1
00:00:16.680 --> 00:00:19.360
(CGN 세미나 유은정 원장의 마음치료코칭)
(3강 나를 최우선으로 두어도 괜찮다)

2
00:00:29.020 --> 00:00:32.770
안녕하세요 마음건강주치의 유은정입니다

3
00:00:32.770 --> 00:00:38.760
지난번에 이어서 이번 강의도 3강 자존감을 올려주는 심리처방전

4
00:00:38.760 --> 00:00:40.860
혼자 잘해주고 상처받지 마라

5
00:00:40.860 --> 00:00:45.720
-그거 제 책 제목인데 그것만 얘기하면 안되잖아요
-네

6
00:00:45.720 --> 00:00:48.760
혼자 잘해주고 상처받지 않는 법

7
00:00:48.760 --> 00:00:54.560
실제로 제가 적용할 수 있는 방법 3가지 정도를 알려드리려고 합니다

8
00:00:54.560 --> 00:00:57.960
저는 어디가서 강연을 할 때도 항상 그걸 생각을 해요

9
00:00:57.960 --> 00:01:03.160
청중이 청중이 이익이 있어야지 된다

10
00:01:03.160 --> 00:01:07.400
집에 뭔가 가져가야 될 거 아니에요, 그렇죠?

11
00:01:07.400 --> 00:01:10.650
귀한 시간을 내서 다들 여기 계신데

12
00:01:10.650 --> 00:01:19.179
제가 그 자존감을 올려준다는 게 아까 
가장 강력한 스펙이다 라는 얘기 많이 드렸죠

13
00:01:19.179 --> 00:01:21.779
그럼 자존감, 자존감 하는데

14
00:01:21.779 --> 00:01:25.320
자존감이라는 게 도대체 뭐냐

15
00:01:25.320 --> 00:01:29.120
저한테도 굉장히 중요한 화두 중에 하나였습니다

16
00:01:29.120 --> 00:01:33.020
그러면 자신감이랑 어떻게 차이가 있는가?

17
00:01:33.020 --> 00:01:34.239
나 자신감이 있어

18
00:01:34.239 --> 00:01:36.339
나 영어 잘해

19
00:01:36.339 --> 00:01:39.479
자존감이 높은 건가요?

20
00:01:39.479 --> 00:01:41.979
자신감은 아까도 얘기했던 두잉

21
00:01:41.979 --> 00:01:46.159
어떤 업적적인 부분, 겉으로 나타나는 결과적인 부분이구요

22
00:01:46.159 --> 00:01:50.809
자존감이라는 것은 자기 스스로를 어떻게 바라보는가

23
00:01:50.809 --> 00:01:53.400
내 가치에 관련된 거예요

24
00:01:53.400 --> 00:01:59.780
거기 이제 여러가지가 있는데 내가 나의 효능감,
 나는 어떤 거를 잘할 수 있지 이것도 포함되어 있고요

25
00:01:59.780 --> 00:02:05.203
자기 조절감, 내가 감정 조절을 잘 못하는 사람이 자존감이 낮아요

26
00:02:05.203 --> 00:02:07.140
그런데 그런 사람들한테 우리가 뭐라고 그러죠?

27
00:02:07.140 --> 00:02:10.340
또 또 또 저래 그러잖아요

28
00:02:10.340 --> 00:02:13.790
솔직히 말해서 또 시작이구나 그런 말 많이 하죠

29
00:02:13.790 --> 00:02:18.800
자기 조절감이 없는 사람들이 화내고 난 다음에 
굉장히 잘 바닥으로, 나락으로 떨어집니다

30
00:02:18.800 --> 00:02:20.050
내가 또 그랬어

31
00:02:20.050 --> 00:02:22.600
엄마한테 욕하는 자녀들

32
00:02:22.600 --> 00:02:24.650
걔네들이 너무 밉죠?

33
00:02:24.650 --> 00:02:28.150
걔네들은 더 자기 스스로 더 미워해요

34
00:02:28.150 --> 00:02:33.199
알아요 인간이기 때문에 ,내가 엄마한테 또 욕했구나

35
00:02:33.199 --> 00:02:35.599
왜 나는 내 감정 하나 컨트롤 못할까

36
00:02:35.599 --> 00:02:41.920
그리고 심지어는 10대, 20대 초반은요 내 감정이 뭐 때문에 화가 났는지 조차도 몰라요

37
00:02:41.920 --> 00:02:44.820
그냥 짜증나는 거에요

38
00:02:44.820 --> 00:02:52.299
놀이 치료를 하거나 청소년 심리 상담을 하다 보면 
아이들이 자기 감정을 인식할 수가 없어요

39
00:02:52.299 --> 00:02:53.599
잘 몰라요

40
00:02:53.599 --> 00:02:55.749
심지어는 성인들도 마찬가지에요

41
00:02:55.749 --> 00:02:59.219
남자를 중에서 감정불능 있거든요

42
00:02:59.219 --> 00:03:05.619
내가 뭐 때문에 그런 말을 나오고, 어떤 그런 감정이 나오는지를 알지 못합니다

43
00:03:05.619 --> 00:03:12.359
또 자존감이라는 건 또 한 가지는 항상 제가 기독교인의 자기 부인

44
00:03:12.359 --> 00:03:16.109
저한테는 늘 걸리는 말이었어요

45
00:03:16.109 --> 00:03:19.879
청년 때부터 성경공부를 하면 제가 늘 질문했어요

46
00:03:19.879 --> 00:03:23.529
성경에는 자기 부인을 하라고 되어 있는데

47
00:03:23.529 --> 00:03:25.829
내 걸 다 버리라고 되어 있는데

48
00:03:25.829 --> 00:03:29.861
전 내게 너무 좋은 거에요

49
00:03:29.861 --> 00:03:33.161
아니 그럼 공부는 왜 열심히 해야 되고

50
00:03:33.161 --> 00:03:35.211
외모는 왜 가꿔야 되고

51
00:03:35.211 --> 00:03:39.680
근데 어떻게 자기 걸 버리라는 게 도대체 뭐냐 
이거를 늘 목사님한테 여쭤봤어요

52
00:03:39.680 --> 00:03:42.180
그때그때마다 오는 대답들이 달랐는데

53
00:03:42.180 --> 00:03:46.980
뭐 제가 아직 준비가 안 돼서 그런지 100% 와닿지는 않았어요

54
00:03:46.980 --> 00:03:49.480
목사님들 상담 잘하시는 분들도 많으세요

55
00:03:49.480 --> 00:03:53.320
근데 간혹 가다가 핀트가 안 맞는 분들이 있어요

56
00:03:53.320 --> 00:03:58.970
그러면 또 그것 때문에 또 기분이 안 좋고 그렇게 되는데

57
00:03:58.970 --> 00:04:01.739
사람이 다 해결해줄 수 없으니까

58
00:04:01.739 --> 00:04:05.839
목사님도 설교를 잘하는 분이 있고 찬양을 잘하시는 분이 있고

59
00:04:05.839 --> 00:04:10.180
심방을 잘하는 사람이 있고 상담을 잘하는 사람이 있어요

60
00:04:10.180 --> 00:04:14.680
주부도 빨래를 잘하는 사람이 있고 요리를 잘하는 사람이 있고

61
00:04:14.680 --> 00:04:17.739
근데 목사님은 만능이야 그건 아니라는 거죠

62
00:04:17.739 --> 00:04:19.739
실망할 필요도 없고 아까 뭐라고 했죠?

63
00:04:19.739 --> 00:04:22.700
너무 많은 기대를 할 필요도 없다

64
00:04:22.700 --> 00:04:28.499
우리를 도와주고 이끌어주고 우리에게 말씀을 전해주고 가르쳐주고 
왜냐하면 말씀 너무 어렵잖아요

65
00:04:28.499 --> 00:04:31.849
저는 신학교에서 공부하면서도 이거 너무 어렵다 너무 어렵다

66
00:04:31.849 --> 00:04:34.820
이거 도대체 웬만한 사람이 이해하겠나

67
00:04:34.820 --> 00:04:40.859
말씀으로 받는다, 마음으로 받는다, 믿음으로 받는다 이러는데 
저는 나중에 결론 내렸어요

68
00:04:40.859 --> 00:04:44.509
그냥 자기가 알고 싶은 정도만 하면 알면 되겠다

69
00:04:44.509 --> 00:04:46.860
알고 싶은 그런 상황

70
00:04:46.860 --> 00:04:50.610
내가 말씀이 더 달고 더 필요할 때가 있고

71
00:04:50.610 --> 00:04:53.110
어쩔 때는 잘 안 들어오고 힘들 때가 있고

72
00:04:53.110 --> 00:04:54.779
그것도 받아들여야 돼요

73
00:04:54.779 --> 00:04:59.540
어떤 사람은 대학원까지 졸업한 사람이 있고 
어떤 사람은 고등학교 졸업한 사람이 있고, 받아들여야죠

74
00:04:59.540 --> 00:05:03.040
그것도 탓 할 필요 없어요

75
00:05:03.040 --> 00:05:05.140
내가 눈이 띄어서 보일 수 있을 만큼만 본다면

76
00:05:05.140 --> 00:05:06.540
크게 그거 갖고 또 나를

77
00:05:06.540 --> 00:05:11.440
나는 믿음이 약해서 뭐 성경도 제대로 못 보고, 뭐 일독도 못했어요

78
00:05:11.440 --> 00:05:16.540
일독은 커녕 아마 학교 다닐 때 교과서도 잘 안 보셨을 텐데

79
00:05:16.540 --> 00:05:20.340
그런 분들은 학원에서도 맨날 졸고 있었을 텐데 뭐

80
00:05:20.340 --> 00:05:24.140
설교 시간에 졸고 당연한 거예요

81
00:05:24.140 --> 00:05:30.260
그리고 또 한 가지는 저는 자존감이라는 말이 사실은 
제가 어떤 회심을 하는 데 굉장히 도움이 됐었습니다

82
00:05:30.260 --> 00:05:32.645
저는 3대째 이제 모태신앙인데

83
00:05:32.645 --> 00:05:34.395
여러분 모태신앙 뭔지 아시죠?

