1
00:00:16.480 --> 00:00:19.445
(CGN 세미나-유은정 원장의 마음 치료 코칭)
(4강 크리스천들을 위한 마음건강 1-분노조절장애)

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00:00:19.445 --> 00:00:24.480
(이 프로그램은 시청자 여러분의 소중한 후원으로 제작됩니다)

3
00:00:28.180 --> 00:00:31.820
안녕하세요 정신과 전문의 유은정입니다

4
00:00:31.820 --> 00:00:36.175
지난번 강연하고 나서 많은 분들 보셨더라고요

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00:00:36.175 --> 00:00:42.860
제가 뭐 이렇게 많이 배우거나 또 목사님도 아니고 하지만

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00:00:42.860 --> 00:00:47.985
제가 환자분들을 만나면서 진료실에서 정말 20여 년 동안 임상하면서

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00:00:47.985 --> 00:00:50.605
만난 분들의 얘기가 많이 녹아져 있고

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00:00:50.605 --> 00:00:55.460
아 저게 내 얘기구나, 나만 힘든 게 아니구나 라는 걸 통해서

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00:00:55.460 --> 00:01:01.540
좀 더 치유함의 자유를 좀 얻으셨으면 좋겠다는 생각으로 또 오늘 이 자리에 섰습니다

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00:01:01.540 --> 00:01:05.240
오늘은 분노조절장애

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00:01:05.240 --> 00:01:08.971
제가 온누리 교회에서도 한번 강연한 적이 있는 주제인데요

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00:01:08.971 --> 00:01:15.051
크리스찬들은 화내면 된다, 안된다?

13
00:01:15.051 --> 00:01:18.860
된다가 절반, 안 된다가 절반입니다

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00:01:18.860 --> 00:01:22.979
그 답을 제가 오늘 드리도록 하겠습니다

15
00:01:22.979 --> 00:01:29.380
사실은 그냥 화나는 상황에서 화가 안 나기는 힘들어요

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00:01:29.380 --> 00:01:31.779
왜냐면 이거는 보호 본능이거든요

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00:01:31.779 --> 00:01:37.410
우리가 횡단보도 앞에 서 있었는데, 남자분 계시지만, 
누가 와서 따귀를 딱 때리고 갔어

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00:01:37.410 --> 00:01:39.810
근데 그냥 웃나요?

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00:01:39.810 --> 00:01:40.980
화가 나게 돼요

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00:01:40.980 --> 00:01:44.860
그것은 자기 보호 본능이에요

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00:01:44.860 --> 00:01:50.540
나를 보호하기 위해서 내 영역을 보호하기 위한 어떤 그런 부분이거든요

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00:01:50.540 --> 00:01:55.459
나를 화나게 하거나 나를 상처 주면 본능적으로 화가 나게 돼 있어요

23
00:01:55.459 --> 00:01:59.940
그것을 기독교인이라고 억누르고 억누르고 하는 것이 아니라

24
00:01:59.940 --> 00:02:06.379
어떻게 하면 슬기롭게 표현할 수 있을까? 
하는 부분을 오늘 함께 나눠보도록 하고요

25
00:02:06.379 --> 00:02:08.329
또 그냥 화를 내는 게 아니라

26
00:02:08.329 --> 00:02:14.660
문제가 되는 건 뭐냐면 화에 주관적인 해석이 붙는 거예요

27
00:02:14.660 --> 00:02:16.660
나를 무시하나?

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00:02:16.660 --> 00:02:18.739
나를 우습게 아나?

29
00:02:18.739 --> 00:02:19.939
도대체 나를 뭘로 보나?

30
00:02:19.939 --> 00:02:24.819
이런 감정들이 포함되면 화가 증폭되는 거죠

31
00:02:24.819 --> 00:02:29.660
그럴 때 또 어떻게 대처를 해야 하는지에 대해서 이야기하도록 하겠습니다

32
00:02:29.660 --> 00:02:34.819
-자, 이 상황들 겪어보셨어요? 
-네

33
00:02:34.819 --> 00:02:41.900
우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 교통체증은 정말 짜증날 정도죠

34
00:02:41.900 --> 00:02:46.420
더 놀라운 건 보복운전

35
00:02:46.420 --> 00:02:49.219
당해보신 분?

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00:02:49.219 --> 00:02:51.859
소심하게 이렇게 들어보세요

37
00:02:51.859 --> 00:02:54.459
저도 당해봤는데 정말 무섭더라고요

38
00:02:54.459 --> 00:02:59.219
한 번 차선을 바꿨는데 앞으로 끼어들면서 계속 따라오면서 빵빵거리고

39
00:02:59.219 --> 00:03:02.459
정말 신변의 위협을 느끼는 그 정도

40
00:03:02.459 --> 00:03:06.420
저희 환자분 중에 한 분은 112에 신고하신 분도 계세요, 운전하다가

41
00:03:06.420 --> 00:03:09.500
왜냐하면 강변북로로 끝까지 다 따라오시더라고요

42
00:03:09.500 --> 00:03:12.700
여자분들이 얼마나 위협을 느끼겠어요?

43
00:03:12.700 --> 00:03:16.150
112에 신고하실 정도로

44
00:03:16.150 --> 00:03:18.850
또 묻지마 범죄

45
00:03:18.850 --> 00:03:22.459
지하철에서 막말녀

46
00:03:22.459 --> 00:03:27.939
막말하는 거 있죠? 어른, 위아래 상관없이 말 함부로 하고

47
00:03:27.939 --> 00:03:30.739
그런 것들이 여기에 해당되는데요

48
00:03:30.739 --> 00:03:35.700
화를 잘 낸다는 거는요 사실 쉽게 상처를 받는다는 거예요

49
00:03:35.700 --> 00:03:38.540
쉽게 상처를 받는다는 건데

50
00:03:38.540 --> 00:03:43.859
마음이 단단하고 덜 예민하면 상처를 덜 받겠죠

51
00:03:43.859 --> 00:03:48.420
지난번 아마 강연 때 제가 단단한 마음의 근육에 대해서 
좀 얘기했었을 거예요

52
00:03:48.420 --> 00:03:52.620
어떻게 하면 우리가 마음의 근육을 단단하게 할 수 있는지

53
00:03:52.620 --> 00:03:56.060
화를 잘 낸다는 거는 쉽게 상처를 받는 사람

54
00:03:56.060 --> 00:03:59.219
저 사람 화 너무 잘 낸다 그러면 상처를 잘 받는 사람이구나

55
00:03:59.219 --> 00:04:01.780
불쌍히 여겨야 되는 거죠

56
00:04:01.780 --> 00:04:04.700
자존감이 낮구나

57
00:04:04.700 --> 00:04:07.780
그렇게 생각해 주면 됩니다

58
00:04:07.780 --> 00:04:11.060
예수님도 화를 내셨어요

59
00:04:11.060 --> 00:04:14.140
혹시 어떤 장면에서 화내시는지 기억나세요?

60
00:04:14.140 --> 00:04:20.859
여기 보면 성전에서 장사를 하는, 잘 아시네요

61
00:04:20.859 --> 00:04:27.019
장사하는 분들 앞에서 요한복음에 보면 노하신 장면이 나오죠

62
00:04:27.019 --> 00:04:32.939
얼마나 노했냐면 막 이 물건들을 다 던질 정도의 어떤 분노폭발

63
00:04:32.939 --> 00:04:38.219
그래서 우리가 생각하기엔 아니 예수님이 어떻게 이런 행동을 하실 수 있을까

64
00:04:38.219 --> 00:04:43.019
예수님도 굉장히 감정이 풍부한 
우리 인간하고 똑같은 감정을 다 가지셨다는 거죠

65
00:04:43.019 --> 00:04:47.660
소경을 보면 불쌍히여기고, 요한복음에 그런 말씀들 많이 나오죠

66
00:04:47.660 --> 00:04:50.299
죽은 나사로를 보고 눈물을 흘리고

67
00:04:50.299 --> 00:04:53.999
불공평한 일을 당하면 의분이라고 그러죠?

68
00:04:53.999 --> 00:04:56.340
분노를 느끼고 하는 부분이

69
00:04:56.340 --> 00:04:59.500
그래서 크리스찬 둘도 그런 감정표현이나

70
00:04:59.500 --> 00:05:02.459
또는 화가 날 때 그걸 너무 억누르고

71
00:05:02.459 --> 00:05:03.940
또 화를 내고 난 다음에

72
00:05:03.940 --> 00:05:06.419
어머 나는 너무 나쁜 크리스찬인가 봐

73
00:05:06.419 --> 00:05:09.620
정말 십자가의 길을 가지 않고 예수님의 제자가 아닌가 봐

74
00:05:09.620 --> 00:05:13.180
너무 자기를 탓하지는 마세요

75
00:05:13.180 --> 00:05:17.539
그렇다고 또 너무 화를 내라는 얘기는 아니니까

76
00:05:17.539 --> 00:05:18.780
잘 보시고요

77
00:05:18.780 --> 00:05:20.340
예수님도 화를 내셨다

78
00:05:20.340 --> 00:05:22.380
이 부분을 제가 말씀드리고 싶고요

79
00:05:22.380 --> 00:05:23.299
자 화가 났다

80
00:05:23.299 --> 00:05:26.340
그러면 가장 먼저 나한테 물어볼 것들이 있습니다

81
00:05:26.340 --> 00:05:28.380
첫 번째 뭐죠?

82
00:05:28.380 --> 00:05:32.180
화나는 이유가 정당한가?

83
00:05:32.180 --> 00:05:35.539
내가 불공평한 대우를 받았는가?

84
00:05:35.539 --> 00:05:39.620
다른 사람이어도 화 날만한 상황이었나?

