요즘 나랑 절친 되시는 분
= 양배추
물기 있는 후라이팬 닦는 법 난 몰러
[이 영상은 바이오더마의 유료광고를 포함하고 있습니다]
요즘 잘 해먹는 양배추참치 볶음밥
근데 이제 온갖 맛있는 거 다 들어간
저당 굴소스 1, 스리라차 소스 1 넣으면 딱 맛 좋음
양배추 숨 죽으면 참기름 둘러주고요
깨 뿌려 마무리
상철스 요즘 강제 다이어트 중
양배추가 확실히 포만감을 줘서 좋네요..
코끼리 위에겐 다이어트 필수템
양배추의 늪!
진짜 늪..
한라봉 사러 갔다가 사장님이 양배추 2통 & 대파 한가득 주심
더 챙겨주시려는 거 말렸어요..
그리고 무까지
한 달 동안 마트 안 가도 되겠다
양배추 달아요
양배추 드려요?
요즘 휴지 필수템 폭싹 속았수다에 폭삭 빠졌수다예..
요즘 양배추 비싼데
제주 정이 이렇게나 좋습니다.. 사장님 감사랑해요
(과일끼리 안 부딪혀야 더 오래가서 종이호일에 싸기) 올해 한라봉 씨 내가 다 말릴 뻔..
이번 시즌 두 박스는 해치운 것 같아요
귤 종류 중에 한라봉이 그렇게 좋더라 난
[요즘 나의 최애 간식] 1. 사과 얇게 썰기
2. 그릭요거트 크게 두 스푼
요즘 그릭요거트는 진짜 왜이리 맛있나요.. 꼭 크림치즈 같아
그 중 최애 = 어니스트 그릭 오리지널
[땅콩버터 한 큰술] 3. 크런키한 땅콩버터 넣기
박박 섞어줍니다
그릇에 얇게 깔기! (난 귀찮아..)
사과 올리고
올리브유 드레싱
꿀 뿌려줍니다
잼스푼으로 걍 퍼드실게요
지인짜... 별미 중 별미
꼭 해먹어보세유
인스타로 추천했던 건데 넘 좋아서 한 번 더 추천
흡착식 맥세이프 거치대인데
고정력 완전 좋고 아무 데나 다 붙어요
심지어 각도 조절까지 가넝..
세상 언제까지 좋아질 건데
오랜만에 서울행
[서울에 있는 스튜디오 촬영을 가기로 했어요] 촬영하러 서울 가요
저 소파 브랜드 작업할 사진을 찍으러 갑니다
(공항 주차장 도착)
시간이 남아서 영양제 챙겨먹기
[요즘 공복에 유산균이랑 마그네슘 꼭 먹어줘요] 이번에 마그네슘을 먹어보기로 했어요
액상으로 나오더라고요
마그네슘은 액상이 흡수에 좋대요
오케이 바로 흘려주시고~
아우 배불러~ (네 다음 9라)
20년이 지나도 지디는 지디라니...
기사님이 서울 지리 알려주셔서 심심하지 않게 도착ㅎ
오자마자 커피 한 잔으로 아직 덜 깬 몸 강제 기상
저는 졸릴 때 먹는 커피가 짜릿해요..(?) 뭔지 아는 사람
스튜됴 예약 시간 돼서 입장
오늘 촬영에 쓸 책 소품 만들기
오늘 촬영은 다혜 (앞으로 저와 일하게 될 나의 칭구) & 사진작가 병진님과 함께합니다요
오늘 촬영할 공간은
우드 인테리어가 돋보이는 주택으로 정했어요
저는 촬영이나 기획을 해본 적이 없는데
다혜가 열심히 도와줘서 실행할 수 있었어요
2층이 포인트
따뜻한 분위기를 줄 수 있는 공간을 원했는데
아주 성공적
열일하는 멋찐 girl~
(우리는 대학 졸업동기랍니당) 대학시절부터 저의 꿈은 다혜랑 같이 일을 하는 거였는데
각자 길을 걷다가, 최근에 서로가 하고 싶은 도전 방향성이
같다는 걸 알게 돼서 같이 일을 시작하게 됐어요
빛나는 시기에 내 눈이 반짝이는 일들을 할 수 있어 행복한 요즘
부족한 게 많겠지만 차근차근 잘 시작해보자
0끼로 촬영 잘 끝내고 친구들이랑 소고기 타임
[한길동 이번 행선지는 청주] 청주 가요
이번에 생일이었고 해서
엄마아빠랑 가족들이랑
시간 좀 보내려고
일도 조금 할 겸
3박 4일로 갑니다
(목적) 맛있는 거 많이 먹어야지
[얼굴이 나트륨에 지배당함] 어제 치팅데이 해서 엄청 부었어요
치팅데이가 이렇게 잦으셔도 되는지
제가 이번에 다이어트 한다고 했잖아요
근데 사실..
술 약속 이런 거..
