'여자 언어'는 번역이 필요해야 한다고 그러더라고요
"나 살쪘지?'
"아니요" 그 언어 속에서는
살찌고 안 찌고를 얘기해 주면 안 되겠죠?
"바빠?"
'함께 하고 싶다'는 단어입니다
"그 옷 좋아하나봐? 맨날 그 옷 입더라?"
'옷을 바꿔 입었으면 좋겠다'는 여자의 언어입니다
우리 가족 안에도 '언어의 번역'이 필요합니다
오늘 이 시간에는 어떻게 우리 가족의 언어를 듣고
또 말해야 될지 '번역의 방법'을 배워보도록 하겠습니다
(채경선 교수의 가족이 뭐길래)
반갑습니다
성산효대학원대학교 가족상담학과 채경선 교수입니다
우리 가족에게서 가장 많이 한 말이 무엇일까 한번 생각해 보세요
일주일 동안 생각해 보면
"밥 먹었니?"
"게임 좀 그만해라"
"방이 저게 뭐냐?"
"빨래는 좀 세탁기에 집어넣어라"
보통 가장 많이 하는 말을 생각해 보면
비난하거나 혹은 지시하거나 이런 말들이 많이 있는 것을 볼 수 있습니다
관계를 망치는 네 가지의 요소를 보면
첫 번째 비난입니다
'맨날, 항상, 언제나' 이런 단어들이 주로 들어가는 대화의 내용인데요
"너 맨날 그렇게 게임만 하면서 뭐가 되려고 그러니?" 라던가
"너의 방은 왜 그렇게 항상 돼지우리냐?" 라던가
"당신 한 번도 집안일을 해준 적이 없어" 라던가
이런 비난의 위험요소일 것입니다
두 번째 요소는 방어예요
"그러는 당신은?" 이라던가
"엄마는 왜 맨날 나보고만 뭐라 그래?" 라는 방어의 요소
세 번째는 경멸입니다
"얼굴이 그게 뭐냐?" 라던가
"당신이 한다는 게 그렇지"
"네가 내 약속을 지키면 내 손에 장을 지진다"
네 번째는 회피되어지는 거죠
담을 쌓는 형태들이 우리의 관계를 망친다고 이야기를 하고 있어요
왜 이렇게 우리의 가족의 언어는 거칠 수밖에 없을까요?
왜 이렇게 거칠어졌을까요?
생각해보면 우리는 언어를 배우지 못한 데서 있을 수가 있습니다
언어는 배우는 겁니다
대화는 저절로 되어진다고 우리는 많이 착각하고 있는데요
대화는 연습하고 배워 가야 되는 거죠
아이를 한번 생각해 봅시다
어린아이가 태어나서 대화를 할 수 있었던 유일한 방법은 한 가지
언어는 뭐였냐면 '울음'이었어요
이 아이는 배가 고파도 울고, 또 기저귀가 젖어도 울고 추워도 울고, 아파도 울어요
오로지 하나의 언어 울음만으로 세상과 소통을 했죠
그러다가 배우게 됩니다
어떻게 배우죠?
엄마가 찾아와서 이야기해요
"아이고, 우리 새끼 배가 고팠구나"
"아 이게 따뜻했어, 그래서 기분이 좋았어?" 라고 얘기해요
엄마의 세부적인 대화방식을 통해서 아이들은 언어를 배워가고
또 우리들은 대화할 수 있는 양들이 늘어나는 것을 볼 수 있습니다
대화는 익숙해지고 연습해야 합니다
몸의 감각, 감정, 표정들을 읽어가면서
구체적으로 표현할 때
우리의 대화의 내용들이 풍성해지고 내 마음과 접촉할 수 있게 되죠
그런데 이런 감정들을 구체적으로 반응 받아보지 못하게 되면
울음으로 모든 감정들을 표현하듯이
화라는 감정 하나로 우리의 마음을 표현할 때가 많이 있다고 하는 거예요
화가 나도 화를 내고요, 섭섭해도 화를 내고요
그리워도 화를 내고요, 마음에 외로워도 화를 낸다고 하는 거예요
우리의 감정들을 왜 이렇게 배우지 못했을까?