85
00:05:39.620 --> 00:05:45.620
그런데 일단 화가 욱해가지고 화가 났어요, 표현을 하면 이미 늦었어요

86
00:05:45.620 --> 00:05:46.780
이미 늦었어요

87
00:05:46.780 --> 00:05:51.739
제가 그땐 진료실에서 얘기하는 거는 자리를 피해라

88
00:05:51.739 --> 00:05:57.699
저희 병원에 오는 분들이 이제 7살, 9살짜리 
이렇게 어린 아이들을 키우는 부모님들이 많이 오세요, 엄마들

89
00:05:57.699 --> 00:06:01.900
근데 엄마들이 와서 아이가 평상시에는 너무 예뻐, 예쁜짓만 해

90
00:06:01.900 --> 00:06:04.820
근데 그건 잠깐

91
00:06:04.820 --> 00:06:08.139
대부분은 아이들이 로봇이 아니니까

92
00:06:08.139 --> 00:06:11.100
엄마가 원하는 대로 움직이질 않잖아요

93
00:06:11.100 --> 00:06:13.419
밥 먹고 씻어라 그러면 딴 짓 하고 있고

94
00:06:13.419 --> 00:06:16.019
그러면 부글부글부글 한단 말이에요 엄마가

95
00:06:16.019 --> 00:06:18.180
그럼 폭발을 하는, 별것도 아닌 일에

96
00:06:18.180 --> 00:06:20.340
그럴 때에는 나 자신을 돌아봐야 돼요

97
00:06:20.340 --> 00:06:22.419
내가 피곤한가?

98
00:06:22.419 --> 00:06:24.180
아이는 정상이에요

99
00:06:24.180 --> 00:06:27.739
아이는 밥 먹고 난 다음에 씻지 않는 게 정상이야

100
00:06:27.739 --> 00:06:31.340
근데 내가 왜 이렇게 화를 폭발하는가에 대해서 봐야죠

101
00:06:31.340 --> 00:06:33.820
화내는 이유가 정당한가?

102
00:06:33.820 --> 00:06:36.620
다른 엄마들도 이럴 때 화내나?

103
00:06:36.620 --> 00:06:39.660
아이가 그만큼 잘못한 일인가?

104
00:06:39.660 --> 00:06:41.979
근데 화가 나면 이미 늦었기 때문에

105
00:06:41.979 --> 00:06:44.739
그 자리를 피하는 방법

106
00:06:44.739 --> 00:06:49.340
3초 안에 피하라고 제가 늘 말씀드립니다

107
00:06:49.340 --> 00:06:50.780
방을 나가던가

108
00:06:50.780 --> 00:06:53.579
아니면 잠깐 쓰레기를 버리러 밖으로 나가던가

109
00:06:53.579 --> 00:06:56.900
하는 방법들이 가장 좋은 방법이고요

110
00:06:56.900 --> 00:06:59.459
그렇지 못한 경우들도 때로는 있어요

111
00:06:59.459 --> 00:07:04.340
그 3초가 기억이 안 나서 일단 폭발하고

112
00:07:04.340 --> 00:07:08.579
그러고 난 다음에는 꼭 반드시 사과, 아이들한테는

113
00:07:08.579 --> 00:07:12.539
아까 엄마가 너한테 너무 크게 화낸 것 같다

114
00:07:12.539 --> 00:07:13.979
너가 잘못한 게 아니라

115
00:07:13.979 --> 00:07:16.579
엄마가 앞으로는 너가 이렇게 해주길 바란다

116
00:07:16.579 --> 00:07:20.459
이런 식으로 사과와 화해 시간을 꼭 좀 챙겨주시면

117
00:07:20.459 --> 00:07:27.859
이미 엎드려진 물이지만 그래도 회복은 할 수 있다는 겁니다

118
00:07:27.859 --> 00:07:30.820
또 우리나라에서 요즘에 화가 많이 나는 이유가 뭐냐면요

119
00:07:30.820 --> 00:07:36.380
제가 정신과 의사의 입장으로 봤을 때에는 편 가르기

120
00:07:36.380 --> 00:07:40.660
나하고 다른 거는 무조건 나쁘다는 거예요

121
00:07:40.660 --> 00:07:43.579
정치적인 얘기를 굳이 안 하더라도

122
00:07:43.579 --> 00:07:45.620
좌파다 우파다

123
00:07:45.620 --> 00:07:48.180
보수다 또 아니다

124
00:07:48.180 --> 00:07:50.699
남혐 여혐, 그렇죠?

125
00:07:50.699 --> 00:07:53.579
노인 대 젊은이

126
00:07:53.579 --> 00:07:58.419
크리스찬 대 불교신자나 넌 크리스찬, 비기독교인

127
00:07:58.419 --> 00:08:01.660
너무나 파와 편 가르기가 심하다 보니까

128
00:08:01.660 --> 00:08:05.019
서로 마음속에 있던 공격성을 분출을 하는 거죠

129
00:08:05.019 --> 00:08:07.259
투사하는 거죠 상대방에게

130
00:08:07.259 --> 00:08:10.940
왜? 우리의 상황이 불안하니까

131
00:08:10.940 --> 00:08:12.539
우리의 상황이 불안하니까

132
00:08:12.539 --> 00:08:16.139
그것을 상대방에게 그냥 무슨 공 던지기 하듯이

133
00:08:16.139 --> 00:08:17.500
피구 해보셨어요?

134
00:08:17.500 --> 00:08:19.340
공으로 맞추는 거

135
00:08:19.340 --> 00:08:22.100
받자마자 또 던지죠? 그런 식이에요

136
00:08:22.100 --> 00:08:27.699
서로의 그런 공격성을 정말 눈덩이 부풀리기 식으로 부풀려서

137
00:08:27.699 --> 00:08:30.139
상대방에게 정말 너 죽어라고 던지면

138
00:08:30.139 --> 00:08:33.419
그 사람도 너 죽어라고 던지는 거예요

139
00:08:33.419 --> 00:08:35.220
여기서 이제 최고봉은 뭐냐면

140
00:08:35.220 --> 00:08:39.180
제가 다음 주 강의가 우울증에 대한 강의지만

141
00:08:39.180 --> 00:08:43.419
이 분노의 최고봉은 자살이에요

142
00:08:43.419 --> 00:08:48.579
밖으로 향한 분노는 누구를 때리거나 폭력을 가하는 거지만

143
00:08:48.579 --> 00:08:51.100
나를 향한 분노

144
00:08:51.100 --> 00:08:54.100
그거는 무기력증과 우울증

145
00:08:54.100 --> 00:08:56.459
거기서 최고봉은 자살

146
00:08:56.459 --> 00:08:59.579
나를 그냥 못 살게 구는 거죠

147
00:08:59.579 --> 00:09:02.339
내가 이런 일을 하면 도움이 되는 걸 알아요

148
00:09:02.339 --> 00:09:03.859
근데 그걸 안 해

149
00:09:03.859 --> 00:09:06.260
그것도 분노예요

150
00:09:06.260 --> 00:09:10.339
자살이라는 게 꼭 어디 가서 정말 자살 시도를 하는 것만이 자살이 아니라

151
00:09:10.339 --> 00:09:12.820
내가 이 일을 하면 나한테 이로운 걸 알아요

152
00:09:12.820 --> 00:09:16.219
근데 자기 파괴적인 행동을 하는 거예요

153
00:09:16.219 --> 00:09:17.859
졸음운전을 한다든지

154
00:09:17.859 --> 00:09:21.700
쉬지 않고 일중독처럼 일을 한다든지

155
00:09:21.700 --> 00:09:23.339
성형중독

156
00:09:23.339 --> 00:09:29.219
이 정도면 괜찮은 줄 알면서도 더 심하게 성형에 목 매다든지

157
00:09:29.219 --> 00:09:34.899
드라마도 그냥 한두 편 보면서 스트레스 푸는 건 괜찮은데 밤새서 본다든지

158
00:09:34.899 --> 00:09:38.140
-한번 밤새서 본 적 있으세요? 
-네

159
00:09:38.140 --> 00:09:40.899
몸이 어떻든가요? 그 다음날?

160
00:09:40.899 --> 00:09:43.299
뭐 속된 말로 맛이 가죠

161
00:09:43.299 --> 00:09:44.979
다른 일을 할 수가 없죠

162
00:09:44.979 --> 00:09:47.260
다른 일, 일상생활, 살림이라든지

163
00:09:47.260 --> 00:09:49.020
회사 가는 데도 지장이 너무 많죠

164
00:09:49.020 --> 00:09:52.739
그것도 일종의 자기 파괴적인 행동이고 분노의 표현이에요 사실은

165
00:09:52.739 --> 00:09:54.859
자, 홧병

166
00:09:54.859 --> 00:10:01.260
우리나라가 고유의 발달된 특허를 얻은 병입니다

167
00:10:01.260 --> 00:10:05.820
미국의 정신과 질환에, 진단체계에 등록이 됐어요

168
00:10:05.820 --> 00:10:08.500
자 박수

169
00:10:08.500 --> 00:10:11.539
박수를 칠 일이 아니에요 사실은

170
00:10:11.539 --> 00:10:15.380
화병이라고 저렇게 영어로 HWABOUNG

171
00:10:15.380 --> 00:10:19.700
화병이라고 해서 정식 진단명으로 등록이 됐어요

172
00:10:19.700 --> 00:10:24.539
그 정도로 우리나라의 화병은 전 세계적으로 유일무이하다는 얘기죠

173
00:10:24.539 --> 00:10:27.979
왜 화병이 생겼을까요?

174
00:10:27.979 --> 00:10:31.419
대표적인 걸로 저는 유교문화가 많이 관여를 했다고 봅니다

175
00:10:31.419 --> 00:10:37.899
감히 윗사람에게 너가 그런 얘기를 해?