도 다 가고
그때마다 많이 먹기도 했는데
그래도 꾸준히 하려고 했던 건
주 4회 달리기
폼롤러 스트레칭 구석구석 하기
그리고 다른 운동이라고 하긴 좀 그렇지만 요즘 복근 운동
[복근운동 100개] 하고 있는데 이렇게 하니까
이렇게 한 달 되니까
(체지방이 많이 빠진..) 딱 2kg 빠지더라구요 아마 이게
[굶고 안 움직이면서 뺀 살이 아니라] 먹으면서 한 다이어트라 지방이 많이 없어지고
(근육량도 많이 늘었기 때문에)
운동량만 좀 유지하면
운동량 유지하면서 조금씩 더 먹어도 몸무게는 유지할 듯
계속 오랫동안 할 예정이에요
[근데 이번 3박 4일? 그냥 먹어 막 먹어] 청주 가있는 동안은 다이어트를 못하니까 안 할 겁니다
[먹는 거 얘기하는데 왜케 행복해하니..(짠)] 맛있는 거 많이 먹는 거 보여드릴게요
청주 가면 언니가 데리러 오기로 해서
만나서?
엄마 밥 먹고
친구 만나러 가요
오랜만에 육지 가면 만나고 싶은 친구들이 많지만..
주어진 시간이 너무 짧소..
제주 공항에 새로 생긴 폴바셋 아아 너무 맛있어서 드링킹
네 먹으러 청주 오신 분 맞아요
청주 도착하고 언니 만나서 조치원 시장 탐방
#현우와 민이네 여기는 조치원 시장에서 젤 유명한 반찬가게이고요
친구가 추천해줘서 왔는데
샀던 반찬들 다 너무 맛있었음... 양념도 적당하고 딱 엄마가 해준 느낌?
#만나참숯김
[맥반석김 좋아파 솨리질러] 어렸을 때부터 저의 최애 김은 여기 김이었드랬죠
지나가다 대뜸 오리고기 구경(?)
[찍으면 안 되는 줄 알고 후다닥 ㅠ] 사장님) 찍지 마시고
[찍지 마시고 드셔보시라는 거였음..ㅎㅋㅋㅋ] 사장님) 맛있어요~
T식 경고
나 이런 거 너무 좋아
엄마 심부름 동태 두 마리도 포장 중
사장님이 미더덕+바지락도 서비스로 주셨어요 조치원 시장 사랑밖에 못해..
엄마아빠랑 저녁 식사 가기 전
시장 떡볶이 타임
손님이 너무 많아서 포장해왔어요
어떻게든 먹겠다는 의지
시장만의 신선한 쌀떡볶이집 아시죠
(행복)
떡만 맛있을 줄 알았는데 양념이 미쵸벌여..
맛집 땅땅땅
최근 들어 맛있는 떡볶이 먹은 적이 없었는데
드디어 찾았다 내 사랑... 행벅~
튀김이 미쳤습니다..... 나 여기 살래
바사삭 소리 내 벨소리 각
조치원 아구찜 맛집인 #진성아구찜이 없어져서 아쉬웠는데
같은 곳에 생긴 빙그레아구찜이 유명하대서 와봤어요
근데 아구찜도 아구찜인데 서비스 동백탕?이 너무 맛있었던..
밥 먹고 집에 왔는데 언니가 준 선물
평균 나이 32세 여성들의 취향
배는 왜 부른 걸까 (원망)
배부른 위 vs 식탐에 날뛰는 자아.. win
제주에서 너무 먹고 싶었던 파닭 ㅠㅠ
파를 여물처럼 와구와구 먹는 게 꿀팁
썸남이랑 먹는 거 법적으로 금지시킬 음식 1위
파랑 한 몸이 되어가는 중
다음날
큰손 어무니에게 뭐 해먹자 하면 안 되는 이유.avi
파김치 해먹자 했을 뿐인데 온 동네 파가 다 여깄는데요;
같이 파 다듬고 러닝 가려고 했는데
나.. 갈 수 있을까?
파닭에.. 파김치에.. 인간 파가 되어가는 중
분명 열심히 다듬고 있는데 줄어들 기미가 안 보임ㅋ
[저희 아빠가 취미로 몇 년째 농사만 짓다가] 거기서 젊은 애들이
[이번에 취업을 하셨거든요] 마음에 상처 주는 이야기를 해가지고
[근데 아빠한테 같이 일하는 한 분이 이런 말을 했다는 거예요] "젊은 사람 보내고 나이든 분은 집에 가서 쉬세요"라고 했대
(이미 아빠한테 전화로 들은 이야기) 우씨
분명 나한텐.. 신경도 안 쓴다고 했는데 엄마보곤 속상했다고 했대요 ㅠ
어떤 일이든 최선을 다 하는 아빠인데
열심히 최선을 다하는 사람에게 상처 되는 말은 하지 않으셨으면 ㅠ
(일적인 피드백이 아닌.. 상처 되는 말을 들으셨다니 딸로서 속상하더라구용)
그래도 지금은 몸도 적응되고
(아 그리고 두리들한테 감사한 것 울 아빠 건강 걱정해주고 응원해줘서 고마워요!)
