1
00:00:00.000 --> 00:00:04.600
여러분 안녕하세요

2
00:00:05.450 --> 00:00:10.000
잘 지내셨나요?

3
00:00:10.000 --> 00:00:14.250
저는 그간 구독자분들께 심려 끼쳤던 일들에 대해 되돌아보고

4
00:00:15.000 --> 00:00:21.200
그동안 제가 놓쳤던 부분은 무엇인지
천천히 곱씹어 보는 시간을 보냈어요

5
00:00:21.800 --> 00:00:25.300
잠시 멈춰 돌이켜 보니
부끄럽고 부족하게도 유튜브를 운영하면서

6
00:00:25.300 --> 00:00:28.849
많은 분들께 끼칠 영향력과 책임감을 생각하며 행동하지
못했던 날들이 참 많았더라고요

7
00:00:29.824 --> 00:00:33.324
많은 분들께 영향을 미치는 만큼, 
앞으로는 모든 것에 더 신중을 가하고

8
00:00:33.324 --> 00:00:36.724
책임감을 단단히 가져야겠다고 다짐하면서

9
00:00:36.724 --> 00:00:40.174
구독자분들께 긍정적인 영향력과 에너지를 전할 수 있는
사람이 되어야겠다고 생각했어요

10
00:00:40.624 --> 00:00:45.924
부족하겠지만 이런 다짐을 매 순간
새기며 좋은 모습 많이 보여드릴게요

11
00:00:46.574 --> 00:00:52.224
오랜 시간 기다리시게 해서 죄송하고,
기다려주셔서 감사합니다

12
00:00:52.774 --> 00:00:55.874
[지난 3월]
생일 축하해

13
00:00:57.224 --> 00:01:00.974
아무 말도 없이 생일 축하해 주러 제주도 집에 난입(?)한 친구들

14
00:01:01.124 --> 00:01:02.974
혜민) 한마디 해주세요

15
00:01:03.124 --> 00:01:04.324
우리야~ (급 연기톤)

16
00:01:04.324 --> 00:01:06.424
소민) 생일 축하해~

17
00:01:07.474 --> 00:01:10.324
나중에 쓰라며 카메라까지 찾아서 녹화해 준 친구들

18
00:01:10.324 --> 00:01:14.074
혜민) 계란 한 판 축하합니다

19
00:01:14.774 --> 00:01:20.724
아무것도 모르고 밖에 나간 주인장 몰래 케이크까지 넣어두심

20
00:01:20.724 --> 00:01:22.473
혜민) 우리 여기 거울에서

21
00:01:22.473 --> 00:01:24.723
영상 편지 남겨놓자 ㅋ

22
00:01:26.023 --> 00:01:31.023
ㅋㅋㅋㅋㅋ 킹받지만 고마워 애들아..

23
00:01:31.023 --> 00:01:34.123
갑작스런 침입자에 새리둥절 ㅋ 

24
00:01:34.323 --> 00:01:36.373
(어색)

25
00:01:36.373 --> 00:01:38.923
(깜짝카메라까지 준비해 준 친구들)

26
00:01:40.223 --> 00:01:43.873
그리고 정말 도둑 든 줄 알았던 나..

27
00:01:45.123 --> 00:01:47.723
당일치기로 제주도에 와준 내 친구들

28
00:01:47.723 --> 00:01:51.373
정말 고맙고 감사했다

29
00:01:51.623 --> 00:01:55.273
그리고 쇼룸 공사

30
00:01:55.273 --> 00:02:00.173
아직도 실감이 안 나지만 점차 내 공간이 되어가고 있다

31
00:02:01.023 --> 00:02:03.823
머릿속으로만 꿈꿔왔던 내 공간을 하나씩 준비해 보니

32
00:02:03.823 --> 00:02:09.423
어른이 되어가고 있는 기분이었다

33
00:02:11.873 --> 00:02:15.673
선택의 연속이었고

34
00:02:15.673 --> 00:02:19.622
모든 게 처음이다 보니 머리 아픈 순간도 있었지만

35
00:02:20.272 --> 00:02:26.922
그 순간조차 뜻깊었다

36
00:02:27.772 --> 00:02:31.172
잘 해내고 싶고, 잘 해낼 것이다!