176
00:10:37.899 --> 00:10:43.380
한 살 차이만 나도 어디서, 이런 식이잖아요

177
00:10:43.380 --> 00:10:47.979
또 그냥 알아서 해주겠지 표현을 안 하고 기대하는 거죠

178
00:10:47.979 --> 00:10:49.620
알아서 대우해주겠지

179
00:10:49.620 --> 00:10:52.940
내가 이렇게까지 봉사했는데 날 알아주겠지

180
00:10:52.940 --> 00:10:58.620
또 교회에서 기독교인들끼리 서로 알아주겠지

181
00:10:58.620 --> 00:11:03.779
또는 기독교인은 화내면 안되니까 하고 싶은 말이 있어도 가짜 평화

182
00:11:03.779 --> 00:11:08.580
피스메이커가 되라고 했는데 진짜 피스메이커가 아니라 가짜 평화

183
00:11:08.580 --> 00:11:12.260
속으로는 부글부글부글 하면서 아 네네, 하는

184
00:11:12.260 --> 00:11:15.080
어떻게 보면 위선적인 부분이죠?

185
00:11:15.080 --> 00:11:16.700
그런 행동을 한다든지

186
00:11:16.700 --> 00:11:20.200
또 대표적인 며느리 문화

187
00:11:20.200 --> 00:11:24.140
부당한 대우를 받으면서도 참는 것이 미덕이라는

188
00:11:24.140 --> 00:11:30.380
제가 아마 지난 강연에 며느리들을 위해서 이런 말을 했을거예요

189
00:11:30.380 --> 00:11:35.560
시어머니에게 대들고 싶거든 독립 투사가 되라

190
00:11:35.560 --> 00:11:40.919
감옥갈 생각을 하지 않으면 쉽게 우리가 그렇게 어필하기가 쉽지 않다

191
00:11:40.919 --> 00:11:44.320
자기주장을 하기가, 문화적으로

192
00:11:44.320 --> 00:11:46.039
그런 얘기를 했던 적이 있는데

193
00:11:46.039 --> 00:11:49.279
그것도 역시 참는 문화의 미덕인 거죠

194
00:11:49.279 --> 00:11:52.320
화가 나더라도, 전화로 특히

195
00:11:52.320 --> 00:11:56.479
전화로 얼굴 보지 않은 상태에서 막 하고 싶은 얘기 다 하면

196
00:11:56.479 --> 00:12:02.640
그것은 진짜 상대방에게 있어서는 가슴에 유리 파편이 팍팍팍팍팍 박히는

197
00:12:02.640 --> 00:12:05.000
나는 몰라요, 통화만 하고 있기 때문에

198
00:12:05.000 --> 00:12:10.979
그래서 사실은 나중에 분노를 표현하는 데 있어서는 만나서

199
00:12:10.979 --> 00:12:17.339
내가 준비가 되어 있는지 준비 운동을 하고 그러고 나서 보라는 거죠

200
00:12:17.339 --> 00:12:19.419
결국은 그런 다른 점도요

201
00:12:19.419 --> 00:12:22.820
우리가 그냥 참고 누르고 하는 게 아니라

202
00:12:22.820 --> 00:12:25.260
다른 점은 이해를 하고

203
00:12:25.260 --> 00:12:27.700
나쁜 점이 아니라 나랑 다르구나

204
00:12:27.700 --> 00:12:31.180
며느리 세대는 내 세대와 다르구나

205
00:12:31.180 --> 00:12:35.039
우리 30년 전만 해도 스마트폰 없었어요

206
00:12:35.039 --> 00:12:38.000
너무 공감을 해주시는데

207
00:12:38.000 --> 00:12:40.560
나와는 다른 세대다

208
00:12:40.560 --> 00:12:43.839
또 보수와 진보나 남자와 여자도

209
00:12:43.839 --> 00:12:47.839
나쁜 게 아니라 나와는 다른 것이다라는 거죠

210
00:12:47.839 --> 00:12:53.880
사실은 속풀이 처방전을 제가 속 시원하게 먼저 얘기를 해드리면

211
00:12:53.880 --> 00:12:58.399
화나게 하는 사람과 입장을 바꿔놓고 생각하는 게 사실 1번입니다

212
00:12:58.399 --> 00:13:01.299
가장 힘든 거지만

213
00:13:01.299 --> 00:13:04.659
나와는 다른 사람이구나

214
00:13:04.659 --> 00:13:07.859
가정교육이 나랑 틀렸나 보다

215
00:13:07.859 --> 00:13:10.899
세대가 나랑 차이가 많구나

216
00:13:10.899 --> 00:13:13.020
그런 것들을 얘기하는 거고요

217
00:13:13.020 --> 00:13:17.659
또 화내는 거는 습관이다, 습관입니다

218
00:13:17.659 --> 00:13:21.859
또 좀 더 나아가서 정말 반복적으로 분노 폭발하고

219
00:13:21.859 --> 00:13:25.940
폭력, 언어폭력 또는 뭔가를 집어던지고

220
00:13:25.940 --> 00:13:31.320
내가 폭력적인 행동을 해서 
상대방으로 하여금 움츠리게 만들면 그것도 폭력입니다

221
00:13:31.320 --> 00:13:39.080
혹시 뉴스에서 보셨는지 모르겠는데 경비원과 지나가는 이웃의 싸움이에요

222
00:13:39.080 --> 00:13:42.479
경비원이 화단에 있는 어떤 풀을 뽑는데

223
00:13:42.479 --> 00:13:47.979
그 화분을 털면서 흙이 튕겨져 나갔어요 그 이웃에게

224
00:13:47.979 --> 00:13:50.880
그 이웃이 고소했어요

225
00:13:50.880 --> 00:13:55.239
그게 폭력일까요, 아닐까요?

226
00:13:55.239 --> 00:13:56.020
폭력입니다

227
00:13:56.020 --> 00:14:01.140
왜냐하면 흙을 해서 튕겨져 나가서 상대방에게 흙이 갔기 때문에

228
00:14:01.140 --> 00:14:05.339
누구의 잘못이 아니더라도 그것은 폭력으로 간주가 됐어요

229
00:14:05.339 --> 00:14:06.180
그래서 폭력이라는 게

230
00:14:06.180 --> 00:14:11.140
꼭 우리가 누구에게 정말 물리적인 또는 언어적인 어떤 폭력

231
00:14:11.140 --> 00:14:13.140
피해만 가해져서 그런 것이 아니라

232
00:14:13.140 --> 00:14:17.299
내가 위협적인 행동을 하면 그것도 역시 폭력의 하나다

233
00:14:17.299 --> 00:14:22.839
더 나아가서는 약간 수동적인 거지만 내가 해야 될 일을 안 하는 거 있죠

234
00:14:22.839 --> 00:14:27.279
예를 들어서 부인이 남편과 싸웠어, 부부싸움을 했어요

235
00:14:27.279 --> 00:14:32.479
그 다음날 아침에 아침상을 안 차려줘

236
00:14:32.479 --> 00:14:34.200
마중나가지도 않아

237
00:14:34.200 --> 00:14:35.599
이불 뒤집어 쓰고 있어

238
00:14:35.599 --> 00:14:38.760
사실 이것도 큰 범위 내에서는 폭력이에요

239
00:14:38.760 --> 00:14:40.719
부부관계를 거부해

240
00:14:40.719 --> 00:14:45.279
이것도 큰 범위 내에서는 폭력, 큰 범위에서

241
00:14:45.279 --> 00:14:49.120
반대로 남편도 생활비를 끊어

242
00:14:49.120 --> 00:14:53.180
그것도 큰 범위 내에서는 당연히 폭력이다

243
00:14:53.180 --> 00:14:55.260
저는 그렇게 생각합니다

244
00:14:55.260 --> 00:14:59.099
그래서 화를 내는 것도 너무나 반복적으로 된다면

245
00:14:59.099 --> 00:15:03.020
그거는 자신의 정신치료가 중요합니다

246
00:15:03.020 --> 00:15:05.299
뭔가 내가 상처를 너무 잘 받고

247
00:15:05.299 --> 00:15:06.859
자존감에 상처가 있고

248
00:15:06.859 --> 00:15:11.539
어린 시절에 상처가 있고 뿌리가 있기 때문에 그런 것이 오는 것이다

249
00:15:11.539 --> 00:15:16.659
또는 화내는 사람의 대부분이 음주가 있어요

250
00:15:16.659 --> 00:15:19.200
술을 먹고 화내는 경우들이 많기 때문에

251
00:15:19.200 --> 00:15:24.919
그것 역시 치료가 필요하다라는 것을 꼭 말씀드리고 싶어요

252
00:15:24.919 --> 00:15:28.000
우리가 속풀이할 때 화가 부글부글부글 끓었어요

253
00:15:28.000 --> 00:15:31.359
정말 남편이 출근하는데 나가보지도 않고 이불 뒤집어 쓰고 있다가

254
00:15:31.359 --> 00:15:33.960
나가고 난 다음에 이렇게 나와요

255
00:15:33.960 --> 00:15:35.899
그러고 난 다음에 뭐하죠?

256
00:15:35.899 --> 00:15:39.080
친구한테 전화합니다

257
00:15:39.080 --> 00:15:41.599
하소연, 속풀이하죠?

258
00:15:41.599 --> 00:15:44.159
근데 여러분 잘 한번 들어보세요

259
00:15:44.159 --> 00:15:48.000
그 얘기가 나도 모르게 부풀려져요

260
00:15:48.000 --> 00:15:51.680
남편은 그냥 혼자 아침상 차려 먹고 아무 말 안하고 나왔어

261
00:15:51.680 --> 00:15:57.560
근데 어머 어쩌면 그 인간 쌩하고 문 꽝 닫고 나가버렸어

262
00:15:57.560 --> 00:16:00.399
나를 쳐다도 안 보더라

263
00:16:00.399 --> 00:16:03.479
얘기하면서 부풀려져요

264
00:16:03.479 --> 00:16:06.799
그리고 또 다른 사람에게 얘기하잖아요

265
00:16:06.799 --> 00:16:10.760
그러면 내 스스로도 인지 오류가 생깁니다

266
00:16:10.760 --> 00:16:16.020
생각이 주관적인 해석이 덧붙여져서 부풀려지고 부풀려져서 더 화가 나요

267
00:16:16.020 --> 00:16:19.539
진짜 가만히 있어보자 생각해보니까 내가 이 부분 생각 못했네

268
00:16:19.539 --> 00:16:21.779
그리고 친구는 맞장구 쳐주잖아요

269
00:16:21.779 --> 00:16:24.940
왜? 나를 위한다고 맞장구 쳐주는데

270
00:16:24.940 --> 00:16:26.180
어머 어떻게 그럴 수가 있니

271
00:16:26.180 --> 00:16:27.940
생전에 그런 사람 처음 봤다

272
00:16:27.940 --> 00:16:29.820
어머 결혼식에도 이상하더라

273
00:16:29.820 --> 00:16:33.779
이러면서 이 얘기가 부풀려지니까

274
00:16:33.779 --> 00:16:37.219
이 분노가 눈덩이처럼 또 부풀려진다는 거예요

275
00:16:37.219 --> 00:16:40.539
그래서 여러분 속풀이는 누구한테 해야 돼요?

