1
00:00:00.375 --> 00:00:02.275
요즘 나랑 절친 되시는 분

2
00:00:02.275 --> 00:00:05.025
= 양배추

3
00:00:05.375 --> 00:00:10.775
물기 있는 후라이팬 닦는 법 난 몰러

4
00:00:10.975 --> 00:00:12.675
[이 영상은 바이오더마의 유료광고를 포함하고 있습니다]

5
00:00:12.675 --> 00:00:15.625
요즘 잘 해먹는 양배추참치 볶음밥

6
00:00:16.125 --> 00:00:20.925
근데 이제 온갖 맛있는 거 다 들어간

7
00:00:20.925 --> 00:00:26.625
저당 굴소스 1, 스리라차 소스 1 넣으면 딱 맛 좋음

8
00:00:29.125 --> 00:00:33.175
양배추 숨 죽으면 참기름 둘러주고요

9
00:00:34.325 --> 00:00:41.075
깨 뿌려 마무리

10
00:00:42.225 --> 00:00:49.225
상철스 요즘 강제 다이어트 중

11
00:00:49.225 --> 00:00:53.475
양배추가 확실히 포만감을 줘서 좋네요..

12
00:00:53.475 --> 00:00:58.225
코끼리 위에겐 다이어트 필수템

13
00:00:58.225 --> 00:01:00.275
양배추의 늪!

14
00:01:00.775 --> 00:01:03.425
진짜 늪..

15
00:01:03.425 --> 00:01:07.475
한라봉 사러 갔다가 사장님이 양배추 2통
& 대파 한가득 주심

16
00:01:07.475 --> 00:01:10.275
더 챙겨주시려는 거 말렸어요..

17
00:01:10.275 --> 00:01:13.025
그리고 무까지

18
00:01:13.025 --> 00:01:15.675
한 달 동안 마트 안 가도 되겠다

19
00:01:15.975 --> 00:01:19.025
양배추 달아요

20
00:01:19.025 --> 00:01:21.675
양배추 드려요?

21
00:01:22.275 --> 00:01:26.425
요즘 휴지 필수템 폭싹 속았수다에
폭삭 빠졌수다예..

22
00:01:26.425 --> 00:01:29.625
요즘 양배추 비싼데

23
00:01:30.025 --> 00:01:34.075
제주 정이 이렇게나 좋습니다.. 사장님 감사랑해요

24
00:01:34.075 --> 00:01:38.775
(과일끼리 안 부딪혀야 더 오래가서 종이호일에 싸기)
올해 한라봉 씨 내가 다 말릴 뻔..

25
00:01:38.775 --> 00:01:43.925
이번 시즌 두 박스는 해치운 것 같아요

26
00:01:43.925 --> 00:01:51.625
귤 종류 중에 한라봉이 그렇게 좋더라 난

27
00:01:51.625 --> 00:01:55.075
[요즘 나의 최애 간식]
1. 사과 얇게 썰기

28
00:01:55.075 --> 00:01:56.275
2. 그릭요거트 크게 두 스푼

29
00:01:56.275 --> 00:01:58.625
요즘 그릭요거트는 진짜 왜이리 맛있나요..
꼭 크림치즈 같아

30
00:01:58.625 --> 00:02:01.025
그 중 최애 = 어니스트 그릭 오리지널

31
00:02:01.025 --> 00:02:04.875
[땅콩버터 한 큰술]
3. 크런키한 땅콩버터 넣기

32
00:02:04.875 --> 00:02:07.075
박박 섞어줍니다

33
00:02:07.075 --> 00:02:10.525
그릇에 얇게 깔기! (난 귀찮아..)

34
00:02:12.275 --> 00:02:13.275
사과 올리고

35
00:02:13.275 --> 00:02:15.675
올리브유 드레싱

36
00:02:15.675 --> 00:02:18.125
꿀 뿌려줍니다

37
00:02:18.125 --> 00:02:21.825
잼스푼으로 걍 퍼드실게요

38
00:02:23.225 --> 00:02:27.675
지인짜... 별미 중 별미

39
00:02:27.675 --> 00:02:32.975
꼭 해먹어보세유

40
00:02:32.975 --> 00:02:36.075
인스타로 추천했던 건데 넘 좋아서 한 번 더 추천

41
00:02:36.075 --> 00:02:37.675
흡착식 맥세이프 거치대인데

42
00:02:37.675 --> 00:02:40.525
고정력 완전 좋고 아무 데나 다 붙어요

43
00:02:40.525 --> 00:02:43.375
심지어 각도 조절까지 가넝..

44
00:02:43.375 --> 00:02:47.725
세상 언제까지 좋아질 건데

45
00:02:50.226 --> 00:02:52.476
오랜만에 서울행

46
00:02:52.476 --> 00:02:53.926
[서울에 있는 스튜디오 촬영을 가기로 했어요]
촬영하러 서울 가요

47
00:02:53.926 --> 00:02:57.926
저 소파 브랜드 작업할 사진을 찍으러 갑니다

48
00:02:59.026 --> 00:03:01.426
(공항 주차장 도착)

49
00:03:01.426 --> 00:03:04.176
시간이 남아서 영양제 챙겨먹기

50
00:03:04.176 --> 00:03:07.226
[요즘 공복에 유산균이랑 마그네슘 꼭 먹어줘요]
이번에 마그네슘을 먹어보기로 했어요

51
00:03:07.226 --> 00:03:08.476
액상으로 나오더라고요

52
00:03:08.476 --> 00:03:10.876
마그네슘은 액상이 흡수에 좋대요

53
00:03:11.526 --> 00:03:15.826
오케이 바로 흘려주시고~

54
00:03:16.176 --> 00:03:19.676
아우 배불러~ (네 다음 9라)

55
00:03:20.376 --> 00:03:25.626
20년이 지나도 지디는 지디라니...

56
00:03:25.626 --> 00:03:31.126
기사님이 서울 지리 알려주셔서 심심하지 않게 도착ㅎ

57
00:03:31.126 --> 00:03:34.776
오자마자 커피 한 잔으로 아직 덜 깬 몸 강제 기상

58
00:03:35.176 --> 00:03:38.776
저는 졸릴 때 먹는 커피가 짜릿해요..(?) 뭔지 아는 사람

59
00:03:38.776 --> 00:03:41.726
스튜됴 예약 시간 돼서 입장

60
00:03:41.726 --> 00:03:45.076
오늘 촬영에 쓸 책 소품 만들기

61
00:03:45.076 --> 00:03:51.276
오늘 촬영은 다혜 (앞으로 저와 일하게 될 나의 칭구)
& 사진작가 병진님과 함께합니다요

62
00:03:51.276 --> 00:03:53.326
오늘 촬영할 공간은

63
00:03:53.326 --> 00:03:57.576
우드 인테리어가 돋보이는 주택으로 정했어요

64
00:03:57.576 --> 00:04:00.626
저는 촬영이나 기획을 해본 적이 없는데

65
00:04:00.626 --> 00:04:04.926
다혜가 열심히 도와줘서 실행할 수 있었어요

66
00:04:05.076 --> 00:04:09.526
2층이 포인트

67
00:04:09.526 --> 00:04:13.026
따뜻한 분위기를 줄 수 있는 공간을 원했는데

68
00:04:13.026 --> 00:04:16.726
아주 성공적

69
00:04:18.426 --> 00:04:22.826
열일하는 멋찐 girl~

70
00:04:22.826 --> 00:04:28.276
(우리는 대학 졸업동기랍니당)
대학시절부터 저의 꿈은 다혜랑 같이 일을 하는 거였는데

71
00:04:28.276 --> 00:04:33.526
각자 길을 걷다가, 최근에 서로가 하고 싶은 도전 방향성이

72
00:04:33.526 --> 00:04:38.726
같다는 걸 알게 돼서 같이 일을 시작하게 됐어요

73
00:04:38.726 --> 00:04:50.276
빛나는 시기에 내 눈이 반짝이는 일들을 할 수 있어
행복한 요즘

74
00:04:51.326 --> 00:04:56.426
부족한 게 많겠지만 차근차근 잘 시작해보자

75
00:04:56.776 --> 00:05:01.776
0끼로 촬영 잘 끝내고 친구들이랑 소고기 타임

76
00:05:03.726 --> 00:05:06.126
[한길동 이번 행선지는 청주]
청주 가요

77
00:05:06.126 --> 00:05:07.726
이번에 생일이었고 해서

78
00:05:07.726 --> 00:05:09.926
엄마아빠랑 가족들이랑

79
00:05:09.926 --> 00:05:11.226
시간 좀 보내려고

80
00:05:12.076 --> 00:05:13.376
일도 조금 할 겸

81
00:05:13.376 --> 00:05:16.376
3박 4일로 갑니다

82
00:05:16.376 --> 00:05:18.576
(목적)
맛있는 거 많이 먹어야지

83
00:05:19.126 --> 00:05:23.326
[얼굴이 나트륨에 지배당함]
어제 치팅데이 해서 엄청 부었어요

84
00:05:23.326 --> 00:05:25.226
치팅데이가 이렇게 잦으셔도 되는지

85
00:05:25.226 --> 00:05:27.426
제가 이번에 다이어트 한다고 했잖아요

86
00:05:28.026 --> 00:05:29.026
근데 사실..