(다행히 문제가 없었어요! 수술도 잘 하셨음!)
오랜만에 사회에 나가 생활을 하다 보니 활기도 돋으신대요!
파 뜯다 러닝 시간 촉박
근데 봄 어딨니..? 안 오니?
(근처 트랙 왔어요) 여기는 운동장입니다
와 너무 뛰기 싫으실게요
진짜 너무 추워;;;;
1교시 체육시간인 느낌.. (체육복 차가워서 소름 돋는 거 RG)
한길동.. 이번엔 안성에 오다
친구 신혼집 놀러왔어요!
ㅠㅠ 매일 내 생일 케이크 해주는 친구들.. 정말 고마워
다 다른 곳에 있지만 늘 함께 있는 기분이야..
혜민이가 끓여주는 미역국도 먹었어요 ㅠㅠ
친구와의 시간은 늘 힐링이고, 마음이 꽉 차는 느낌
〈들꽃요가〉 언니가 다니고 있는 청주의 요가원에 왔어요
저주받은(?) 유연성
(혼자 너무 뻣뻣하세요 ㅎ) 숙련자 사이 너무나 곧게 피어난 아이...
근데 매번 저의 눈높이에 맞춰진 수업을 듣다가
조금 하드한 수업을 들으니
낑낑대면서 나와의 싸움을 하게 되더라고요
다음날 어디 맞은 것처럼 근육통이 왔는데
뭔가 기분이 좋았달까
(나 혼자 우뚝 섰지만 누구보다 힘들어하는 중ㅋ)
어우 힘들어... 다시 아기가 돼..
몇 초도 힘든 이 자세를
숙련자분들은 몇 분 동안 유지하시더라구요..
존경의 눈으로 멍때리면서 바라보게 됨...
물구나무 서기를 꿈꾸는 아이 (애잔)
오늘도 선생님이 무를 뽑아주셨다..
개인기 = 아기 자세
아픈데... 시원해... 아픈데... 짜릿해
몸이 한결 가벼워졌으니 위도 가볍게
언니네 집으로 클린식 시켜봤어요
요가원에서 혼자 난리 부르스 떨었더니
심히 배가 고프심..
나도 왼쪽이 더 안 되는 거 같은데
청주 오자마자 하루 4끼씩 먹어댔더니
오랜만에 가볍게 느껴지는 식사 조아따
이 날은 언니네서 자고 다시 엄빠집 놀러가는 스케줄
(자매 있음 좋은 점)
오늘 옷은 베이스 레인지
〈두꺼비 식당 (하복대점)〉
[나의 청주 맛집 리스트 공유] 청주 오면 먹고 싶은 리스트가 무려 요렇게 있었는데
고심히 고른 오늘 픽... 왜 내 위는 3끼 밖에 못 먹는가
집에서 엄빠랑 같이 먹을 매운 등갈비 포장!
집 오자마자 배고파져서 어제 친구들이 준 케이크 먹기
냅다 부엌칼 컷팅식
노티드 케익에 넘 무자비한 거 아니냐고
언니가 듀레빵집에서 사 온 앙버터 합류
노티드 케익부터 함께할게요
안에 있는 크림이 신기하네
되게 버터리한... 특이한 생크림 맛!
그 뭐냐.. 다이어트 한다고 먹는 거 신경 쓰다가
먹고 싶은 거 먹으니까 더 디테일하게 느끼고 앉아있음 ㅠㅋ
미식간줄
언니가 맛있다고 극찬한 듀레 빵 먹어 볼 타임
팥 앙금 미추어따
입에 닿자마자 혀가 반응
달콤함의 향연... 근데 또 담백해 ㅠ
빵이 진짜 맛있는데 팥 앙금이 쩔어요
빵순이들 듀레 강추
방금 이 나간 소리 아니에요?
유명한 건 익히 들어 알고 있던 듀레 베이커리지만
요즘 제가 빵에 조금 눈을 떠서 그런가... 증말 감동의 맛
저녁 먹어야 되는데 멈출 수가 없어...
빵 폭주를 마친 뒤 아무 일 없었던 듯
저녁 준비 ㅎ
이거 등갈비!
엄마가 생일이었다고 미역국 끓여줬어요
그리고 메인 메뉴는 우리가 포장해오기로 했는데
협의되지 않은 매운맛
기침 장난 아니게 나와유..ㅋㅋㅋㅋ
두꺼비 등갈비 vvip였던 제가 컨설팅(?) 해드리자면
매운 등갈비에 당면, 버섯 (무조건) 추가하셔야 합니다
전 손으로 찢은 새송이 버섯을 사랑함...
조리된 것도 괜찮지만.. 집에서 먹을 거면 비조리로 끓여먹는 거 추천
잔뜩 신난 뒷모습
크으... 이거지 이거야
여기 등갈비가 살이 쏙 발리고 진짜 맛있어요..