276
00:16:40.539 --> 00:16:43.680
믿을 수 있는

277
00:16:43.680 --> 00:16:48.440
또 나를 직접 아는 사람보다는 차라리 믿을 수 있는 제 3자가 좋아요

278
00:16:48.440 --> 00:16:52.399
상담가라든지 또는 목회자, 상담가

279
00:16:52.399 --> 00:16:54.760
또 내가 믿을 수 있는 멘토

280
00:16:54.760 --> 00:16:57.520
또 정말 믿을 수 있는 멘토 언니

281
00:16:57.520 --> 00:17:01.440
우리 제작 훈련도 하고 큐티 공부도 하고 하잖아요

282
00:17:01.440 --> 00:17:04.320
그런 분들, 믿을 수 있는 분에게 하는 것이 좋습니다

283
00:17:04.320 --> 00:17:09.859
나하고 직접적으로 연관된 사람에게는 하지 않는 것이 좋다

284
00:17:09.859 --> 00:17:12.099
속풀이하는데 점집 가시는 분들도 있거든요

285
00:17:12.099 --> 00:17:14.219
크리스찬들도 있습니다

286
00:17:14.219 --> 00:17:17.180
갔다 온 분들을 제가 상담했을 때

287
00:17:17.180 --> 00:17:22.700
점집에 갔다 온 내용에서 내 얘기가 더 많더라

288
00:17:22.700 --> 00:17:26.419
점집에서 상담해준 내용이 결국은 내 생각이에요

289
00:17:26.419 --> 00:17:27.500
내가 기억에 남아서

290
00:17:27.500 --> 00:17:29.580
어머 나보고 결혼하지 말래요

291
00:17:29.580 --> 00:17:30.659
내 생각이에요

292
00:17:30.659 --> 00:17:33.019
내가 결혼에 대한 뭔가 두려움이 있는 거예요

293
00:17:33.019 --> 00:17:34.940
과거 연애에 상처가 있는 거예요

294
00:17:34.940 --> 00:17:37.860
과거 우리 부모님들이 결혼 생활을 보면서

295
00:17:37.860 --> 00:17:40.440
어머 나 저렇게 살려느니 안 하겠는 게 낫겠어

296
00:17:40.440 --> 00:17:45.039
또는 저렇게 사는 것보다는 나는 정말 완벽한 결혼 생활을 해야지

297
00:17:45.039 --> 00:17:48.399
두 가지 마음이 모두 다 결혼을 방해합니다

298
00:17:48.399 --> 00:17:51.200
왜? 완벽한 결혼 생활도 자신이 없어

299
00:17:51.200 --> 00:17:53.799
저 남자 완벽한 결혼 생활 못할 것 같아

300
00:17:53.799 --> 00:17:55.600
그러니까 못하는 거예요

301
00:17:55.600 --> 00:17:59.200
마찬가지로 새벽기도나 설교 말씀을 듣고 나서도

302
00:17:59.200 --> 00:18:01.720
나에게 강하게 오는 메시지

303
00:18:01.720 --> 00:18:07.639
그 부분은 정말 내가 깊게 생각했던 내 어떤 영혼의 뿌리 같은 거예요

304
00:18:07.639 --> 00:18:11.460
그 뿌리는 꼭 상담가에게 가져가는 게 좋습니다

305
00:18:11.460 --> 00:18:15.659
내가 상담했을 때 어, 나 말씀 들었는데 이게 정말 마음이 와닿았다

306
00:18:15.659 --> 00:18:19.139
내가 정말, 우리가 골수를 찌르는 말씀이라고 하잖아요?

307
00:18:19.139 --> 00:18:21.860
골수를 쪼개는 말씀이었다

308
00:18:21.860 --> 00:18:22.940
기도를 하는데

309
00:18:22.940 --> 00:18:28.100
뭐 응답이라는 게 여러분, 기도를 하면서 
정말 음성으로 들리는 경우들도 있지만

310
00:18:28.100 --> 00:18:32.259
그것은 극도의 소수의 은사를 가진 분들이 그렇고

311
00:18:32.259 --> 00:18:34.180
대부분은 깨달음

312
00:18:34.180 --> 00:18:37.639
왜? 인간은 사고하는 능력을 갖고 있거든요

313
00:18:37.639 --> 00:18:41.080
인간만 반성하는 능력을 갖고 있거든요

314
00:18:41.080 --> 00:18:43.519
그러면 그런 능력으로 인해서

315
00:18:43.519 --> 00:18:46.919
우리가 가지고 있는 지성이라는 능력 또는 감성의 능력으로

316
00:18:46.919 --> 00:18:50.480
우리가 깨달음이 오고, 울음이 갑자기 터지고 하는 것들이

317
00:18:50.480 --> 00:18:52.960
그 부분은 뭔가를 브릭스로 하는 거예요

318
00:18:52.960 --> 00:18:56.360
내 영혼을 관통하면서 가르침이 있는 건

319
00:18:56.360 --> 00:19:01.480
영적인 어떤 재깨달음, 재탄생, 재충전이 되는 거기 때문에

320
00:19:01.480 --> 00:19:04.899
그 부분은 우리가 잘 깨닫고, 적어 놓고

321
00:19:04.899 --> 00:19:06.940
그리고 큐티하잖아요

322
00:19:06.940 --> 00:19:11.019
그것이 바로 상담의 일부입니다

323
00:19:11.019 --> 00:19:14.060
화병이 생기는 사람들의 특징은 뭐다?

324
00:19:14.060 --> 00:19:16.340
착한 여자 컴플렉스

325
00:19:16.340 --> 00:19:22.220
착한 여자 컴플렉스는 제가 말한 말이 아닙니다

326
00:19:22.220 --> 00:19:25.940
유명한 인지 심리치료자가 한 얘긴데요

327
00:19:25.940 --> 00:19:30.659
너무나도 좋은 사람으로 보이고 싶다 보니까

328
00:19:30.659 --> 00:19:33.700
나의 주장을 못하고 계속 양보만 하는데

329
00:19:33.700 --> 00:19:37.919
계속 퍼주면 물이 있어요? 없어요?

330
00:19:37.919 --> 00:19:39.759
나는 고갈되는 거죠

331
00:19:39.759 --> 00:19:44.680
고갈되다 보니까 화는 더 나고, 나만 피해자가 되고

332
00:19:44.680 --> 00:19:49.399
피해의식에 사로잡히면서 분노가 차곡차곡차곡

333
00:19:49.399 --> 00:19:53.149
굳이 저축할 필요 없는데, 그렇죠?

334
00:19:53.149 --> 00:19:57.680
굳이 저축할 필요 없는데 저축이 되는 거죠

335
00:19:57.680 --> 00:20:00.606
그래서 그런 사람들은 제가 어떻게 해야 되냐면

336
00:20:00.606 --> 00:20:05.056
착한 여자는 어느 정도 적당한 거리를 둬라

337
00:20:05.056 --> 00:20:09.840
오지라퍼, 오지랖 많은 분들 있죠?

338
00:20:09.840 --> 00:20:13.790
그런 분들 때문에 사실 우리가 먹고 사는 거예요

339
00:20:13.790 --> 00:20:18.440
그런 분들이 이럴 때 와서 음식도 막 나르고

340
00:20:18.440 --> 00:20:20.640
새벽기도 다 깨워주고

341
00:20:20.640 --> 00:20:23.740
그 오지랖 있는 분들 때문에 우리가 다 사는 거예요

342
00:20:23.740 --> 00:20:26.799
그치만 그분들은 힘듭니다

343
00:20:26.799 --> 00:20:31.149
물론 남을 챙기는 은사를 받은 분들도 있고, 기빙의 은사라고 하죠 우리가

344
00:20:31.149 --> 00:20:34.080
남을 챙기는 섬김의 은사가 더 있는 분들이 있어요

345
00:20:34.080 --> 00:20:36.580
그것까지도 하지 말라는 얘기가 아닙니다

346
00:20:36.580 --> 00:20:42.130
그런데 내가 너무 착하게 보이고자, 목적이 나를 위한 목적이에요

347
00:20:42.130 --> 00:20:45.639
그 의도가 상대를 위한 의도가 아니라

348
00:20:45.639 --> 00:20:48.689
그 의도가 봉사의 의도가 나를 위한 의도인거지

349
00:20:48.689 --> 00:20:50.789
내가 좋게 보이고 싶고

350
00:20:50.789 --> 00:20:52.489
내가 욕먹기 싫고

351
00:20:52.489 --> 00:20:54.200
내가 거절하기 싫고

352
00:20:54.200 --> 00:20:58.600
그런 것 때문에 무리하게 내가 할 수 있는 거는 이만큼인데

353
00:20:58.600 --> 00:21:04.160
그냥 이만큼 퍼다 주다 보니까 이제 오는 어떤 부작용인 거죠

354
00:21:04.160 --> 00:21:09.210
그래도 여러분 제가 오늘 강연하는 게 화를 내라는 얘기가 아닙니다

355
00:21:09.210 --> 00:21:13.879
어떻게 하면 내가 화를 덜 느끼고 화를 느끼게 되더라도

356
00:21:13.879 --> 00:21:20.839
그것을 좀 뭐라 그럴까요 우아하고 세련된 방법으로, 
좀 더 성숙한 방법으로 승화시킬까?