87
00:05:29.026 --> 00:05:31.176
술 약속 이런 거..

88
00:05:31.176 --> 00:05:32.576
도 다 가고

89
00:05:32.576 --> 00:05:34.326
그때마다 많이 먹기도 했는데

90
00:05:34.326 --> 00:05:36.626
그래도 꾸준히 하려고 했던 건

91
00:05:36.626 --> 00:05:39.226
주 4회 달리기

92
00:05:39.226 --> 00:05:40.676
폼롤러 스트레칭 구석구석 하기

93
00:05:40.676 --> 00:05:44.426
그리고 다른 운동이라고 하긴 좀 그렇지만 요즘 복근 운동

94
00:05:44.426 --> 00:05:46.576
[복근운동 100개]
하고 있는데 이렇게 하니까

95
00:05:46.576 --> 00:05:48.376
이렇게 한 달 되니까

96
00:05:48.376 --> 00:05:50.726
(체지방이 많이 빠진..)
딱 2kg 빠지더라구요 아마 이게

97
00:05:50.726 --> 00:05:54.376
[굶고 안 움직이면서 뺀 살이 아니라]
먹으면서 한 다이어트라 지방이 많이 없어지고

98
00:05:54.376 --> 00:05:55.976
(근육량도 많이 늘었기 때문에)

99
00:05:55.976 --> 00:05:58.076
운동량만 좀 유지하면

100
00:05:58.076 --> 00:06:01.726
운동량 유지하면서 조금씩 더 먹어도 몸무게는 유지할 듯

101
00:06:01.726 --> 00:06:03.876
계속 오랫동안 할 예정이에요

102
00:06:03.876 --> 00:06:08.976
[근데 이번 3박 4일? 그냥 먹어 막 먹어]
청주 가있는 동안은 다이어트를 못하니까 안 할 겁니다

103
00:06:08.976 --> 00:06:11.276
[먹는 거 얘기하는데 왜케 행복해하니..(짠)]
맛있는 거 많이 먹는 거 보여드릴게요

104
00:06:11.276 --> 00:06:13.626
청주 가면 언니가 데리러 오기로 해서

105
00:06:13.626 --> 00:06:14.626
만나서?

106
00:06:14.626 --> 00:06:17.026
엄마 밥 먹고

107
00:06:17.026 --> 00:06:19.626
친구 만나러 가요

108
00:06:19.626 --> 00:06:22.626
오랜만에 육지 가면 만나고 싶은 친구들이 많지만..

109
00:06:22.626 --> 00:06:24.776
주어진 시간이 너무 짧소..

110
00:06:24.776 --> 00:06:28.926
제주 공항에 새로 생긴 폴바셋 아아 너무 맛있어서 드링킹

111
00:06:28.926 --> 00:06:32.276
네 먹으러 청주 오신 분 맞아요

112
00:06:32.276 --> 00:06:35.876
청주 도착하고 언니 만나서 조치원 시장 탐방

113
00:06:36.226 --> 00:06:40.126
#현우와 민이네
여기는 조치원 시장에서 젤 유명한 반찬가게이고요

114
00:06:40.326 --> 00:06:42.876
친구가 추천해줘서 왔는데

115
00:06:42.876 --> 00:06:45.376
샀던 반찬들 다 너무 맛있었음...
양념도 적당하고 딱 엄마가 해준 느낌?

116
00:06:45.376 --> 00:06:48.326
#만나참숯김

117
00:06:48.326 --> 00:06:54.726
[맥반석김 좋아파 솨리질러]
어렸을 때부터 저의 최애 김은 여기 김이었드랬죠

118
00:06:55.576 --> 00:06:58.926
지나가다 대뜸 오리고기 구경(?)

119
00:06:58.926 --> 00:07:00.326
[찍으면 안 되는 줄 알고 후다닥 ㅠ]
사장님) 찍지 마시고

120
00:07:00.326 --> 00:07:02.326
[찍지 마시고 드셔보시라는 거였음..ㅎㅋㅋㅋ]
사장님) 맛있어요~

121
00:07:02.626 --> 00:07:04.576
T식 경고

122
00:07:04.576 --> 00:07:05.526
나 이런 거 너무 좋아

123
00:07:05.526 --> 00:07:08.626
엄마 심부름 동태 두 마리도 포장 중

124
00:07:09.126 --> 00:07:12.176
사장님이 미더덕+바지락도 서비스로 주셨어요
조치원 시장 사랑밖에 못해..

125
00:07:12.176 --> 00:07:16.076
엄마아빠랑 저녁 식사 가기 전

126
00:07:16.076 --> 00:07:20.676
시장 떡볶이 타임

127
00:07:20.676 --> 00:07:25.276
손님이 너무 많아서 포장해왔어요

128
00:07:25.276 --> 00:07:29.676
어떻게든 먹겠다는 의지

129
00:07:30.626 --> 00:07:34.276
시장만의 신선한 쌀떡볶이집 아시죠

130
00:07:34.276 --> 00:07:37.076
(행복)

131
00:07:37.076 --> 00:07:42.176
떡만 맛있을 줄 알았는데 양념이 미쵸벌여..

132
00:07:42.176 --> 00:07:44.976
맛집 땅땅땅

133
00:07:44.976 --> 00:07:49.976
최근 들어 맛있는 떡볶이 먹은 적이 없었는데

134
00:07:49.976 --> 00:07:56.126
드디어 찾았다 내 사랑... 행벅~

135
00:07:56.126 --> 00:08:00.926
튀김이 미쳤습니다..... 나 여기 살래

136
00:08:01.176 --> 00:08:03.676
바사삭 소리 내 벨소리 각

137
00:08:04.826 --> 00:08:10.126
조치원 아구찜 맛집인 #진성아구찜이 없어져서 아쉬웠는데

138
00:08:10.126 --> 00:08:15.926
같은 곳에 생긴 빙그레아구찜이 유명하대서 와봤어요

139
00:08:15.926 --> 00:08:25.327
근데 아구찜도 아구찜인데 서비스 동백탕?이 너무 맛있었던..

140
00:08:26.427 --> 00:08:33.177
밥 먹고 집에 왔는데 언니가 준 선물

141
00:08:33.177 --> 00:08:39.277
평균 나이 32세 여성들의 취향

142
00:08:39.427 --> 00:08:43.577
배는 왜 부른 걸까 (원망)

143
00:08:43.577 --> 00:08:49.177
배부른 위 vs 식탐에 날뛰는 자아.. win

144
00:08:49.627 --> 00:08:51.977
제주에서 너무 먹고 싶었던 파닭 ㅠㅠ

145
00:08:51.977 --> 00:08:56.327
파를 여물처럼 와구와구 먹는 게 꿀팁

146
00:08:56.327 --> 00:09:00.977
썸남이랑 먹는 거 법적으로 금지시킬 음식 1위

147
00:09:00.977 --> 00:09:03.877
파랑 한 몸이 되어가는 중

148
00:09:03.877 --> 00:09:04.677
다음날

149
00:09:04.677 --> 00:09:07.927
큰손 어무니에게 뭐 해먹자 하면 안 되는 이유.avi

150
00:09:07.927 --> 00:09:13.577
파김치 해먹자 했을 뿐인데 온 동네 파가 다 여깄는데요;

151
00:09:13.577 --> 00:09:18.577
같이 파 다듬고 러닝 가려고 했는데

152
00:09:18.577 --> 00:09:23.627
나.. 갈 수 있을까?

153
00:09:24.927 --> 00:09:31.027
파닭에.. 파김치에.. 인간 파가 되어가는 중

154
00:09:31.577 --> 00:09:38.027
분명 열심히 다듬고 있는데 줄어들 기미가 안 보임ㅋ

155
00:09:38.227 --> 00:09:40.727
[저희 아빠가 취미로 몇 년째 농사만 짓다가]
거기서 젊은 애들이

156
00:09:40.727 --> 00:09:43.227
[이번에 취업을 하셨거든요]
마음에 상처 주는 이야기를 해가지고

157
00:09:43.227 --> 00:09:48.877
[근데 아빠한테 같이 일하는 한 분이 이런 말을 했다는 거예요]
"젊은 사람 보내고 나이든 분은 집에 가서 쉬세요"라고 했대

158
00:09:48.877 --> 00:09:51.577
(이미 아빠한테 전화로 들은 이야기)
우씨

159
00:09:51.577 --> 00:09:54.527
분명 나한텐.. 신경도 안 쓴다고 했는데
엄마보곤 속상했다고 했대요 ㅠ

160
00:09:54.527 --> 00:09:58.227
어떤 일이든 최선을 다 하는 아빠인데

161
00:09:58.227 --> 00:10:01.127
열심히 최선을 다하는 사람에게
상처 되는 말은 하지 않으셨으면 ㅠ

162
00:10:01.127 --> 00:10:03.977
(일적인 피드백이 아닌.. 상처 되는 말을 들으셨다니
딸로서 속상하더라구용)

163
00:10:03.977 --> 00:10:04.977
그래도 지금은 몸도 적응되고

164
00:10:04.977 --> 00:10:06.477
(아 그리고 두리들한테 감사한 것
울 아빠 건강 걱정해주고 응원해줘서 고마워요!)