아빠 맛있다고 벌써 흡입 중 ㅎ
짠~~
잘 먹고 잘 살자~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 갑분 드링킹 중 덕담 투척
어제 시장에서 사 온 김과
미역국 & 등갈비까지...
완쟈니 행복한 것이다 ㅎ
3월 중순에 웬 눈이냐구요 ㅠ
그래도 언니랑 3월의 눈 구경하다가 청주에서의 마지막 밤 마무리
(행복한 청주 먹기행을 마치고.. 제주 도착)
[요즘 내 취미.. 새로운 다이어트 레시피 찾기] 차지키소스를 만들어보려고 합니다
[요즘 핫한 차지키 소스 만들기] 오늘의 요리 잡도리 희생양 = 오이 되시겠음
뭔가 맛이 갈락말락 한 게
얼른 처리해 줘야겠어요
오이는 작게 잘라서 소금 한 꼬집에 절여놓기
딜은 잎만 잘라 쓰기
어니스트 그릭요거트 한 통 더 시작
딜 투하
레시피엔 마늘 한 큰 술이라고 써 있었는데
개인적으로 조금 덜 넣으면 더 맛있을 것 같았음
올리고당 두 큰 술
올리브유 한 큰 술
레몬즙 한 큰 술
후추 후추 흣추
잘 섞 섞~~~
물기가 생긴 오이는 쭉 짜서 넣어주기
쉬운 설거지는 그때그때 해놔야 맘이 편안
섞어주면 끝이에요
크래커에 발라 먹어도 맛있고
샌드위치에 발라 먹어도 맛있음!
오늘 먹을 거만 빼고 통에 넣어놓기
샐러리가 몸에 그렇게 좋대서 사봤어요
오늘의 첫 끼
첫 끼는 아니고 첫 간식 정도라고 해두죠..
저는 원래 한 끼를 정말 푸짐하게 먹던 사람인데다가
활동량이 있는 편이라
쥐꼬리만큼 먹고는 안되겠더라고요 ㅋ
그 대신 첫 끼는 혈당 스파이크 안 맞을 정도로 클린하게 먹어주고
다음 끼니는 몸에 땡기는 걸 먹으면서 운동도 자주 해주고 있어요
[이 영상은 바이오더마의 유료광고를 포함하고 있습니다]
너무 폭주하지 않게 자제하면서!
또 다가온 척하는 봄....ㅋ 안 속는다
그래도 꽃이 피니 기분이 좋은가봉가
내가 사랑하는 제주.. 정말 어딜 가도 힐링돼요
산책으로 시작해 여름에 놀 스팟 찾기로 끝나는..
얼른 봄 주세횽.. 여름 주세효... 물놀이 하고 싶어여
올 여름도 퐁당퐁당 열심히 뛰어 놀아주게써
출근 준비
[두리분이 추천해주신 꿀 다크써클 템] 두리분이 추천해주신 컨실러 펜슬이에요
#머스테브 스팟 이레이저 펜슬_라이트 베이지
화장 다하고 나서
(사용한 곳)
[다크써클 경계가 옅어진 거 나만 보여..?] 이렇게 얹어주면 없어지죠
약간 블러 한 것처럼
[요즘 다크가 세상 내려와서 고민이었는데] 컬러도 딱 좋아요
[그 고민을 덜어준 친구예요] 포토샵으로 없앤 느낌이에요
추천해주신 두리분.. 어디 쪽에 계신지... 절 올릴게여
이거보다 한 호수 더 밝은 걸 사봐야겠어요
제가 무조건 쓰는 이거
#클리오 벨벳 립펜슬_로지핑크
전체적으로 라인 + 톤 잡기
이걸 써줍니다
[요즘 빠진 립이에요] 이거는 #에이오유 매트 포슬밤_코튼 밤이에요
[부담스럽지 않은 누디한 핑크빛인데...] 퓌 푸딩팟 마이 컬러 좋아하는데
[또 색조 있는 누디함] 그거는 약간 웜톤 쪽에
[퓌 푸딩팟 〈마이〉 컬러랑 비슷한데] 살짝 더 치우쳐졌다면
요건 쿨톤에 살짝 더 가까운?
마이랑 비슷해요
머리 붙이고 고데기 열심히 해주느라
준비 시간이 늘었지만
그래도 붙임머리 아주 만족 중이라 얼마 전에 리터치도 받고 옴!