357
00:21:20.839 --> 00:21:26.839
그런 건데 그러려면 레스트풀, 인지행동 치료자가 얘기한 건데요

358
00:21:26.839 --> 00:21:31.680
R, 대인관계에서 내가 평소에 예민하지 않는 법

359
00:21:31.680 --> 00:21:34.830
마음을 단단하게, 상처를 파바박 받지 않는 법

360
00:21:34.830 --> 00:21:38.440
그것은 상대방에게도 너무 기대를 하지 말라고 제가 그때 얘기했죠

361
00:21:38.440 --> 00:21:41.240
또 엑서사이즈 E, 운동

362
00:21:41.240 --> 00:21:44.290
평소에 체력이 약하거나 이러면 쉽게 피곤해요

363
00:21:44.290 --> 00:21:47.919
피곤하면 어떻게 돼요? 짜증이 더 나요

364
00:21:47.919 --> 00:21:49.719
그 다음에 영성

365
00:21:49.719 --> 00:21:54.069
매일 큐티를 하고, 나를 말씀 앞에서 바로 세우고

366
00:21:54.069 --> 00:21:58.760
막 휩쓸려서 그냥 세상이 불안하면 나도 불안하고 이런 것이 아니라

367
00:21:58.760 --> 00:22:00.260
저는 그렇게 생각합니다

368
00:22:00.260 --> 00:22:06.919
영성이 건강한 사람은 정서적으로도 건강하고 
정서적으로 건강한 사람이 영성으로도 건강하다

369
00:22:06.919 --> 00:22:08.869
그래서 영성도 중요하다

370
00:22:08.869 --> 00:22:13.769
매일 기도한 말씀으로 나를, 나의 추를 제대로 맞추자

371
00:22:13.769 --> 00:22:17.669
또 사고, 사고도 제가 그때 뭐라 그랬죠?

372
00:22:17.669 --> 00:22:21.039
긍정적인 생각을 반복적으로 하자

373
00:22:21.039 --> 00:22:26.339
또 감정, 감정은 감정의 찌꺼기들을 그때그때 좀 덜어내고

374
00:22:26.339 --> 00:22:30.520
되도록이면 기쁨이 넘치게 하자, 기쁨이

375
00:22:30.520 --> 00:22:34.120
기쁠 수 있는 것들을 하나씩 무기처럼 갖고 있어야 돼요

376
00:22:34.120 --> 00:22:37.679
내가 음악을 들었을 때 기쁠지

377
00:22:37.679 --> 00:22:41.079
또 어떤 분은 사람들하고 막 수다 떨면서 기뻐지는 분이 있고

378
00:22:41.079 --> 00:22:43.779
혼자 있으면서 기쁨이 오는 분이 있고

379
00:22:43.779 --> 00:22:45.720
기쁨을 잃지 말아야 돼요

380
00:22:45.720 --> 00:22:50.220
기쁨이 바로 저 사람이 정말 진정한 크리스찬인가?

381
00:22:50.220 --> 00:22:55.800
진정한 영성, 정서적으로 건강한 사람인가를 볼 수 있는 잣대에요

382
00:22:55.800 --> 00:22:59.250
저 사람에게 미소가 있는가

383
00:22:59.250 --> 00:23:03.479
또 역량, 여러분 역량도 중요합니다

384
00:23:03.479 --> 00:23:09.160
또 생활습관, 내가 어떤 규칙적인 생활습관을 갖고 있는가

385
00:23:09.160 --> 00:23:12.660
불규칙한 생활습관이 요즘에는 너무 많아요

386
00:23:12.660 --> 00:23:16.160
제가 진료실에서 또 만나면 늘 하는 얘기가

387
00:23:16.160 --> 00:23:20.010
잠 규칙적으로 자라, 식사 규칙적으로 해라, 운동하시냐

388
00:23:20.010 --> 00:23:24.240
저 속으로 그래요 이런 얘기는 모르는 사람이 없을 텐데

389
00:23:24.240 --> 00:23:26.840
이거 몰라서 병원 오는 분도 계신가?

390
00:23:26.840 --> 00:23:31.600
그게 아니라 실천이 안 돼요

391
00:23:31.600 --> 00:23:35.500
내가 실천 잘 안 되는 분? 안 돼요

392
00:23:35.500 --> 00:23:44.970
이게 생각만큼, 어떤 규칙적인 직장을 가져서 
억지로 일어나야 되고 그렇지 않는 이상은

393
00:23:44.970 --> 00:23:49.170
집에서 주부를 하고 계시든지 잠시 휴직이나 휴학을 하고 계신 분들

394
00:23:49.170 --> 00:23:52.470
다 폐인되기 일보 직전인 분들 병원에 많이 오세요

395
00:23:52.470 --> 00:23:55.320
낮밤이 뒤바뀌는 거예요

396
00:23:55.320 --> 00:23:59.880
그리고 집에 꼴 보기 싫은 사람이 있으면 낮밤이 또 뒤바뀌어요

397
00:23:59.880 --> 00:24:05.479
낮에 마주치기가 싫으니까 낮에는 자버려, 
방에서 안 나오고 이제 밤에 활동을 하는 겁니다

398
00:24:05.479 --> 00:24:11.440
제 이 얘기를 들으시면서 가슴 찔리는 분도 계실 겁니다

399
00:24:11.440 --> 00:24:16.160
자 분노의 원인, 무조건 화는 나쁜 것만은 아니다

400
00:24:16.160 --> 00:24:20.010
아까 제가 따귀를 맞으면 화가 날 수 있다고 그랬어요

401
00:24:20.010 --> 00:24:23.000
분노를 느끼는 상황이 여러가지 있다

402
00:24:23.000 --> 00:24:30.239
제일 중요한 거는 불공평할 때, 불공평할 때입니다

403
00:24:30.239 --> 00:24:36.399
또 하나의 기전은 아까도 제가 얘기했지만 나를 보호하는 방어 기전이다

404
00:24:36.399 --> 00:24:41.239
또 하나는 스트레스 호르몬이 많이 분비되면 더 화가 날 수 있다

405
00:24:41.239 --> 00:24:47.079
그렇게 되면요 전두엽, 전두엽이라는 거는 
본능의 뇌와 이성의 뇌가 있다고 했잖아요

406
00:24:47.079 --> 00:24:49.629
본능의 뇌는 화가 나는 게 본능의 뇌예요

407
00:24:49.629 --> 00:24:52.000
우리 식탐이 막 생기는 게 본능의 뇌예요

408
00:24:52.000 --> 00:24:56.000
다음주 강연이 이제 식탐에 대한 것들이 나오는데

409
00:24:56.000 --> 00:24:59.480
왜 우리 다이어트 작심 3일 이잖아요, 그 이유가 바로 거기 있습니다

410
00:24:59.480 --> 00:25:01.580
그런데 이성은 먹지 말라고 하죠

411
00:25:01.580 --> 00:25:04.559
이성은 화내지 말라 그래요

412
00:25:04.559 --> 00:25:06.609
그런 이성이 바로 전두엽이에요

413
00:25:06.609 --> 00:25:09.679
인간이 가장 발달된 부분이 바로 전두엽입니다

414
00:25:09.679 --> 00:25:15.720
그렇지만 그것도 가끔가다는 기능이 저하되면서 조절하기 어렵게 만드는 거죠

415
00:25:15.720 --> 00:25:24.359
또 분노의 영적인, 세대에 흐르면서 이어지는 어떤 기전이 있습니다

416
00:25:24.359 --> 00:25:27.859
그것은 이제 대물림이라고 하죠 우리가

417
00:25:27.859 --> 00:25:33.119
분노를 일으키는 장면을 많이 목격한 자녀

418
00:25:33.119 --> 00:25:36.769
또 분노의 그런 기전이 뇌에도 있다고 했잖아요?

419
00:25:36.769 --> 00:25:40.480
그 뇌의 유전자를 받은 나

420
00:25:40.480 --> 00:25:44.030
좀 더 분노에 노출될 확률이 많죠

421
00:25:44.030 --> 00:25:49.239
제가 그래서 화를 내는 사람들에게 진료실에 오면 꼭 물어봅니다

422
00:25:49.239 --> 00:25:51.339
주변에 누가 화내는 사람이 있는가?

423
00:25:51.339 --> 00:25:57.819
반드시 있어요 친정아빠, 친정엄마 꼭 있어요

424
00:25:57.819 --> 00:26:04.880
그래서 그런 어떤 영적으로의 어떤 대물림 또는 유전적으로의 대물림이 있더라

425
00:26:04.880 --> 00:26:11.160
이제 연습문제, 저는 늘 청중의 이득을 항상 생각해요

426
00:26:11.160 --> 00:26:14.860
왜? 심리학 책 100권 읽는다고 도움 된다고 했어요 제가?

427
00:26:14.860 --> 00:26:15.810
안 돼요

428
00:26:15.810 --> 00:26:22.360
연습문제를 해서 내가 여기서 강연 듣고 
삶 속에 나가서 바뀌지 않으면 아무 소용 없습니다

429
00:26:22.360 --> 00:26:24.010
자, 잘 보세요 여러분

430
00:26:24.010 --> 00:26:28.360
친구와 6시에 만나기로 약속했는데 30분이 지나도록 친구가 없어

431
00:26:28.360 --> 00:26:32.200
게다가 전화조차 없어, 상상 되세요?

432
00:26:32.200 --> 00:26:34.300
이런 일 겪어 보셨죠?