37
00:02:31.172 --> 00:02:35.622
천천히 걸어보니 비로소 보이는 것들

38
00:02:35.622 --> 00:02:39.772
나는 참 여유로운 취미가 없었다

39
00:02:40.322 --> 00:02:43.022
친구들과 오일파스텔 모임도 가지면서

40
00:02:43.572 --> 00:02:47.222
그 순간을 온전히 새겨보기로 했다

41
00:02:47.222 --> 00:02:51.722
제주도 오름도 천천히 올라보기도 하고

42
00:02:51.722 --> 00:02:57.222
언니오빠들 따라 제주도에서 첫 고사리도 따보고

43
00:02:58.072 --> 00:03:02.472
첫 런닝 대회도 나가보았다

44
00:03:02.472 --> 00:03:06.522
이 시간들을 보내면서

45
00:03:06.522 --> 00:03:13.471
그동안 내가 지나왔던 시간에
매 순간 진심과 최선을 다했던가 곱씹어 보았고

46
00:03:14.421 --> 00:03:19.271
그렇지 못했다는 결론이 났을 때 반성했고 아쉬웠다

47
00:03:19.271 --> 00:03:24.071
지금 달리고 있는 나의 모습처럼
앞으로는 아쉬움 없이 매 순간 최선과 진심을 다하고 싶고

48
00:03:24.871 --> 00:03:31.921
결승점을 향해 달려가듯 나도 가치 있는 삶을 향해 달려가며
그 가치를 나누고 싶다

49
00:03:32.871 --> 00:03:37.871
그리고 그 과정을 두리분들과도 함께하고 싶다

50
00:03:40.471 --> 00:03:44.871
건강한 삶을 살고 싶어서 러닝을 열심히 했고

51
00:03:44.871 --> 00:03:49.721
몸이 건강해지는 게 기분이 좋아
최대한 건강하게 먹으려 노력하고 있다

52
00:03:49.721 --> 00:03:56.921
요것은 일주일에 두 번씩은 끓여 먹고 있는 호박 & 팥 차

53
00:03:58.221 --> 00:04:02.371
새야 사료를 바꿨는데

54
00:04:02.371 --> 00:04:06.020
새야가 밥을 먹고 행복해하는 모습을 보면서
더 잘했다고 느꼈다

55
00:04:06.020 --> 00:04:08.920
(오메가3도 추가)

56
00:04:11.020 --> 00:04:14.520
바꾼 사료가 단백질 함량이 높아

57
00:04:14.520 --> 00:04:18.170
화식을 추가해 주고 있다

58
00:04:18.770 --> 00:04:20.820
밥그릇 벅벅 긁는 꿀맛 조합

59
00:04:26.020 --> 00:04:30.970
온 개인기 총출동시키는 밥시간

60
00:04:30.970 --> 00:04:32.970
(어이 쇤네 그만혀)

61
00:04:32.970 --> 00:04:36.320
(진심 담긴 발재간)

62
00:04:40.270 --> 00:04:43.620
엄만 2절 3절 뇌절까지 해

63
00:04:46.020 --> 00:04:49.820
여전히 바뀐 게 없는 정신없는 주방

64
00:04:50.170 --> 00:04:57.470
요즘 저는 피티도 시작했어요

65
00:05:00.019 --> 00:05:06.619
아침 챙겨 먹는 건 여전히 잘 되지 않아
아몬드브리즈랑 챙겨 나갑니다

66
00:05:06.619 --> 00:05:10.819
그리고 카메라가 너무 어색해진 나..