고데기는 자주 여쭤봐주시는데
판고데기는 글램팜, 봉고데기나 물결고데기는 보다나 거 써요
마무리는 왁스타입으로 고정
이거는 고체왁스 같은 건데
저랑 친한 헤어디자이너 언니가
선물해준 거예요 (그래서 정보는 없슴 ㅠㅠ)
그래서 부스스한 거 어느 정도 정리해주고
[어렸을 땐 몰랐는데, 헤어 정리된 게 큰 호감으로 다가오더라구요] 끝을 잘 정리해줘야 깔끔한 것 같아요
그래서 제가 이번에 산 헤어스프레이인데
[그래서 소프트 헤어 스프레이도 사보았듬 ㅎㅎ] #어네이즈 소프트 픽서예요 끈적이지 않아요
컬을 오래 유지시켜주는 픽서입니다
막 굳어버리는 스프레이는 불호인데
[이건 머릿결은 자연스럽게 두는데] 엄청 오래갑니다
[컬만 잡아주는 느낌이라 만족]
큰 컬을 잡아주고 싶을 땐 이렇게 판 고데기로 열심히 굴려줘유
제품 발라주고 반대편도 마무으리
고체 향수까지 바르면 끝
[상의 #Che] Che 브랜드의 니트이고
[치마 #zara] 밑에는 zara고
이렇게 목걸이랑 해줬습니다
뭔가 회색이 있으면
[중간에 회색 컬러도 섞어줬듬] 이 컬러랑 잘 어울리더라고요
회색 가디건 허리에 매줬어요
저 요즘 껌 좀 씹는 사람입니다(?)
요새 자꾸 당 떨어지고 입이 심심하길래 차에 있는 거 씹어봤거든요?
근데 정말.. 순간 당이 충전되고, 입 심심해서 먹는 간식 안 먹게 됨!
그래서 요새 정말 안 씹은지 오래된 껌을 다시 씹고 있어요
다이어트에 도움이 되는 것 같아요 (저한텐 특히!)
근데 초점 어디 갔니
자동 모자이크 중
벌써 이번 봄이 지나면
작년 가게 오픈을 했던 여름이라니...
중식을 외치시는 상철쓰를 위해 퇴근하자마자 빠른 저녁
지인이 맛있다고 해서 와본 중식당인데 #홍성방
이미 도민 맛집으로 유명한지 사람들이 꽉 차있더라구요
(뜨겁다 해서 긴장)
내 입천장이 더 쎘음
매운 짬뽕이랑 유명하다던 사천 짜장을 시켰는데
비주얼 쵝옹...
근데 이게 짱이더라고요... 이번 맛집 발굴도 꽤나 성공적
저희의 모슬포 최애 맛집은 오일장 반점인데
견줄만 했던 것 같지만?
홍성방은 퓨전 느낌이 강하고 (간이 더 셈. 술에 먹으면 좋을듯)
중식당의 정석은 오일장 반점이라.. 느낌이 다름
진짜 특이하다!
사천짜장에 손이 계속 가게 됨
왠지 여기 곧 전현무 식탁이나 어딘가에 나올 것 같은 느낌..
전현무 식탁에 나온 '진성식당'에 저희도 갔었거든요
[그때 사장님이 묵은지도 한 봉다리 챙겨주심 ㅠㅠ] 옛날에 갔는데 사장님이랑 합석해서
소주 7병 먹었던 전설의 날...
짜장과 짬뽕의 맛이 적절히 섞였달까
약간 간짬뽕 느낌?
이번 영상 유난히 행복하네여...ㅎ
입이 젤라또를 부른다... 혈당 스파이크 제대로 맞으셨어
요즘 잘 산 템 = 웨건
분리수거 할 때 쓰려고 샀는데
새야 유모차로 더 많이 쓰일듯
청주 먹기행 여파로 인해
입이 대차게 터졌습니다
혈당이 이렇게 날뛰어도 되나
한동안 그냥 행복하게 먹다가
지금은 다시 정신 차렸습니다...
이렇게 행복해하는데......
다시 열심히 유튜브 겅부
유튜브 하다 보면 저에게만 푹 빠질 때가 있어서
요즘 시청자분들이 좋아하는 건 뭘지 분석하려는 편이에요
오전 러닝 뛰러 나왔어요
오늘은 LSD = 천천히 장거리 뛰는 날!
4월 말에 하프를 신청해 놓은 상태라
장거리를 몇 번 뛰어봐야겠어요
오늘 목표는 15km!
목표 페이스는 6:30입니다 ㅎ
제주는 벌써 유채꽃이 만개했어요
꽃 구경하면서 뛰는 재미가 있는 요즘
어딘가 잘못된 관식이
양배추 하나도 못 팔고 갈듯
이 예쁜 뷰를 볼 수 있어서.. 러닝 할 때 지루할 틈이 없음!
후! LSD로 15km 런 성공
15km는 처음 뛰어봤는데 (14km가 최대였음)
마지막에 팔이 털리긴 하더라고요..
완주하자마자 몸 풀기 필수
러닝이 생각보다 팔을 많이 쓰는 운동이라
상체 스트레칭도 잘해줘야 해요
(이거 핵 시원)
중간에 목 말라서 물 사러 갔다가 산 단백질바
이거 진짜 맛있음... 피스타치오 맛 메모
맥날 고구마튀김 어케 참는 건데
이번에 새로 나왔다고 해서 먹어봤는데
먹지 말걸..... 계속 생각나...