165
00:10:06.477 --> 00:10:07.927
(다행히 문제가 없었어요! 수술도 잘 하셨음!)

166
00:10:07.927 --> 00:10:14.477
오랜만에 사회에 나가 생활을 하다 보니 활기도 돋으신대요!

167
00:10:14.477 --> 00:10:18.877
파 뜯다 러닝 시간 촉박

168
00:10:18.877 --> 00:10:23.627
근데 봄 어딨니..? 안 오니?

169
00:10:23.627 --> 00:10:26.877
(근처 트랙 왔어요)
여기는 운동장입니다

170
00:10:27.627 --> 00:10:29.827
와 너무 뛰기 싫으실게요

171
00:10:29.827 --> 00:10:32.027
진짜 너무 추워;;;;

172
00:10:32.477 --> 00:10:35.777
1교시 체육시간인 느낌.. (체육복 차가워서 소름 돋는 거 RG)

173
00:10:36.427 --> 00:10:39.727
한길동.. 이번엔 안성에 오다

174
00:10:39.927 --> 00:10:43.227
친구 신혼집 놀러왔어요!

175
00:10:43.877 --> 00:10:47.927
ㅠㅠ 매일 내 생일 케이크 해주는 친구들.. 정말 고마워

176
00:10:47.927 --> 00:10:52.627
다 다른 곳에 있지만 늘 함께 있는 기분이야..

177
00:10:53.177 --> 00:10:55.927
혜민이가 끓여주는 미역국도 먹었어요 ㅠㅠ

178
00:10:56.327 --> 00:10:59.277
친구와의 시간은 늘 힐링이고, 마음이 꽉 차는 느낌

179
00:11:04.377 --> 00:11:09.727
〈들꽃요가〉
언니가 다니고 있는 청주의 요가원에 왔어요

180
00:11:10.877 --> 00:11:16.477
저주받은(?) 유연성

181
00:11:16.477 --> 00:11:21.777
(혼자 너무 뻣뻣하세요 ㅎ)
숙련자 사이 너무나 곧게 피어난 아이...

182
00:11:22.027 --> 00:11:27.277
근데 매번 저의 눈높이에 맞춰진 수업을 듣다가

183
00:11:27.277 --> 00:11:31.477
조금 하드한 수업을 들으니

184
00:11:31.477 --> 00:11:39.327
낑낑대면서 나와의 싸움을 하게 되더라고요

185
00:11:40.327 --> 00:11:44.027
다음날 어디 맞은 것처럼 근육통이 왔는데

186
00:11:44.027 --> 00:11:47.427
뭔가 기분이 좋았달까

187
00:11:47.427 --> 00:11:50.777
(나 혼자 우뚝 섰지만 누구보다 힘들어하는 중ㅋ)

188
00:11:51.477 --> 00:11:54.777
어우 힘들어... 다시 아기가 돼..

189
00:11:55.527 --> 00:11:59.527
몇 초도 힘든 이 자세를

190
00:11:59.527 --> 00:12:03.577
숙련자분들은 몇 분 동안 유지하시더라구요..

191
00:12:03.977 --> 00:12:07.427
존경의 눈으로 멍때리면서 바라보게 됨...

192
00:12:07.727 --> 00:12:11.527
물구나무 서기를 꿈꾸는 아이 (애잔)

193
00:12:11.527 --> 00:12:14.927
오늘도 선생님이 무를 뽑아주셨다..

194
00:12:15.827 --> 00:12:20.827
개인기 = 아기 자세

195
00:12:22.027 --> 00:12:28.827
아픈데... 시원해... 아픈데... 짜릿해

196
00:12:29.527 --> 00:12:34.177
몸이 한결 가벼워졌으니 위도 가볍게

197
00:12:34.427 --> 00:12:39.627
언니네 집으로 클린식 시켜봤어요

198
00:12:40.577 --> 00:12:45.277
요가원에서 혼자 난리 부르스 떨었더니

199
00:12:45.277 --> 00:12:50.177
심히 배가 고프심..

200
00:12:52.377 --> 00:12:54.527
나도 왼쪽이 더 안 되는 거 같은데

201
00:12:56.227 --> 00:13:00.077
청주 오자마자 하루 4끼씩 먹어댔더니

202
00:13:00.077 --> 00:13:04.827
오랜만에 가볍게 느껴지는 식사 조아따

203
00:13:05.227 --> 00:13:10.627
이 날은 언니네서 자고 다시 엄빠집 놀러가는 스케줄

204
00:13:10.627 --> 00:13:13.727
(자매 있음 좋은 점)

205
00:13:14.327 --> 00:13:17.727
오늘 옷은 베이스 레인지

206
00:13:18.677 --> 00:13:21.427
〈두꺼비 식당 (하복대점)〉

207
00:13:21.427 --> 00:13:25.077
[나의 청주 맛집 리스트 공유]
청주 오면 먹고 싶은 리스트가 무려 요렇게 있었는데

208
00:13:25.627 --> 00:13:30.727
고심히 고른 오늘 픽... 왜 내 위는 3끼 밖에 못 먹는가

209
00:13:30.727 --> 00:13:32.727
집에서 엄빠랑 같이 먹을 매운 등갈비 포장!

210
00:13:32.727 --> 00:13:35.877
집 오자마자 배고파져서 어제 친구들이 준 케이크 먹기

211
00:13:36.627 --> 00:13:40.527
냅다 부엌칼 컷팅식

212
00:13:42.777 --> 00:13:47.627
노티드 케익에 넘 무자비한 거 아니냐고

213
00:13:49.427 --> 00:13:53.927
언니가 듀레빵집에서 사 온 앙버터 합류

214
00:13:54.577 --> 00:13:58.677
노티드 케익부터 함께할게요

215
00:13:58.677 --> 00:14:00.427
안에 있는 크림이 신기하네

216
00:14:00.427 --> 00:14:04.528
되게 버터리한... 특이한 생크림 맛!

217
00:14:04.528 --> 00:14:08.328
그 뭐냐.. 다이어트 한다고 먹는 거 신경 쓰다가

218
00:14:08.778 --> 00:14:15.528
먹고 싶은 거 먹으니까 더 디테일하게 느끼고 앉아있음 ㅠㅋ

219
00:14:15.678 --> 00:14:18.228
미식간줄

220
00:14:18.778 --> 00:14:24.528
언니가 맛있다고 극찬한 듀레 빵 먹어 볼 타임

221
00:14:24.778 --> 00:14:29.578
팥 앙금 미추어따

222
00:14:30.328 --> 00:14:32.528
입에 닿자마자 혀가 반응

223
00:14:32.528 --> 00:14:37.128
달콤함의 향연... 근데 또 담백해 ㅠ

224
00:14:37.378 --> 00:14:42.728
빵이 진짜 맛있는데 팥 앙금이 쩔어요

225
00:14:42.878 --> 00:14:45.678
빵순이들 듀레 강추

226
00:14:45.828 --> 00:14:49.328
방금 이 나간 소리 아니에요?

227
00:14:49.578 --> 00:14:54.178
유명한 건 익히 들어 알고 있던 듀레 베이커리지만

228
00:14:54.828 --> 00:15:00.478
요즘 제가 빵에 조금 눈을 떠서 그런가... 증말 감동의 맛

229
00:15:00.478 --> 00:15:05.328
저녁 먹어야 되는데 멈출 수가 없어...

230
00:15:06.328 --> 00:15:10.428
빵 폭주를 마친 뒤 아무 일 없었던 듯

231
00:15:10.678 --> 00:15:15.578
저녁 준비 ㅎ

232
00:15:15.778 --> 00:15:17.078
이거 등갈비!

233
00:15:17.078 --> 00:15:20.878
엄마가 생일이었다고 미역국 끓여줬어요

234
00:15:21.528 --> 00:15:26.378
그리고 메인 메뉴는 우리가 포장해오기로 했는데

235
00:15:27.628 --> 00:15:33.028
협의되지 않은 매운맛

236
00:15:33.828 --> 00:15:37.978
기침 장난 아니게 나와유..ㅋㅋㅋㅋ

237
00:15:38.528 --> 00:15:41.378
두꺼비 등갈비 vvip였던 제가 컨설팅(?) 해드리자면

238
00:15:41.378 --> 00:15:44.528
매운 등갈비에 당면, 버섯 (무조건) 추가하셔야 합니다

239
00:15:45.078 --> 00:15:50.128
전 손으로 찢은 새송이 버섯을 사랑함...