84
00:05:34.395 --> 00:05:39.499
모태신앙, 그냥 자연스럽게 그냥 엄마가 가라니까

85
00:05:39.499 --> 00:05:42.699
근데 그래도 다니면서 주고 듣고 배운 게 있잖아요

86
00:05:42.699 --> 00:05:43.799
주워 듣는 것들이 있고

87
00:05:43.799 --> 00:05:45.899
그래서 제 씨앗은 항상 있었어요

88
00:05:45.899 --> 00:05:51.199
그리고 이제 의과대학 다니고 공부만 하다 보니까 이제 청년부 활동도 제대로 못하고

89
00:05:51.199 --> 00:05:53.820
시험도 맨날 크리스마스에도 시험 보고 이러니까

90
00:05:53.820 --> 00:05:55.620
뭐 교회활동을 할 수가 없었죠

91
00:05:55.620 --> 00:05:59.870
그랬다가 제가 어느 시점에 이제 IMF를 맞이하면서

92
00:05:59.870 --> 00:06:04.459
아까 말씀드린 IMF의 온 가정들이 무너지는 여러가지들이 있었잖아요

93
00:06:04.459 --> 00:06:06.959
이거는 개인의 잘못이 아니에요 여러분

94
00:06:06.959 --> 00:06:10.659
사회구조의 어떤 정말 쓰나미 같은 거지

95
00:06:10.659 --> 00:06:13.700
쓰나미에 어떤 사람이 수영 잘한다고 살아남나요?

96
00:06:13.700 --> 00:06:15.800
다 그냥 휩쓸려 가는 거야

97
00:06:15.800 --> 00:06:20.420
그러고 나면은 남고 나서 물이 다 빠지고 나면 뭐가 남아 있어요

98
00:06:20.420 --> 00:06:21.770
폐해가 남아요

99
00:06:21.770 --> 00:06:23.420
그거 복귀하는데 10년 걸려요

100
00:06:23.420 --> 00:06:25.270
저희 집도 10년 걸렸습니다

101
00:06:25.270 --> 00:06:28.860
그때 제가 너무 갈급한 마음에 성경책을 잡았어요

102
00:06:28.860 --> 00:06:31.810
잡고 처음부터 읽는데 성경책을 어디서부터 읽어야 될지 모르겠어요

103
00:06:31.810 --> 00:06:35.659
교회를 거의 30년 가까이 다녔는데 어디부터 읽어야 될지 모르겠더라고요

104
00:06:35.659 --> 00:06:40.559
그래서 모범생이니까 창세기 1장 1절부터

105
00:06:40.559 --> 00:06:42.959
첫 페이지부터 그래

106
00:06:42.959 --> 00:06:45.499
하나님 너무 힘들어요 그러면서 첫 페이지부터 봤어요

107
00:06:45.499 --> 00:06:49.949
근데 1장 17절 또 24절 여기에 쭉 나오죠

108
00:06:49.949 --> 00:06:52.399
하나님의 형상을 따라 인간을 지었다

109
00:06:52.399 --> 00:06:56.020
제가 그 말에 눈물이 갑자기 막 쏟아지는 거예요

110
00:06:56.020 --> 00:06:58.720
하나님의 형상? 이게 무슨 뜻이지?

111
00:06:58.720 --> 00:07:01.670
그래서 영어성경을 찾아봤어요

112
00:07:01.670 --> 00:07:05.899
그래서 영어성경을 보니까 image of god, 갓 이미지라고 적혀 있더라고요

113
00:07:05.899 --> 00:07:08.649
형상이라는 말이 사실 우리가 잘 안 쓰는 말이에요 여러분

114
00:07:08.649 --> 00:07:11.199
형상이라는 말 평생 써보셨어요?

115
00:07:11.199 --> 00:07:12.580
전혀 안 쓰는 말이잖아요

116
00:07:12.580 --> 00:07:14.530
그게 이미지라는 뜻이더라고요

117
00:07:14.530 --> 00:07:18.030
아 하나님의 모습을 우리 안에 만들었구나

118
00:07:18.030 --> 00:07:20.700
그 당시는 그게 무슨 뜻인지 전혀 이해를 못했어요

119
00:07:20.700 --> 00:07:23.950
오죽하면 내가 영어성경을 다 찾아봤어요, 그렇죠?

120
00:07:23.950 --> 00:07:27.219
근데 나중에 신학교를 공부를 하다 보니까

121
00:07:27.219 --> 00:07:31.369
그게 너무 중요한 신학적인 의미가 있더라고요

122
00:07:31.369 --> 00:07:38.740
우리 안에 하나님의 형상을 그대로 
이 사람에게 뭔가의 뜻을 하나씩 하나씩 다 심어줬다는 거 아니에요

123
00:07:38.740 --> 00:07:42.390
우리 안에 그런 희망이 있다라는 거잖아요

124
00:07:42.390 --> 00:07:46.700
사람은 그래 선악과나 따먹고 남 잘되는 꼴 보면 막 배 아프고

125
00:07:46.700 --> 00:07:49.550
이런 애기들도 보면 막 서로 때리고 막

126
00:07:49.550 --> 00:07:52.000
사람은 진짜 구제불능이야

127
00:07:52.000 --> 00:07:55.140
다들 불쌍한 인간들이야, 저렇게 살다 나중에 죽겠지

128
00:07:55.140 --> 00:07:57.690
이게 아니라는 거거든요

129
00:07:57.690 --> 00:08:00.190
세상에 태어난 목적이 있다는 거거든요

130
00:08:00.190 --> 00:08:01.240
목적이 뭐예요?

131
00:08:01.240 --> 00:08:04.179
행복하기 위해서, 뭔가 좋은 일을 하기 위해서

132
00:08:04.179 --> 00:08:08.329
내 인생의 목적을 이루기 위해서 태어난 거거든요

133
00:08:08.329 --> 00:08:12.499
물론 뭐 잘못 태어나거나, 우연히 태어나거나  
이런 것 때문에 상처받는 분들도 있을 거지만 저는 늘 얘기해요

134
00:08:12.499 --> 00:08:17.399
저희 임신한 직원들한테도 얘기하는데 뭐라고 하냐면

135
00:08:17.399 --> 00:08:20.659
자녀는 우연이 아니다

136
00:08:20.659 --> 00:08:23.309
아이는 우연이 아니다

137
00:08:23.309 --> 00:08:25.259
그냥 우연히 생긴 게 아니다

138
00:08:25.259 --> 00:08:27.899
생명이라는 게 의학적으로도 마찬가지입니다

139
00:08:27.899 --> 00:08:32.299
우연적으로 수정되고 아이가 나오는 게 아니다

140
00:08:32.299 --> 00:08:37.499
천만, 몇만분의, 몇천만분의, 몇억분의 일의 
어떤 그런 확률을 뚫고 이렇게 나타나는 거다

141
00:08:37.499 --> 00:08:41.699
그냥 얘도 애 낳고 쟤도 애 낳으니까 
그래 누구나 다 낳았나 보다 이게 아니다

142
00:08:41.699 --> 00:08:44.740
생명이라는 게 그렇게 귀한 거다 이런 얘기를 하는데

143
00:08:44.740 --> 00:08:48.190
그래서 제가 하느님의 형상에 그때부터 꽂히기 시작했거든요

144
00:08:48.190 --> 00:08:51.159
그래서 보니까 하느님 형상에 대해서 공부를 하다 보니까

145
00:08:51.159 --> 00:08:56.410
아, 이게 나 있는 그대로의 모습이라는 거를 하느님이 주신 거구나

146
00:08:56.410 --> 00:08:58.700
사람마다 다 생긴 게 다르잖아요

147
00:08:58.700 --> 00:09:00.950
일란성 쌍둥이도 자세히 보셨어요?

148
00:09:00.950 --> 00:09:07.039
일란성 쌍둥이도요 구분 가능해요, 그렇죠?

149
00:09:07.039 --> 00:09:12.389
아빠들은 자기 자녀도 구분 못하는 경우도 있다고요

150
00:09:12.389 --> 00:09:18.139
그래서 창조주가 주신 우리의 가장 독특한 고유의 모습들이 다 있다는 거예요

151
00:09:18.139 --> 00:09:20.100
다 다르게 생겼다는 거죠

152
00:09:20.100 --> 00:09:26.300
그래서 우리가 나를 정말 존중해야 되는 이유가 바로 여기에 있다는 거죠

153
00:09:26.300 --> 00:09:29.019
하느님의 형상을 품고 있기 때문에

154
00:09:29.019 --> 00:09:33.969
나와 같이, 우리 찬송가 보면 벌레같은 내가 뭐 이런 말 있잖아요

155
00:09:33.969 --> 00:09:38.219
벌레만도 못한 내가인가? 아무튼 벌레같은 내가인가?

156
00:09:38.219 --> 00:09:41.419
그러니까 그렇게 나를 무시하고 그런 말이 아니라

157
00:09:41.419 --> 00:09:43.579
그것도 겸손하기 때문에 그렇게 말한 거죠

158
00:09:43.579 --> 00:09:48.379
하느님 워낙 크시고 나는 작은 존재라는 비교 때문에 이렇게 온 건데

159
00:09:48.379 --> 00:09:52.060
그거는 대비하기 때문에 극존칭으로 그렇게 극대비를 해놓은 거지

160
00:09:52.060 --> 00:09:56.260
실제로 나를 그렇게 함부로 여기라는 게 아닙니다

161
00:09:56.260 --> 00:10:00.659
실제로 성경에서도 우리가 우리를 스스로를 함부로 여기라는 말은 전혀 없어요

162
00:10:00.659 --> 00:10:05.699
그러면 특히 이 시대에 자존감, 자존감 하는 게 왜 그러냐

163
00:10:05.699 --> 00:10:13.549
2016년도에 출판계의 키워드의 1번이 자존감이었어요, 키워드 1번이

164
00:10:13.549 --> 00:10:16.699
그래서 자존감이라는 게 그러면 요즘에 왜 이렇게 대세인가

165
00:10:16.699 --> 00:10:19.049
좀 많이 들으셨죠, 주변에서?