맥날 고구마튀김.. 소프트콘.. 이 조합 무조건 하세요
세상 개운한 러닝 후 씻기
수분이 쫙 빠졌기 때문에 이 시간이 젤로 중요하거등요
너무 개운하다 제가 요즘
[요즘 러닝에 푹 빠져 사는 사람] 러닝을 진짜 열심히 하고 있거든요
[2월 120km 뛰어놓으니까, 3월도 욕심이 났음] 지난달에 한 120km 뛰었고
이번 달은 며칠 안 남았는데
110km 정도 뛸 수 있을듯 그래서 요새 너무
러닝에 빠져 살고 있거든요
아무튼 너무 재미가 있고
[살이 너무 잘 빠지는데 또 개운해...] 살이 진짜 잘 빠져요
살만 빠지는 게 아니고 근력도 같이 상승을 해서
저한테 딱 맞는 운동 같아요 (효과도 즉각적임)
그리고 여자분들
[팔뚝살 고민이신 분들.. 지방흡입 이런 거 고민하시기보다] 팔뚝살 진짜 부자였거든요
[러닝을 꾸준히 한번 해보시길 바라요!] 러닝이 팔뚝살 빼는 데 진짜 대박인 운동이에요
인바디 재도 체지방이
팔뚝살 부자였는데, 이제 팔은 체지방 표준이하가 뜨더라구요
어깨 라인이랑 팔 라인이 정리되니까
어깨가 더 돋보이더라고요
이 라인이 진짜 예뻐졌다고 많이 들었어요
[도로시와 캡나시 너무 편해서 일주일에 8번 입는 중] 그리고 도로시와 나시인데 이것도 진짜 좋더라고요
진짜 편하고 짱짱하고 패드가 되게 편해요
러닝한지 벌써 1년 6개월 됐더라구요
[러닝하면서 사계절 다 겪어 본 결과] 봄 여름 가을 겨울을 다 제가 러닝하면서
계절 변화를 겪어봤는데
제일 많이 느낀 것
[피부관리를 잘 해야 한다] 러닝 할 때 피부를 더 신경 써줘야 된다는 거였어요
달리다 보면 피부에 열감이 확! 오르거든요
땀구멍이 열리고
[신경 써야 하는 이유] 1. 땀구멍이 열리면서 피지 분비가 많아진다
피부관리를 안 해주면
2. 피부의 유수분 밸런스가 무너지기 아주 쉬운 환경이 됨
트러블 나기도 쉽고
[= 트러블, 모공이 늘어남] 특히 모공 있죠 모공이 늘어나기 좋은 환경이 되더라고요
[점차 느끼는 거지만..] 모공은 커지기 전에 관리해야 한다는 거
[모공은 미리 미리 관리해놔야 하더라구요] 꼭 알아두시길 바라요
[모공 관리를 못해주면] 모공이 커지면
[쌩얼로 나가기 쉽지 않구여...] 쌩얼이 우선 안 예쁘고요
[화장으로 커버하기도 쉽지 않아요] 화장해도 자세히 보게 되면 다 뜨고
피부가 안 좋아 보이거든요
나이 들어 보이기도 하고
[모공 관리는 필수] 모공은 관리를 잘 해줘야 돼요
그리고 저는 러닝을 오래오래
[장거리 러닝 하게 되면] 요즘 장거리도 많이 뛰면서
[피부에 안 좋은 요인이 너무 많아져요] 늘어났던 고민이
피부 열감과
커지는 '모공'이었거든요
[요즘 특히 더 모공 관리에 진심이었어요] 그래서 모공 관리를 정말 열심히 해주고 있어요
맨날 쿨링팩 해주고
세안할 때 스크럽 해주고
피부 루틴도 바꿔가면서 저만의 관리법을 찾아나갔거든요
많은 걸 해봤지만 제가 정말 추천드리고 싶은 거
[제가 직접 눈으로 확연하게 효과를 본! 방법이 생겼는데] 그리고 실제로 내 눈에 보이는 효과를 낸 거는
피부 근본부터 바꿔주는 좋은 데일리 제품을 쓰는 거예요
추구미 있죠
많은 분들이 추구미가 뭐냐고 물어보셨는데
제가 그때마다 추구미가 뭘까 생각해 봤는데
저는 자연스러움이 추구미더라구요
모든 게 자연스러운 게 좋고
화장 같은 것도 너무 과한 건 싫고
피부 화장 얇게 하는 것도 좋아하고
그러다보니 더 드러나 보일 수 있는
[모공 관리에 진심일 수밖에 없나 봄] 모공 관리에 자연스럽게 신경을 쓸 수밖에 없는 것 같더라고요
피부, 모공 관리에 좋은 습관도 중요하지만
[좋은 제품을 찾는 게 근본적인 문제를 해결하기 좋더라구요] 좋은 제품들을 찾는 거에 진심일 수밖에 없어서
[웬만한 제품들을 많이 써보고, 테스트해 봤는데] 웬만한 제품들은 다 제 성에 안 찼거든요
[이만한 게 없더라구요] 근데 이거는 제가 정말 추천해 드리고 싶은 거라서
알려드리고 싶었어요
바이오더마 세비엄 세럼이에요
[이 연두색의 공병을 기억하시오 (꿀템주의)] 연두색 통에 들어있는 이 제품입니다
꼭 이거를 써보세요
이게 이번에!