240
00:15:50.878 --> 00:15:57.428
조리된 것도 괜찮지만.. 집에서 먹을 거면
비조리로 끓여먹는 거 추천

241
00:15:58.328 --> 00:16:01.428
잔뜩 신난 뒷모습

242
00:16:04.078 --> 00:16:07.778
크으... 이거지 이거야

243
00:16:07.928 --> 00:16:15.478
여기 등갈비가 살이 쏙 발리고 진짜 맛있어요..

244
00:16:15.478 --> 00:16:18.028
아빠 맛있다고 벌써 흡입 중 ㅎ

245
00:16:18.578 --> 00:16:21.028
짠~~

246
00:16:21.028 --> 00:16:22.478
잘 먹고 잘 살자~

247
00:16:22.478 --> 00:16:24.278
ㅋㅋㅋㅋㅋ 갑분 드링킹 중 덕담 투척

248
00:16:24.578 --> 00:16:26.928
어제 시장에서 사 온 김과

249
00:16:26.928 --> 00:16:30.978
미역국 & 등갈비까지...

250
00:16:31.878 --> 00:16:35.528
완쟈니 행복한 것이다 ㅎ

251
00:16:36.128 --> 00:16:39.078
3월 중순에 웬 눈이냐구요 ㅠ

252
00:16:39.078 --> 00:16:43.328
그래도 언니랑 3월의 눈 구경하다가
청주에서의 마지막 밤 마무리

253
00:16:44.078 --> 00:16:44.728
(행복한 청주 먹기행을 마치고.. 제주 도착)

254
00:16:44.728 --> 00:16:47.378
[요즘 내 취미.. 새로운 다이어트 레시피 찾기]
차지키소스를 만들어보려고 합니다

255
00:16:47.378 --> 00:16:52.478
[요즘 핫한 차지키 소스 만들기]
오늘의 요리 잡도리 희생양 = 오이 되시겠음

256
00:16:53.128 --> 00:16:56.078
뭔가 맛이 갈락말락 한 게

257
00:16:56.078 --> 00:16:58.728
얼른 처리해 줘야겠어요

258
00:16:58.728 --> 00:17:01.778
오이는 작게 잘라서 소금 한 꼬집에 절여놓기

259
00:17:02.878 --> 00:17:09.128
딜은 잎만 잘라 쓰기

260
00:17:10.528 --> 00:17:14.278
어니스트 그릭요거트 한 통 더 시작

261
00:17:14.528 --> 00:17:16.628
딜 투하

262
00:17:16.878 --> 00:17:20.178
레시피엔 마늘 한 큰 술이라고 써 있었는데

263
00:17:20.178 --> 00:17:23.378
개인적으로 조금 덜 넣으면 더 맛있을 것 같았음

264
00:17:23.728 --> 00:17:25.878
올리고당 두 큰 술

265
00:17:26.928 --> 00:17:29.078
올리브유 한 큰 술

266
00:17:30.078 --> 00:17:32.428
레몬즙 한 큰 술

267
00:17:32.428 --> 00:17:34.078
후추 후추 흣추

268
00:17:34.078 --> 00:17:37.978
잘 섞 섞~~~

269
00:17:38.528 --> 00:17:42.478
물기가 생긴 오이는 쭉 짜서 넣어주기

270
00:17:42.778 --> 00:17:46.828
쉬운 설거지는 그때그때 해놔야 맘이 편안

271
00:17:47.128 --> 00:17:49.428
섞어주면 끝이에요

272
00:17:49.428 --> 00:17:54.178
크래커에 발라 먹어도 맛있고

273
00:17:54.178 --> 00:17:59.628
샌드위치에 발라 먹어도 맛있음!

274
00:18:00.278 --> 00:18:03.528
오늘 먹을 거만 빼고 통에 넣어놓기

275
00:18:03.528 --> 00:18:09.178
샐러리가 몸에 그렇게 좋대서 사봤어요

276
00:18:09.978 --> 00:18:14.228
오늘의 첫 끼

277
00:18:14.228 --> 00:18:19.978
첫 끼는 아니고 첫 간식 정도라고 해두죠..

278
00:18:20.478 --> 00:18:25.578
저는 원래 한 끼를 정말 푸짐하게 먹던 사람인데다가

279
00:18:25.578 --> 00:18:28.478
활동량이 있는 편이라

280
00:18:28.478 --> 00:18:32.728
쥐꼬리만큼 먹고는 안되겠더라고요 ㅋ

281
00:18:33.328 --> 00:18:40.278
그 대신 첫 끼는 혈당 스파이크 안 맞을 정도로 클린하게 먹어주고

282
00:18:40.878 --> 00:18:43.828
다음 끼니는 몸에 땡기는 걸 먹으면서 운동도 자주 해주고 있어요

283
00:18:43.828 --> 00:18:45.178
[이 영상은 바이오더마의 유료광고를 포함하고 있습니다]

284
00:18:45.178 --> 00:18:49.378
너무 폭주하지 않게 자제하면서!

285
00:18:50.078 --> 00:18:53.978
또 다가온 척하는 봄....ㅋ 안 속는다

286
00:18:53.978 --> 00:18:59.528
그래도 꽃이 피니 기분이 좋은가봉가

287
00:18:59.528 --> 00:19:03.528
내가 사랑하는 제주.. 정말 어딜 가도 힐링돼요

288
00:19:05.828 --> 00:19:10.578
산책으로 시작해 여름에 놀 스팟 찾기로 끝나는..

289
00:19:11.428 --> 00:19:15.428
얼른 봄 주세횽.. 여름 주세효... 물놀이 하고 싶어여

290
00:19:15.928 --> 00:19:20.528
올 여름도 퐁당퐁당 열심히 뛰어 놀아주게써

291
00:19:20.928 --> 00:19:24.428
출근 준비

292
00:19:24.578 --> 00:19:27.078
[두리분이 추천해주신 꿀 다크써클 템]
두리분이 추천해주신 컨실러 펜슬이에요

293
00:19:27.478 --> 00:19:32.078
#머스테브 스팟 이레이저 펜슬_라이트 베이지

294
00:19:32.078 --> 00:19:33.128
화장 다하고 나서

295
00:19:33.128 --> 00:19:33.878
(사용한 곳)

296
00:19:33.878 --> 00:19:35.978
[다크써클 경계가 옅어진 거 나만 보여..?]
이렇게 얹어주면 없어지죠

297
00:19:35.978 --> 00:19:39.579
약간 블러 한 것처럼

298
00:19:39.929 --> 00:19:43.879
[요즘 다크가 세상 내려와서 고민이었는데]
컬러도 딱 좋아요

299
00:19:43.879 --> 00:19:48.479
[그 고민을 덜어준 친구예요]
포토샵으로 없앤 느낌이에요

300
00:19:49.179 --> 00:19:50.779
추천해주신 두리분.. 어디 쪽에 계신지... 절 올릴게여

301
00:19:50.779 --> 00:19:57.429
이거보다 한 호수 더 밝은 걸 사봐야겠어요

302
00:19:58.229 --> 00:20:00.229
제가 무조건 쓰는 이거

303
00:20:00.229 --> 00:20:03.629
#클리오 벨벳 립펜슬_로지핑크

304
00:20:04.229 --> 00:20:07.279
전체적으로 라인 + 톤 잡기

305
00:20:07.279 --> 00:20:08.479
이걸 써줍니다

306
00:20:08.479 --> 00:20:15.279
[요즘 빠진 립이에요]
이거는 #에이오유 매트 포슬밤_코튼 밤이에요

307
00:20:16.029 --> 00:20:18.429
[부담스럽지 않은 누디한 핑크빛인데...]
퓌 푸딩팟 마이 컬러 좋아하는데

308
00:20:18.429 --> 00:20:20.479
[또 색조 있는 누디함]
그거는 약간 웜톤 쪽에

309
00:20:20.779 --> 00:20:24.429
[퓌 푸딩팟 〈마이〉 컬러랑 비슷한데]
살짝 더 치우쳐졌다면

310
00:20:24.429 --> 00:20:26.129
요건 쿨톤에 살짝 더 가까운?

311
00:20:26.129 --> 00:20:29.129
마이랑 비슷해요

312
00:20:30.279 --> 00:20:35.129
머리 붙이고 고데기 열심히 해주느라

313
00:20:35.429 --> 00:20:38.429
준비 시간이 늘었지만

314
00:20:39.179 --> 00:20:46.029
그래도 붙임머리 아주 만족 중이라
얼마 전에 리터치도 받고 옴!