166
00:10:19.049 --> 00:10:20.849
자존감, 자존감

167
00:10:20.849 --> 00:10:25.899
저도 심리치료센터를 하고 있는데 
그 심리치료센터에서도 자존감 프로그램이 있을 정도예요

168
00:10:25.899 --> 00:10:28.149
모두가 다 자존감에 관심이 많아

169
00:10:28.149 --> 00:10:31.540
그럼 그 키워드를 봤을 때 저는 이런 생각이 들더라고요

170
00:10:31.540 --> 00:10:38.259
요즘은, 옛날에는 누구한테 묻어서도 갔어요, 그렇죠?

171
00:10:38.259 --> 00:10:41.659
뭐 조부모가 같이 도와준다든지 묻어서 가고

172
00:10:41.659 --> 00:10:45.620
일꾼을 쓰면 일꾼들이 같이 떼거지로 와 같이 일을 도와주고

173
00:10:45.620 --> 00:10:51.139
김장을 해도 뭐, 애를 키워도 여러 명이 다 같이 키워주고

174
00:10:51.139 --> 00:10:54.139
요즘에는 혼자예요 다

175
00:10:54.139 --> 00:11:00.259
혼자 제가 뭐라고 표현했냐면, 북한이 쳐 들어와 
그러면 우리 다 비상식품 챙겨야 되잖아요

176
00:11:00.259 --> 00:11:02.709
산소마스크 각자 자기꺼 챙겨야 되잖아요

177
00:11:02.709 --> 00:11:05.909
그거처럼 혼자 자생의 시대다

178
00:11:05.909 --> 00:11:10.219
심리도 옆에 책을 끼고 있든 반창고를 끼고 있든

179
00:11:10.219 --> 00:11:13.469
뭘 껴서 자기가 붙이고 내가 치료를 해야지

180
00:11:13.469 --> 00:11:17.860
누가 대신 내 얘기를 들어주고 이 사람이 힐링해주고 
이런 게 거의 불가능한 시대가 됐어

181
00:11:17.860 --> 00:11:20.210
다 너무 바빠

182
00:11:20.210 --> 00:11:20.960
그러니까 제가 그런 생각이 들어요

183
00:11:20.960 --> 00:11:26.819
자존감 힐링 이런 게 대세가 되는 이유가 뭐냐면 
자생의 시대이기 때문에 그렇다

184
00:11:26.819 --> 00:11:28.869
제가 감히 그렇게 말씀드립니다

185
00:11:28.869 --> 00:11:31.419
전혀 이런 추세들을 봤을 때

186
00:11:31.419 --> 00:11:35.620
그러면 혼자 내가 나를 챙겨야 되는데 산소마스크를 준비하듯이

187
00:11:35.620 --> 00:11:39.020
그래서 제가 제 책 후기에 보면 인스타에 그런 글들이 올라와요

188
00:11:39.020 --> 00:11:41.899
혼자 잘해주고 상처받지 마라 너무 좋아요

189
00:11:41.899 --> 00:11:45.049
옆에 끼고 두고두고 사전처럼 찾아봐야겠어요

190
00:11:45.049 --> 00:11:46.980
제가 그 후기에 제가 울 뻔했어요

191
00:11:46.980 --> 00:11:48.680
내 마음을 알아줬네

192
00:11:48.680 --> 00:11:56.019
뭔가 응급 비상약을 우리가 챙기고 있고 
응급구조 키트 같은 거를 우리가 집에 두고 있듯이

193
00:11:56.019 --> 00:11:58.269
비상시에 내가 누구한테 상처받았어

194
00:11:58.269 --> 00:12:02.339
근데 원장님이 강의해 주신 내용 갑자기 기억이 안 나죠 당연히

195
00:12:02.339 --> 00:12:05.039
그러면 그걸 뒤적뒤적뒤적 성경 찾아보듯이

196
00:12:05.039 --> 00:12:09.940
뭐 성경처럼 읽는 책은 아니지만 뭔가 내가 하나라도 잡을 수 있는 게 있어야겠다

197
00:12:09.940 --> 00:12:13.890
그렇지 않으면 살 수가 없다, 살 수가 없다

198
00:12:13.890 --> 00:12:18.659
이게 여러분 뿐만이 아니고 저도 몸부림치면서 생각한 거예요

199
00:12:18.659 --> 00:12:25.579
정신과 의사라고 십몇 년 동안 공부를 해도 마찬가지라는 거예요

200
00:12:25.579 --> 00:12:31.139
그리고 또 한 가지는 자생의 시대가 될 수밖에 없는 
여러가지 이유 중에 하나가 1인 가족

201
00:12:31.139 --> 00:12:34.439
1인 가족에 대한 정신건강은 저의 완전 관심사예요

202
00:12:34.439 --> 00:12:36.740
그래서 12강 중에 하나 꼭 들어갑니다

203
00:12:36.740 --> 00:12:39.390
비혼, 결혼을 안 하려는 추세

204
00:12:39.390 --> 00:12:44.500
또 고독사, 노인 인구가 많아지면서 이게 먼일이 아니에요

205
00:12:44.500 --> 00:12:48.500
지금 일본은 이미 우리나라는 10년 후, 20년 후

206
00:12:48.500 --> 00:12:54.899
우리나라의 또래가 노인이 됐을 때 당장 일어날 일들이죠

207
00:12:54.899 --> 00:13:00.139
자생의 시대다, 죽음도 혼자 맞이하는 시대다

208
00:13:00.139 --> 00:13:02.198
죽음도 혼자 맞이하는 시대다

209
00:13:02.198 --> 00:13:06.798
그래서 여러분이 자존감 또 나의 힐링, 마음 건강

210
00:13:06.798 --> 00:13:10.620
또 신체의 건강을 필수적으로 자기가 자기 것을 챙겨야 된다

211
00:13:10.620 --> 00:13:16.219
누가 내 짐을 짊어지고, 남편이 나를 도와주고, 기대하지도 마세요

212
00:13:16.219 --> 00:13:19.420
제가 이렇게 말하니까 막 눈물 뚝뚝 흘리는 환자분이 있었어요

213
00:13:19.420 --> 00:13:23.100
아니 난 남편한테 너무 사랑받고 싶은데 그럼 남편도 없어야 되는 건가요?

214
00:13:23.100 --> 00:13:30.783
그게 아니라 각자 챙겨주지만 프라이머리하게 1차적인 책임은 다 나에게 있다

215
00:13:30.783 --> 00:13:35.219
그러면서 또 우리가 자존감이 중요해진 이유는 끊임없는 비교

216
00:13:35.219 --> 00:13:39.100
아까 반복적으로 지난번에도 얘기했지만 정답 사회이기 때문에

217
00:13:39.100 --> 00:13:43.758
누구는 몇 살에 뭐 했는데, 누구는 몇 살에 이렇게 했는데, 그렇죠?

218
00:13:43.758 --> 00:13:49.060
요즘에는 명절 때 너 결혼 안 하니? 이 말 했다가는 큰일 납니다

219
00:13:49.060 --> 00:13:51.910
애 망치는 길이에요

220
00:13:51.910 --> 00:13:54.339
진짜 손도 안 봐 그러면

221
00:13:54.339 --> 00:13:59.219
제가 한번 복지TV라는 곳에서 무료 상담 봉사를 한 적이 있어요

222
00:13:59.219 --> 00:14:03.259
방송으로 하면서 그때그때 걸려오는 전화를 받아서 상담을 해주는 거니까

223
00:14:03.259 --> 00:14:07.659
실시간 생방송이죠 그럼 얼마나 다양한 사람이 전화를 하고 
갑자기 쏟아지겠어요?

224
00:14:07.659 --> 00:14:11.509
근데 전화가 오는데 90%의 전화가 뭔지 아세요?

225
00:14:11.509 --> 00:14:14.579
그게 이제 오전 타임이기도 했는데

226
00:14:14.579 --> 00:14:18.479
자식이 결혼 안 한다, 같이 살고 있는데

227
00:14:18.479 --> 00:14:20.699
그래서 깜짝 놀랐어요

228
00:14:20.699 --> 00:14:23.060
그렇게 그게 문제가 될 줄은 몰랐어요

229
00:14:23.060 --> 00:14:26.860
아니 자식이 결혼하든 말든 그냥 본인만 행복하시면 되지 않나?

230
00:14:26.860 --> 00:14:28.659
그건 아니라는 거예요

231
00:14:28.659 --> 00:14:32.060
근데 그렇다고 해서 자식이 결혼하고 싶은 마음도 없는데

232
00:14:32.060 --> 00:14:34.210
아무하고 같이 살면 그 사람이 행복한가요?

233
00:14:34.210 --> 00:14:35.659
그것도 참 큰 문제더라고요

234
00:14:35.659 --> 00:14:39.459
제가 정신과 의사로서 그런 자리에 간 걸 잘했다고 생각했어요

235
00:14:39.459 --> 00:14:43.819
왜냐하면 정말 시민들의 마음을 정말 너무 잘 알게 된 거예요

236
00:14:43.819 --> 00:14:44.719
그렇죠?

237
00:14:44.719 --> 00:14:48.579
그리고 그 안타까운 마음들을 너무 알게 된 거예요

238
00:14:48.579 --> 00:14:52.659
저는 개인적으로는 결혼이 필요하다고 생각은 해요

239
00:14:52.659 --> 00:14:56.740
근데 와중에 결혼이 필요 없는 사람 있긴 있어요

240
00:14:56.740 --> 00:15:01.339
근데 지금 사회는 결혼을 필요 없어서 안 하는 게 아니라

241
00:15:01.339 --> 00:15:03.259
그런 사람이 있긴 있다고 했잖아요

242
00:15:03.259 --> 00:15:06.359
그게 아니라 못하게

243
00:15:06.359 --> 00:15:09.180
결혼하면 손해야

244
00:15:09.180 --> 00:15:13.420
그런 사회가 되다 보니까 점점 비혼이 늘어날 수밖에 없는 거거든요

245
00:15:13.420 --> 00:15:17.699
그래서 이제 비혼을 또 선택한 사람들은 
또 그 나름대로의 또 고민이 있습니다

246
00:15:17.699 --> 00:15:22.380
뭐냐면 다른 식으로 사는 사람은 이상하다

247
00:15:22.380 --> 00:15:24.780
다른 식으로 사냐 왜?

