00:02:49.559
첫 번째는 여러분들이 생활 습관을 한번 개선해 보세요

59
00:02:49.559 --> 00:02:50.919
턱괴는 습관이라든지

60
00:02:50.919 --> 00:02:52.307
한쪽으로 씹는 습관은

61
00:02:52.307 --> 00:02:54.988
좀 신경 써갖고 바꿔주시는 게 좋고요

62
00:02:54.988 --> 00:02:56.621
딱딱하거나 질긴 음식

63
00:02:56.621 --> 00:02:59.460
흔히 오징어,땅콩류는 피해주길 바라고요

64
00:02:59.460 --> 00:03:02.379
우리가 뭔가 입을 크게 벌려야 되는 행동들 있죠

65
00:03:02.379 --> 00:03:03.741
큰 햄버거를 드신다거나

66
00:03:03.741 --> 00:03:06.122
아니면 쌈을 크게 싸드시거나 하는 행동들도

67
00:03:06.122 --> 00:03:08.042
조금 조심해 주시는 게 좋습니다

68
00:03:08.042 --> 00:03:12.039
(수면중 이갈이 이 악물기)
그리고 우리가 잘 때 이를 꽉 깨물거나 이를 가는 습관은

69
00:03:12.040 --> 00:03:13.948
(조절할 수 없는 무의식적 행동)
우리가 어떻게 조절을 할 수가 없어요

70
00:03:13.948 --> 00:03:17.140
(그럴때는 보톡스 추천!)
그럴 때는 보톡스 같은 거를 사용을 해가지고

71
00:03:17.140 --> 00:03:20.910
(턱 근육 힘이 약해지면서 통증 완화)
턱근육을 힘을 빼주고 턱관절의 부담을 줄일 수 있고

72
00:03:20.910 --> 00:03:22.945
통증을 줄일 수가 있습니다

73
00:03:22.945 --> 00:03:24.800
(사각턱 저작근에 보톡스)
우리가 사각턱 보톡스라고 하죠

74
00:03:24.800 --> 00:03:27.960
이 저작근 보톡스를 기본적으로 받아주시는 게 좋으시고요

75
00:03:27.960 --> 00:03:30.259
꽉 깨무는 습관이 심하실 경우에는

76
00:03:30.260 --> 00:03:31.495
우리가 씹는 근육이

77
00:03:31.495 --> 00:03:33.295
측두근까지 올라가기 때문에

78
00:03:33.295 --> 00:03:36.939
이때는 측두근 보톡스도 같이 받아주시는 게 좋습니다

79
00:03:36.939 --> 00:03:38.039
또 턱관절이 안 좋아서

80
00:03:38.040 --> 00:03:40.020
목에 힘을 좀 많이 주셔가지고

81
00:03:40.020 --> 00:03:42.699
목빗근이 과도하게 발달되신 분들은

82
00:03:42.700 --> 00:03:45.320
(목빗근 보톡스 추천)
목빗근도 보톡스로 좀 줄여주시게 되면은

83
00:03:45.321 --> 00:03:46.965
미용적으로도 예뻐지지만

84
00:03:46.965 --> 00:03:50.745
턱관절 악화시키는 근육의 강도를 줄일 수 있기 때문에

85
00:03:50.745 --> 00:03:53.165
(미용효과+통증완화까지)
1석2조가 되지 않을까 생각됩니다

86
00:03:53.165 --> 00:03:57.639
온찔찜을 통해서 근육 긴장을 완화시키는 것도 도움이 많이 되죠

87
00:03:57.639 --> 00:04:01.400
그 외에 물리치료나 약물로 치료를 하기도 하고요

88
00:04:01.400 --> 00:04:06.420
스플린트와 같이 밤에 이갈이를 방지하는 장치를 사용하기도 합니다

89
00:04:06.420 --> 00:04:09.420
관절강에 염증이 생기신 분들 같은 경우는

90
00:04:09.421 --> 00:04:13.356
관절강 세정술을 통해 가지고 염증을 좀 세척하기도 합니다

91
00:04:13.356 --> 00:04:15.480
또는 치과적인 문제가 있어요

92
00:04:15.480 --> 00:04:16.780
애초에 치아 자체가

93
00:04:16.781 --> 00:04:19.321
내 턱을 과도하게 사용하게끔 돼 있는

94
00:04:19.322 --> 00:04:20.802
부정교합 같은 경우는

95
00:04:20.803 --> 00:04:24.523
치과에서 부정교합 치료를 받아보시면 어떨까 생각을 합니다

96
00:04:24.523 --> 00:04:27.419
오늘은 턱관절에 대해서 알아봤는데 어떠셨나요?

97
00:04:27.419 --> 00:04:29.819
턱관절은 한번 손상이 되면은

98
00:04:29.820 --> 00:04:31.420
자연적으로 회복이 어렵고

99
00:04:31.420 --> 00:04:33.881
전신 건강에도 영향을 줄 수 있는

100
00:04:33.882 --> 00:04:35.522
중요한 관절입니다

101
00:04:35.522 --> 00:04:38.340
턱관절 질환은 대부분 비수술적 방법으로

102
00:04:38.341 --> 00:04:40.181
호전되는 경우가 많기 때문에

103
00:04:40.181 --> 00:04:44.760
(소중한 턱관절 아껴서 써주세요)
평소에 턱을 너무 혹사시키지 않도록 좋은 습관을 유지해 주세요

104
00:04:44.760 --> 00:04:49.499
오늘 영상도 도움이 되셨다면 좋아요 구독 알림 설정 부탁드립니다

105
00:04:49.499 --> 00:04:51.980
끝까지 시청해 주셔서 감사합니다

106
00:04:51.980 --> 00:04:54.400
모두 예뻐지실 겁니다