[4월 1일] 영상이 올라가는 바로 오늘!
따끈따끈하게 출시되는 신제품이거든요
[좋은 거 혼자 미리 써봐서 미안합니다] 이거를 몇 개월 전에 미리
한번 테스트해 보라고 보내주셨어요
너무 좋은 거예요
[저희 언니도 올리브영에서 일하기 때문에] 저희 언니는 토너 제품을 쓰고 있더라고요
[이미 바이오더마 세비엄 로션을 쓰고 있더라구요] 언니한테도 이거 출시되면
[세럼도 완전 좋으니까 꼭 써보라고 했어요] 꼭 써보라고 그렇게 말할 정도였거든요
우선 제형부터 보여드리면
(촉촉) (산뜻)
촉촉한 워터 타입 텍스처예요
바르는 순간 무겁지 않고 산뜻하게
끈적임 없이 피부에 흡수가 쫘악 되는
그런 게 특징인 세럼이에요
바르면 열감도 내려가는 느낌이라 진짜 좋더라구요 (*개인차 있음)
되게 산뜻하게 부담스럽지 않게 흡수가 돼서 너무 좋았어요
피부가 여러 요인들 때문에
유수분 밸런스가 무너지면서
피부에 트러블이 나잖아요?
[& 피지가 생기기 마련인데] 피지가 생기기 좋은 환경이 되는데
피지 & 트러블이 나고 그게 사라지면
그 자리에 모공은 뻥 뚫리게 되고 그게 피지 모공이 되는 거랍니다
한 번 발라주고
(2-3번 레이어링 해줍니다)
[암튼! 피지와 트러블이 생기는 게 반복되면] 피지와 트러블이 한 번만 나는 게 아니고
계속 나잖아요 그게 반복되면
피지 모공이 넓어지는 악순환
트러블 에이징*이 무한 사이클 시작되는 거거든요 (*피부 트러블로 인해 발현되는 피부 노화 징후)
근데 이 세비엄 세럼에는
바이오더마만의 트리플 액션 솔루션으로
피지 산화, 잡티 개선, 모공 탄력 효과 등
트러블 개선부터 에이징까지 한 번에 케어 가능한 제품이에요
쉽게 말하면
피지 모공 근본부터 케어해주는
피지모공탄력세럼으로
3대 모공 개선 효과까지 검증받은 제품 (모공 부피 30%, 모공 깊이 19%, 모공 면적 21% 개선)
모공 / 트러블 / 피지 (피부 고민 삼대장)
반복되지 않도록 피부의 근본을 바꿔주고
이미 늘어난 모공까지 관리해주니까
앞으로 모공관리 제대로 하고 싶은 분들
[모공으로 인한 에이징 고민 있으신 분들은] 이미 늘어난 모공이 고민이신 분들이
꼭 써보셨음 해요
저 같이 러닝이나
야외활동 많이 하시다 보면
외부 자극은 피할 수 없잖아요
하지만 러닝(야외활동)과 피부 두 개 다 잡으려면
피부의 근본적인 문제를 케어해주는 제품은 선택 아닌 필수라고 생각합니다 (정말루)
이 세비엄 세럼은
[이제는 없으면 안되는 기초템이 됐어요] 러닝 후에는 무조건 발라주는 제품인데
민감성, 트러블 있으신 분들한테도
저자극 제품이라 민감, 트러블 피부도 안심하고 사용하셔도 될 정도로
[순하고 바르면 피부가 편안해지는 제품이에요] 순하고 자극이 적다는 게 느껴져서
편안해지는 느낌을 받아요
트러블은 날리고, 피지모공은 꽉 잡아주는 제품이라
[정말 필수... 너무 좋아요] 저한테는 기초제품 중에서는 없어서는 안 되는 제품이 됐어요
그리고 이거 발라주고 나서부터
피지모공은 당연하고
간간히 나던 트러블도 거의 안 나고
에이징 고민까지 적어지니까
[요즘 화장할 맛이 납니다 ㅎ] 화장이 확실히 너무 마음에 들게 되고
[쌩얼도 자신 있어지고 막 그래요 ㅎ] 자연스럽게 그렇게 되더라고요
피지 분비가 과도하게 되고
야외활동이나 운동이 잦아서 과한 피지 분비, 트러블, 모공이 신경 쓰이셨던 분들
트러블 & 민감 피부라 예민해서
순한 제품을 찾으시는 분들한테 추천드리고
그리고 저처럼 추구미가 내추럴이라
자연스럽고 예쁜 피부 좋아하시는 분들께 추천
[4월 1일 오늘부터 런칭!] 4월 1일부터 정식 런칭되는 제품이라
4/1 ~ 4/3 올리브영 행사 : 바이오더마 세비엄 세럼 기획 (세비엄 세럼 4ml + 히알루+세럼 4ml)
기획 세트로 프로모션 진행 중이라서
[정상가 48,000원 → 32,400원 (32% 할인)] 할인받아서 구매하실 수 있으니까
이 기간을 놓치지 않고 구매하시길 바랍니다
정확한 내용은 더보기란에 추가해놓을게요
요즘 저한테 진짜 필수인 제품이에요
[쌩얼인데 생기 있어 보이게 해주고] 사람들이 요즘 쌩얼이 예쁘다고 하더라고요
[모공 관리해주니 쌩얼이 편해졌음] 세비엄 세럼 덕분인 거 같아요
완전 적극 추천
오늘을 놓치지 마세요
[출근 전에 가볍게 밥 해먹기] 준비 끝
쿠팡에서 시킨 단호박인데 이거 왕추천
전자레인지용 찜기에 돌리면 방금 찐 것 같음
이거는 후무스예요 마켓컬리에서 산 거고
얼마 전에 브런치 카페에서 먹은 후무스 샐러드가 너무 맛있어서
집에서 해먹어봤는데 또 너무 맛있더라구요?