248
00:15:24.780 --> 00:15:26.860
부모가 자녀들한테도 많이 얘기해요

249
00:15:26.860 --> 00:15:32.380
너 평범하게 살지 너 왜 그렇게 다른 식으로 사냐? 동네 창피하다

250
00:15:32.380 --> 00:15:37.579
다르다는 게 그 사람을 존중해줘야 되는데 틀리다라는 거야

251
00:15:37.579 --> 00:15:41.300
다른 게 아니라 틀리다 넌 틀려먹었다

252
00:15:41.300 --> 00:15:47.819
결혼도 지금까지 못하고 넌 틀려먹었다

253
00:15:47.819 --> 00:15:49.100
그렇죠

254
00:15:49.100 --> 00:15:54.339
그래서 물론 그런 얘기를 듣거나 내가 비교돼서 다른 삶을 살고 있더라도

255
00:15:54.339 --> 00:15:56.620
문제는 그 삶 자체가 아니고요

256
00:15:56.620 --> 00:15:59.139
문제는 억눌린 마음이에요

257
00:15:59.139 --> 00:16:05.180
그럼에도 불구하고 내가 다른 조건임에도 불구하고 끝까지 나를 사랑해야 돼

258
00:16:05.180 --> 00:16:08.300
끝까지 나 어때? 나 결혼 안 해서 더 행복해

259
00:16:08.300 --> 00:16:10.819
솔직히 결혼 안 한 사람은 더 행복한 사람 많아요

260
00:16:10.819 --> 00:16:12.540
그런 사람도 있어요 진짜

261
00:16:12.540 --> 00:16:15.860
나 애기 기저귀 갈 동안 나는 영화 보러 가

262
00:16:15.860 --> 00:16:19.019
제가 매일 나는 엄마가 결혼도 안 한다고 해서 너무 스트레스 받아요

263
00:16:19.019 --> 00:16:20.899
남자친구하고 맨날 헤어져 만나도

264
00:16:20.899 --> 00:16:22.380
그런 친구한테 그랬어요

265
00:16:22.380 --> 00:16:25.819
너 친구들은 지금 다 똥기저귀 갈고 있는데

266
00:16:25.819 --> 00:16:31.100
그래도 너는 주말에 누워서 TV도 보고 좋은 걸 생각해라

267
00:16:31.100 --> 00:16:34.860
왜 나한테 없는 것만 그렇게 확대해서 생각을 하냐

268
00:16:34.860 --> 00:16:39.019
자, 그래서 제가 상처받지 않고 자신을 사랑하는 법

269
00:16:39.019 --> 00:16:42.339
상처받지 않는 법 세 가지를 알려드리고자 합니다

270
00:16:42.339 --> 00:16:46.819
-세 가지 꼭 가져가세요
-네

271
00:16:46.819 --> 00:16:49.380
자, 첫 번째입니다 마음의 근육 키우기

272
00:16:49.380 --> 00:16:51.540
여러분 들어보셨어요?

273
00:16:51.540 --> 00:16:53.740
마음에도 근육이 있다

274
00:16:53.740 --> 00:16:59.219
여러분 심리학 책 100권 읽는다고 그 사람은 심리학적으로 행복해지나요?

275
00:16:59.219 --> 00:17:05.940
몸짱 헬스책 100권 읽으면 그 사람 몸짱 되나요?

276
00:17:05.940 --> 00:17:08.779
직접 운동을 해서 근육을 키워야 돼

277
00:17:08.779 --> 00:17:11.500
마음의 근육도 마찬가지입니다

278
00:17:11.500 --> 00:17:15.180
마음의 훈련을 해야 돼요

279
00:17:15.180 --> 00:17:17.980
그래서 어떻게 실천 방법 세 가지

280
00:17:17.980 --> 00:17:21.620
저는 의사이기 때문에 실천 방법 이런 게 중요해요

281
00:17:21.620 --> 00:17:23.740
체력, 근력, 유연성

282
00:17:23.740 --> 00:17:26.139
이게 운동을 통해서 우리가 얻을 수 있는 거거든요

283
00:17:26.139 --> 00:17:30.380
실제로 남자분들 피트니스 가서 근력운동 그런 거 하잖아요

284
00:17:30.380 --> 00:17:31.620
러닝머신 뛰고

285
00:17:31.620 --> 00:17:34.579
그게 바로 체력을 키우기 위해서 러닝머신을 뛰는 거거든요

286
00:17:34.579 --> 00:17:38.419
폐활량을 늘리고 기본적인 스테미너를 올린다고 하죠

287
00:17:38.419 --> 00:17:43.059
근데 마음의 스테미너는 뭐냐면 재충전이에요

288
00:17:43.059 --> 00:17:47.500
물이 찰랑찰랑 이건 벌써 배터리가 나간 거예요

289
00:17:47.500 --> 00:17:50.260
핸드폰 깜빡깜빡 하고 있는 거예요

290
00:17:50.260 --> 00:17:52.059
그러면 물을 덜어내야 돼

291
00:17:52.059 --> 00:17:53.780
핸드폰은 어떻게 해야 돼요?

292
00:17:53.780 --> 00:17:57.140
꽂아야 돼요

293
00:17:57.140 --> 00:18:01.780
그랬더니 어떤 분이 핸드폰 충전해야 되는데 핸드폰을 침대 위에 눕혀놓는다고

294
00:18:01.780 --> 00:18:03.299
그게 아니라 꽂아야 돼

295
00:18:03.299 --> 00:18:04.780
필요한 때 재충전을 시켜줘야 돼

296
00:18:04.780 --> 00:18:07.059
미리미리, 그렇죠?

297
00:18:07.059 --> 00:18:10.009
그런 거 중에 하나가 제가 늘 제안하는 게

298
00:18:10.009 --> 00:18:14.740
주부면 주부, 직장인이면 직장인 제 3의 공간을 만들어라

299
00:18:14.740 --> 00:18:19.459
제 3의 공간, 아무런 의무가 없는 공간이 필요하다는 거예요

300
00:18:19.459 --> 00:18:22.900
집에 있는 주부들은 퇴근이 없어요, 그렇죠?

301
00:18:22.900 --> 00:18:25.539
전업주부는 퇴근이 있을까요?

302
00:18:25.539 --> 00:18:26.500
없죠?

303
00:18:26.500 --> 00:18:30.020
그러면 워킹맘은 퇴근이 있어요?

304
00:18:30.020 --> 00:18:33.459
퇴근하고 집에 가면 또 다시 출근이에요

305
00:18:33.459 --> 00:18:37.260
그러면 모든 사람 다 퇴근이 없어요, 그렇죠?

306
00:18:37.260 --> 00:18:39.780
일하는 엄마나 일 안 하는 엄마나 다 퇴근이 없는 거야

307
00:18:39.780 --> 00:18:43.539
그래서 내가 이건 여성 정신 건강에 큰 문제다

308
00:18:43.539 --> 00:18:45.500
어떻게 퇴근이 없냐?

309
00:18:45.500 --> 00:18:47.819
목회자도 마찬가지예요

310
00:18:47.819 --> 00:18:51.260
일요일만 주일날만 설교하고 나머지 날 팽팽히 놀실 것 같죠?

311
00:18:51.260 --> 00:18:53.179
절대 그렇지 않아요

312
00:18:53.179 --> 00:18:56.380
교회에서, 오 하는 거 보니 몰랐나 봐

313
00:18:56.380 --> 00:18:58.179
교회에서 시키는 일이 엄청 많아요

314
00:18:58.179 --> 00:18:59.539
해야 될 일들 너무 많아요

315
00:18:59.539 --> 00:19:01.740
성도들은 맨날 요구하는 게 많아요

316
00:19:01.740 --> 00:19:03.699
공부해야 될 게 많아요

317
00:19:03.699 --> 00:19:06.419
신방 가입도, 배워야 될 것도 많고, 공부도 엄청 많이 하셔야 돼요

318
00:19:06.419 --> 00:19:08.299
세미나 뭐 어쩌고저쩌고

319
00:19:08.299 --> 00:19:10.900
그러니까 쉴 시간이 전혀 없어요

320
00:19:10.900 --> 00:19:13.100
심지어는 투잡을 뛰시는 분도 계세요

321
00:19:13.100 --> 00:19:15.020
왜? 가정 경영이 안 되니까

322
00:19:15.020 --> 00:19:17.059
그래서 그런 모든 것들을 봤을 때

323
00:19:17.059 --> 00:19:19.179
우리가 제3의 공간

324
00:19:19.179 --> 00:19:21.140
굉장히 유명한 사람이 한 말입니다

325
00:19:21.140 --> 00:19:22.260
제가 한 말이 아니에요

326
00:19:22.260 --> 00:19:24.699
제3의 공간을 만들어라

327
00:19:24.699 --> 00:19:26.419
그래서 예를 들어서 이런 겁니다

328
00:19:26.419 --> 00:19:29.459
퇴근을 했어, 그럼 집에 바로 가, 그럼 일거리가 싹 쌓여있어

329
00:19:29.459 --> 00:19:31.760
그러면 애들한테 짜증내 그게 아니라

330
00:19:31.760 --> 00:19:32.740
퇴근을 했어?