또 생각해보면 우리는 배워도 잘못 배웠어요
우리는 내면에 접촉해서 우리의 말을 하기보다는
외부의 지시에 의해서 움직여진 것이 훨씬 더 익숙한 것을 볼 수 있어요
예를 들면 치과 앞에 갔습니다
치과 앞에 갔는데 무섭고 떨릴 수 있죠
그 소리가 무섭고 보지 못했던 기구들이 너무 무서울 수 있어요
그래서 몸은 거기에 반응을 합니다
두려워서 발이 떨리기도 하고 발이 떨어지지 않기도 하고
심장은 두근거리고 이러한 감정들이 느껴질 수 있는데 엄마가 얘기하죠
"떨지마, 무서운 거 아니야 이런 것들은" 이라고 얘기합니다
몸에 자극이 이렇게 외부로부터 몸에 반응이 일어난다는 것은
하나님이 사실은 우리에게 외부로부터 나를 보호하기 위해서
우리 스스로를 생존케 하기 위한 하나님이 주신 놀라운 '기제'예요
그럼에도 불구하고 이러한 몸의 기제들을
억압하고, 억제하는 데에 익숙하게 되었던 것을 볼 수 있습니다
감정을 우리는 흔히 부정적 감정, 긍정적 감정이라고 얘기하는데
사실은 이렇게 감정은 좋고 나쁨이 아니에요
감정이 있는 것이 중요한 이유는 감정 안에 있는 사인을 읽는 것입니다
보통 제가 이야기를 하기를
감정을 신호등이라고 이야기를 하거든요
신호등을 생각해 보시면 신호등이 빨간 신호등 파란 신호등이 있습니다
빨간 신호등은 좋은 것 혹은 빨간 신호등은 나쁜 것
파란 신호등을 좋은 것이라고 얘기하지 않지요
신호등이 있는 이유는 신호에 따르는 메시지를 읽어야 돼요
빨간 신호는 뭐예요? 'Stop'이라고 하는 거죠
파란 신호는 'Go, 걸어가라'
'가도 괜찮아' 라고 하는 걸 이야기 하는 것입니다
우리의 감정은 좋고 나쁨이 아니라
우리 안에 있는 기대 혹은 필요 욕구가 채워진 감정과 채워지지 않은 감정으로 나뉠 수가 있습니다
예를 들면
토요일날 하루 종일 주말인데 혼자 있어야 된다고 할 때
어떤 감정이 드십니까?
어떤 사람은 토요일날 하루 종일 혼자 있을 걸
생각하니 너무 즐겁데요
그리고 어떤 사람은 너무 자유롭대요
그러나 또 어떤 사람은 불안하대요
어떤 사람은 외롭고 쓸쓸하다고 얘기합니다
왜 그럴까요?
이런 다양한 감정이 있는 것은
그때 가지고 있는 그 한 사람의 욕구가 다르기 때문이에요
즐거움을 가지는 사람의 욕구는 자유로움에 대한 욕구를 가지고 있었던 거죠
그러나 외롭게 느끼는 사람은 함께하고 싶었던 욕구가 좌절된 거예요
또 불안하다 혼자 있는데 불안하다고 하는 사람은 안전에 대한 욕구가 있었는데 그것이 좌절되기 때문일 것입니다
그래서 우리 감정을 잘 살펴보면 그 감정 안에는 우리 안에 있는 필요, 욕,구 기대를 알 수 있는 사인입니다
그런데 우리는 이런 내부의 신호에 접촉하고 들여다보기보다는
이런 감정들을 무시당하고 억누르고 억압하고 또 외부 지시에 따르도록
자신의 감정을 무시하고 멀어지는 데에 익숙하게 되어 졌습니다
그래서 "울지 마" 혹은 "떨지 마"
혹은 "두려워 하지 마"
혹은 "힘들어 하지 마"라고 하는 것을 통해서
우리 안에 있는 내면을 깊숙이 들여다보기보다는
외부 지시에 따르게 되다 보니
내 안에 있는 나 나의 내면의 자기의 상들을
들여다볼 시간이 없을 뿐만 아니라
자기 안에 일어나는 것을 무시해서 낮은 자존감 또는 부정적인 자기상에
익숙하게 되어질 수 있었다라고 하는 것입니다
그렇다면 진정한 우리 가족의 언어는 무엇일까요?
어떻게 우리 가족의 언어를 번역해야 할까요?
'비폭력대화'의 저자인 마셀 로젠버그가 이렇게 말을 했습니다
우리가 하는 모든 대화는 "Please" 아니면 "Thank you" 라고요
왜 "Please" 아니면 "Thank you"일까?