433
00:26:34.300 --> 00:26:38.959
이 상황에서 당신은 화를 어떻게 조절할 것인가 한번 생각해 보세요 속으로

434
00:26:38.959 --> 00:26:41.959
나는 평상시에 어떻게 했나

435
00:26:41.959 --> 00:26:44.799
1번 반응인 분, 부정적인 반응

436
00:26:44.799 --> 00:26:48.149
어머 약속대로 제 시간에 와야지 얘는 지금 뭐야?

437
00:26:48.149 --> 00:26:51.119
시계 자꾸 보면서 이제 확인하는 거죠

438
00:26:51.119 --> 00:26:54.819
두번째 친구를 기다리면서 그냥 딴 일을 합니다

439
00:26:54.819 --> 00:26:58.040
속은 부글부글부글

440
00:26:58.040 --> 00:27:01.190
세번째는 긍정적인 반응

441
00:27:01.190 --> 00:27:06.359
피곤한 나에게 혼자만의 휴식을 주는 참 좋은 친구구나

442
00:27:06.359 --> 00:27:12.679
어머 나 피곤한 거 어떻게 알고 나한테 혼자 기다리면서 
책 보는 시간을 주지? 뭐 이러면서

443
00:27:12.679 --> 00:27:15.029
근데 여러분 이 상황에서 솔직히 말씀해 보세요

444
00:27:15.029 --> 00:27:20.279
어떤 상황이 제일 많으냐면 우리나라 사람들은 2번이 제일 많아요

445
00:27:20.279 --> 00:27:26.929
여기서 이제 제일 나오는 게 뭐냐면요 당위성의 문제입니다

446
00:27:26.929 --> 00:27:30.239
당위성이라는 건 뭐냐면 어머 얘 좀 봐

447
00:27:30.239 --> 00:27:39.566
나는 30분만에, 30분 지켜서 시간에 왔는데 얘는 시간을 안 지키네

448
00:27:39.566 --> 00:27:42.816
당위성, 누구누구는 시간을 지켜야만 한다

449
00:27:42.816 --> 00:27:46.559
특히 나랑 약속한 것은 꼭 지켜야만 한다

450
00:27:46.559 --> 00:27:50.509
왜? 나를 무시하는 거니까

451
00:27:50.509 --> 00:27:52.559
거기에 또 부정적인 해석을 붙여요

452
00:27:52.559 --> 00:27:59.000
약속 시간 30분 전화도 없이 늦어? 나를 무시하나? 
나는 설거지도 안 끝내고 왔는데

453
00:27:59.000 --> 00:28:01.750
그렇죠? 나는 어저께 밤샘하고도 왔는데

454
00:28:01.750 --> 00:28:06.480
시간을 딱 맞춰서 왔는데 이게 무슨, 그런 생각을 하게 됩니다

455
00:28:06.480 --> 00:28:08.030
여기까지 연습문제 1이었구요

456
00:28:08.030 --> 00:28:14.279
연습문제 2, 45분만에 친구가 간도 크게 그때 나타났어요

457
00:28:14.279 --> 00:28:16.279
친구 미안해하죠 대부분

458
00:28:16.279 --> 00:28:21.760
오면서부터 삐질 삐질 하고 올텐데 당신의 반응입니다

459
00:28:21.760 --> 00:28:25.959
어떻게 하시겠어요?

460
00:28:25.959 --> 00:28:31.409
수준이 높은 분들은 아까 제가 약간 힌트를 드렸죠?

461
00:28:31.409 --> 00:28:36.709
대부분은 이제 괜찮아 늦을 수도 있지 그러면서 부글부글

462
00:28:36.709 --> 00:28:41.809
다음부터 너 늦기만 해봐 나도 늦을 거야 뭐 이제 이런 가장 분노조절이 잘 안되는 분들은 이제 예를 들어 나를 무시한다

463
00:28:41.809 --> 00:28:47.960
가장 분노조절이 잘 안되는 분들은 이제 
예를 들어 나를 무시한다 정말 이런 생각이 드는 분은

464
00:28:47.960 --> 00:28:51.799
내가 시간 남아 도는 줄 알아?

465
00:28:51.799 --> 00:28:55.699
뭐 심지어는 자리 벌떡 일어나서 먼저 가버린 사람도 있어요

466
00:28:55.699 --> 00:28:58.960
뭐 기다리면서 부글부글 하시는 거죠

467
00:28:58.960 --> 00:29:03.760
분노를 잘 조절하고 통제를 하는 사람은 어떤 분이냐면

468
00:29:03.760 --> 00:29:06.440
이 친구의 당위성을 인정해주는 거예요

469
00:29:06.440 --> 00:29:14.159
아 나는 시간을 칼같이 지키는 사람이지만 
이 친구는 나랑 다를 수 있다는 거예요 당위성이라는 게

470
00:29:14.159 --> 00:29:21.440
음 아 이 친구는 좀 집에서 그런 교육을 좀 안 받은, 
시간을 딱딱 지키는 거를 안 받은 사람도 있거든요

471
00:29:21.440 --> 00:29:26.990
그냥 엄마부터 시작해서 평소 그냥 10분 20분은 기본인 거지, 그렇죠?