331
00:19:32.740 --> 00:19:35.059
그러면 집에 가는 길에 어딜 잠깐 들려

332
00:19:35.059 --> 00:19:36.219
머리를 흔들어

333
00:19:36.219 --> 00:19:37.419
한 30분이고 커피를 마셔

334
00:19:37.419 --> 00:19:40.860
그리고 집에 들어가면 짜증이 좀 덜 나 이런 거예요

335
00:19:40.860 --> 00:19:42.939
간단한 겁니다

336
00:19:42.939 --> 00:19:47.260
꼭 커피숍 이런 거 말고도 나만의 아지트를 만들어라는 거예요

337
00:19:47.260 --> 00:19:48.260
나만의 아지트

338
00:19:48.260 --> 00:19:53.539
저는 주로 유용하는 게 한강 고수부지

339
00:19:53.539 --> 00:19:57.059
좀 마주칠지도 모르겠네요

340
00:19:57.059 --> 00:19:57.860
돈도 안 들어도 좋네

341
00:19:57.860 --> 00:19:58.860
그렇죠

342
00:19:58.860 --> 00:20:04.365
추울 때는 고속터미널 지하, 지하상가, 지하니까 안추우니까

343
00:20:04.365 --> 00:20:07.805
거기 끝에서 끝까지 걸으려면 거의 한시간 걸려요

344
00:20:07.805 --> 00:20:11.355
그래서 저는 저 나름대로의 아지트가 약간 창피하지만

345
00:20:11.355 --> 00:20:14.865
앉아 있는건 하루종일 하니까 좀 돌아다니는 걸 해요 일부러

346
00:20:14.865 --> 00:20:16.205
그렇게 하셔야 합니다

347
00:20:16.205 --> 00:20:19.365
정적인 일을 하는 사람은 동적인 취미가 필요하고

348
00:20:19.365 --> 00:20:22.515
동적인 취미, 하루종일 육체노동하고 살림하고 이랬던 분은

349
00:20:22.515 --> 00:20:27.785
조금 앉아서 우아하게 차를 마신다던지 그림을 그린다던지 이런걸 하셔야 되겠죠

350
00:20:27.785 --> 00:20:29.525
두번째로는 근력이에요

351
00:20:29.525 --> 00:20:31.375
근력이라는건 어떻게 생기는지 아세요?

352
00:20:31.375 --> 00:20:36.245
아령을 들어서 이렇게 이렇게 하잖아요, 덤벨

353
00:20:36.245 --> 00:20:40.745
그러면 근육이 반복적으로 움직이면서 찢어지면서 근육이 형성되는 거예요

354
00:20:40.745 --> 00:20:43.005
근섬유가 찢어지면서, 그렇죠?

355
00:20:43.005 --> 00:20:48.505
마찬가지로 마음의 근육은 뭐냐면, 근력은 뭐냐면 좋은 생각이에요

356
00:20:48.505 --> 00:20:49.405
긍정적인

357
00:20:49.405 --> 00:20:51.105
우리가 가만히 멍때리고 있잖아요?

358
00:20:51.105 --> 00:20:54.025
그러면 98%는 부정적인 생각이에요

359
00:20:54.025 --> 00:20:55.225
통계가 나와있어요

360
00:20:55.225 --> 00:20:57.225
다 쓸데없는 걱정

361
00:20:57.225 --> 00:21:01.375
그 다음에 내가 왜 그랬지 후회, 대부분이 자동은 그거야

362
00:21:01.375 --> 00:21:05.120
그러니까 우리가 긍정적인 생각을 억지로 덤벨 들듯이 하지 않으면

363
00:21:05.120 --> 00:21:09.270
긍정적인 생각이라는게 나한테 있을 수가 없어요

364
00:21:09.270 --> 00:21:10.870
-이해하셨죠?
-네

365
00:21:10.870 --> 00:21:13.959
그래서 근력이라는 것은 좋은 주문을 나한테 반복적으로 외워야 된다

366
00:21:13.959 --> 00:21:18.509
저같은 경우는 어떻게 하냐면, 저희가 층층계단으로 올라가서 병원을 들어가요

367
00:21:18.509 --> 00:21:21.879
그러면 층층계단을 올라가면서 나한테 좋은 주문을 걸기 시작해

368
00:21:21.879 --> 00:21:23.379
오늘 환자들 잘 보게 해주세요

369
00:21:23.379 --> 00:21:24.729
환자들 다 좋아지게 해주세요

370
00:21:24.729 --> 00:21:26.679
나도 오늘 에너지 떨어지지 않게 해주세요

371
00:21:26.679 --> 00:21:30.120
오늘 너무너무 긍정적이다 그런 좋은 주문을 외우면서 올라가서

372
00:21:30.120 --> 00:21:32.320
그 문을 탁 밟고 들어가잖아요

373
00:21:32.320 --> 00:21:35.570
그 앞에 도우매트가 있거든요 그러면서 탁 들어갑니다

374
00:21:35.570 --> 00:21:38.279
그게 컨디션을 그렇게 조건화를 시켰어요

375
00:21:38.279 --> 00:21:41.579
내가 거기를 올라갈 때는 항상 긍정적인 생각을 하리라

376
00:21:41.579 --> 00:21:43.479
그 다음에 또 한 번은 잘 때

377
00:21:43.479 --> 00:21:46.839
항상 누워가지고 누워서 멀뚱멀뚱 왜 이렇게 잠이 안오지 이게 아니라

378
00:21:46.839 --> 00:21:50.989
오늘 있었던 일 중에서 감사할 것들을 막 생각하는 거에요, 꼭 기도가 아니더라도

379
00:21:50.989 --> 00:21:52.589
-그게 기도죠?
-네

380
00:21:52.589 --> 00:21:55.505
내 생각이 기도에요 결국은, 그렇죠?

381
00:21:55.505 --> 00:21:59.105
하나님 이것도 고맙고 이것도 고맙고, 아 오늘 이것저것 듣고

382
00:21:59.105 --> 00:22:05.000
근데 그 다음부터 또 걱정도 막 밀려와요 아 이거 아니야

383
00:22:05.000 --> 00:22:07.100
그래서 이제 그게 바로 근력이다

384
00:22:07.100 --> 00:22:08.700
그 다음에 유연성

385
00:22:08.700 --> 00:22:13.080
우리가 근력과 체력만 있어도 되는 게 아니라 유연, 
요가 할 때처럼 유연해야 되잖아요

386
00:22:13.080 --> 00:22:16.905
유연성은 뭐냐면 입장바꿔 생각하기에요

387
00:22:16.905 --> 00:22:19.055
마음으로는

388
00:22:19.055 --> 00:22:22.279
내가 아내의 마음을 다 아나?

389
00:22:22.279 --> 00:22:27.329
제가 가끔가다가 sns에 보면 50대 남성분들이 이런 글을 써요

390
00:22:27.329 --> 00:22:31.720
아내의 젖은 손, 나이 드셨으니까 아내가 보이기 시작하시나봐

391
00:22:31.740 --> 00:22:36.140
젖은 손이 애처럼 잡아주고 어쩌고저쩌고 해서 
내가 보면서 무슨 생각했냐면

392
00:22:36.140 --> 00:22:42.390
그래도 멀었어, 뭘 알아 알기는, 모르시면서

393
00:22:42.390 --> 00:22:44.290
언제 알 수 있는지 아세요?

394
00:22:44.290 --> 00:22:48.345
와이프가 집 나가거나 아프거나

395
00:22:48.345 --> 00:22:52.595
그래야 정말 몸으로 파바박 느끼면서 야 이거였구나 이러지

396
00:22:52.595 --> 00:22:56.360
뭐 그냥 잠깐 뭐 쇼로 그냥 아니에요 아니에요

397
00:22:56.360 --> 00:22:58.860
역지사지가 그만큼 어렵다는 겁니다

398
00:22:58.860 --> 00:23:02.360
내가 그 입장에 처하지 않는 이상

399
00:23:02.360 --> 00:23:03.800
그래서 우리가 봉사를 하는 거잖아요

400
00:23:03.800 --> 00:23:10.383
어려운 아이들을 돌보고 하는 게 내가 그 자리에 있지 않는 이상 알 수가 없다는 거죠

401
00:23:10.383 --> 00:23:12.133
그 이혼하신 분들도 그런 얘기해요

402
00:23:12.133 --> 00:23:15.783
이혼하기 전에는 내가 이혼한 사람 보이지도 않았대요

403
00:23:15.783 --> 00:23:19.265
근데 이혼하고 나니까 다 이혼한 사람만 보인대

404
00:23:19.265 --> 00:23:22.815
그리고 이혼하고 난 다음에 이렇게 힘든 건지 몰랐다

405
00:23:22.815 --> 00:23:25.215
내가 이혼한 사람 왜 한 번, 더 밥 한 번 사주고

406
00:23:25.215 --> 00:23:28.065
왜냐면 싱글맘이니까, 혼자서 애를 키우니까

407
00:23:28.065 --> 00:23:32.965
그 왜 학교 갈 때 한 번 좀 이렇게 손 좀 잡아주고, 
한 번 같이 가주고 이거 못했을까

408
00:23:32.965 --> 00:23:34.765
형제끼리도 마찬가지

409
00:23:34.765 --> 00:23:40.405
형제가 그렇게 어려웠을 때 내가 왜 몰라줬을까

410
00:23:40.405 --> 00:23:45.405
그래서 우리가 마음짝 만드는 거는 이러한 멘탈 피트니스가 필요하다는 겁니다

411
00:23:45.405 --> 00:23:47.555
심리학책 100권 필요 없다

412
00:23:47.555 --> 00:23:50.605
이렇게 멘탈 피트니스를 해야 된다

413
00:23:50.605 --> 00:23:53.105
세 가지 기억하시고요

414
00:23:53.105 --> 00:23:56.005
두 번째는 생각이 예방주사예요, 상처를 안 받으려면

415
00:23:56.005 --> 00:23:59.000
미리미리 예방주사를 해야지 누가 말 던져서 팍팍 꽂혔어

416
00:23:59.000 --> 00:24:02.300
그럼 그냥 상처지 그거는 예방이 안 돼

417
00:24:02.300 --> 00:24:04.100
-이해하셨죠?
-네

418
00:24:04.100 --> 00:24:08.240
이미 말이 터져 가지고 나한테 상처가 팍팍 박혔는데 
상처 안 받아야지, 안 받아야지 안 돼요

419
00:24:08.240 --> 00:24:09.940
이미 상처 다 났어요

420
00:24:09.940 --> 00:24:13.479
그러면 평소에 예방주사를 맞아야 되는데 
예방주사 하는 게 뭐냐면 두 가지가 있어요

421
00:24:13.479 --> 00:24:17.029
하나는 완벽주의에 대한 부담을 없애자

422
00:24:17.029 --> 00:24:21.440
내가 100% 잘하고 아무리 잘하려고 해도 욕먹어요

423
00:24:21.440 --> 00:24:24.190
그러니까 그냥 80%만 하자

424
00:24:24.190 --> 00:24:28.740
솔직히 제가 강연을 준비하면서도 어제 야간진료를 했거든요, 되게 피곤했어요

425
00:24:28.740 --> 00:24:30.265
근데 내일 강연이야

426
00:24:30.265 --> 00:24:31.515
그냥 완벽하게 준비를 해?