67
00:05:10.819 --> 00:05:13.919
오랜만에 오오티디입니당

68
00:05:13.919 --> 00:05:15.669
저는 오늘 이렇게 입고 갑니다

69
00:05:15.669 --> 00:05:20.669
[어디 브랜드인지 기억 안 나는 건 여전..]
위에는 여기 옷이랑 이거는 로우클래식 원피스고요

70
00:05:20.669 --> 00:05:22.969
그 밑에는 루에브르 바지

71
00:05:23.669 --> 00:05:27.869
언발이라 포인트가 되어요

72
00:05:28.119 --> 00:05:30.719
[보부상에겐 최적의 유제 가방]
가방은 유제예요

73
00:05:30.719 --> 00:05:32.369
이렇게 가볼게요

74
00:05:34.719 --> 00:05:38.119
친한 언니의 운동센터예요

75
00:05:39.819 --> 00:05:45.619
1:1 피트니스 센터라 맞춤형으로
운동할 수 있어서 너무 좋은 것

76
00:05:45.619 --> 00:05:48.419
없는 엉댕이 만드는 게
이렇게 눈물 나는 일일 줄이야

77
00:05:48.869 --> 00:05:51.969
언니의 엉덩이 끌어올리라는 마법의 손길..

78
00:05:52.719 --> 00:05:55.168
시간이 지나면서 느끼는 거지만

79
00:05:55.168 --> 00:06:01.818
내가 추구하는 몸매가 있다면 그걸 정확히 알고
거기에 맞는 피티 받는 게 참 중요하더라고요

80
00:06:02.968 --> 00:06:13.468
니즈를 정확히 파악하고 맞춤으로
몸매 보완해 주는 선생님을 만나 아주 만족 중..

81
00:06:16.468 --> 00:06:17.818
하세요..~

82
00:06:17.818 --> 00:06:21.068
친한 언니지만 운동할 때만큼은
나긋한 호랑이 재질ㅠㅋㅋㅋ

83
00:06:21.918 --> 00:06:27.218
올여름엔 멋진 몸매를 가지는 것이 저의 소소한 목표랍니당

84
00:06:27.518 --> 00:06:32.018
는 벌써 쉽지 않을 것으로 보임

85
00:06:33.068 --> 00:06:40.368
운동하면 할수록 바른 자세의 중요성을 느끼곤 합니다요..

86
00:06:40.368 --> 00:06:45.518
다들 승모 내리고 흉통 조이고 다리 꼬지 않기!

87
00:06:47.917 --> 00:06:53.067
이번엔 며칠이나 갈지 모를 식단도 시작했습니다

88
00:06:53.067 --> 00:06:55.917
자주 함께하고 있는 구황작물

89
00:06:56.417 --> 00:06:59.317
얼마 전에 부모님이 제주도에 왔다 가셨는데

90
00:06:59.317 --> 00:07:04.717
직접 담그신 김치, 참기름, 재배하신 각종 채소들
바리바리 싸오신 거 있죠..