315
00:20:47.279 --> 00:20:56.229
고데기는 자주 여쭤봐주시는데

316
00:20:56.229 --> 00:21:04.679
판고데기는 글램팜, 봉고데기나 물결고데기는 보다나 거 써요

317
00:21:09.429 --> 00:21:16.029
마무리는 왁스타입으로 고정

318
00:21:17.879 --> 00:21:20.379
이거는 고체왁스 같은 건데

319
00:21:20.379 --> 00:21:22.979
저랑 친한 헤어디자이너 언니가

320
00:21:22.979 --> 00:21:25.029
선물해준 거예요 (그래서 정보는 없슴 ㅠㅠ)

321
00:21:25.029 --> 00:21:28.679
그래서 부스스한 거 어느 정도 정리해주고

322
00:21:29.279 --> 00:21:32.479
[어렸을 땐 몰랐는데, 헤어 정리된 게 큰 호감으로 다가오더라구요]
끝을 잘 정리해줘야 깔끔한 것 같아요

323
00:21:32.479 --> 00:21:36.579
그래서 제가 이번에 산 헤어스프레이인데

324
00:21:36.729 --> 00:21:40.979
[그래서 소프트 헤어 스프레이도 사보았듬 ㅎㅎ]
#어네이즈 소프트 픽서예요 끈적이지 않아요

325
00:21:40.979 --> 00:21:44.029
컬을 오래 유지시켜주는 픽서입니다

326
00:21:44.279 --> 00:21:46.729
막 굳어버리는 스프레이는 불호인데

327
00:21:46.729 --> 00:21:51.429
[이건 머릿결은 자연스럽게 두는데]
엄청 오래갑니다

328
00:21:51.429 --> 00:21:56.229
[컬만 잡아주는 느낌이라 만족]

329
00:21:56.229 --> 00:22:04.279
큰 컬을 잡아주고 싶을 땐 이렇게 판 고데기로 열심히 굴려줘유

330
00:22:05.479 --> 00:22:11.779
제품 발라주고 반대편도 마무으리

331
00:22:12.379 --> 00:22:13.829
고체 향수까지 바르면 끝

332
00:22:13.829 --> 00:22:17.329
[상의 #Che]
Che 브랜드의 니트이고

333
00:22:17.329 --> 00:22:18.679
[치마 #zara]
밑에는 zara고

334
00:22:18.679 --> 00:22:20.829
이렇게 목걸이랑 해줬습니다

335
00:22:20.829 --> 00:22:22.779
뭔가 회색이 있으면

336
00:22:22.779 --> 00:22:25.329
[중간에 회색 컬러도 섞어줬듬]
이 컬러랑 잘 어울리더라고요

337
00:22:25.329 --> 00:22:26.979
회색 가디건 허리에 매줬어요

338
00:22:28.279 --> 00:22:32.429
저 요즘 껌 좀 씹는 사람입니다(?)

339
00:22:32.429 --> 00:22:37.879
요새 자꾸 당 떨어지고 입이 심심하길래
차에 있는 거 씹어봤거든요?

340
00:22:37.879 --> 00:22:43.029
근데 정말.. 순간 당이 충전되고,
입 심심해서 먹는 간식 안 먹게 됨!

341
00:22:43.029 --> 00:22:48.129
그래서 요새 정말 안 씹은지 오래된 껌을 다시 씹고 있어요

342
00:22:48.429 --> 00:22:55.229
다이어트에 도움이 되는 것 같아요 (저한텐 특히!)

343
00:22:55.479 --> 00:22:59.979
근데 초점 어디 갔니

344
00:23:00.679 --> 00:23:04.079
자동 모자이크 중

345
00:23:04.379 --> 00:23:07.129
벌써 이번 봄이 지나면

346
00:23:07.829 --> 00:23:11.979
작년 가게 오픈을 했던 여름이라니...

347
00:23:11.979 --> 00:23:18.229
중식을 외치시는 상철쓰를 위해 퇴근하자마자 빠른 저녁

348
00:23:19.229 --> 00:23:23.729
지인이 맛있다고 해서 와본 중식당인데 #홍성방

349
00:23:23.729 --> 00:23:27.379
이미 도민 맛집으로 유명한지 사람들이 꽉 차있더라구요

350
00:23:27.629 --> 00:23:29.329
(뜨겁다 해서 긴장)

351
00:23:29.329 --> 00:23:33.279
내 입천장이 더 쎘음

352
00:23:33.929 --> 00:23:39.929
매운 짬뽕이랑 유명하다던 사천 짜장을 시켰는데

353
00:23:40.479 --> 00:23:42.779
비주얼 쵝옹...

354
00:23:43.529 --> 00:23:47.829
근데 이게 짱이더라고요... 이번 맛집 발굴도 꽤나 성공적

355
00:23:48.479 --> 00:23:51.279
저희의 모슬포 최애 맛집은 오일장 반점인데

356
00:23:51.279 --> 00:23:55.079
견줄만 했던 것 같지만?

357
00:23:55.629 --> 00:24:00.379
홍성방은 퓨전 느낌이 강하고
(간이 더 셈. 술에 먹으면 좋을듯)

358
00:24:00.679 --> 00:24:10.179
중식당의 정석은 오일장 반점이라.. 느낌이 다름

359
00:24:12.379 --> 00:24:13.729
진짜 특이하다!

360
00:24:14.929 --> 00:24:18.329
사천짜장에 손이 계속 가게 됨

361
00:24:19.029 --> 00:24:22.529
왠지 여기 곧 전현무 식탁이나 어딘가에 나올 것 같은 느낌..

362
00:24:22.529 --> 00:24:28.529
전현무 식탁에 나온 '진성식당'에 저희도 갔었거든요

363
00:24:28.529 --> 00:24:32.129
[그때 사장님이 묵은지도 한 봉다리 챙겨주심 ㅠㅠ]
옛날에 갔는데 사장님이랑 합석해서

364
00:24:32.129 --> 00:24:35.679
소주 7병 먹었던 전설의 날...

365
00:24:38.379 --> 00:24:42.779
짜장과 짬뽕의 맛이 적절히 섞였달까

366
00:24:43.329 --> 00:24:46.579
약간 간짬뽕 느낌?

367
00:24:47.379 --> 00:24:53.879
이번 영상 유난히 행복하네여...ㅎ

368
00:24:54.729 --> 00:24:59.229
입이 젤라또를 부른다... 혈당 스파이크 제대로 맞으셨어

369
00:25:00.079 --> 00:25:03.979
요즘 잘 산 템 = 웨건

370
00:25:04.329 --> 00:25:06.929
분리수거 할 때 쓰려고 샀는데

371
00:25:06.929 --> 00:25:09.829
새야 유모차로 더 많이 쓰일듯

372
00:25:10.029 --> 00:25:13.529
청주 먹기행 여파로 인해

373
00:25:13.529 --> 00:25:16.530
입이 대차게 터졌습니다

374
00:25:17.780 --> 00:25:22.830
혈당이 이렇게 날뛰어도 되나

375
00:25:23.630 --> 00:25:26.780
한동안 그냥 행복하게 먹다가

376
00:25:26.780 --> 00:25:29.980
지금은 다시 정신 차렸습니다...

377
00:25:29.980 --> 00:25:32.780
이렇게 행복해하는데......

378
00:25:33.530 --> 00:25:36.530
다시 열심히 유튜브 겅부

379
00:25:36.730 --> 00:25:40.880
유튜브 하다 보면 저에게만 푹 빠질 때가 있어서

380
00:25:40.880 --> 00:25:47.780
요즘 시청자분들이 좋아하는 건 뭘지 분석하려는 편이에요

381
00:25:49.130 --> 00:25:53.980
오전 러닝 뛰러 나왔어요

382
00:25:53.980 --> 00:25:59.780
오늘은 LSD = 천천히 장거리 뛰는 날!

383
00:25:59.780 --> 00:26:04.680
4월 말에 하프를 신청해 놓은 상태라

384
00:26:04.680 --> 00:26:08.180
장거리를 몇 번 뛰어봐야겠어요

385
00:26:08.180 --> 00:26:12.530
오늘 목표는 15km!

386
00:26:12.530 --> 00:26:16.680
목표 페이스는 6:30입니다 ㅎ

387
00:26:17.180 --> 00:26:21.830
제주는 벌써 유채꽃이 만개했어요

388
00:26:21.830 --> 00:26:25.630
꽃 구경하면서 뛰는 재미가 있는 요즘

389
00:26:25.630 --> 00:26:28.630
어딘가 잘못된 관식이

390
00:26:29.880 --> 00:26:32.130
양배추 하나도 못 팔고 갈듯

391
00:26:32.980 --> 00:26:38.480
이 예쁜 뷰를 볼 수 있어서.. 러닝 할 때 지루할 틈이 없음!