427
00:24:31.515 --> 00:24:33.865
아니지

428
00:24:33.865 --> 00:24:37.785
100% 해도 어차피 잘 못해, 한 80%만 준비하자

429
00:24:37.785 --> 00:24:40.020
그러고 나오는 겁니다

430
00:24:40.020 --> 00:24:43.435
또 한 가지는 모두에게 인정받을 수 없다

431
00:24:43.435 --> 00:24:48.105
내가 이 말을 했어요 근데 저 사람이 내 말을 못 알아들었어

432
00:24:48.105 --> 00:24:51.055
모든 사람이 나를 사랑할 수 없다

433
00:24:51.055 --> 00:24:52.755
근데 우린 그렇지 않아요

434
00:24:52.755 --> 00:24:54.839
다 모든 사람이 내 마음을 알아주길 바래요

435
00:24:54.839 --> 00:24:58.489
다 이해해주길 바래요

436
00:24:58.489 --> 00:24:59.539
오늘 강연도 마찬가지입니다

437
00:24:59.539 --> 00:25:04.559
제가 왔을 때 다들 이렇게 눈을 초롱초롱하고 
다 들어줄 것이다 이렇게 생각 못했어요

438
00:25:04.559 --> 00:25:09.359
그냥 언제나 강연장에 갈 때 50%는 자고 50%는 들을 것이다

439
00:25:09.359 --> 00:25:12.305
그러면 상처를 안 받아 졸고 있는 사람을 봐도

440
00:25:12.305 --> 00:25:15.655
근데 어떤 강연자는 대놓고 얘기해요 저 사람 졸지 마시라고

441
00:25:15.655 --> 00:25:19.605
휴대폰 보지 마세요 이런 사람이 있어요 강연하시면서

442
00:25:19.605 --> 00:25:22.305
그럼 기대를 하지 말아야 된다

443
00:25:22.305 --> 00:25:28.245
그냥 50% 앞줄만 들어도 괜찮다 그게 이제 예방주사고요

444
00:25:28.245 --> 00:25:31.395
그런 마음을 이미 품고 있으면 상처 좀 덜 받는다는 거죠

445
00:25:31.395 --> 00:25:35.465
안 받는다는 게 아니라 덜 받는다

446
00:25:35.465 --> 00:25:40.765
그리고 세 번째는 마법의 주문, 제가 몇 번씩 강조하는 조건화

447
00:25:40.765 --> 00:25:44.745
내가 나에게 좋은 주문을 걸어야 된다

448
00:25:44.745 --> 00:25:50.195
이 사진 잘 보세요, 이게 어떤 후기 올린 분 내가 허락받고 올린 거예요

449
00:25:50.195 --> 00:25:55.324
송정 할리스 커피에서 엄마가 딸에게 커피를 건네주면서

450
00:25:55.324 --> 00:25:57.524
바닷가거든요 해변가에 있는 커피점

451
00:25:57.524 --> 00:26:00.998
거기서 제 책에 있는 이 구절을 써서 줬어요 글귀를

452
00:26:00.998 --> 00:26:07.164
그래서 제가 이걸 왜 올렸냐면 글귀를 써준 거가 감동스러운 게 아니라

453
00:26:07.164 --> 00:26:09.920
매일매일 맛있는 커피처럼

454
00:26:09.920 --> 00:26:16.020
우리 아침에 눈 뜨자마자, 회사 가자마자 커피 한 잔 먹어야지 자동이 되죠

455
00:26:16.020 --> 00:26:18.844
왜 이렇게 당 떨어져 믹스커피 없나, 당 떨어져

456
00:26:18.844 --> 00:26:20.994
누구나 다 그렇고, 조건화예요 그게

457
00:26:20.994 --> 00:26:23.644
먹을 걸 보면 침이 질질 조건화 거든요

458
00:26:23.644 --> 00:26:26.920
근데 우리가 좋은 거는 조건화를 안 시킨다는 거지

459
00:26:26.920 --> 00:26:32.120
커피를 마시듯이, 아 나 좋은 주문을 안 했네

460
00:26:32.120 --> 00:26:35.880
그게 기도가 될 수도 있는데, 아 나 오늘 하느님 앞에서 감사하기도 안 했네

461
00:26:35.880 --> 00:26:40.680
식사기도 하는 것처럼 그런 식으로 나에게 조건화 시켜야 된다

462
00:26:40.680 --> 00:26:46.584
그래서 이 엄마가 참 이렇게 커피 마시는 데 써서 보내준 마음이 
너무 좋아 보이는 거에요 제가

463
00:26:46.584 --> 00:26:49.804
그래서 이 사진을 허락받고

464
00:26:49.804 --> 00:26:52.504
자 여기까지 여러분 기억나세요, 세 가지?

465
00:26:52.504 --> 00:26:55.954
기억 못하실 것 같아서 제가 친절하게

466
00:26:55.954 --> 00:26:57.154
세 가지 말씀드렸어요

467
00:26:57.154 --> 00:27:04.604
첫 번째, 마음의 근육 그냥 책만 보면 안 된다 그랬어요

468
00:27:04.604 --> 00:27:07.524
강연도 마찬가지에요, 강연만 된다고 되는 게 아니에요

469
00:27:07.524 --> 00:27:12.324
두 번째, 생각의 예방 주사

470
00:27:12.324 --> 00:27:17.079
두 가지 얘기했죠? 잘해도 욕먹는다

471
00:27:17.079 --> 00:27:19.379
그러니까 80%만 하자

472
00:27:19.379 --> 00:27:23.579
집사님 이것도 준비해야지, 아이 그래 80%만 준비해

473
00:27:23.579 --> 00:27:26.144
그럼 상처를 덜 받는다는 거예요

474
00:27:26.144 --> 00:27:30.844
또 세 번째 마법의 주문, 좋은 주문을 나한테 외우자

475
00:27:30.844 --> 00:27:32.144
근데 항상 조건화 시키세요

476
00:27:32.144 --> 00:27:36.684
커피 마실 때 해야지, 아 맞아 원장님 그때 커피 짠 보여줬지

477
00:27:36.684 --> 00:27:40.239
커피 마실 때 나는 항상 나한테 좋은 주문을 외우리라

478
00:27:40.239 --> 00:27:45.239
나는 평상시 잠이 좀 안 와, 
그럼 스마트폰이나 보다가 잠들어야지 그게 아니라

479
00:27:45.239 --> 00:27:52.664
잠이 좀 안 오면 오늘 감사할 일이나 
좋은 주문을 나한테 좀 걸어주면서 잠들자

480
00:27:52.664 --> 00:27:55.364
조건화 시켜야 돼, 양치질 할 때

481
00:27:55.364 --> 00:27:57.964
양치질 왜 이렇게 이 닦기가 귀찮지? 그게 아니라

482
00:27:57.964 --> 00:28:02.224
오늘 좀 깨끗하게 하루를 시작할 수 있게 순결한 하루를 달라

483
00:28:02.224 --> 00:28:05.224
이렇게 기도 아닌 기도 주문 아닌 주문

484
00:28:05.224 --> 00:28:09.464
나의 마음에 그런 긍정적인 주문을 외우라는 거죠

485
00:28:09.464 --> 00:28:11.464
자 여러분 세 가지 다 끝났고요

486
00:28:11.464 --> 00:28:16.180
저는 이 세 가지 주문을 토대로 저희 병원에서 자존감 파티라는 걸 합니다

487
00:28:16.180 --> 00:28:20.380
잠깐 소개를 해드리려고 해요

488
00:28:20.380 --> 00:28:24.784
저는 병원을 교회라고 생각을 하고 있거든요, 
물론 교회에서는 돈을 안 받지만

489
00:28:24.784 --> 00:28:28.084
제가 처음에 받은 말씀은 그거였어요

490
00:28:28.084 --> 00:28:31.034
환자분들은 교회다 여기는

491
00:28:31.034 --> 00:28:37.064
내가 해줄 수 있는 말들을 내 안에서 정말 치유의 광선에 나갈 수 있게 해달라

492
00:28:37.064 --> 00:28:39.664
근데 자존감 파티라는 거는 뭐였냐면요

493
00:28:39.664 --> 00:28:42.314
치료가 끝난 분들

494
00:28:42.314 --> 00:28:46.124
치료가 끝났으니까 그래 넌 이제 더이상 내 환자가 아니야

495
00:28:46.124 --> 00:28:50.024
그게 아니라 고아처럼 내버려 두지 말라는 말씀을 내가 받았어요

496
00:28:50.024 --> 00:28:54.324
그래서 아 그래 그러면 뭔가 정기적으로 모여가지고

497
00:28:54.324 --> 00:29:00.064
졸업생들 리유니언 하듯이 파티를 하자, 
좋아졌으니까 안 온 거 아니냐, 그렇죠?

498
00:29:00.064 --> 00:29:01.714
그래서 파티를 해요

499
00:29:01.714 --> 00:29:07.973
근데 파티하는 거에서 이제 병이 좋아져서 
그 다음번부터는 병이 안 나려면 자존감이 높아져야 되는 거잖아요

500
00:29:07.973 --> 00:29:10.773
자기 사랑하는 법에 대해서 늘 리마인드를 해야 되는 거예요

501
00:29:10.773 --> 00:29:13.073
학원 다니듯이

502
00:29:13.073 --> 00:29:17.004
그래서 두 달에 한 번 정도 이렇게 자존감 파티를 합니다, 왜?