91
00:07:05.567 --> 00:07:10.467
요것도 그중 하나인 소중한 시금치

92
00:07:10.967 --> 00:07:15.867
엄마 아빠가 열심히 키워 제 생각 하면서
무거운 손으로 가지고 왔을 걸 생각하니

93
00:07:15.867 --> 00:07:22.367
더더더 맛있게 느껴지더라고요

94
00:07:23.817 --> 00:07:30.317
이번에 가져와주신 채소도 싹 해치웠답니당

95
00:07:32.817 --> 00:07:34.067
다진 마늘

96
00:07:34.067 --> 00:07:36.117
참치 액젓

97
00:07:36.117 --> 00:07:39.017
소금... 파티

98
00:07:39.017 --> 00:07:40.867
깨

99
00:07:40.867 --> 00:07:42.466
나의 소중한 참기름

100
00:07:43.266 --> 00:07:45.716
버물버물

101
00:07:45.716 --> 00:07:47.916
시금치무침이라고 쓰고 소금 무침이라고 읽는다

102
00:07:48.266 --> 00:07:53.216
요새 꼭 첫 끼는 풀떼기를 먹으려고 해요

103
00:07:53.216 --> 00:07:55.416
혈당스파이크 방지.. 뭐 그런 거랄까

104
00:07:55.866 --> 00:07:59.316
러닝 하면서 느낀 두 가지

105
00:07:59.316 --> 00:08:02.416
1. 절대 유산소만으로 살이 빠지지 않는다

106
00:08:02.416 --> 00:08:08.166
2. 운동해도 식단 안 하면 살 안 빠진다

107
00:08:08.366 --> 00:08:12.566
저는 58키로 건강한 돼지의 삶을 산지 꽤 오래되었는데요

108
00:08:12.566 --> 00:08:15.016
올해는 꼭 54키로의 몸을 보고 싶다는 꿈이 생겼답니다

109
00:08:15.966 --> 00:08:19.516
무슨 식단에 이렇게 소스가 많아요

110
00:08:19.666 --> 00:08:23.916
그래도 닭가슴살을 좋아해서 그런지 통 질리진 않음

111
00:08:23.916 --> 00:08:27.966
시금치는 소금 그 잡채였는데 흐린 혀 하고 먹어요

112
00:08:28.116 --> 00:08:31.916
이렇게 풀 먹어대도 술을 못 끊는데 살이 어떻게 빠져요

113
00:08:34.616 --> 00:08:39.065
선택적 식단임이 분명한 민망한 장면 전환

114
00:08:39.065 --> 00:08:42.615
저의 최애 맛집이 추가되었습니다

115
00:08:44.615 --> 00:08:49.415
사장님 혼자 운영하시는데 손이 무척 빠르심에 신뢰도 상승 1

116
00:08:50.015 --> 00:08:55.415
사장님 손놀림에 한 번 감탄하고 막국수 맛에 두 번 감탄..

117
00:08:55.615 --> 00:09:00.065
식초 한 바퀴 두르면 더 맛있거든요

118
00:09:00.465 --> 00:09:04.915
그리고 여기 수육은 꼭 잡숴봐유...