472
00:29:26.990 --> 00:29:28.640
그런 가족에서 자랐거나

473
00:29:28.640 --> 00:29:31.080
또는 통제 못할 상황이 있었거나

474
00:29:31.080 --> 00:29:34.080
뭐 핸드폰 배터리가 없었다든지

475
00:29:34.080 --> 00:29:39.679
문 열고 나왔는데 뭐 다시 가서 문을 확인하느라고 늦었다든지

476
00:29:39.679 --> 00:29:42.779
뭐 여러가지 이유들이 또 있을 수 있고

477
00:29:42.779 --> 00:29:46.479
그런데 통제를 잘하는 분들은 그런 걸 생각을 한다는 거죠

478
00:29:46.479 --> 00:29:51.429
상대방의 입장을 바꿔서 생각하면서 또 당위성을 인정해주면서

479
00:29:51.429 --> 00:29:55.919
너만의 당위성이 있겠구나, 꼭 나하고 동일하지는 않다

480
00:29:55.919 --> 00:30:01.000
그래서 어떻게 이야기를 하냐면, 기다리면서 많이 걱정됐어

481
00:30:01.000 --> 00:30:05.080
너무 힘들었지? 그렇지만 다음번에는 늦지마

482
00:30:05.080 --> 00:30:10.680
그냥 너 괜찮아? 괜찮아 그러면서 부글부글 하는 게 아니고요

483
00:30:10.680 --> 00:30:18.080
내가 걱정됐다라는 나의 메시지를 이용해서, 
아이 메시지를 이용해서 얘기를 해주면서

484
00:30:18.080 --> 00:30:22.530
그 사람을 배려해 주지만 다음번에는 늦지마

485
00:30:22.530 --> 00:30:27.879
나는 제 시간에 오는 사람이야 라는 거를 표현을 해줘야 되는 겁니다

486
00:30:27.879 --> 00:30:32.079
그것이 가장 성숙한 사람의 반응이죠

487
00:30:32.079 --> 00:30:36.200
제 시간에 꼭 와줘

488
00:30:36.200 --> 00:30:39.500
일상생활에서의 분노 조절법입니다 여러분

489
00:30:39.500 --> 00:30:45.080
화가 나면 3초 아니 30초라도 참아야 된다

490
00:30:45.080 --> 00:30:46.930
저도 급한 성격이에요

491
00:30:46.930 --> 00:30:53.160
말도 빠른 편이고 급한 성격인데 항상 숫자를 셉니다

492
00:30:53.160 --> 00:30:59.110
환자분 말도 막을까봐, 제가 뭐라고 얘기하면 확 막을까봐

493
00:30:59.110 --> 00:31:03.880
입을 이러고 있다든지 아니면 속으로 숫자를 세요

494
00:31:03.880 --> 00:31:08.730
또는 아까 제가 어떻게 말했죠? 그 방에서 그 자리에서 피하라

495
00:31:08.730 --> 00:31:10.180
그 자리를 떠나라

496
00:31:10.180 --> 00:31:15.549
산책을 가거나 쓰레기를 버리러 나가거나 그렇게 하라는 거죠

497
00:31:15.549 --> 00:31:16.649
또 물 마시기

498
00:31:16.649 --> 00:31:22.720
왜 우리가 우리나라 속담에 냉수 한 잔 먹고 속 차려라 이런 거 있죠

499
00:31:22.720 --> 00:31:25.170
정신이 듭니다 번쩍

500
00:31:25.170 --> 00:31:28.470
냉수 마시는 3초 동안 정신이 난다는 거죠

501
00:31:28.470 --> 00:31:34.559
또 절대 피해야 되는 거는 피곤한 거

502
00:31:34.559 --> 00:31:39.459
여러분 피곤할 땐 싸우지 마세요, 피곤할 때는

503
00:31:39.459 --> 00:31:42.599
분노의 독은 땀으로 빼라

504
00:31:42.599 --> 00:31:45.449
재밌죠 여러분? 분노의 독은 땀으로 빼라

505
00:31:45.449 --> 00:31:49.949
밖에 나가서 막 산책을 한다든지 한 시간 동안 걷기를 한다든지

506
00:31:49.949 --> 00:31:57.169
복식호흡, 후후 이런다든지 베란다에 나가서 한다든지 그런 방법도 있고요

507
00:31:57.169 --> 00:32:01.519
저는 여기서 한 가지 더 추가하면 금식하라

508
00:32:01.519 --> 00:32:06.419
이건 저도 저에게 써먹었던 방법 중에 하나입니다, 금식

509
00:32:06.419 --> 00:32:10.600
부부싸움을 너무너무 심하게 하는 부부가 저를 찾아왔어요

510
00:32:10.600 --> 00:32:15.900
제가 그 부부는 서로를 탓하느라고 상담이 안 돼요

511
00:32:15.900 --> 00:32:20.839
제 앞에서 그 정도 싸우면 뭐 안 봐도 비디오에요

512
00:32:20.839 --> 00:32:24.739
집에 cctv 설치하지 않아도 알 수 있을 것 같아

513
00:32:24.739 --> 00:32:28.360
그분들에게 제가 내린 처방이 한 가지였어요 금식해라

514
00:32:28.360 --> 00:32:32.310
그분들이 크리스찬 들이었는데 금식 3일 해라

515
00:32:32.310 --> 00:32:34.110
그랬더니 그분은 나중에 와서 그래요

516
00:32:34.110 --> 00:32:38.185
싸울 힘이 없어서 도저히 못하겠다

517
00:32:38.185 --> 00:32:42.335
그리고 배고프니까 이런 생각이 들던 거야 아 별거 아니었구나 그게

518
00:32:42.335 --> 00:32:45.960
우리가 인간이 이것만 안 먹어도 이렇게 배가 고프고

519
00:32:45.960 --> 00:32:50.710
서로 손 붙들면서 우리 이거 먹을까? 한 편이 됐어

520
00:32:50.710 --> 00:32:53.080
본인이 이렇게 연약하다는 게 한 편이 되어버린 거야

521
00:32:53.080 --> 00:32:58.160
여러분 꼭 써먹어 보세요 너무 화가 날 때는 금식을 해보세요

522
00:32:58.160 --> 00:33:01.110
자 연습문제 3입니다

523
00:33:01.110 --> 00:33:03.360
아까 제가 화나는 상황 떠올렸죠

524
00:33:03.360 --> 00:33:05.839
여러분 화나는 상황 다 있으실 거예요

525
00:33:05.839 --> 00:33:09.119
각자 연습합시다

526
00:33:09.119 --> 00:33:15.365
남편이 이렇게 해야만 해, 남편이라면 내 말을 잘 들어줘야만 해

527
00:33:15.365 --> 00:33:19.679
참 많아요 주부들의 가장 큰 하소연

528
00:33:19.679 --> 00:33:25.839
남편이 내 얘기를 좀 잘 들어줬으면 좋겠다

529
00:33:25.839 --> 00:33:33.479
또 모든 것은 타이밍인데 하루 종일 회의해서 미팅하고 
밤 10시에 귀가한 남편

530
00:33:33.479 --> 00:33:39.720
거기 남편한테 와서 남편은 이야기를 들어줘야만 해, 
내가 오늘 무슨 일 있었는지 알아?

531
00:33:39.720 --> 00:33:44.920
그리고 막 퍼붓기 시작하면 좋은 방법이 아니죠

532
00:33:44.920 --> 00:33:48.559
그래서 모든 것은 타이밍, 타이밍이 중요하다

533
00:33:48.559 --> 00:33:51.859
적절한 시간에 유순하게 말하자

534
00:33:51.859 --> 00:33:56.709
또 자기 틀에서, 사고 방식에서 벗어나려면요

535
00:33:56.709 --> 00:34:02.809
사실 크리스찬들이 참 좋은데 굉장히 자기 틀이 강한 분들이 많아요

536
00:34:02.809 --> 00:34:06.039
이렇게만 해야돼

537
00:34:06.039 --> 00:34:07.989
말도 이렇게만 해야돼

538
00:34:07.989 --> 00:34:14.880
근데 자기 중심적인 생각에서 벗어나서 
상대방이 나랑 다를 수 있다는 걸 꼭 인정을 해야 됩니다

539
00:34:14.880 --> 00:34:20.760
사실 기독교인이 아닌 그도 기독교인이 나중에 될 수 있는 거거든요

540
00:34:20.760 --> 00:34:24.260
지금은 비록 보잘 것 없어 보여도

541
00:34:24.260 --> 00:34:27.010
내 눈에는 영적으로 한참 초보인 것 같아도

542
00:34:27.010 --> 00:34:32.119
먼저 된 자가 나중 되고, 나중 된 자가 먼저 될 수도 있는 건데 
내가 섣불리 막 판단하잖아요

543
00:34:32.119 --> 00:34:37.469
사고의 유연성, 우리가 얘기하는 게 살다 보면 그럴 수 있지

544
00:34:37.469 --> 00:34:40.880
뭐라고요? 살다 보면 그럴 수 있지

545
00:34:40.880 --> 00:34:43.030
사람이 다 그렇지 뭐

546
00:34:43.030 --> 00:34:46.680
뭐라고요? 사람이 다 그렇지 뭐

547
00:34:46.680 --> 00:34:49.239
꼭 기억하세요

548
00:34:49.239 --> 00:34:53.439
그래서 분노의 진짜 원인은 아까도 얘기했지만, 물론 상처받은 것도 있지만

549
00:34:53.439 --> 00:34:57.920
쉽게 상처받은 이유가 바로 낮은 자존감

550
00:34:57.920 --> 00:35:01.370
특정 주제에 더 예민한 분이 있어요

551
00:35:01.370 --> 00:35:07.119
우리 환자분 중에 어떤 남자분 따귀를 때려서 온 분이 계세요

552
00:35:07.119 --> 00:35:09.269
그 이유가 뭔지 아세요?

553
00:35:09.269 --> 00:35:16.605
이렇게 둘이 같이 있는데 어머 너 얘보다 얼굴 크다 이렇게 얘기한 거에요

554
00:35:16.605 --> 00:35:20.205
따귀 맞을 짓이지, 따귀 맞을 짓이야

555
00:35:20.205 --> 00:35:24.399
감히 여자분한테 외모를 바로 이렇게 평가한 거야

556
00:35:24.399 --> 00:35:26.299
여러분 곰곰이 생각해 보세요

557
00:35:26.299 --> 00:35:28.649
남자분들 그런 말 진짜 많이 해요

558
00:35:28.649 --> 00:35:33.849
심지어는 그 성경 공부 모임에서도 뭐 살쪘네 빠졌네

559
00:35:33.849 --> 00:35:38.519
화장이 잘 됐네 안 됐네, 얼굴 부었네 안 부었네, 얘기해요 안 해요?

560
00:35:38.519 --> 00:35:40.219
정말 싫죠?

561
00:35:40.219 --> 00:35:45.959
남자분들도 마찬가지지만 여자분들도 마찬가지로 
서로 외모에 대한 지적은 정말 매너에요

562
00:35:45.959 --> 00:35:53.519
그것 때문에 상처받아서 외모 컴플렉스, 
성형 중독으로 이르는 정신과 환자분들이 계세요

563
00:35:53.519 --> 00:35:58.719
그래서 여러분들 남이 뭐라 해도 그런거 영향을 안 받으면 상관이 없는데

564
00:35:58.719 --> 00:36:02.119
정말 외모가 자기 컴플렉스인 분들은 상처받는다는 거죠

565
00:36:02.119 --> 00:36:05.419
또 학벌이 컴플렉스인 분들

566
00:36:05.419 --> 00:36:08.399
자기 컴플렉스가 있기 때문에 화가 더 나는 거거든요

567
00:36:08.399 --> 00:36:12.049
그 부분은 내가 특정 주제에 그렇구나

568
00:36:12.049 --> 00:36:15.449
그럼 우리가 화를 잘 내는 사람들 보면 어떻게 생각해야 돼요?

569
00:36:15.449 --> 00:36:21.239
불쌍하구나, 저분이 저 부분에 컴플렉스가 있구나

570
00:36:21.239 --> 00:36:24.589
자 연습문제 마지막입니다

571
00:36:24.589 --> 00:36:31.440
여러분 정말 도저히 너무 미운, 용서가 안 되는 사람 저도 있습니다

572
00:36:31.440 --> 00:36:36.040
오늘 이 시간 그분 떠올려 보세요

573
00:36:36.040 --> 00:36:41.839
정말 인연을 끊고 싶은, 심지어는 친정엄마랑 인연 끊은 분도 많아요

574
00:36:41.839 --> 00:36:45.119
정말 미운 사람 떠올려 보세요

575
00:36:45.119 --> 00:36:48.719
자 용서해라 용서해라 쉽게 얘기 듣고

576
00:36:48.719 --> 00:36:51.719
정말 새벽기도 들어가서 가슴을 치며 회개하기도 하고

577
00:36:51.719 --> 00:36:56.440
나는 이것뿐이 안 된다 반성하고 정말 매달려 보셨죠?

578
00:36:56.440 --> 00:36:58.640
안 돼요, 안 됩니다

579
00:36:58.640 --> 00:37:05.559
안 되는 게 당연해요 왜냐하면 상처는 인간이기 때문에 끝까지 갑니다

580
00:37:05.559 --> 00:37:11.659
물론 예수님의 보혈로 옅어지고 흐려질 수는 있지만 우리가 딱쟁이는 갑니다

581
00:37:11.659 --> 00:37:14.320
죽을 때까지 그냥 간다고 보시면 돼요

582
00:37:14.320 --> 00:37:16.670
굳이 없앨 필요도 없어요

583
00:37:16.670 --> 00:37:22.839
그냥 그 딱쟁이가 나한테 있구나, 
그 흉터가 있구나 라는 생각을 하시면 되고요

584
00:37:22.839 --> 00:37:26.889
첫 번째는 TOP, 엑서사이즈 TOP 입니다, 초월

585
00:37:26.889 --> 00:37:31.189
트랜센트 초월, 자아를 비운다

586
00:37:31.189 --> 00:37:33.399
그냥 지나치는 겁니다

587
00:37:33.399 --> 00:37:35.999
제가 제 책에 그런 말이 있어요

588
00:37:35.999 --> 00:37:40.249
너무너무 나를 괴롭히고 내가 도저히 감당할 수 없는 그런 인연이라면

589
00:37:40.249 --> 00:37:42.839
차라리 인연을 좀 끊고 거리를 둬라

590
00:37:42.839 --> 00:37:47.720
그게 바로 이런 부분이에요 그냥 객관적으로 그냥 좀 지나쳐라

591
00:37:47.720 --> 00:37:49.270
척하라는 거예요

592
00:37:49.270 --> 00:37:54.720
못 본 척, 아닌 척, 괜찮은 척, 싫지 않은 척

593
00:37:54.720 --> 00:37:59.480
척도 중요해요 여러분 용서한 척, 용서한 척

594
00:37:59.480 --> 00:38:03.730
더 나아가서는 사랑하는 척, 정말 미워도

595
00:38:03.730 --> 00:38:05.430
척도 중요하다는 거죠

596
00:38:05.430 --> 00:38:08.799
두 번째는 오버라이드 해서, 신적 자아

597
00:38:08.799 --> 00:38:11.499
내 품성을 먼저 바꾸자

598
00:38:11.499 --> 00:38:19.399
너무 내가 과민반응을 그냥 하지 말자, 영향을 최소화하자

599
00:38:19.399 --> 00:38:23.600
왜냐하면 자꾸 곱씹으면은 더 그게 생각이 나거든요

600
00:38:23.600 --> 00:38:30.200
친구한테 얘기하면서 곱씹고, 하나님한테 얘기하면서 곱씹고, 그렇죠?