392
00:26:38.880 --> 00:26:44.780
후! LSD로 15km 런 성공

393
00:26:46.030 --> 00:26:50.780
15km는 처음 뛰어봤는데 (14km가 최대였음)

394
00:26:50.780 --> 00:26:54.780
마지막에 팔이 털리긴 하더라고요..

395
00:26:54.780 --> 00:26:58.730
완주하자마자 몸 풀기 필수

396
00:26:59.230 --> 00:27:02.830
러닝이 생각보다 팔을 많이 쓰는 운동이라

397
00:27:03.080 --> 00:27:05.280
상체 스트레칭도 잘해줘야 해요

398
00:27:05.280 --> 00:27:09.630
(이거 핵 시원)

399
00:27:11.280 --> 00:27:15.280
중간에 목 말라서 물 사러 갔다가 산 단백질바

400
00:27:15.280 --> 00:27:17.630
이거 진짜 맛있음... 피스타치오 맛 메모

401
00:27:18.080 --> 00:27:22.180
맥날 고구마튀김 어케 참는 건데

402
00:27:22.180 --> 00:27:25.780
이번에 새로 나왔다고 해서 먹어봤는데

403
00:27:25.780 --> 00:27:28.480
먹지 말걸..... 계속 생각나...

404
00:27:28.830 --> 00:27:33.780
맥날 고구마튀김.. 소프트콘.. 이 조합 무조건 하세요

405
00:27:33.930 --> 00:27:40.180
세상 개운한 러닝 후 씻기

406
00:27:40.580 --> 00:27:43.230
수분이 쫙 빠졌기 때문에 이 시간이 젤로 중요하거등요

407
00:27:43.230 --> 00:27:45.480
너무 개운하다 제가 요즘

408
00:27:45.930 --> 00:27:49.680
[요즘 러닝에 푹 빠져 사는 사람]
러닝을 진짜 열심히 하고 있거든요

409
00:27:49.680 --> 00:27:53.380
[2월 120km 뛰어놓으니까, 3월도 욕심이 났음]
지난달에 한 120km 뛰었고

410
00:27:53.380 --> 00:27:55.580
이번 달은 며칠 안 남았는데

411
00:27:57.130 --> 00:28:00.130
110km 정도 뛸 수 있을듯 그래서 요새 너무

412
00:28:00.780 --> 00:28:03.680
러닝에 빠져 살고 있거든요

413
00:28:04.980 --> 00:28:07.780
아무튼 너무 재미가 있고

414
00:28:07.780 --> 00:28:09.080
[살이 너무 잘 빠지는데 또 개운해...]
살이 진짜 잘 빠져요

415
00:28:09.080 --> 00:28:12.480
살만 빠지는 게 아니고 근력도 같이 상승을 해서

416
00:28:13.380 --> 00:28:15.630
저한테 딱 맞는 운동 같아요 (효과도 즉각적임)

417
00:28:15.630 --> 00:28:17.030
그리고 여자분들

418
00:28:17.030 --> 00:28:20.430
[팔뚝살 고민이신 분들.. 지방흡입 이런 거 고민하시기보다]
팔뚝살 진짜 부자였거든요

419
00:28:20.430 --> 00:28:23.130
[러닝을 꾸준히 한번 해보시길 바라요!]
러닝이 팔뚝살 빼는 데 진짜 대박인 운동이에요

420
00:28:23.130 --> 00:28:25.530
인바디 재도 체지방이

421
00:28:25.530 --> 00:28:27.180
팔뚝살 부자였는데, 이제 팔은 체지방 표준이하가 뜨더라구요

422
00:28:27.180 --> 00:28:30.330
어깨 라인이랑 팔 라인이 정리되니까

423
00:28:30.330 --> 00:28:31.830
어깨가 더 돋보이더라고요

424
00:28:31.830 --> 00:28:36.330
이 라인이 진짜 예뻐졌다고 많이 들었어요

425
00:28:36.830 --> 00:28:41.380
[도로시와 캡나시 너무 편해서 일주일에 8번 입는 중]
그리고 도로시와 나시인데 이것도 진짜 좋더라고요

426
00:28:41.380 --> 00:28:44.830
진짜 편하고 짱짱하고 패드가 되게 편해요

427
00:28:45.630 --> 00:28:49.180
러닝한지 벌써 1년 6개월 됐더라구요

428
00:28:49.180 --> 00:28:53.680
[러닝하면서 사계절 다 겪어 본 결과]
봄 여름 가을 겨울을 다 제가 러닝하면서

429
00:28:53.680 --> 00:28:55.930
계절 변화를 겪어봤는데

430
00:28:55.930 --> 00:28:57.680
제일 많이 느낀 것

431
00:28:57.880 --> 00:29:02.130
[피부관리를 잘 해야 한다]
러닝 할 때 피부를 더 신경 써줘야 된다는 거였어요

432
00:29:03.130 --> 00:29:05.630
달리다 보면 피부에 열감이 확! 오르거든요

433
00:29:05.630 --> 00:29:07.180
땀구멍이 열리고

434
00:29:07.180 --> 00:29:10.980
[신경 써야 하는 이유]
1. 땀구멍이 열리면서 피지 분비가 많아진다

435
00:29:10.980 --> 00:29:13.280
피부관리를 안 해주면

436
00:29:13.280 --> 00:29:15.980
2. 피부의 유수분 밸런스가 무너지기 아주 쉬운 환경이 됨

437
00:29:15.980 --> 00:29:17.380
트러블 나기도 쉽고

438
00:29:17.380 --> 00:29:21.180
[= 트러블, 모공이 늘어남]
특히 모공 있죠 모공이 늘어나기 좋은 환경이 되더라고요

439
00:29:21.180 --> 00:29:24.180
[점차 느끼는 거지만..]
모공은 커지기 전에 관리해야 한다는 거

440
00:29:24.180 --> 00:29:25.980
[모공은 미리 미리 관리해놔야 하더라구요]
꼭 알아두시길 바라요

441
00:29:25.980 --> 00:29:27.830
[모공 관리를 못해주면]
모공이 커지면

442
00:29:27.830 --> 00:29:29.530
[쌩얼로 나가기 쉽지 않구여...]
쌩얼이 우선 안 예쁘고요

443
00:29:29.530 --> 00:29:33.130
[화장으로 커버하기도 쉽지 않아요]
화장해도 자세히 보게 되면 다 뜨고

444
00:29:33.130 --> 00:29:34.430
피부가 안 좋아 보이거든요

445
00:29:34.630 --> 00:29:36.330
나이 들어 보이기도 하고

446
00:29:37.230 --> 00:29:38.980
[모공 관리는 필수]
모공은 관리를 잘 해줘야 돼요

447
00:29:38.980 --> 00:29:41.380
그리고 저는 러닝을 오래오래

448
00:29:41.380 --> 00:29:43.480
[장거리 러닝 하게 되면]
요즘 장거리도 많이 뛰면서

449
00:29:43.480 --> 00:29:44.730
[피부에 안 좋은 요인이 너무 많아져요]
늘어났던 고민이

450
00:29:44.730 --> 00:29:46.530
피부 열감과

451
00:29:46.530 --> 00:29:48.630
커지는 '모공'이었거든요

452
00:29:48.630 --> 00:29:51.680
[요즘 특히 더 모공 관리에 진심이었어요]
그래서 모공 관리를 정말 열심히 해주고 있어요

453
00:29:51.680 --> 00:29:53.080
맨날 쿨링팩 해주고

454
00:29:53.080 --> 00:29:55.530
세안할 때 스크럽 해주고

455
00:29:55.530 --> 00:29:59.630
피부 루틴도 바꿔가면서 저만의 관리법을 찾아나갔거든요

456
00:29:59.630 --> 00:30:02.980
많은 걸 해봤지만 제가 정말 추천드리고 싶은 거

457
00:30:02.980 --> 00:30:06.680
[제가 직접 눈으로 확연하게 효과를 본! 방법이 생겼는데]
그리고 실제로 내 눈에 보이는 효과를 낸 거는

458
00:30:06.680 --> 00:30:10.830
피부 근본부터 바꿔주는 좋은 데일리 제품을 쓰는 거예요

459
00:30:10.830 --> 00:30:11.980
추구미 있죠

460
00:30:11.980 --> 00:30:14.730
많은 분들이 추구미가 뭐냐고 물어보셨는데

461
00:30:14.730 --> 00:30:18.430
제가 그때마다 추구미가 뭘까 생각해 봤는데

462
00:30:18.430 --> 00:30:20.280
저는 자연스러움이 추구미더라구요

463
00:30:20.280 --> 00:30:22.880
모든 게 자연스러운 게 좋고

464
00:30:22.880 --> 00:30:24.380
화장 같은 것도 너무 과한 건 싫고

465
00:30:24.380 --> 00:30:27.780
피부 화장 얇게 하는 것도 좋아하고

466
00:30:27.780 --> 00:30:29.780
그러다보니 더 드러나 보일 수 있는

467
00:30:29.780 --> 00:30:34.380
[모공 관리에 진심일 수밖에 없나 봄]
모공 관리에 자연스럽게 신경을 쓸 수밖에 없는 것 같더라고요