503
00:29:17.004 --> 00:29:21.704
어느 누구도 자신을 사랑하는 법을 학교나 어디서 배우지 않았다

504
00:29:21.704 --> 00:29:26.919
심지어는 부모에게서도 우리가 다 배우지 못했다

505
00:29:26.919 --> 00:29:31.669
간단하게 그래서 자존감이라는 한가지 주제로 이렇게 많은 사람들이 모입니다

506
00:29:31.669 --> 00:29:37.284
근데 저희 여기 파티에 오는 분들이 다 환자분들이었어요

507
00:29:37.284 --> 00:29:45.164
근데 이분들이 뭐라고 하냐면 환자분인 분도 있고 
뭐냐면 정신과 모임인데 다들 셀카 찍고 난리에요

508
00:29:45.164 --> 00:29:47.264
브이자 셀카를 막 찍어

509
00:29:47.264 --> 00:29:50.714
그래서 어떤 그 정신과 의사가 우리가 이거 한다니까 구경 온 분이 계세요

510
00:29:50.714 --> 00:29:51.479
근데 그분이 그러는 거야

511
00:29:51.479 --> 00:29:53.079
너무 놀랬대요

512
00:29:53.079 --> 00:29:56.829
정신과의 모임인데 촬영도 금지시키거든요

513
00:29:56.829 --> 00:29:59.744
왜? 익명성 때문에 내가 정신과 다닌다는걸 보이면 안 되니까

514
00:29:59.744 --> 00:30:06.124
촬영도 금진데 스스로가 셀카를 찍어서 
인스타나 페북에 올린다는 게 자체가 너무 놀랍다는 거야

515
00:30:06.124 --> 00:30:08.474
정신과의 문턱이 완전 나라졌구나

516
00:30:08.474 --> 00:30:12.444
그리고 본인들이 더 이상 내가 낙인이 안 찍힌 거예요

517
00:30:12.444 --> 00:30:15.444
남이 정신과 다닌데, 그게 창피하지 않은 거야

518
00:30:15.444 --> 00:30:17.294
나 이렇게 노력 많이 해

519
00:30:17.294 --> 00:30:19.944
정신과 안 다니는 니네가 더 이상해

520
00:30:19.944 --> 00:30:22.194
길거리 걸어 다니는 사람들 더 환자야

521
00:30:22.194 --> 00:30:24.994
나는 그래도 내 문제를 알아서 도움받고 있어

522
00:30:24.994 --> 00:30:28.679
그러니까 오히려 자기가 더 트렌디하고, 자기가 더 앞서나가고

523
00:30:28.679 --> 00:30:31.229
자기를 사랑하는 그런 듯 하는 거예요

524
00:30:31.229 --> 00:30:33.829
저는 참 감사하게 생각하고요

525
00:30:33.829 --> 00:30:37.292
하여튼 힘이 닿는 이상 계속 무료로 진행하고 있는데

526
00:30:37.292 --> 00:30:40.136
도와주는 사람들이 있는 거죠 이렇게

527
00:30:40.136 --> 00:30:43.386
비전을 함께하는 사람들이 있기에 가능한 거지

528
00:30:43.386 --> 00:30:46.724
저는 그냥 아이디어만 받은 거고

529
00:30:46.724 --> 00:30:49.824
굉장히 도와주는 직원들이 정말 좋아해요

530
00:30:49.824 --> 00:30:54.400
야근하라면 아마 안 할 거야, 
근데 이거는 근무외 시간에 할 수밖에 없거든요

531
00:30:54.400 --> 00:30:56.600
왜냐면 병원 문을 닫고 해야 되니까

532
00:30:56.600 --> 00:31:03.064
병원 문 닫고 뭐 두 달에 한 번 정도 하는데 
너무 좋아요, 자기들도 좋은 거야

533
00:31:03.064 --> 00:31:08.364
그래서 이렇게 같이 함께하는 사람들, 공동체가 역시 중요하겠구나

534
00:31:08.364 --> 00:31:11.724
-여기 보면 마카롱이죠?
-네

535
00:31:11.724 --> 00:31:14.824
자존감 파티 기념 마카롱이에요

536
00:31:14.824 --> 00:31:18.284
이거 저희가 특별 제작해 가지고 오신 분들 다 나눠드렸는데

537
00:31:18.284 --> 00:31:20.634
제가 이걸 나눠드린 건 의미가 있습니다

538
00:31:20.634 --> 00:31:25.964
색깔 너무 예쁘지 않아요? 같은 색깔이 단 하나도 없다

539
00:31:25.964 --> 00:31:28.964
너무 아름다운 색깔인데 같은 색깔이 하나도 없어요

540
00:31:28.964 --> 00:31:33.159
이 중에서 보라색이 더 잘났고 파란색이 더 잘난 게 아니라는 거죠

541
00:31:33.159 --> 00:31:37.559
여러분들의 자존감 이게 다 하나하나 다 다른 거다

542
00:31:37.559 --> 00:31:39.919
어느게 더 잘났고 어느게 더 못난 게 어딨냐

543
00:31:39.919 --> 00:31:47.369
그리고 제가 얘기하는 강연이나, 심리나, 
성경에서 말하는 가르침이나,목사님의 설교나 이런 것들이요

544
00:31:47.369 --> 00:31:51.404
눈에 보이지 않는 그냥 무형이 아니에요

545
00:31:51.404 --> 00:31:54.104
그냥 공중에서 막 흩어 다니는 일이 아니에요

546
00:31:54.104 --> 00:31:55.954
그냥 이념이 아니에요

547
00:31:55.954 --> 00:32:00.960
다 우리가 눈에 보고 만지고 피부로 느껴지는 확 오는

548
00:32:00.960 --> 00:32:02.560
그래서 저는 마카롱을 준 이유가 그거예요

549
00:32:02.560 --> 00:32:04.060
마카롱 얼마나 고급져

550
00:32:04.060 --> 00:32:05.510
맛 보셨어요?

551
00:32:05.510 --> 00:32:07.244
하나에 막 3천원씩 해요

552
00:32:07.244 --> 00:32:09.794
안 맛보셨구나

553
00:32:09.794 --> 00:32:14.364
마카롱이 하나에 그 쿠키 하나가 3천원 이에요 막 비싼 5천원씩도 해요

554
00:32:14.364 --> 00:32:17.114
그러면 이렇게 고귀한 과자가 어딨나

555
00:32:17.114 --> 00:32:23.204
맛도 먹어보면 세상에 이런 정말 모든 과자가 흉내낼 수 없는 이런 맛이 어디있냐

556
00:32:23.204 --> 00:32:24.304
제가 거기서 힌트를 얻었어요

557
00:32:24.304 --> 00:32:29.064
아 마카롱이야말로 자존감을 대변하는 물질이다

558
00:32:29.064 --> 00:32:32.714
성유식 하신 예수님이 그냥 이념으로만 있는게 아니에요

559
00:32:32.714 --> 00:32:35.904
하나님, 아 우리가 성경에 있지 이게 아니에요

560
00:32:35.904 --> 00:32:39.004
성유식 하셨다 2000년 전에, 그렇죠?

561
00:32:39.004 --> 00:32:44.924
우리가 매일 떡을 떼고 포도주를 마시는 그 성찬식

562
00:32:44.924 --> 00:32:48.274
그것도 역시 형상화 한 거죠

563
00:32:48.274 --> 00:32:51.640
모든 것이 다 형상화, 모든 것이 다 실천이 필요한 거다

564
00:32:51.640 --> 00:32:59.004
저는 이제 의사니까 그냥 학자가 아니니까 
굉장히 실천이 중요하다고 생각하는 사람이죠

565
00:32:59.004 --> 00:33:03.504
이렇게 말을 해야 저도 지키기 때문에

566
00:33:03.504 --> 00:33:04.840
지키기 힘들죠

567
00:33:04.840 --> 00:33:09.824
심리는 눈에 보이는 거다 아니다? 신의 눈에 보이는 거다

568
00:33:09.824 --> 00:33:13.924
책에 나온 이 구절도 눈에 보여지시길 바랍니다

569
00:33:13.924 --> 00:33:16.624
다들 캘리그라피가 요즘 유행이에요

570
00:33:16.624 --> 00:33:18.083
손글씨 쓰는 거

571
00:33:18.083 --> 00:33:21.133
왜 성경도 필사 많이 하시잖아요?

572
00:33:21.133 --> 00:33:23.119
그것처럼 쓰는 거야

573
00:33:23.119 --> 00:33:27.319
근데 내가 생각해봤어요, 왜 이런 거를 그냥 쓰나 사람들이

574
00:33:27.319 --> 00:33:29.000
맨날 컴퓨터만 하니까

575
00:33:29.000 --> 00:33:34.100
이 글씨 쓰면서 자기 마음에 새기는 것 같더라고요, 그렇죠?

576
00:33:34.100 --> 00:33:41.170
그래서 저 인스타에 보면 이렇게 구절 책에 있는 구절 그거를 다 썼어요

577
00:33:41.170 --> 00:33:45.120
뭐 컵에도 쓰고 종이도 이렇게 막 그림처럼 그려서 쓰고

578
00:33:45.120 --> 00:33:49.720
이렇게 써서 다들 이거를 내 걸로 만드는 거예요 한 구절이라도

579
00:33:49.720 --> 00:33:52.763
그래서 제일 많이 인용됐던 구절도 이 구절이었어요

580
00:33:52.763 --> 00:33:58.203
지금껏 한없이 친절했던 당신이 조금 변했다고 외면할 사람이면 떠날 사람이다

581
00:33:58.203 --> 00:34:00.903
이게 그래서 모든 사람의 인연을 끊으란 말이 아니라

582
00:34:00.903 --> 00:34:05.669
어떤 분이 또 모든 인연을 끊으라는 얘기인가요? 
이렇게 또 올린 분이 있어요, 그게 아니라

583
00:34:05.669 --> 00:34:10.419
더는 혼자 잘해주고 상처받지 마라

584
00:34:10.419 --> 00:34:14.359
적당한 거리가 인간관계 키도 된다

585
00:34:14.359 --> 00:34:19.209
우리나라는 사실 8명이 한 방에서 자고

586
00:34:19.209 --> 00:34:23.320
또 뭐 형제들도 막 같이 그런 어떤 집단 문화

587
00:34:23.320 --> 00:34:27.520
옛날에 저 학교 다닐 때만 해도 
70명, 80명이 한 방에서 공부하고 그렇죠?

