(수면 중 이갈이 이 악물기) 우리가 잘 때 이를 꽉 깨물거나 이를 가는 습관은
(조절할 수 없는 무의식적 행동) 우리가 어떻게 조절을 할 수가 없어요
그럴 때에는
턱관절 악화시키는 근육의 강도를 줄일 수 있기 때문에
(미용효과+통증 완화까지) 일석이조가 되지 않을까 생각됩니다
흐아암
아악
괜찮으세요..?
어우 턱 빠진 거 같아요
(여러분 하품 크게 하지 마세요) 여러분 저처럼 이렇게 하품을 크게 하면
큰일 납니다
안녕하세요 제일 이쁜 느낌을 추구하는 원장 이용석입니다
혹시 턱에서 딱딱 소리가 나거나
아니면 좀 관절이 아픈 적이 있으신가요?
관절은 원래 나이 들면 다 망가지는 거 아닌가 하면서
턱관절을 대소롭지 않게 생각하시는 분들
조심하셔야 합니다
(턱관절 통증!원인과 치료법) 오늘은 턱관절 통증의 원인과 간단한 치료법에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다
턱관절은 귀 바로 앞쪽에 위치한 관절로
말할 때,음식을 씹을 때
제가 방금 한 것처럼 하품을 할 때
(끊임없이 사용하는 턱관절) 끊임없이 사용을 하죠
쉴 시간이 거의 없는 관절이기 때문에 특별히 신경 쓰는 것이 좋습니다
무릎 같은 관절은 그냥 한 방향으로 움직이지만
턱관절은 위아래 앞뒤 좌우로 다 움직이게 되어 있습니다
(복잡한 만큼 치료도 어려운 부위) 복잡한 만큼 한 번 망가지면 치료가 굉장히 어렵다는 점이 있죠
그리고 턱이 불편하면
단순히 씹기 불편한 문제가 아니라
전신적인 통증으로 이어질 수가 있죠
흔히 두통, 목에 통증, 어깨 결림
그리고 가끔 이명까지 생길 수가 있습니다
피부나 근육은 손상이 되면 회복되지만
턱관절 디스크는 한 번 손상이 되면은
자연적으로 재생되지 않는다는 점이 있습니다
연골이 닳거나 디스크가 망가지면
평생 관리해야 하는 만성적인 문제가 될 수 있으니까
여러분들 아프기 전에 좀 주의하시는 게 좋겠죠
턱관절이 아픈 이유를 한번 살펴볼까요?
딱딱 소리가 나는 이유는
턱관절 디스크의 문제가 보통 많은데요
턱관절에는 관절과 관절을 보호하는 디스크가 있는데
이 디스크가 제자리에서 벗어나게 되면
입을 벌릴 때마다
딱딱 소리가 나거나
심하면 통증이 생길 수가 있습니다
그리고 이갈이 하시는 분들 많으시죠
이를 악 무는 습관
또는 수면중에 이를 갈거나
평소에 이를 꽉 무는 습관 같은 것이 있으시면은
턱관절에 지속적인 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다
마지막으로는 잘못된 자세나 생활 습관 같은 게 있는데요
턱을 괴는 습관이라든지
한쪽으로만 음식을 씹어 먹는 습관
또는 스마트폰을 볼 때 목을 이렇게 앞으로 좀 빼는 자세
이런 습관들이 턱관절에 불균형을 만들어서 통증을 유발할 수 있습니다
(쉿! 너만 알고 있어!)
자 그럼 이런 통증이 생겼을 때 어떤 식으로 치료하면 좋을까요
첫 번째는 여러분들이 생활 습관을 한번 개선해 보세요
턱괴는 습관이라든지
한쪽으로 씹는 습관은
좀 신경 써갖고 바꿔주시는 게 좋고요
딱딱하거나 질긴 음식
흔히 오징어,땅콩류는 피해주길 바라고요
우리가 뭔가 입을 크게 벌려야 되는 행동들 있죠
큰 햄버거를 드신다거나
아니면 쌈을 크게 싸드시거나 하는 행동들도
조금 조심해 주시는 게 좋습니다
(수면중 이갈이 이 악물기) 그리고 우리가 잘 때 이를 꽉 깨물거나 이를 가는 습관은
(조절할 수 없는 무의식적 행동) 우리가 어떻게 조절을 할 수가 없어요
(그럴때는 보톡스 추천!) 그럴 때는 보톡스 같은 거를 사용을 해가지고
(턱 근육 힘이 약해지면서 통증 완화) 턱근육을 힘을 빼주고 턱관절의 부담을 줄일 수 있고
통증을 줄일 수가 있습니다
(사각턱 저작근에 보톡스) 우리가 사각턱 보톡스라고 하죠
이 저작근 보톡스를 기본적으로 받아주시는 게 좋으시고요
꽉 깨무는 습관이 심하실 경우에는
우리가 씹는 근육이
측두근까지 올라가기 때문에
이때는 측두근 보톡스도 같이 받아주시는 게 좋습니다
또 턱관절이 안 좋아서
목에 힘을 좀 많이 주셔가지고
목빗근이 과도하게 발달되신 분들은
(목빗근 보톡스 추천) 목빗근도 보톡스로 좀 줄여주시게 되면은
미용적으로도 예뻐지지만
턱관절 악화시키는 근육의 강도를 줄일 수 있기 때문에
(미용효과+통증완화까지) 1석2조가 되지 않을까 생각됩니다
온찔찜을 통해서 근육 긴장을 완화시키는 것도 도움이 많이 되죠
그 외에 물리치료나 약물로 치료를 하기도 하고요
스플린트와 같이 밤에 이갈이를 방지하는 장치를 사용하기도 합니다
관절강에 염증이 생기신 분들 같은 경우는
관절강 세정술을 통해 가지고 염증을 좀 세척하기도 합니다
또는 치과적인 문제가 있어요
애초에 치아 자체가
내 턱을 과도하게 사용하게끔 돼 있는
부정교합 같은 경우는
치과에서 부정교합 치료를 받아보시면 어떨까 생각을 합니다
오늘은 턱관절에 대해서 알아봤는데 어떠셨나요?
턱관절은 한번 손상이 되면은
자연적으로 회복이 어렵고
전신 건강에도 영향을 줄 수 있는
중요한 관절입니다
턱관절 질환은 대부분 비수술적 방법으로
호전되는 경우가 많기 때문에
(소중한 턱관절 아껴서 써주세요) 평소에 턱을 너무 혹사시키지 않도록 좋은 습관을 유지해 주세요
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끝까지 시청해 주셔서 감사합니다
모두 예뻐지실 겁니다