468
00:30:34.380 --> 00:30:37.080
피부, 모공 관리에 좋은 습관도 중요하지만

469
00:30:37.080 --> 00:30:41.030
[좋은 제품을 찾는 게 근본적인 문제를 해결하기 좋더라구요]
좋은 제품들을 찾는 거에 진심일 수밖에 없어서

470
00:30:41.030 --> 00:30:43.930
[웬만한 제품들을 많이 써보고, 테스트해 봤는데]
웬만한 제품들은 다 제 성에 안 찼거든요

471
00:30:43.930 --> 00:30:47.730
[이만한 게 없더라구요]
근데 이거는 제가 정말 추천해 드리고 싶은 거라서

472
00:30:47.730 --> 00:30:49.230
알려드리고 싶었어요

473
00:30:49.230 --> 00:30:52.181
바이오더마 세비엄 세럼이에요

474
00:30:52.381 --> 00:30:56.681
[이 연두색의 공병을 기억하시오 (꿀템주의)]
연두색 통에 들어있는 이 제품입니다

475
00:30:56.681 --> 00:30:58.081
꼭 이거를 써보세요

476
00:30:58.481 --> 00:30:59.331
이게 이번에!

477
00:30:59.331 --> 00:31:01.031
[4월 1일]
영상이 올라가는 바로 오늘!

478
00:31:01.031 --> 00:31:03.831
따끈따끈하게 출시되는 신제품이거든요

479
00:31:03.831 --> 00:31:06.131
[좋은 거 혼자 미리 써봐서 미안합니다]
이거를 몇 개월 전에 미리

480
00:31:06.131 --> 00:31:08.531
한번 테스트해 보라고 보내주셨어요

481
00:31:08.531 --> 00:31:09.281
너무 좋은 거예요

482
00:31:09.781 --> 00:31:12.531
[저희 언니도 올리브영에서 일하기 때문에]
저희 언니는 토너 제품을 쓰고 있더라고요

483
00:31:12.681 --> 00:31:14.981
[이미 바이오더마 세비엄 로션을 쓰고 있더라구요]
언니한테도 이거 출시되면

484
00:31:14.981 --> 00:31:17.031
[세럼도 완전 좋으니까 꼭 써보라고 했어요]
꼭 써보라고 그렇게 말할 정도였거든요

485
00:31:17.481 --> 00:31:19.531
우선 제형부터 보여드리면

486
00:31:20.481 --> 00:31:21.381
(촉촉) (산뜻)

487
00:31:21.381 --> 00:31:24.381
촉촉한 워터 타입 텍스처예요

488
00:31:24.531 --> 00:31:26.681
바르는 순간 무겁지 않고 산뜻하게

489
00:31:26.681 --> 00:31:28.631
끈적임 없이 피부에 흡수가 쫘악 되는

490
00:31:28.631 --> 00:31:30.231
그런 게 특징인 세럼이에요

491
00:31:30.531 --> 00:31:32.731
바르면 열감도 내려가는 느낌이라 진짜 좋더라구요
(*개인차 있음)

492
00:31:32.731 --> 00:31:37.031
되게 산뜻하게 부담스럽지 않게 흡수가 돼서 너무 좋았어요

493
00:31:37.981 --> 00:31:40.831
피부가 여러 요인들 때문에

494
00:31:41.081 --> 00:31:44.431
유수분 밸런스가 무너지면서

495
00:31:45.331 --> 00:31:47.181
피부에 트러블이 나잖아요?

496
00:31:47.181 --> 00:31:49.331
[& 피지가 생기기 마련인데]
피지가 생기기 좋은 환경이 되는데

497
00:31:49.331 --> 00:31:53.731
피지 & 트러블이 나고 그게 사라지면

498
00:31:53.731 --> 00:31:58.081
그 자리에 모공은 뻥 뚫리게 되고
그게 피지 모공이 되는 거랍니다

499
00:31:58.081 --> 00:31:59.131
한 번 발라주고

500
00:31:59.131 --> 00:32:01.881
(2-3번 레이어링 해줍니다)

501
00:32:02.081 --> 00:32:03.531
[암튼! 피지와 트러블이 생기는 게 반복되면]
피지와 트러블이 한 번만 나는 게 아니고

502
00:32:03.531 --> 00:32:05.781
계속 나잖아요 그게 반복되면

503
00:32:05.781 --> 00:32:09.331
피지 모공이 넓어지는 악순환

504
00:32:09.331 --> 00:32:13.081
트러블 에이징*이 무한 사이클 시작되는 거거든요
(*피부 트러블로 인해 발현되는 피부 노화 징후)

505
00:32:13.081 --> 00:32:14.781
근데 이 세비엄 세럼에는

506
00:32:15.181 --> 00:32:17.731
바이오더마만의 트리플 액션 솔루션으로

507
00:32:17.731 --> 00:32:21.681
피지 산화, 잡티 개선, 모공 탄력 효과 등

508
00:32:21.681 --> 00:32:26.231
트러블 개선부터 에이징까지 한 번에 케어 가능한 제품이에요

509
00:32:26.231 --> 00:32:27.231
쉽게 말하면

510
00:32:27.931 --> 00:32:30.531
피지 모공 근본부터 케어해주는

511
00:32:30.531 --> 00:32:32.431
피지모공탄력세럼으로

512
00:32:32.431 --> 00:32:35.881
3대 모공 개선 효과까지 검증받은 제품
(모공 부피 30%, 모공 깊이 19%, 모공 면적 21% 개선)

513
00:32:36.331 --> 00:32:38.081
모공 / 트러블 / 피지 (피부 고민 삼대장)

514
00:32:38.081 --> 00:32:41.281
반복되지 않도록 피부의 근본을 바꿔주고

515
00:32:41.281 --> 00:32:44.581
이미 늘어난 모공까지 관리해주니까

516
00:32:44.931 --> 00:32:48.631
앞으로 모공관리 제대로 하고 싶은 분들

517
00:32:48.631 --> 00:32:51.381
[모공으로 인한 에이징 고민 있으신 분들은]
이미 늘어난 모공이 고민이신 분들이

518
00:32:51.381 --> 00:32:52.531
꼭 써보셨음 해요

519
00:32:52.531 --> 00:32:54.581
저 같이 러닝이나

520
00:32:55.481 --> 00:32:57.281
야외활동 많이 하시다 보면

521
00:32:57.281 --> 00:32:59.481
외부 자극은 피할 수 없잖아요

522
00:32:59.481 --> 00:33:01.981
하지만 러닝(야외활동)과 피부 두 개 다 잡으려면

523
00:33:01.981 --> 00:33:07.581
피부의 근본적인 문제를 케어해주는 제품은
선택 아닌 필수라고 생각합니다 (정말루)

524
00:33:07.581 --> 00:33:08.881
이 세비엄 세럼은

525
00:33:09.481 --> 00:33:12.231
[이제는 없으면 안되는 기초템이 됐어요]
러닝 후에는 무조건 발라주는 제품인데

526
00:33:12.231 --> 00:33:14.431
민감성, 트러블 있으신 분들한테도

527
00:33:14.431 --> 00:33:18.231
저자극 제품이라 민감, 트러블 피부도 안심하고
사용하셔도 될 정도로

528
00:33:18.231 --> 00:33:21.081
[순하고 바르면 피부가 편안해지는 제품이에요]
순하고 자극이 적다는 게 느껴져서

529
00:33:21.081 --> 00:33:22.831
편안해지는 느낌을 받아요

530
00:33:22.981 --> 00:33:27.431
트러블은 날리고, 피지모공은 꽉 잡아주는 제품이라

531
00:33:27.431 --> 00:33:31.131
[정말 필수... 너무 좋아요]
저한테는 기초제품 중에서는 없어서는 안 되는 제품이 됐어요