601
00:38:30.200 --> 00:38:34.520
또 행복추구 세 번째는

602
00:38:34.520 --> 00:38:40.020
내 잘못이 아닌데 정말 용서를 못하겠다 그게 아니라

603
00:38:40.020 --> 00:38:42.799
그거와 상관없이, 그거는 티끌과 같은 거예요

604
00:38:42.799 --> 00:38:46.549
내 인생에서, 내 인생의 큰 그림에서 봤을 때는

605
00:38:46.549 --> 00:38:52.669
정말 그것이 어떻게 보면 나를 막 스크래치 낸 거지만 
나는 내 행복을 찾아서 가는 거예요

606
00:38:52.669 --> 00:38:59.600
그게 나를 억울하고 분하고 화나게 
그렇게 정말 억울하게 만들고 발목을 잡았어요 그 사건이

607
00:38:59.600 --> 00:39:04.640
그렇지만 내가 그 사건으로 지금 괴로워하고 있는 게 사실은 더 괴로운 거예요

608
00:39:04.640 --> 00:39:07.690
그렇게 내가 시간 낭비를 할 필요가 없는 거예요

609
00:39:07.690 --> 00:39:13.159
내 행복을 위해서 그냥 나는 내 행복을 추구하는 거예요 그거와 상관없이

610
00:39:13.159 --> 00:39:19.909
어렵습니다 어렵지만 이게 단숨에 되는 것이 아니고요 평생에 걸쳐서

611
00:39:19.909 --> 00:39:23.239
그래서 우리가 예수님의 모습으로 성화가 되어 가는 거고

612
00:39:23.239 --> 00:39:28.189
좀 더 성숙한 크리스찬이 영적으로나 정서적으로나 되어 가는 거죠

613
00:39:28.189 --> 00:39:31.080
요셉의 예가 바로 여기 있죠

614
00:39:31.080 --> 00:39:35.980
요셉처럼 황당한 일들을 겪은 사람이 있을까요?

615
00:39:35.980 --> 00:39:39.440
요셉 생각해 보세요, 너무너무 힘든 일 많이 겪었는데

616
00:39:39.440 --> 00:39:47.640
나중에 결국 가서는 그 자기를 그렇게 만든 형제들을 
용서하는 단계에 가죠

617
00:39:47.640 --> 00:39:52.159
그 기간이 수십 년 걸렸습니다 여러분

618
00:39:52.159 --> 00:39:56.609
수십 년 걸려도 괜찮다

619
00:39:56.609 --> 00:39:58.709
자 연습문제, 마지막 연습문제

620
00:39:58.709 --> 00:40:01.440
정말 화낼 상황에 준비운동 하는 겁니다

621
00:40:01.440 --> 00:40:06.490
정말 꼭 얘기를 해야 되겠다 그랬을 때 할 수 있는 거는

622
00:40:06.490 --> 00:40:11.320
주제는 한 가지, 현재 문제만 집중하라

623
00:40:11.320 --> 00:40:20.599
얘기하다 보면 과거 것들이 어찌나 기억을 잘 하시는지

624
00:40:20.599 --> 00:40:24.549
다 속속들이 막 떠오르죠 그럴 때는,  그렇죠?

625
00:40:24.549 --> 00:40:28.400
정말 넝쿨 오듯이 그냥 생각이 너무 많이 나면서

626
00:40:28.400 --> 00:40:32.450
그러니까 남편들이 얘기 좀 해 그게 제일 무서운 거예요

627
00:40:32.450 --> 00:40:35.700
얘기 좀 해 하면 그냥 한 가지 주제만 얘기하면 되는데

628
00:40:35.700 --> 00:40:39.110
남편들은, 남자분들의 성격은 현실적이거든요

629
00:40:39.110 --> 00:40:40.460
여기서 그 문제만 얘기하면 되는데

630
00:40:40.460 --> 00:40:44.260
여자들은 감정적이니까 과거의 것들이 그냥 막 나오는

631
00:40:44.260 --> 00:40:46.479
그럼 무서운 거죠

632
00:40:46.479 --> 00:40:50.229
또 변명과 논쟁은 피해라

633
00:40:50.229 --> 00:40:54.719
뭐라고 얘기하면 그게 아니라, 말 딱 막고 내 얘기만

634
00:40:54.719 --> 00:40:56.819
왜? 그동안은 분이 넘치니까

635
00:40:56.819 --> 00:41:00.769
그리고 다 내 언급을 한 다음에는 들어라

636
00:41:00.769 --> 00:41:03.440
저는 추천하는 방법이 쓰라고도 해요

637
00:41:03.440 --> 00:41:07.440
적어라, 적고 그냥 읽어라 자신 없으면

638
00:41:07.440 --> 00:41:11.640
왜냐하면 내가 말하고 싶은 요점 전달하기가 사실 쉽지 않아요

639
00:41:11.640 --> 00:41:18.679
저도 강연하지만 너무 요점 전달하고 싶은 게 많지만 잘 안 돼요

640
00:41:18.679 --> 00:41:22.529
자 마지막으로 제 책에 있는 구절 몇 가지만 좀 소개를 하려고 합니다

641
00:41:22.529 --> 00:41:26.239
혼자 잘해주고 상처받지 마라 책에 제가 그 얘기가 있습니다

642
00:41:26.239 --> 00:41:32.640
바꿀 수 있는 것과 내가 바꿀 수 없는 것을 구별해라

643
00:41:32.640 --> 00:41:37.140
여러분 내 품성도 바꾸기가 힘들어요

644
00:41:37.140 --> 00:41:41.000
남편의 품성이 바뀌기가 쉽지 않아요

645
00:41:41.000 --> 00:41:47.100
근데 우리가 결혼을 하잖아요 제가 다음 강연에 결혼에 관련된 것도 있는데

646
00:41:47.100 --> 00:41:51.719
결혼을 하고 나면 그때부터 우리의 행복 지수는 떨어지는 거예요

647
00:41:51.719 --> 00:41:56.280
결혼식장 날이 제일 피크라고 보시면 되겠습니다

648
00:41:56.280 --> 00:42:02.679
이런 말 하면 미혼 남녀들은 또 실망하실 텐데 그래도 결혼은 하십시오

649
00:42:02.679 --> 00:42:05.184
그 다음부터는 이제 떨어지기 시작하는 거죠

650
00:42:05.184 --> 00:42:08.719
그게 왜 그러냐면 우리가 불순물을 보기 때문에 그래요

651
00:42:08.719 --> 00:42:13.969
그만큼 우리가 이 사람과 한 몸이 됐기 때문에 
불순물이 보이기 시작하는 거죠

652
00:42:13.969 --> 00:42:17.679
근데 여러분 그 사람에게는 불순물만 있는 게 아니거든요

653
00:42:17.679 --> 00:42:21.579
우리는 불순물에 집중해요 그리고 그걸 바꾸려고 해요

654
00:42:21.579 --> 00:42:23.979
그러면서 당위성을 요구해

655
00:42:23.979 --> 00:42:26.359
또 이 불순물 빨리 없애

656
00:42:26.359 --> 00:42:31.559
내 불순물은 보이지 않고 저 사람 불순물을 바꾸려고 하는 것

657
00:42:31.559 --> 00:42:33.759
바꾸려고 들지 마시라는 거죠

658
00:42:33.759 --> 00:42:38.599
바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것이 분명히 있다

659
00:42:38.599 --> 00:42:44.724
또 두번째는 바라는 게 없으면 실망하는 것도 없다

660
00:42:44.724 --> 00:42:46.874
너무 크게 많은 것들을 바라지 마라

661
00:42:46.874 --> 00:42:51.840
상대방이 다 내 마음 같지 않다

662
00:42:51.840 --> 00:43:00.080
자, 나와 같은 생각을 상대방이 해주시면 
아마 이 세상에 관계 갈등은 아무것도 없을 겁니다, 그렇죠?

663
00:43:00.080 --> 00:43:02.280
그렇지만 우리가 로봇트가 아니죠?

664
00:43:02.280 --> 00:43:07.919
하나님의 형상, 하나님은 우리를 다 고유의 특징을 가지고 나답게 다 만드셨어요

665
00:43:07.919 --> 00:43:10.519
그렇게 만든 이유가 다 있습니다 여러분

666
00:43:10.519 --> 00:43:14.019
삶의 목적과 고유의 특성들이 다 있는데

667
00:43:14.019 --> 00:43:19.640
그 다른 점을 오히려 좋고 긍정적인 에너지로 생각하시면서

668
00:43:19.640 --> 00:43:25.240
정말 영적으로도 정신적으로도 건강한 성숙한 기독교인이 되시기를 바라면서

669
00:43:25.240 --> 00:43:31.227
오늘 강연을 마치도록 하겠습니다, 감사합니다

670
00:43:32.444 --> 00:43:38.924
(이 프로그램은 시청자 여러분의 소중한 후원으로 제작됩니다)

671
00:43:55.564 --> 00:43:58.741
(CGN 세미나-유은정 원자의 마음치료 코칭)
(다음 이 시간에...)