119
00:09:04.915 --> 00:09:08.865
요즘 저는 조미료 맛 느껴지지 않고
맛있는 집이 진짜라고 느껴요

120
00:09:08.865 --> 00:09:12.515
밥 두둑하게 먹고 커피 교육 왔어요

121
00:09:15.665 --> 00:09:20.965
쇼룸이지만 이 공간에서 커피도 마실 수 있답니다

122
00:09:20.965 --> 00:09:26.315
에스프레소의 에도 몰랐던 나지만

123
00:09:27.065 --> 00:09:34.614
요즘은 꽤 맛을 알아가고 있답니다

124
00:09:43.114 --> 00:09:44.864
집에 왔고

125
00:09:44.864 --> 00:09:48.014
일 처리할 게 조금씩 생겨서

126
00:09:48.014 --> 00:09:50.614
일정 체크하는 시간

127
00:09:51.064 --> 00:09:55.214
사업 준비하면서 아무것도 모르니 백지상태로 시작했는데

128
00:09:55.814 --> 00:10:01.464
생각보다 할 게 많았고, 기간이 오래 걸리는 일도 많았다

129
00:10:02.564 --> 00:10:08.214
하지만 뛰어든 건 나니 암 오케이

130
00:10:10.664 --> 00:10:14.614
고구마 벗겨내며 여는 아침

131
00:10:15.464 --> 00:10:18.114
고구마는 밤고구마 한눔만 패는 스타일

132
00:10:18.114 --> 00:10:20.714
단백질 합류

133
00:10:21.264 --> 00:10:23.364
소금 없으면 못 먹는 병이 있어요

134
00:10:26.213 --> 00:10:30.613
첫 10k 러닝대회를 아주 뜻깊게 해내고

135
00:10:30.613 --> 00:10:35.463
조만간 저는 트레일 러닝대회를 나가기로 했어요

136
00:10:36.163 --> 00:10:40.663
제주는 각종 대회나 축제가 많은 편이라

137
00:10:41.413 --> 00:10:46.013
러닝 시작한 재미를 톡톡히 보고 있답니다

138
00:10:46.313 --> 00:10:50.213
오늘은 트레일 러닝 코스를 미리 뛰어보기로 한 날

139
00:10:50.213 --> 00:10:56.013
더 이상 까무잡잡한 나는 용납할 수 없어

140
00:10:56.613 --> 00:11:00.713
꽤 러너의 모습에 가까워지고 있는 모습일지도..?

141
00:11:00.713 --> 00:11:05.263
트레일 러닝은 처음이라 이번에도 10k로 신청했어요

142
00:11:05.263 --> 00:11:08.613
제주는 평지가 거의 없기 때문에

143
00:11:09.013 --> 00:11:12.763
평소에도 오르막 훈련을 많이 했지만

144
00:11:13.063 --> 00:11:17.113
시작부터 은은한 오르막길이 반겨주고요

145
00:11:17.463 --> 00:11:21.562
6:30 페이스로 완주하는 게 목표라 속도보다 자세에 집중했음

146
00:11:22.762 --> 00:11:30.512
매번 고른 길만 뛰다가 흙탕물   돌 길이 있어
땅을 잘 보고 뛰어야 되더라고요

147
00:11:30.962 --> 00:11:34.812
그리고 펼쳐지는 황홀한 뷰..

148
00:11:34.812 --> 00:11:38.462
이래서 트레일 러닝 뛰나보다.. 정말 행복했던 순간

149
00:11:38.912 --> 00:11:41.762
6분 초반 페이스로 완주 성공!

150
00:11:42.062 --> 00:11:44.612
러닝은 전 후 스트레칭이 중요해요!
오래 행복하게 뛰려면 필수

151
00:11:45.262 --> 00:11:47.862
물론 먹는 것도 중요

152
00:11:48.312 --> 00:11:51.462
식당 문 닫을까 봐 전속 질주하는 것이 먹보의 덕목

153
00:11:52.162 --> 00:11:53.962
여러분 제주 와서는 정식을 먹는 게 찐입니다...

154
00:11:53.962 --> 00:11:59.362
제주산 생선부터 흑돼지 돔베고기까지
나오는데 가격도 합리적.. 크으

155
00:12:00.212 --> 00:12:05.212
또 제 소중한 맛집 하나 풉니다.. #녹색식당

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00:12:05.412 --> 00:12:10.012
크나큰 옥돔구이까지 1인 1개로 나온다고요

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이 맛에 러닝 한다..(?)

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열심히 고데기로 머리 태우기

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00:12:21.111 --> 00:12:24.111
옛날엔 머리 변화 주는 걸 좋아했다면

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00:12:24.111 --> 00:12:29.711
요즘엔 머릿결이 더 중요해졌어요

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00:12:31.961 --> 00:12:35.461
그리고 내 모습에 질리지 않고
만족하는 것도 중요하다는 것을 알았답니당

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00:12:35.461 --> 00:12:43.761
이렇게 나갑니다 은행 갔다가 커피 교육 가요 

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00:12:43.761 --> 00:12:46.211
오늘은 이렇게 입고 갑니다

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00:12:47.611 --> 00:12:52.811
베이스 레인지 set!