532
00:33:31.131 --> 00:33:32.981
그리고 이거 발라주고 나서부터

533
00:33:32.981 --> 00:33:34.731
피지모공은 당연하고

534
00:33:34.731 --> 00:33:37.031
간간히 나던 트러블도 거의 안 나고

535
00:33:37.031 --> 00:33:38.481
에이징 고민까지 적어지니까

536
00:33:38.481 --> 00:33:40.631
[요즘 화장할 맛이 납니다 ㅎ]
화장이 확실히 너무 마음에 들게 되고

537
00:33:40.631 --> 00:33:42.231
[쌩얼도 자신 있어지고 막 그래요 ㅎ]
자연스럽게 그렇게 되더라고요

538
00:33:42.231 --> 00:33:44.981
피지 분비가 과도하게 되고

539
00:33:45.231 --> 00:33:47.481
야외활동이나 운동이 잦아서 과한 피지 분비,
트러블, 모공이 신경 쓰이셨던 분들

540
00:33:47.481 --> 00:33:49.931
트러블 & 민감 피부라 예민해서

541
00:33:49.931 --> 00:33:53.381
순한 제품을 찾으시는 분들한테 추천드리고

542
00:33:53.381 --> 00:33:56.131
그리고 저처럼 추구미가 내추럴이라

543
00:33:56.131 --> 00:34:01.031
자연스럽고 예쁜 피부 좋아하시는 분들께 추천

544
00:34:01.831 --> 00:34:03.731
[4월 1일 오늘부터 런칭!]
4월 1일부터 정식 런칭되는 제품이라

545
00:34:03.881 --> 00:34:04.581
4/1 ~ 4/3 올리브영 행사 : 바이오더마 세비엄 세럼 기획
(세비엄 세럼 4ml + 히알루+세럼 4ml)

546
00:34:04.581 --> 00:34:06.131
기획 세트로 프로모션 진행 중이라서

547
00:34:06.131 --> 00:34:08.581
[정상가 48,000원 → 32,400원 (32% 할인)]
할인받아서 구매하실 수 있으니까

548
00:34:08.581 --> 00:34:11.931
이 기간을 놓치지 않고 구매하시길 바랍니다

549
00:34:11.931 --> 00:34:15.231
정확한 내용은 더보기란에 추가해놓을게요

550
00:34:15.231 --> 00:34:17.981
요즘 저한테 진짜 필수인 제품이에요

551
00:34:19.781 --> 00:34:22.931
[쌩얼인데 생기 있어 보이게 해주고]
사람들이 요즘 쌩얼이 예쁘다고 하더라고요

552
00:34:22.931 --> 00:34:25.931
[모공 관리해주니 쌩얼이 편해졌음]
세비엄 세럼 덕분인 거 같아요

553
00:34:25.931 --> 00:34:28.031
완전 적극 추천

554
00:34:28.031 --> 00:34:29.631
오늘을 놓치지 마세요

555
00:34:31.281 --> 00:34:35.331
[출근 전에 가볍게 밥 해먹기]
준비 끝

556
00:34:35.331 --> 00:34:38.781
쿠팡에서 시킨 단호박인데 이거 왕추천

557
00:34:39.331 --> 00:34:40.631
전자레인지용 찜기에 돌리면 방금 찐 것 같음

558
00:34:40.631 --> 00:34:43.731
이거는 후무스예요 마켓컬리에서 산 거고

559
00:34:43.981 --> 00:34:48.281
얼마 전에 브런치 카페에서 먹은 후무스 샐러드가 너무 맛있어서

560
00:34:48.281 --> 00:34:51.981
집에서 해먹어봤는데 또 너무 맛있더라구요?

561
00:34:52.231 --> 00:34:55.431
그래서 오늘 점심으로 또 다시 당첨

562
00:34:55.681 --> 00:34:59.631
후무스 위에 집에 있는 채소나 과일 아무거나 올리고

563
00:34:59.981 --> 00:35:02.331
포만감을 줄 수 있는 단호박이나 고구마도 올리기

564
00:35:03.281 --> 00:35:06.381
(단호박이 더 어울릴 것 같아요)

565
00:35:06.631 --> 00:35:11.031
딜은 안 넣어줘도 되지만 넣으면 향긋+

566
00:35:21.681 --> 00:35:25.631
칠리 페퍼 넣어보는 과감함... (당장 거둬)

567
00:35:29.481 --> 00:35:30.931
잘 먹겠습니다

568
00:35:34.881 --> 00:35:38.781
여기 양파(적양파) 넣으면 더 맛있는데

569
00:35:38.781 --> 00:35:42.681
컬리에서 적양파가 품절이길래.. 통 못 사고 있어요

570
00:35:43.831 --> 00:35:46.831
저번에 해 먹었을 땐 딸기도 넣어봤는데

571
00:35:46.831 --> 00:35:50.781
진짜 맛있더라고요 (상큼달콤한 재료가 잘 어울림)

572
00:35:51.781 --> 00:35:54.881
요새 통 멍 때릴 시간이 없어서

573
00:35:54.881 --> 00:36:01.681
아주 오랜만에..... 멍 타임

574
00:36:01.681 --> 00:36:02.731
위에는

575
00:36:02.731 --> 00:36:06.331
[나시라 여름에 입어주기도 좋을듯]
이거 나시인데 가디건을 위에 입어줬어요

576
00:36:06.331 --> 00:36:07.981
파란색 컬러고

577
00:36:07.981 --> 00:36:09.681
스카프처럼 할 수도 있고

578
00:36:09.681 --> 00:36:11.181
뒤로 넘겨서 입을 수도 있어요

579
00:36:11.981 --> 00:36:15.481
[바지를 안 입기엔 애매하게 짧아서]
바지를 안 입으면 좀 보이기 때문에

580
00:36:15.481 --> 00:36:18.681
숏츠도 입어주고 가방도 메줬습니다

581
00:36:18.681 --> 00:36:20.031
출근~

582
00:36:20.731 --> 00:36:25.081
매장 리뉴얼을 조금 했거든요

583
00:36:25.882 --> 00:36:31.132
소품이 있던 방에 쉐어 테이블을 크게 놓을 거라서

584
00:36:31.482 --> 00:36:33.782
짐들도 빼고

585
00:36:34.232 --> 00:36:40.182
큰 조명도 하나 달 거라 휴무 날에 맞춰 전기공사 중

586
00:36:40.632 --> 00:36:45.332
앞집 삼촌 드릴 라떼도 만들어 나갑니다 ㅎ

587
00:36:45.332 --> 00:36:49.232
삼촌이 좋아하시는 달다구리 바닐라 라떼 ㅎ

588
00:36:49.682 --> 00:36:53.582
제 인스타는 클린식 레시피로 지배 당한지 오래예요

589
00:36:53.982 --> 00:36:56.332
이것도 따라 해먹어 본 레시피인데

590
00:36:56.532 --> 00:37:00.932
너무 맛있어서 요즘 틈날 때마다 해먹고 있음

591
00:37:00.932 --> 00:37:03.232
원래는 종이호일을 먼저 깔아야 하지만.. (다 씀 이슈)

592
00:37:03.682 --> 00:37:07.732
종이 호일 밑에 깔고 - 올리브유 뿌리고 - 고구마 깔고
- 고구마 위에 올리브유 한 번 더 뿌리고

593
00:37:07.732 --> 00:37:11.732
종이 호일 덮고 - 컵 아랫둥으로 고구마 꾹 눌러주면 됨

594
00:37:13.032 --> 00:37:16.482
170도씨에 15분 돌려주면 끝!

595
00:37:17.082 --> 00:37:21.432
그럼 이렇게 바짝한 고구마 스낵 탄생

596
00:37:21.432 --> 00:37:25.082
이게 처음엔 뜨겁고 말캉한데

597
00:37:25.632 --> 00:37:28.782
꿀팁 방출.. 꼭 식혀먹기

598
00:37:29.282 --> 00:37:32.132
그래야 콰작해짐

599
00:37:32.132 --> 00:37:34.882
진짜 맛있다

600
00:37:36.682 --> 00:37:39.832
이렇게 말이여요

601
00:37:39.832 --> 00:37:43.332
[이 껍질은 꼭 같이 에프에 돌리기. 이게 킥]
껍질이 진짜 맛있어요

602
00:37:43.482 --> 00:37:50.032
단.. 교정기 있는 분 주의..
이거 먹다 유지장치 떨어진 거 안 비밀ㅋ

603
00:37:50.282 --> 00:37:52.682
뭘 자꾸 띠링이냐면..

604
00:37:52.682 --> 00:37:56.082
릴스 효과음 골라유... 뭐 하나 쉬운 게 없다 쩝 ㅎ

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내가 다이어트 못 하는 이유... (핑계 반)

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저녁까지 샐러드 먹으면 쓰러질 것 같다는 누구땜...

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마침 축구도 하는 겸 먹자 그래~!

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제가 좋아하는 '한라산 불뚝이'라는 집인데

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구운 닭날개랑 불닭맛 나는 닭 순살구이를 파는 곳이에요

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그래도 튀긴 것보단 낫겠지예..~

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원래 2-3시에 잠들던 올빼미였는데

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요새는 1시만 되면 졸다가 빨리 자게 돼요

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오히려 피부에 좋아

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어렸을 땐 밤도 이틀 동안 새고 그랬는데..

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[이젠 너무 타격이 크고.. 밤 새면 뭔 일 날 것 같음 ㅠ ㅋㅋ]
그리고 속눈썹 앰플

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립밤까지 꼼꼼히 발라주고 잡니다

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[4월도 행복 가득 하시길]
이번 영상도 끝까지 봐주셔서 너무 너무 감사해요 두리들