그래서 오늘 점심으로 또 다시 당첨
후무스 위에 집에 있는 채소나 과일 아무거나 올리고
포만감을 줄 수 있는 단호박이나 고구마도 올리기
(단호박이 더 어울릴 것 같아요)
딜은 안 넣어줘도 되지만 넣으면 향긋+
칠리 페퍼 넣어보는 과감함... (당장 거둬)
잘 먹겠습니다
여기 양파(적양파) 넣으면 더 맛있는데
컬리에서 적양파가 품절이길래.. 통 못 사고 있어요
저번에 해 먹었을 땐 딸기도 넣어봤는데
진짜 맛있더라고요 (상큼달콤한 재료가 잘 어울림)
요새 통 멍 때릴 시간이 없어서
아주 오랜만에..... 멍 타임
위에는
[나시라 여름에 입어주기도 좋을듯] 이거 나시인데 가디건을 위에 입어줬어요
파란색 컬러고
스카프처럼 할 수도 있고
뒤로 넘겨서 입을 수도 있어요
[바지를 안 입기엔 애매하게 짧아서] 바지를 안 입으면 좀 보이기 때문에
숏츠도 입어주고 가방도 메줬습니다
출근~
매장 리뉴얼을 조금 했거든요
소품이 있던 방에 쉐어 테이블을 크게 놓을 거라서
짐들도 빼고
큰 조명도 하나 달 거라 휴무 날에 맞춰 전기공사 중
앞집 삼촌 드릴 라떼도 만들어 나갑니다 ㅎ
삼촌이 좋아하시는 달다구리 바닐라 라떼 ㅎ
제 인스타는 클린식 레시피로 지배 당한지 오래예요
이것도 따라 해먹어 본 레시피인데
너무 맛있어서 요즘 틈날 때마다 해먹고 있음
원래는 종이호일을 먼저 깔아야 하지만.. (다 씀 이슈)
종이 호일 밑에 깔고 - 올리브유 뿌리고 - 고구마 깔고 - 고구마 위에 올리브유 한 번 더 뿌리고
종이 호일 덮고 - 컵 아랫둥으로 고구마 꾹 눌러주면 됨
170도씨에 15분 돌려주면 끝!
그럼 이렇게 바짝한 고구마 스낵 탄생
이게 처음엔 뜨겁고 말캉한데
꿀팁 방출.. 꼭 식혀먹기
그래야 콰작해짐
진짜 맛있다
이렇게 말이여요
[이 껍질은 꼭 같이 에프에 돌리기. 이게 킥] 껍질이 진짜 맛있어요
단.. 교정기 있는 분 주의.. 이거 먹다 유지장치 떨어진 거 안 비밀ㅋ
뭘 자꾸 띠링이냐면..
릴스 효과음 골라유... 뭐 하나 쉬운 게 없다 쩝 ㅎ
내가 다이어트 못 하는 이유... (핑계 반)
저녁까지 샐러드 먹으면 쓰러질 것 같다는 누구땜...
마침 축구도 하는 겸 먹자 그래~!
제가 좋아하는 '한라산 불뚝이'라는 집인데
구운 닭날개랑 불닭맛 나는 닭 순살구이를 파는 곳이에요
그래도 튀긴 것보단 낫겠지예..~
[이 영상은 바이오더마의 유료광고를 포함하고 있습니다]
원래 2-3시에 잠들던 올빼미였는데
요새는 1시만 되면 졸다가 빨리 자게 돼요
오히려 피부에 좋아
어렸을 땐 밤도 이틀 동안 새고 그랬는데..
[이젠 너무 타격이 크고.. 밤 새면 뭔 일 날 것 같음 ㅠ ㅋㅋ] 그리고 속눈썹 앰플
립밤까지 꼼꼼히 발라주고 잡니다
[4월도 행복 가득 하시길] 이번 영상도 끝까지 봐주셔서 너무 너무 감사해요 두리들