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00:12:54.511 --> 00:12:56.211
나가기 전 새야 산책

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00:12:56.211 --> 00:13:03.011
[봄을 좋아한다고 생각했는데 요즘은 여름이 좋아요]
오늘 날씨가 엄청나게 좋습니다

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00:13:03.561 --> 00:13:10.310
아마도 제주에서의 여름이 너무 행복해서 그런 것 같아요

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(뜨끈한 고구마 획득)

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00:13:17.110 --> 00:13:20.110
꽤나 행복한 산책을 했어요

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00:13:23.060 --> 00:13:29.560
새야 오메가3 넘나 귀여운 것

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00:13:31.610 --> 00:13:35.310
날이 좋아 꽃을 샀어요

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00:13:35.310 --> 00:13:40.910
은행 갔다가 잠깐 들를 곳이 있어 왔는데

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00:13:41.310 --> 00:13:45.660
사장님이 커피 한 잔 내려주신다 해서 기다리는 중

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00:13:45.910 --> 00:13:50.010
사장님의 호의에 하루 종일 기분이 좋았다
나도 호의를 베풀 줄 아는 사람이 되어야지

175
00:13:51.260 --> 00:13:59.110
이동 시간이 길어서 밥 먹을 시간 애매해서
김밥으로 때우는 중 (오히려 좋아)

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00:13:59.110 --> 00:14:04.409
다들 무슨 김밥 좋아하시나여

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00:14:05.259 --> 00:14:09.959
전 오리지널을 사랑합니다

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00:14:10.509 --> 00:14:13.059
그리고 저를 되돌아보며 느낀 것 하나

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00:14:13.609 --> 00:14:19.109
저는 관심사 외에는 많은 걸 보고 느끼는 사람이 아니었어요

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00:14:20.209 --> 00:14:25.759
요즘엔 시야를 넓혀서
많은 걸 보고 듣고 느끼려고 하고 있어요

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00:14:25.759 --> 00:14:34.409
더 풍요롭고 다채로운 사람이 되고 싶어서랄까..

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00:14:34.409 --> 00:14:39.259
또 하나의 고마운 선물이 도착했어요

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혜임 언니가 고민고민하며 보내준 선물

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쇼룸에 놓으면 예쁠 것 같다고 화병을 보내줬어요

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00:14:59.558 --> 00:15:03.908
오늘 사 온 꽃을 예쁘게 꽂아주려고요

186
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편집을 하면서 한 번 더 느껴요

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00:15:10.358 --> 00:15:19.308
제 곁에 있는 모든 사람들에게 정말 잘해야겠다고

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00:15:20.208 --> 00:15:24.358
행복을 전해줘서 고마워요

189
00:15:25.058 --> 00:15:30.158
[행복을 더해서 집에 돌아갑니다]
집에 가서 맛있는 걸 먹어야겠어 안녕

190
00:15:30.708 --> 00:15:33.408
이 공간도 누군가에게 행복을 전해주는 공간이 되길

191
00:15:34.308 --> 00:15:38.458
여러분 그간 전하고 싶은 말들이 많았어요 보고 싶었고요

192
00:15:39.508 --> 00:15:43.658
너무 늦게 소식을 전해드려 죄송하고

193
00:15:43.658 --> 00:15:47.558
찾아주셔서 정말 감사합니다

194
00:15:47.558 --> 00:15:52.607
앞으로 더 나은 모습으로 인사드릴게요 :)

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00:15:53.557 --> 00:15:58.507
영상 봐주셔서 감사합니다

196
00:15:58.507 --> 00:16:03.507
사랑해요!

197
00:16:27.507 --> 00:16:31.257
끝으로... 길에서 만나 조심스럽고
따뜻하게 인사 건네주셨던 두리분들

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00:16:31.257 --> 00:16:34.957
진심 어린 메시지 보내주신 두리분들께
정말 감사하다는 말씀드리고 싶어요

199
00:16:34.957 --> 00:16:38.407
유튜브에 영상을 올리며 두리분들과 공유했던 시간들이
저에게 얼마나 소중했는지

200
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인간 한우리를 얼마나 성장하게 했던 시간이었는지
다시금 깨닫게 되었어요

201
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제 20대와 30대를 함께해 주셔서
행복하게 해주셔서 감사했다고 꼭 말씀드리고 싶습니다