588
00:34:27.520 --> 00:34:33.363
그런 밀집된 문화이기 때문에 그런 문화에서 발생될 수 있는 병들이 있습니다

589
00:34:33.363 --> 00:34:36.320
정신병 중에 어떤 병이 제일 많냐면 대인공포증이에요

590
00:34:36.320 --> 00:34:39.370
사회불안, 나만 도태되면 어떡하나

591
00:34:39.370 --> 00:34:41.570
왕따, 한 명을 도태시켜

592
00:34:41.570 --> 00:34:46.919
내 불안을 쟤한테 투사시켜서 쟤를 도태시키는 거예요, 그게 왕따예요

593
00:34:46.919 --> 00:34:49.569
그래서 여러분 그런 대인관계에서의 어떤 불안감

594
00:34:49.569 --> 00:34:53.759
버림 받을까봐 또는 떠나갈까봐, 왕따로 찍힐까봐

595
00:34:53.759 --> 00:35:01.000
어떤 여러가지 그런 불안감들은 적당한 거리가 필요한 거고 
상처를 안 받는 게 필요한 거예요

596
00:35:01.000 --> 00:35:03.950
상처를 받으면 그 사람을 대면할 수가 없어요

597
00:35:03.950 --> 00:35:07.119
상처를 자꾸 받으면 아까 뭐라고 했죠? 앗뜨거

598
00:35:07.119 --> 00:35:12.799
앗뜨거 반응이 있기 때문에 그 자리에 가면 자기가 불편해요

599
00:35:12.799 --> 00:35:16.799
그래서 이 구절을 잘 기억해 주시길 바라고요

600
00:35:16.799 --> 00:35:22.359
-오늘 실천에 옮기실 준비 되셨어요? 
-네

601
00:35:22.359 --> 00:35:24.059
어떤 게 제일 기억에 많이나세요

602
00:35:24.059 --> 00:35:30.827
나 오늘 한 가지는 내가 건졌다,
어떤 게 제일 많이 기억에 남는 게 있으셨어요?

603
00:35:30.827 --> 00:35:32.440
자존감을 가져라

604
00:35:32.440 --> 00:35:35.960
신체 근육뿐만 아니라 마음의 맷집을 키워야겠다

605
00:35:35.960 --> 00:35:41.159
그렇죠 맷집을 키워야겠다, 마음의 근육 키우자

606
00:35:41.159 --> 00:35:45.960
좋은 주문, 심리 주문, 마음의 주문을 외우자 그것도 기도다

607
00:35:45.960 --> 00:35:50.400
기도가 우리 기도가 어려워요, 기도가 왜 이렇게 안 돼요? 그게 아니다

608
00:35:50.400 --> 00:35:58.640
내 모든 신음소리 하나, 한숨 하나, 말 하나, 
내가 하는 말 하나가 다 기도다, 그렇죠?

609
00:35:58.640 --> 00:36:03.440
오늘 강연을 들으신 분들은 내 안에서 치유의 광선이 나오기를 바라요

610
00:36:03.440 --> 00:36:07.280
왜냐면 내가 치유되면 내 안에서 치유의 광선이 나갈 수밖에 없어요

611
00:36:07.280 --> 00:36:10.440
내가 상처를 받으면 쓴 말이 나갈 수밖에 없어요

612
00:36:10.440 --> 00:36:13.000
파바박 박히게 할 수밖에 없어요 그렇죠?

613
00:36:13.000 --> 00:36:16.919
근데 내가 치유를 받고 내가 건강해지고 내가 행복하잖아요

614
00:36:16.919 --> 00:36:21.239
그러면 주변 사람에게도 치유의 광선이 나가요

615
00:36:21.239 --> 00:36:25.520
제가 좋아하는 표현 치유의 광선을 뿜자

616
00:36:25.520 --> 00:36:28.400
비난만 할 것이 아니라

617
00:36:28.400 --> 00:36:33.119
너 그게 뭐니, 오늘 뭐 했니 너 오늘

618
00:36:33.119 --> 00:36:38.520
집에 가서 얼굴 보자마자 첫 마디가 너 오늘 뭐 했니?

619
00:36:38.520 --> 00:36:43.359
그리고 놀아야 돼요 놀자 어른이고 애들이고 놀자

620
00:36:43.359 --> 00:36:47.760
마음의 여유가 없으면 상처를 더 쉽게 받거든요 각박해지니까

621
00:36:47.760 --> 00:36:51.599
완벽해야 되고 비교해야 되고 다 모든 거 인정받아야 되니까

622
00:36:51.599 --> 00:36:54.159
저도 그런 고민을 많이 했었고 많이 힘들었어요

623
00:36:54.159 --> 00:36:59.359
근데 여러분들은 많이 들으셨으니까 그런 것을 실천해 옮기셨으면 좋겠고요

624
00:36:59.359 --> 00:37:06.160
특히 자녀에게 내 주변 사람들에게 쉴 여유와 놀 여유를 좀 주셔야 돼요

625
00:37:06.160 --> 00:37:10.319
제가 이런 강연을 하면 강연자들 꼭 이 질문을 해요

626
00:37:10.319 --> 00:37:16.000
그럼 원장님, 원장님 직원들한테 쉴 시간 주시나요?

627
00:37:16.000 --> 00:37:22.560
저는 저희 병원이 서초동에 있는데 병원 퇴근시간이 5시 반이에요

628
00:37:22.560 --> 00:37:25.560
그리고 화목은 4시 반

629
00:37:25.560 --> 00:37:29.199
보통 강남에서는 다 8시, 9시까지 병원을 하거든요

630
00:37:29.199 --> 00:37:31.449
일단 나부터 실천하자

631
00:37:31.449 --> 00:37:34.160
왜? 제가 번아웃이 돼봤기 때문에

632
00:37:34.160 --> 00:37:36.560
저는 목사님들의 심정을 너무 잘 알아요 왜?

633
00:37:36.560 --> 00:37:42.719
저는 주중에는 밤 9시까지 진료하고 주말에는 성가대하고 청년부 섬기고

634
00:37:42.719 --> 00:37:47.160
거의 풀타임 사역자 이상으로 쉬는 날이 하나도 없었어요

635
00:37:47.160 --> 00:37:49.119
아마 그런 분들이 있을 겁니다

636
00:37:49.119 --> 00:37:52.239
그렇기 때문에 제가 너무 잘 알아요, 목사님도 나 같은 심정이겠구나

637
00:37:52.239 --> 00:37:59.560
그리고 신학대학원을 갔더니 신학대학원 가니까 
발에 치이는 사람들 전부 다 전도사 목사인 거예요 목사님이신 거야

638
00:37:59.560 --> 00:38:01.839
왜? 다 신학을 공부하러 왔으니까

639
00:38:01.839 --> 00:38:06.239
그래서 저는 사실 알면 안 되는 비밀도 많이 알게 되고

640
00:38:06.239 --> 00:38:09.789
목사님도 인간이구나

641
00:38:09.789 --> 00:38:12.039
목사님도 힘드시구나

642
00:38:12.039 --> 00:38:14.319
어떻게 보면 소외계층도 많구나

643
00:38:14.319 --> 00:38:17.880
그런 걸 너무 깨닫게 됐어요 다 친구같이 사귀게 되면서

644
00:38:17.880 --> 00:38:22.319
제가 그렇지 않았으면 항상 목사님 옷자락이라도 밟을까봐 
그림자라도 밟으면 안 된다

645
00:38:22.319 --> 00:38:25.680
저는 정말 그렇게 교육받았거든요 모태신앙이기 때문에

646
00:38:25.680 --> 00:38:30.367
목사님 그럼 말 시키면 막 이러고 얼굴도 제대로 못 찾아보고 정말 그랬어요

647
00:38:30.367 --> 00:38:32.217
요즘은 안 그러실지 모르겠지만

648
00:38:32.217 --> 00:38:36.810
그랬는데 가서 보니까 다 친구가 된 거예요 비슷한 또래가 또 있고

649
00:38:36.810 --> 00:38:39.119
또 목사님 되는 과정 가운데 있는 분들이 있고

650
00:38:39.119 --> 00:38:43.719
그러면서 야 목사님들이 쉬어야 되겠다

651
00:38:43.719 --> 00:38:48.599
쉬어야 힐링이 있고 힐링이 있어야 광선이 쏘아진다

652
00:38:48.599 --> 00:38:51.479
오늘 강연 잘 들어줘서 감사하고요

653
00:38:51.479 --> 00:38:56.760
정말 쉴 줄 아는 힘 그거 강연 앞으로 계속 될 거고요

654
00:38:56.760 --> 00:39:00.520
또 내가 치유받고 다른 사람도 행복하게 해주자

655
00:39:00.520 --> 00:39:03.020
그게 내가 태어난 이유다

656
00:39:03.020 --> 00:39:05.199
그것이 바로 하나님의 형상이다

657
00:39:05.199 --> 00:39:08.239
내 안에 각자 다 다른 형상이다

658
00:39:08.239 --> 00:39:12.119
내 고유의 형상을 사랑하자

659
00:39:12.119 --> 00:39:13.199
마무리하겠습니다

660
00:39:17.503 --> 00:39:24.083
(이 프로그램은 시청자 여러분의 소중한 후원으로 제작됩니다)

661
00:39:40.650 --> 00:39:43.723
(CGN 세미나-유은정 원자의 마음 치료 코칭)
(다음 이 시간에...)