우리 내면의 언어 감정의 접촉에 보면
앞서 말씀드린 것과 같이
기대가 충족되었느냐, 기대가 충족되지 않았느냐의 감정으로 나뉘어서 보면
기대가 충족되신 것은 Thank you입니다
그리고 기대가 충족되지 않은 것에 대해서는 Please 부탁으로 말하는 것이지요
우리 가족 관계는 그야말로 사랑의 가족관계이기 때문에
좋지 않고, 힘들고, 어렵고, 아픈 것을 어떻게 하면 좋게 말할지를 연습하는 것입니다
그래서 첫 번째 우리 요청에 대해서 좀 살펴보도록 하겠습니다
부탁 혹은 요청은 감정이 좋고 나쁨이 아닌 기대의 무너짐이죠
그래서 좋게 말하는 연습
"내 안에 이런 이런 필요가 있어"
"그래서 이것들을 해줄 수 있겠니?" 라고 하는
자신의 필요를 살펴보고 말하는 것입니다
"고3이라는 아이가 게임만 하고 있네, 너 곧 후회할 날 온다" 이 말은 뭘까요?
"엄마가 너가 고3이기 때문에 시험 볼 일이 걱정되는구나" 라고 하는 거예요
"그래서 네가 시험을 잘 치렀으면 좋겠어" 라고 하는 엄마의 마음이죠
"당신이 약속대로 담배를 끊으면 내 손에 장을 지진다" 이 말은 뭘까요?
"나는 당신의 건강이 걱정돼" 라고 하는 거예요
'그래서 당신이 담배를 끊을 수 있었으면 좋겠어" 라고 하는 거죠
Please 라고 하는 요청 앞에 보면
좌절된 기대의 감정이 있어요
불편하고, 섭섭하고, 서럽고 혹은
또 마음에서 화가 나고 짜증이 나고 그런 감정들 속에
슬프다고 하는 감정들 속에는 우리 안에 일차적으로
필요했던 기대가 있었는데
그것이 좌절된 것을 볼 수가 있습니다
두 번째 언어는 우리 가족에게서 번역해야 될 아주 중요한 언어 Thank you입니다
감사의 언어이죠
하나님은 사랑이시기 때문에 그 하나님 안에서 우리 가족의 사랑의 마음의 언어를 배울 수 있는 것 같아요
하나님은 우리의 연약하고 악하고 서툰 우리의 모습 가운데서도 우리의 모습 이대로를 그대로 수용하고 계신 것을 볼 수 있습니다
그래서 하나님의 언어는 '그럼에도 불구하고' 입니다
우리 안에 가족들의 모습을 보면 '그럼에도 불구하고' 감사한 게 있더라고요
어느 날 우리 상담을 하는 학생들끼리 이런 얘기를 했었어요
한 분이 자신의 어린 시절에 아픈 이야기를 한 거죠
어린 시절에 엄마가 집안이 너무 가난하고 힘들어서 약을 앞에 두고
죽으려고 했던 엄마의 모습을 보게 됐던 거예요
이게 나의 큰 트라우마라고
이야기하는 선생님께 어떤 분이 그렇게 묻더라고요
"그래서 엄마가 자살하셨나요?"
"아니요, 죽지는 않으셨죠"
"그렇지만 저는 그 자살하려고 하는 엄마를 보면서 너무나 힘들었습니다"
라고 이야기할 때 그 선생님이 얘기하시더라고요
"그런데 어머니 당신의 어머니는 죽지 않으셨잖아요"
"죽을 만큼 힘들었음에도 불구하고"
"죽지 않았다는 건 그 힘듦을 이겨낼 만큼 당신들을 지켜야 되는"
"그 사랑이 컸다는 것 아닐까요?" 라고 이야기하기도 했습니다
삶을 포기하고 싶고 때로는 삶에 버거워서 넘어져 있고 싶지만
그럼에도 불구하고 그럼에도 불구하고
우리와 함께하고 있는 가족들 안에
그 힘듦을 무릅쓰고
이겨나가고 있는 우리의 가족들의 모습 앞에서
우리는 감사하고 고마워해야 될 것입니다
가족의 언어를 기억합시다
가족의 언어는 Thank you '감사'와
내면의 감정에 접촉된 언어 '요청'일 것입니다
지금 우리 옆에 있는 가족에게 말해봅시다
"고맙습니다"
"고마워, 너가 함께해서 우리는 또 지금도 걸어가고 있는 거야"